Snel van diarree afkomen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

De symptomen snel aanpakken

Je dieet veranderen voor snelle verlichting van de klachten

De oorzaak behandelen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Buikkrampen, vaak naar de wc moeten en vloeibare, waterige ontlasting - diarree kan je hele dag ontregelen. Gelukkig kun je diarree thuis proberen te behandelen met wat eenvoudige aanpassingen aan je dieet, en bestaan er zelfzorgmiddelen of medicijnen die de dokter voorschrijft waarmee diarree snel verminderd kan worden. Leer hoe je de oorzaak van diarree op gepaste wijze behandelt en hoe je kunt voorkomen dat je uitdroogt, zodat de ervaring korter en minder vervelend zal zijn.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

De symptomen snel aanpakken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Voorkom uitdroging. De complicatie die het meest voorkomt bij diarree is uitdroging, wat gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat je gedurende de hele dag water, bouillon en sap drinkt. Zelfs als je maar kleine slokjes tegelijk kunt nemen is het belangrijk om het vocht dat je door diarree verliest aan te vullen.

   • Water drinken is goed, maar drink ook bouillon, sap of sportdrankjes. Je lichaam heeft elektrolyten zoals kalium en natrium nodig.
   • Sommige mensen vinden dat de symptomen door appelsap verergeren.
   • Zuig op een ijsklontje als je te misselijk bent om te drinken.
   • Ga meteen naar de dokter als je langer dan 12 uur geen vocht kunt binnenhouden, of als de diarree langer aanhoudt dan 24 uur. Als je uitgedroogd raakt moet je misschien in het ziekenhuis aan het infuus.
   • Als een kind of baby diarree heeft, geef hem dan geen fruitsap of frisdrank met prik. Als je borstvoeding geeft, blijf dan gewoon melk geven zoals je altijd doet.
2. 
   2
   Gebruik een zelfzorgmiddel tegen diarree. Probeer bijvoorbeeld loperamide (Imodium). Gebruik dit zoals in de bijsluiter staat vermeld. Je kunt dit middel bij elke drogist of apotheek vinden.

   • Geef dit middel niet aan een kind, behalve als je eerst contact hebt gehad met je huisarts.
   • Soms wordt diarree juist erger als je zelfzorgmiddelen gebruikt, als de problemen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een bacteriële infectie. Je kunt wel zelfzorgmiddelen tegen diarree proberen, maar ga meteen naar de huisarts als de diarree er juist erger door wordt.
3. 
   3
   Wees voorzichtig met het gebruik van pijnstillers. Je kunt een ontstekingsremmende pijnstiller nemen (zoals ibuprofen of naproxen) om de koorts te verlagen en de pijn van de krampen te verlichten. Maar als je hier hoge doseringen van neemt kan het de maag en darmen juist irriteren. Neem deze middelen alleen zoals in de bijsluiter staat vermeld, en neem ze niet wanneer:

   • Je huisarts je al andere middelen heeft voorgeschreven, of als je al pijnstillers gebruikt voor een andere aandoening.
   • Je een lever- of nierziekte hebt.
   • Je ooit een maagbloeding of maagzweer hebt gehad.
   • Je jonger bent dan 18 jaar. Raadpleeg eerst je huisarts voordat je aspirine aan een kind of tiener geeft. Als kinderen of tieners aspirine slikken om een virus te bestrijden (zoals griep) kan dat een levensbedreigende ziekte met de naam Syndroom van Reye veroorzaken.
4. 
   4
   Neem voldoende rust. Net als bij elke andere ziekte of aandoening is rust het beste wat je je lichaam kunt geven. Slaap voldoende, zorg dat je warm blijft en geef je lichaam rust. Dan kun je de infectie die de diarree veroorzaakt beter bestrijden en herstel je beter van de fysieke stress door het zieke gevoel.
5. 
   5
   Ga naar de huisarts als de symptomen erger worden of aanhouden. Als de diarree of het overgeven langer dan 24 uur duren, of als je langer dan 12 uur geen water kunt binnenhouden, ga dan naar de huisarts om uitdroging te voorkomen. Ga ook naar de dokter als je ernstige buikpijn of pijn aan het rectum hebt, als je bloed in je ontlasting hebt, koorts hebt die hoger is dan 39ºC, een stijve nek of ernstige hoofdpijn hebt, als je huid een gele tint heeft of als je oogwit gelig is.

