Cách để Thụ thai nhanh chóng

Khi quyết định rằng đã đến lúc bắt đầu một gia đình, ai cũng muốn mọi thứ trở nên dễ dàng và không bị căng thẳng. May mắn thay có vài cách bạn có thể áp dụng nhằm đẩy nhanh quá trình. Để cải thiện khả năng sinh sản, chúng ta cần quan tâm đến thời gian chu kỳ trứng rụng và giao hợp một cách hiệu quả.

Phần 1

Phần 1 của 3:

Thay đổi một số thói quen

Tải về bản PDF

1
Ngừng sử dụng thuốc ngừa thai có nội tiết tố. Những phương pháp này (thuốc viên, thuốc dán, vòng tránh thai, Depo-Provera, v.v…) có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Để lên kế hoạch mang thai, bạn cần phải biết chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bao nhiêu ngày và mỗi chu kỳ kéo dài bao lâu khi không dùng các biện pháp tránh thai. Nếu bạn đang dùng thuốc viên hoặc thuốc dán, cơ thể bạn có thể cần thêm thời gian để điều chỉnh lại.
- Nếu cần chờ thêm một đến hai tháng, bạn hãy sử dụng bao cao su. Cơ thể phụ nữ mỗi người một khác. Một số phụ nữ phải đợi đến một năm sau khi ngừng dùng các biện pháp tránh thai, trong khi những người khác có thể có thai ngay.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
Họ có thể tiến hành kiểm tra toàn diện và xem qua hồ sơ bệnh án của bạn. Cho họ biết nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào. Bác sỹ sẽ cho biết bạn cần phải dừng thuốc gì và loại nào là an toàn. Bạn cũng nên nói với họ về thói quen tập thể dục của mình và hỏi xem bạn có cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào không.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
3
Ngưng hút thuốc. Nếu có hút thuốc, bạn cần tạm ngưng hút khi quyết định có em bé. Thuốc lá có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ có thai ngoài tử cung và sẩy thai. Nó cũng là nguyên nhân gây ra một loạt các dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như trẻ sơ sinh nhẹ cân và suy phổi.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn đời của bạn cũng hút thuốc, bạn nên khuyên họ tạm dừng. Hít khói thuốc là một cách hấp thu thụ động còn nguy hại hơn hút trực tiếp. Đặc biệt thuốc lá còn khiến tinh trùng bị suy yếu.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
Vitamin trước khi sinh chuẩn bị cho cơ thể bạn nuôi dưỡng thêm một người. Chúng cũng chứa axit folic bổ sung, có thể ngăn ngừa tật nứt đốt sống ở bào thai đang phát triển. Vì dị tật này thường phát triển trước khi phụ nữ biết mình có thai nên các bác sĩ khuyên dùng vitamin trước khi sinh ngay khi bạn quyết định có con.^{[5]XNguồn nghiên cứu}
Bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng. Lượng thức ăn phong phú sẽ giúp bạn đáp ứng được nhu cầu hàng ngày về sắt, canxi, axit folic và protein. Bạn có thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ nho khô, rau lá xanh đậm, đậu, bông cải xanh và bánh mì nguyên hạt được tăng cường. Axit béo omega-3 cũng rất quan trọng. Nếu ăn chay, bạn không phải ăn cá để có omega-3 mà có thể thay thế bằng hạt lanh và hạt óc chó.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
6
Đạt trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu thừa cân, bạn sẽ mất thời gian lâu hơn gấp đôi để mang thai như người phụ nữ có trọng lượng bình thường. Nếu bạn thiếu cân, thời gian này sẽ gấp bốn lần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một chế độ tập luyện sẽ giúp bạn đạt được chỉ số BMI bình thường.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu đã có cân nặng cân đối, bạn hãy giữ chế độ ăn uống nhất quán và khỏe mạnh.
Quá nhiều caffeine có thể làm giới hạn khả năng sinh sản của bạn. Không nên tiêu thụ quá 500 mg mỗi ngày. Nếu bạn tự pha cà phê ở nhà, từng đó là khoảng năm cốc. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê bên ngoài thì 450 mg nên là giới hạn cho bản thân.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
Chúng ta chưa biết chính xác lượng rượu sẽ làm giới hạn khả năng sinh sản của bạn. Tuy nhiên bạn vẫn nên lùi về mức an toàn. Nếu bạn quyết định uống chất có cồn, mỗi ngày một ly (thường là 355 ml đối với bia, rượu vang 148ml, rượu mạnh 44ml) là giới hạn khuyến cáo.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:

