Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Alicia Ramos. Alicia Ramos là chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép và là chủ sở hữu của Smoothe Denver tại Denver, Colorado. Cô đã nhận được giấy phép của School of Botanical & Medical Aesthetics với kiến thức về lông mi, cạp lông mặt, tẩy lông, điều trị siêu mài mòn da và lột hóa chất. Hiện cô cung cấp các giải pháp chăm sóc da cho hàng trăm khách hàng.
Có 27 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 36.002 lần.
Làn da của bạn phải đảm trách một nhiệm vụ nặng nề - nó bảo vệ mọi cơ quan bên trong cơ thể khỏi vi trùng, bụi đất và điều kiện thời tiết khắc nghiệt mà bạn phải đối mặt hàng ngày. Chẳng lạ gì mà làn da của bạn thỉnh thoảng trở nên thô ráp hoặc bị kích ứng! Để giữ cho làn da sạch và mịn màng, bạn cần duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên và thực hiện các bước cơ bản để ngăn ngừa tổn thương da. Nếu da của bạn đặc biệt dễ nổi mụn, bác sĩ da liễu sẽ có cách giúp bạn điều trị.
Các bước
Chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ dịu phù hợp với loại da của bạn. Da được phân loại từ da khô đến da dầu và các loại da ở khoảng giữa. Khi chọn sữa rửa mặt, bạn nên tìm loại phù hợp với loại da của mình để làn da được chăm sóc thật tốt. Trên nhãn sữa rửa mặt thường có ghi thông tin cho biết sản phẩm đó dành cho da dầu, da khô, da hỗn hợp hoặc cho mọi loại da.[1]- Ví dụ, nếu bạn có da khô và mẫn cảm, hãy chọn loại sữa rửa mặt dưỡng ẩm không màu và không thơm. Tránh dùng các loại sữa rửa mặt có chứa các thành phần mạnh hoặc làm khô da, chẳng hạn như cồn hoặc chất làm se.
- Nếu có da dầu, bạn nên tìm sữa rửa mặt nhẹ dịu có công thức loại bỏ dầu và bụi bẩn dành riêng cho loại da của bạn.
- Nếu bạn dễ bị nổi mụn, hãy chọn sữa rửa mặt có các thành phần trị mụn trứng cá như axit salicylic hoặc benzoyl peroxide.[2]
Rửa mặt mỗi ngày 2 lần. Trải qua một ngày dài, da của chúng ta tích tụ đủ loại tạp chất có thể gây bít lỗ chân lông và dẫn đến kích ứng. Để làn da được khoẻ mạnh và tươi tắn, bạn cần rửa mặt hai lần vào buổi sáng và buổi tối. Lần rửa mặt buổi tối là hết sức quan trọng, vì bạn cần phải loại bỏ vi khuẩn, bụi đất, mỹ phẩm trang điểm hoặc các sản phẩm chăm sóc da có thể đã tích tụ cả ngày.[3]- Bạn cũng cần phải rửa mặt bất cứ khi nào đổ mồ hôi, vì mồ hôi có thể kích ứng da và làm bít tắc lỗ chân lông.
- Trừ khi đổ mồ hôi hoặc mặt quá bẩn, bạn chỉ nên rửa mặt không quá 2 lần mỗi ngày. Da mặt có thể bị kích ứng nếu bạn rửa mặt quá nhiều.
- Để da khỏi bị khô và kích ứng, bạn hãy rửa mặt bằng nước mát hoặc hơi ấm, và dùng các ngón tay để xoa sữa rửa mặt. Lau khô bằng cách dùng khăn thấm nhẹ thay vì chà xát.
Dưỡng ẩm da sau khi rửa mặt. Da mặt có thể bị khô sau khi rửa, do đo bạn cần thoa kem dưỡng ẩm nhẹ dịu sau khi da đã được rửa sạch và còn hơi ẩm. Bước này sẽ giúp làn da giữ được vẻ tươi tắn và ẩm mượt, giảm các nếp nhăn nhẹ, đồng thời ngăn ngừa viêm và nổi mụn. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi trang điểm cũng là ý hay. Bạn hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa phẩm màu, nước hoa, cồn và các thành phần mạnh khác.[4]- Tìm sản phẩm trên nhãn có ghi “non-comedogenic” (không gây mụn) hoặc “won’t clog pores” (không bít lỗ chân lông).
- Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương và lão hoá da sớm, vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 30 khi ra ngoài trời vào ban ngày.
Tẩy tế bào chết mỗi tuần vài lần để có làn da mịn màng và đồng đều. Việc thỉnh thoảng tẩy tế bào da chết có thể làm đều màu da, giảm thô ráp và các đốm thâm trên da. Tuy nhiên, tẩy da chết quá thường xuyên cũng không tốt cho da, do đó bạn không nên lạm dụng. Thử dùng sản phẩm tẩy da chết nhẹ dịu mỗi tuần 2-3 lần và giảm tần suất sử dụng nếu bạn bị nổi mụn, khô da hoặc kích ứng.[5]- Nếu đang dùng bất cứ liệu pháp trị mụn nào, bạn hãy cho bác sĩ biết trước khi tẩy tế bào chết. Điều quan trọng là phải nhẹ nhàng khi chăm sóc da để tình trạng mụn không trầm trọng thêm.