   • Je bent misschien uitgedroogd als je erg veel dorst hebt, een droge mond of een droge huid hebt, niet veel moet plassen of donkere urine hebt, of als je je zwak, duizelig, vermoeid of licht in je hoofd voelt.
6. 
   6
   Ga met je kind naar de huisarts als je vermoedt dat het uitgedroogd raakt. Kinderen en baby's raken sneller uitgedroogd dan volwassenen, en de consequenties zijn vaak ernstiger. Tekenen van uitdroging bij kinderen zijn onder andere: diepliggende ogen, een diepliggend fontanel, minder natte luiers dan normaal (of langer dan 3 uur geen natte luier), huilen zonder tranen, een droge mond of tong, koorts hoger dan 39ºC, prikkelbaarheid en slaperigheid.

   • Ga ook met je kind naar de huisarts als het langer dan 24 uur diarree heeft, of als het zwarte of bloederige ontlasting heeft.
   • Ga met je kind naar de eerste hulp als het lethargisch is, ernstige buikpijn heeft, een droge mond heeft of als je je huisarts niet kunt bereiken.
7. 
   7
   Bel 112 bij ernstige veranderingen in de toestand. Bel onmiddellijk 112 als iemand moeite heeft met ademen, pijn op de borst heeft, verward is, extreem slaperig is of moeilijk wakker te maken is, flauwvalt of bewusteloos is, een snelle of onregelmatige hartslag heeft, stuipen heeft, een stijve nek of plotseling hevige hoofdpijn heeft, of extreem slap, duizelig of licht in het hoofd wordt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Je dieet veranderen voor snelle verlichting van de klachten

Pdf downloaden

1. 
   1
   Drink alleen heldere vloeistoffen. Beperk de belasting op je spijsverteringsstelsel zoveel mogelijk als je diarree hebt. Hou het bij heldere vloeistoffen om gehydrateerd te blijven en de elektrolyten in balans te houden, zonder je maag te belasten. Neem 5-6 kleine 'maaltijden' per dag, of neem elke paar minuten een slokje van deze vloeistoffen als je dat aankunt. Een dieet met alleen maar vloeistoffen kan bestaan uit:

   • Water (water met prik of een smaakje is ook goed)
   • Vruchtensap zonder pulp, vruchtennectar en limonade
   • Frisdrank (wel zonder suiker of cafeïne)
   • Gelatine
   • Koffie en thee (zonder cafeïne en zonder melk)
   • Gezeefd tomaten- of groentesap
   • Sportdrankjes (naast andere vloeistoffen, niet alleen deze drankjes, die bevatten te veel suiker om goed voor je te zijn)
   • Heldere bouillon (geen romige soep)
   • Honing en suiker, en citroenzuurtjes of pepermuntjes
   • Waterijsjes (geen soft- of schepijs)
2. 
   2
   Voeg langzaam steeds meer vaste voeding aan je dieet toe. De tweede dag kun je wat droge, zachte voeding aan je dieet toevoegen. Eet kleine beetjes. Als je het niet kunt binnenhouden, stap dan weer terug op het vloeibare dieet tot je het wel aankunt. Kies milde voeding met weinig vet en vezels.

   • Probeer het BRAT-dieet, met milde voeding zoals banaan, rijst, appelmoes en toast. Ander goede opties zijn crackers, noedels en aardappelpuree.
   • Eet niet te kruidig. Een beetje zout kan geen kwaad, maar eet geen pittige dingen.
3. 
   3
   Hou het bij voeding met weinig vezels. Door voeding met veel vezels gaan je darmen gas produceren en kan de diarree verergeren. Sla groenten en fruit (behalve bananen) over tot je je weer beter voelt. Ook volkorengranen bevatten veel vezels.

   • Weet wel dat vezels op de lange termijn de stoelgang bevorderen. Als je vaak last hebt van diarree, overweeg dan juist meer vezels te gaan eten om je spijsvertering te reguleren.
4. 
   4
   Mijd vet en gefrituurd eten. Voeding met veel vet verergert diarree en buikpijn. Tot je weer 100% beter bent zou je rood vlees, boter, margarine, zuivel, gefrituurd eten en bewerkte, verpakte voedingsmiddelen moeten laten staan.

   • Beperk de hoeveelheid vet tot minder dan 15 gram per dag.
5. 
   5
   Zeg nee tegen zuivel. Een mogelijke oorzaak van diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel is lactose-intolerantie. Als je merkt dat je vaak diarree krijgt na het drinken van melk of het eten van andere zuivelproducten, zou het kunnen dat je lactose-intolerantie hebt. Laat zuivel sowieso staan als je diarree hebt.
6. 
   6
   Neem geen cafeïne. Cafeïne kan nog meer buikpijn en winderigheid veroorzaken, en je kunt er uitgedroogd van raken. Je kunt wel koffie, thee of frisdrank drinken, zolang het maar cafeïnevrij is.

