Jak se rychle zbavit průjmu

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Vypořádejte se s příznaky rychle

Změňte stravu pro rychlou úlevu

Lečte příčinu

Související články

Reference

Křeče v břiše, časté výlety na toaletu a řídká, vodnatá stolice – průjem vás může velmi nepříjemně potrápit. Naštěstí se dá průjem léčit doma pomocí úpravy stravy, volně prodejným lékům i lékům na předpis, které průjem rychle uklidní. Naučte se jak efektivně vyléčit příčinu průjmu a vyhnout se dehydrataci a vaše zkušenost s průjmem bude kratší a snesitelnější.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Vypořádejte se s příznaky rychle

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Vyhněte se dehydrataci. Nejběžnější komplikací průjmu je dehydratace, která může být nebezpečná. Pijte vodu, vývar a džus v pravidelných intervalech během celého dne. I když zvládnete jen pár doušků, je důležité, abyste rychle získali zpět tekutiny, které kvůli průjmu ztrácíte.

   • Voda je dobrým zdrojem tekutin, ale měli byste pít také vývar, džus nebo energetický nápoj pro sportovce. Vaše tělo potřebuje získat zpět elektrolyty jako je draslík a hořčík.
   • Někteří lidé popsali, že po požití jablečného džusu se jejich příznaky zhoršily.
   • Pokud je vám opravdu zle a nemůžete ani pít, cucejte alespoň kostky ledu.
   • Navštivte lékaře, pokud v sobě neudržíte žádné tekutiny déle než 12 hodin nebo pokud máte průjem a zvracíte déle než 24 hodin. Pokud se dostanete do stavu vážné dehydratace, budete potřebovat infuzi s minerály, kterou vám podají v nemocnici.
   • Pokud trpí průjmem malé dítě, nepodávejte mu ovocné džudy, ani sycené nápoje. Pokud kojíte, nepřestávejte a kojte jako obvykle.
2. 
   2
   Kupte si volně prodejné léky proti průjmu. Vyzkoušejte například Endiaron nebo Imodium, které má velmi rychlý nástup účinku. Tyto léky však používejte pouze podle příbalového letáku. Měli byste je sehnat v každé lékárně.

   • Tyto léky nepodávejte dětem bez předchozí porady s lékařem.
   • V některých případech se při užívání těchto léků může průjem ještě zhoršit, pokud se jedná například o bakteriální infekci. Je v pořádku pokud vyzkoušíte volně prodejné léky, ale pokud se vaše příznaky zhorší, měli byste vyhledat lékaře, který vám předepíše jiné léky.
3. 
   3
   Analgetika užívejte opatrně. Můžete vyzkoušet nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti (jako je například Ibuprofen), díky kterému snížíte horečku a ulevíte si od křečí v břiše. Tyto léky vám však ve zvýšené míře nebo určitých případech mohou podráždit nebo dokonce poškodit žaludek. Užívejte proto tyto léky pouze podle předpisu nebo příbalového letáku a vyhněte se jim, pokud:

   • Vám lékař předepsal jiné léky nebo již nesteroidní protizánětlivá analgetika užíváte z jiného zdravotního důvodu.
   • Trpíte onemocněním jater nebo ledvin.
   • Máte žaludeční vředy nebo krvácení.
   • Jste mladší 18 let. Promluvte si nejprve s lékařem, předtím než podáte dítěti, či adolescentovi Aspirin. Podávání Aspirinu k léčbě virových onemocnění (včetně chřipky) je spojeno s možnou život ohrožující nemocí, Reyeovým syndromem.
4. 
   4
   Hodně odpočívejte. Jako je tomu u všech nemocí, či zdravotních problémů, to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat, je dopřát mu dostatek odpočinku. Hodně spěte, buďte v teple, a nechte své tělo odpočívat. Díky tomu se tak lépe vyrovnáte s infekcí, která je možnou příčinou průjmu a zotavíte se z fyzického stresu z pocitu, že jste nemocní.
5. 
   5
   Pokud se vaše příznaky zhorší nebo přetrvávají, navštivte lékaře. Pokud zvracíte a máte průjem déle než 24 hodin, nebo se nemůžete napít vody déle než 12 hodin, navštivte lékaře, abyste se vyhnuli dehydrataci. Navštivte lékaře také v případě, že vás bolí v podbřišku nebo rektální oblasti, máte černou nebo krvavou stolici, horečku vyšší než 39°C, ztuhlou šíji, kruté bolesti hlavy nebo pokud je vaše kůže a bělmo očí nažloutlé..

   • Dehydratovaní můžete být, pokud máte pocit žízně, sucho v ústech nebo suchou kůži, příliš nemočíte nebo máte tmavou moč, cítíte se slabí, dělá se vám na omdlení nebo zle.
6. 
   6
   Pokud je dehydratované vaše dítě, vezměte jej k lékaři. Miminka a malé děti se do stavu dehydratace dostanou velmi snadno a rychleji, než dospělí, a následky by mohly být daleko horší. Mezi známky dehydratace u dětí patří: méně mokrá plenka nebo úplně suchá (dítě nemočí vůbec během 3 hodin), pláč bez slz, suchá ústa a jazyk, horečka přes 39°C nebo vyšší, podrážděnost, plačtivost, snížené reakce, dítě nekomunikuje.