- Nhiều bác sĩ da liễu khuyến nghị liệu pháp tẩy da chết hoá học, vì các sản phẩm này nhẹ nhàng cho da hơn các sản phẩm tẩy da chết cơ học khác. Nếu bạn có da khô, hãy thử dùng sản phẩm tẩy da chết axit lactic. Với da dầu hoặc dễ nổi mụn, sản phẩm axit salicylic có thể hữu ích.[7]
- Bạn cũng có thể tẩy da chết nhẹ nhàng bằng cách dùng khăn mặt mềm và nước ấm chà nhẹ lên mặt. Dùng động tác xoay tròn và tránh các khu vực nhạy cảm quanh mắt. Đừng bao giờ chà xát mạnh hoặc ấn mạnh, vì da của bạn có thể bị kích ứng!
Lời khuyên: Nếu da của bạn có sẹo do mụn trứng cá hoặc bị biến màu, bạn có thể trị liệu bằng các phương pháp như siêu mài mòn da, phun xăm hoặc lột da bằng hoá chất mạnh. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu xem có phương pháp trị liệu nào phù hợp với bạn không.[6]
Quảng cáo
Giảm áp lực lên da để hạn chế kích ứng và nổi mụn. Bất cứ áp lực nào tác động lên da, đặc biệt là da mặt, đều có thể khiến da nổi mụn. Tai nghe, điện thoại di động và mũ đều có thể gây nổi mụn. Cổ áo quá chật cũng khiến mụn mọc lên ở cổ. Tương tự, ba lô có thể đè ép lên lưng và gây ra mụn trứng cá. Bạn nên hết sức tránh các trang phục hoặc vật dụng có thể chà xát hoặc gây kích ứng cho da ở những vùng dễ bị nổi mụn.[8]- Ví dụ, bạn có thể bật loa ngoài khi nói chuyện điện thoại thay vì áp điện thoại lên tai. Bạn cũng có thể giảm áp lực và các yếu tố kích ứng xung quanh mặt và tai bằng cách sử dụng tai nghe nhét trong thay vì tại nghe trùm đầu.
- Nếu bạn hay bị nổi mụn ở cổ, hãy thử mặc áo cổ rộng, thoáng khí và không cọ vào cổ.
- Đeo ba lô cũng có thể góp phần gây nổi mụn trứng các trên lưng, vì vậy bạn hãy thử dùng túi có quai xách hoặc thỉnh thoảng ôm các món đồ trong tay.
Cố gắng không sờ tay lên mặt để tránh làm lây lan vi trùng và bụi bẩn vào da. Quả là rất khó mà không chạm tay vào mặt, nhưng không may là việc này có thể đưa vi khuẩn lên mặt và xâm nhập vào các lỗ chân lông, dẫn đến viêm và nổi mụn.[9] Nếu bạn có thói quen hay chạm vào mặt, hãy cố gắng để tâm. Tìm thứ gì đó để hai bàn tay bận rộn khi thấy “ngứa ngáy chân tay”, chẳng hạn như chơi với bóng giảm stress hoặc cho tay vào túi.[10]- Đối với hầu hết mọi người, việc tuyệt đối tránh chạm tay vào mặt là bất khả thi, do đó điều tốt nhất thứ nhì mà bạn có thể làm là rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước. Nếu bạn có sờ lên mặt thì bàn tay sạch cũng ít có nguy cơ làm lây lan vi trùng hơn!
Rửa các vùng da mụn bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu mỗi ngày 2 lần. Chẳng những bạn nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần, mà những vùng da khác có mụn cũng nên được rửa như vậy. Bạn chỉ việc dùng tay để rửa với nước và sữa rửa mặt nhẹ dịu. Gội đầu hàng ngày nếu bạn có mụn trên da đầu hoặc dọc đường viền chân tóc.[11]- Tránh dùng sản phẩm tấy tế bào chết hoặc sữa rửa mặt có các thành phần mạnh và làm khô da như cồn hoặc nước hoa.
- Có thể bạn rất muốn tẩy da chết trên mặt hoặc cố gắng làm khô mụn trứng cá bằng các chất làm se (các loại sữa rửa mặt phân huỷ dầu), nhưng sự kích ứng hoặc làm khô da có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn.[12]
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu để tránh bít lỗ chân lông. Mụn phát sinh từ các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, vi vậy bạn nên cẩn thận với các loại kem hoặc lotion nhờn dính hoặc chứa dầu có thể khiến da mặt bị bết dính. Bạn nên tìm các sản phẩm chăm sóc da có ghi “noncomedogenic,” (không gây mụn) “won’t clog pores,” (không bít lỗ chân lông) “oil-free,” (không chứa dầu) hoặc “water-based” (gốc nước), vì các sản phẩm này ít gây tắc lỗ chân lông. Nếu có trang điểm, bạn cũng cần chọn mỹ phẩm không gây mụn và không bít lỗ chân lông.[13]- Ngay cả mỹ phẩm có công thức không bít lỗ chân lông cũng có thể gây nổi mụn nếu được để lại quá lâu trên da. Nếu có trang điểm, bạn luôn phải tẩy trang trước khi đi ngủ.