   • Dit geldt voor drankjes met cafeïne zoals koffie, thee en cola, maar ook voor voedingsmiddelen waar veel cafeïne in zit, zoals chocolade.
7. 
   7
   Drink geen alcohol. Alcohol verergert de symptomen. Het kan ook de werking van medicijnen beïnvloeden als je die neemt om de symptomen te bestrijden. Alcohol zorgt er ook voor dat je vaker moet plassen, waardoor je eerder uitdroogt. Drink geen alcohol als je diarree hebt.
8. 
   8
   Mijd fructose en kunstmatige zoetstoffen. Bepaalde chemische stofjes die in zoetstoffen zitten kunnen diarree veroorzaken of erger maken. Probeer kunstmatige smaak- en kleurstoffen altijd te vermijden, maar zeker als je spijsverteringsstelsel van slag is. Er zijn allerlei soorten kunstmatige zoetstoffen, zoals:

   • Aspartaam
   • Sacharine
   • Sucralose
   • Sorbitol, Xylitol en Maltitol
9. 
   9
   Probeer probiotica. Probiotica zijn een soort levende bacteriën die je spijsverteringsstelsel helpen. Ze zitten in yoghurt met levende culturen, en je kunt ze kopen als capsules bij de drogist of reformzaak. Probiotica kunnen goed helpen bij diarree, vooral als die door antibiotica of bepaalde virussen wordt veroorzaakt, omdat ze de balans van 'goede' bacteriën in de darmen kunnen herstellen.

   • Het eten van yoghurt met levende culturen is een uitzondering op de regel om geen zuivel te eten wanneer je diarree hebt.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

De oorzaak behandelen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Ziek een virus uit. De meeste gevallen van diarree worden veroorzaakt door een virus, zoals de griep. Virale diarree moet vanzelf binnen enkele dagen overgaan. Ziek uit, blijf gehydrateerd, rust goed en gebruik eventueel een diarreeremmer om de symptomen te verlichten.
2. 
   2
   Neem voorgeschreven medicijnen bij een bacteriële infectie. Als diarree wordt veroorzaakt door besmet water of voedsel, komt dat meestal door een bacterie, en soms door een parasiet. In dit geval moet de huisarts antibiotica of andere medicatie voorschrijven om de infectie te behandelen. Als de diarree niet na 2-3 dagen minder wordt, moet je terug naar de huisarts om te laten onderzoeken of je een infectie hebt.

   • Let op dat je alleen antibiotica krijgt als het zeker is dat de diarree wordt veroorzaakt door een bacterie. Antibiotica werken niet tegen een virus of andere oorzaak, en ze kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken en de diarree zelfs verergeren.
3. 
   3
   Overweeg in samenspraak met je huisarts om andere medicijnen te gaan gebruiken. Antibiotica zijn vaak de oorzaak van diarree, omdat ze de balans van bacteriën in je darmen verstoren. Medicijnen tegen kanker en maagzuurremmers met magnesium kunnen diarree ook erger maken. Als je vaak last hebt van diarree en je weet niet hoe het komt, vraag dan aan je huisarts of het aan je medicijnen kan liggen - misschien kan de dosering verlaagd worden of kun je op een ander middel overstappen.

   • Verander de dosering van je medicijnen nooit zonder overleg met je huisarts. Dat kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid.
4. 
   4
   Behandel chronische ziektes. Bepaalde aandoeningen aan de spijsvertering kunnen chronische of terugkerende diarree veroorzaken, zoals ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, prikkelbare darm syndroom en problemen met de galblaas. Probeer samen met je huisarts de onderliggende oorzaak te behandelen. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een internist.
5. 
   5
   Verminder stress en angsten. Bij sommige mensen raken de maag en darmen van streek als ze gestrest zijn. Beoefen op regelmatige basis ontspanningstechnieken om de stress te verminderen en om het ongemak tijdens diarree te verlichten. Probeer te mediteren of doe ademhalingsoefeningen. Beoefen regelmatig aandachtigheid, ga wandelen in de natuur, of luister naar muziek - waar jij ook maar ontspannen van raakt.
   Advertentie

Tips

• Maak geen eten voor anderen klaar als je diarree hebt. Was je handen regelmatig, vooral als je naar de wc bent geweest, zodat je de infectie niet verspreidt.
• Drink veel water met elektrolyten. Als je diarree hebt, verlies je niet alleen vocht, maar ook zouten.

Advertentie

Waarschuwingen

• Drink niet langer dan een paar dagen alleen maar vloeistoffen. Overleg altijd met je huisarts voordat je je dieet aanpast als je een medische aandoening hebt zoals bijvoorbeeld diabetes.

Advertentie