   • Dítě k lékaři vezměte i v případě, že jeho průjem trvá déle než 24 hodin nebo má černou, či krvavou stolici.
7. 
   7
   Pokud sledujete výrazné změny ve stavu dítěte, kontaktujte rychlou záchrannou službu nebo pohotovost. Zavolejte rychlou záchrannou službu, pokud máte vy nebo někdo jiný potíže s dýcháním, bolesti na hrudi, jste zmatení, extrémně ospalí, nebo máte potíže s probuzením se, omdlíváte, či ztrácíte vědomí, máte rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, záchvaty, ztuhlou šíji nebo kruté bolesti hlavy, cítíte se velmi slabí, točí se vám hlava nebo máte závratě.
   Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Změňte stravu pro rychlou úlevu

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Dodržujte jednoduchou tekutou dietu. Když máte průjem, měli byste se vyhnout jakémukoliv zatěžování svého trávicího ústrojí. Držte se proto hlavně pití čirých tekutin, abyste zůstali hydratovaní a zachovali v těle rovnováhu elektrolytů bez zatížení žaludku. Během dne si dejte 5-6 malých “jídel” nebo pouze usrkávejte tekutiny každých pár minut podle toho, jak je v těle udržíte. Dieta složená z čirých tekutin zahrnuje:

   • Vodu (včetně sycených a ochucených vod)
   • Ovocný džus bez dužiny, ovocný punč a limonádu
   • Perlivé nápoje včetně limonád (je však důležité vybírat si ty bez cukru a kofeinu)
   • Želatinu
   • Kávu a čaj (bez kofeinu a mléka)
   • Odstředěný rajčatový nebo zeleninový džus
   • Sportovní nápoje (pijte je spíše jako doplněk, ne jen samotné – obsahují příliš mnoho cukru a tyto nápoje vám samy o sobě nepomohou)
   • Čistý vývar (ne krémové polévky)
   • Med a cukr, tvrdé bonbony jako například mentolky
   • Nanuky (ne ovocné nebo mléčné)
2. 
   2
   Postupně přidávejte pevnou stravu. Zhruba druhý den můžete postupně zařadit polopevnou, suchou stravu. Jezte však jen v malém množství. Pokud tuto stravu v těle neudržíte nebo se vám dělá špatně, vraťte se ještě k tekuté stravě a pevnou vyzkoušejte později. Vybírejte si jídla, která jsou mdlá a mají nízký obsah tuků a vlákniny.

   • Vyzkoušejte BRAT dietu, jejíž název je odvozen z jejích hlavních složek banány, rýže, a(apple – jablečná přesnídávka) toast, a t(tea – čaj). Můžete jíst také suchý chroupavý chléb, těstoviny, nebo šťouchané brambory.
   • Vyhněte se ochucenému a kořeněnému jídlu. Trocha soli je v pořádku, ale nejezte nic ostrého.
3. 
   3
   Jezte jídla s nízkým obsahem vlákniny. Jídla s jejím vysokým obsahem zhoršují průjem a vedou k plynatosti. Vyhněte se čerstvé zelenině a ovoci (kromě banánů), dokud se nebudete cítit lépe. Celozrnné produkty jsou také bohaté na vlákninu.

   • Mějte však na paměti, že vláknina může vaši stolici upravit, pokud ji budete užívat pravidelně. Pokud na průjmy trpíte často, snažte se jíst více vlákniny, aby se vám stolice do budoucna upravila.
4. 
   4
   Vyhněte se mastným a tučným pokrmům. Jídla bohatá na tuk váš průjem a bolesti břicha zhorší. Dokud nebudete 100% v pořádku, vyhněte se červenému masu, máslu, margarínu, mléčným výrobkům, smaženým a zpracovaným pokrmům, baleným potravinám pokrmům z fast foodu.

   • Omezte příjem tuků na <15 gramů za den.
5. 
   5
   Vyhněte se mléčným produktům. Jednou z příčin průjmů, nafouknutí a plynatosti může být nesnášenlivost mléka. Pokud si všimnete, že se u vás průjem objeví nebo zhorší po konzumaci výrobků z kravského mléka, zvažte i možnost, že trpíte nesnášenlivostí mléka. Mléčným výrobkům se však při průjmu vyhněte za každou cenu.
6. 
   6
   Vyhněte se kofeinu. Kofein může způsobit bolesti žaludku a plynatost, a navíc může také způsobit dehydrataci. Můžete si dát kávu, čaj nebo limonádu, ovšem bez obsahu kofeinu.