Tính chu kỳ rụng trứng

Tải về bản PDF

1
Đếm ngày của chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chu kỳ của bạn là bình thường, bạn có thể xác định quá trình rụng trứng tiếp theo thông qua ống dẫn trứng bằng phép toán đơn giản. Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, có thể bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14. Một nguyên tắc khác là đếm ngược lại 16 ngày kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Có thể bạn sẽ rụng trứng trong khoảng năm ngày sau ngày đó.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Có nhiều công cụ trực tuyến để tính chu kỳ.^{[11]XNguồn nghiên cứu}
Thân nhiệt cơ sở của bạn (nhiệt độ cơ thể thấp nhất trong bất kỳ khoảng thời gian 24 giờ nào) sẽ tăng 0.1 độ C vài ngày sau khi bạn rụng trứng. Chỉ sử dụng nhiệt kế điện tử. Khoảng cách dao động là rất nhỏ nên rất khó nhìn thấy trên nhiệt kế thông thường. Bạn có thể mua nhiệt kế điện tử tại nhà thuốc hay cửa hàng dụng cụ y tế.^{[12]XNguồn nghiên cứu}
Theo dõi màu sắc và kết cấu. Chất nhầy của bạn sẽ tăng lên và trơn trượt nhất trong khoảng thời gian rụng trứng. Nếu bạn có thể căng nó giữa các đầu ngón tay, đó là thời gian giao hợp tốt để thụ thai. Những thay đổi này có thể khó phát hiện, vì vậy hãy theo dõi chúng thường xuyên.^{[13]XNguồn nghiên cứu}
4
Mua bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng có thể dự đoán một ngày trước khi trứng rụng. Nó dựa trên nguyên lý tương tự như dụng cụ thử thai. Bạn có thể mua tại các nhà thuốc lớn.^{[14]XNguồn nghiên cứu}
- Que thử rụng trứng kiểm tra lượng hoocmon luteinizing (LH) trong nước tiểu. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nhúng que vào nước tiểu của bạn. Nó không chính xác 100%, do đó bạn không nên chỉ phụ thuộc vào phương pháp này.^{[15]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:

Giao hợp một cách hiệu quả

Tải về bản PDF

1
Bắt đầu quan hệ tình dục trước khi rụng trứng. Tinh trùng có thể sống sót tối đa năm ngày trong cơ thể. Do đó, nếu giao hợp từ hai đến ba ngày trước ngày rụng trứng, bạn sẽ có khả năng mang thai. Nếu muốn chắc chắn hơn, bạn có thể giao hợp mỗi ngày hoặc cách ngày trong tuần thứ hai và thứ ba của chu kỳ.^{[16]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn biết mình sắp rụng trứng, chắc rằng bạn tình của bạn đã xuất tinh trong vòng một giờ qua. Như vậy anh ấy sẽ cho ra một lượng tinh binh khỏe mạnh nhất.^{[17]XNguồn nghiên cứu}
Không có tư thế nào thật sự tốt hơn cả. Sau khi giao hợp bạn nên nằm ngửa khoảng 15-20 phút. Bạn cũng có thể đặt một cái gối dưới hông và đưa chân lên. Điều này có thể giúp tinh trùng đến được với trứng.^{[18]XNguồn nghiên cứu}
Sản phẩm bôi trơn có thể làm chậm hay suy yếu tinh trùng. Thay vào đó hai vợ chồng nên dành thời gian để dạo đầu. Tuy vậy, nếu bạn cần bôi trơn để hỗ trợ, chọn loại thiên nhiên như dầu khoáng hay dầu cải.^{[19]XNguồn nghiên cứu}
Khi bị stress, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể rối loạn. Tạm ngừng việc cố gắng mang thai và thư giãn một chút. Nếu cuộc sống đầy căng thẳng, chọn yoga hay một môn thiền khác để luyện tập. Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ ổn định được tinh thần và chu kỳ sẽ đều đặn lại.^{[20]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Lời khuyên

Nếu dưới 36 tuổi, bạn nên chờ 1 năm trước khi đến bác sỹ kiểm tra khả năng sinh sản. Nếu bạn trên 36 tuổi thì thời gian này nên là 6 tháng.^{[21]XNguồn nghiên cứu}

Chú ý

Không nên có em bé nếu bạn đang ở tuổi vị thành niên! Việc sinh con chỉ dành cho những cặp đôi trưởng thành hay phụ nữ đã sẵn sàng để làm mẹ đơn thân. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể bạn vẫn đang phát triển và có nguy cơ gặp những biến chứng, trong đó có sinh con nhẹ cân.^{[22]XNguồn nghiên cứu}