   • Patří sem nejen nápoje s obsahem kofeinu, jako je káva, čaj a některé sportovní nápoje, ale také potraviny s obsahem kofeinu, jako je čokoláda.
7. 
   7
   Nepijte alkohol. Alkohol vaše problémy ještě zhorší. Může také dojít k reakci s léky, které jste použili k zastavení příznaků průjmu. Díky alkoholu budete také více močit a tím přispíváte k dehydrataci. Vyhněte se alkoholu dokud nebudete zcela v pořádku.
8. 
   8
   Vyhněte se fruktóze a umělým sladidlům. Chemická složka v umělých sladidlech způsobuje a zhoršuje průjem. Vyhněte se umělým příchutím a barvám v potravinách obecně, obzvláště pak v době, kdy je váš trávicí systém nějak zatížen. Mezi mnoho značek obsahujících umělá barviva a příchuti patří:

   • Al-Namura
   • Nestlé
   • Dr. Oetker
   • Lagris
9. 
   9
   Vyzkoušejte probiotika. Probiotika jsou druhy živých bakterií, které pomáhají udržet zdravý trávicí trakt. Můžete je najít v potravinách, jako jsou jogurty s živými kulturami nebo ve formě kapslí, či tablet v lékárnách. Probiotika mohou být účinná proti průjmům způsobených antibiotiky a některými viry, protože umí obnovit rovnováhu „zdravých“ bakterií ve střevech.

   • Při průjmu si tedy můžete dát jogurt s obsahem živých kultur a porušit tak pravidlo o nekonzumaci mléčných produktů.
   Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Lečte příčinu

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Přečkejte virovou příčinu. Většina průjmů je způsobena viry, jako je běžný vir chřipky a jim podobné. Průjem virového původu by měl odeznít v průběhu několika dní. Vydržte to, zůstaňte hydratovaní, odpočívejte, a kupte si volně prodejný lék proti průjmu, který vám uleví od příznaků.
2. 
   2
   V případě bakteriální infekce si zajděte pro léky na předpis. Průjem z kontaminovaného jídla nebo vody je většinou způsoben bakteriemi nebo parazity. V tomto případě vám lékař předepíše speciální léky nebo dokonce antibiotika, která vás infekce zbaví. Pokud se váš stav nezlepší ani po 2-3 dnech, navštivte svého lékaře, abyste vyloučili závažnou příčinu průjmu.

   • Pamatujte na to, že lékař vám předepíše antibiotika pouze v případě, že je příčinou průjmu bakterie. Antibiotika nejsou v boji s viry a dalšími příčinami efektivní a navíc vám mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky nebo dokonce zhoršit průběh průjmu, pokud nebudou podána správně.
3. 
   3
   Zvažte změnu léčby s konzultací u lékaře. Antibiotika jsou častou příčinou průjmu, protože ve střevech způsobují bakteriální nerovnováhu. Léky proti rakovině a antacida s obsahem hořčíku mohou také přispět ke zhoršení průjmu. Pokud máte často průjem a nevíte proč, zeptejte se svého lékaře na medikaci, kterou máte. Lékař vám možná bude moci snížit dávkování nebo nabídnout jiný lék.

   • Nikdy léky neměňte nebo nepřestávejte užívat svévolně, bez předchozí konzultace s lékařem. Mohli byste si způsobit vážné zdravotní komplikace.
4. 
   4
   Léčte chronická onemocnění. Některá onemocnění zažívacího traktu mohou způsobovat chrnické nebo časté průjmy, jako je například Crohnova choroba, ulcerozní kolitida, Celiakie, Syndrom dráždivého tračníku nebo problémy se žlučníkem, (i po jeho operativním odstranění). Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili příčinu. Váš lékař vám může napsat doporučení ke gastroenterologovi, což je lékař specializující se na onemocnění střev a žaludku.
5. 
   5
   Snažte se omezit stres a úzkost. Někteří lidé ve stresu a se stavy úzkosti trpí na průjmy. Pravidelně používejte relaxační techniky a ulevte si tak od stresu napětí, abyste zbytečně netrpěli průjmy a podrážděným žaludkem. Zkuste meditovat nebo provádějte dechová cvičení, či vyzkoušejte být uvědomělí podle buddhistického stylu, jděte se projít do přírody, poslouchejte hudbu – zkrátka dělejte cokoliv, co vás uklidní.
   Reklama

Tipy

• Pokud máte průjem, nepřipravujte jídlo pro ostatní. Pravidelně si myjte ruce, obzvláště po použití toalety, abyste zabránili šíření infekce.
• Pijte hodně tekutin s obsahem elektrolytů. Když máte průjem, neztrácíte jen tekutiny, zptrácíte také soli, které máte v těle.

Reklama

Varování

• Pár dní byste měli být pouze na tekuté dietě. Před změnou stravy se vždy poraďte s lékařem, obzvláště pokud máte zdravotní problémy, které vyžadují kontrolu, jako je například diabetes.

Reklama