Giảm tình trạng tắc lỗ chân lông bằng các sản phẩm chứa axit salicylic. Axit salicylic là thuốc không kê toa mà bạn có thể mua dưới dạng sữa rửa mặt hoặc thuốc bôi ngoài da. Ban đầu bạn nên dùng lọại có nồng độ 0,5%, sau đó có thể chuyển sang nồng độ cao hơn nếu không thấy hiệu quả. Sử dụng thuốc bôi bằng cách thoa lên vùng da mụn mỗi ngày một lần và xoa nhẹ nhàng. Nếu dùng sữa rửa mặt, bạn hãy tạo bọt và dùng tay xoa nhẹ lên vùng da mụn, sau đó rửa thật sạch.[14]- Axit salicylic có thể kích ứng các vùng nhạy cảm như mắt, miệng và bên trong mũi. Hãy cẩn thận tránh những khu vực này khi thoa thuốc.
Diệt vi khuẩn và loại bỏ các tế bào da chết bằng benzoyl peroxide. Benzoyl peroxide giúp trị mụn bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt da và trong các lỗ chân lông. Nó cũng loại bỏ các tế bào da chết và dầu có nguy cơ làm tắc lỗ chân lông. Bạn nên bắt đầu với nồng độ 2,5%. Cũng như axit salicylic, thuốc có dạng sữa rửa mặt và dạng kem bôi ngoài da.[15]- Benzoyl peroxide đôi khi cũng gây kích ứng, do đó bạn cần bôi trước lên một hoặc hai vùng da nhỏ để thử phản ứng da. Nếu không xảy ra vấn đề gì đáng kể, bạn có thể thử bôi lên vùng da rộng hơn.[16]
Sử dụng axit alpha hydroxy (AHA) để chống viêm. AHA giúp loại bỏ da chết vốn có thể làm tắc lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. Nó cũng giúp giảm viêm và kích thích tái tạo da. Sự kết hợp này sẽ đem lại cho bạn làn da mịn màng hơn. Một số loại AHA phổ biến là axit lactic và axit glycolic.[17]- Axit lactic là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích các liệu pháp tự nhiên. Axit lactic là một loại axit nhẹ từ sữa lên men.
- Một số người gặp phải các tác dụng phụ như sưng, nóng rát và ngứa khi sử dụng AHA, đặc biệt là với các sản phẩm có nồng độ cao. Nó cũng có thể làm tăng độ mẫn cảm với ánh nắng mặt trời hoặc tăng sắc tố da (da sạm màu hoặc biến màu). Bạn hãy thận trọng và nên dùng nồng độ thấp khi chưa biết rõ ảnh hưởng của sản phẩm này đối với da của bạn.[18]
Tránh cậy hoặc nặn mụn để ngăn ngừa sẹo. Thật khó mà cưỡng lại thôi thúc muốn nặn mụn, thậm chí bạn còn nghe ở đâu đó khuyên nên nặn mụn. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn đừng đụng vào mụn. Sẹo có nguy cơ hình thành khi mụn bị vỡ. Ngoài ra, khi nặn mụn là bạn cũng đưa vi khuẩn lên mặt, làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da.[19]- Nếu bạn có một nốt mụn to cần xử lý gấp, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể được dẫn lưu mụn ở phòng khám hoặc tiêm thuốc steroid để nhanh chóng thu nhỏ mụn.[20]
Thử sử dụng các liệu pháp tự nhiên nếu các phương pháp trị liệu hoá chất quá mạnh. Nhiều thành phần tự nhiên như mật ong hoặc dầu tràm trà hoạt động như một chất kháng khuẩn, nhờ đó chúng có tác dụng trị mụn trứng cá mức độ nhẹ.[21] Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các liệu pháp này, vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi thử dùng các sản phẩm như:[22]- Gel dầu tràm trà nồng độ 5%. Loại tinh dầu này có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn với tác dụng trị mụn. Gel dầu tràm trà có thể gây kích ứng ở một số người, do đó bạn nên thử trước lên vùng da khó nhìn thấy như khoeo chân trước khi thoa lên mặt.
- Kem bovine cartilage 5%.
- Lotion có chứa 2% chiết xuất trà xanh
- Các sản phẩm chứa 20% axit azelaic, một loại axit hiện diện tự nhiên trong ngũ cốc nguyên hạt và một số sản phẩm từ động vật.
- Các loại kem và lotion có chứa kẽm (zinc).
- Men bia, có thể sử dụng dưới dạng viên uống để giảm mụn.
Quảng cáo
Thảo luận với bác sĩ về thuốc bôi kê toa. Bạn đừng lo nếu các liệu pháp tại nhà và thuốc không kê toa không đem lại kết quả mong muốn! Bác sĩ có thể kê toa thuốc mạnh hơn và hiệu quả hơn. Hãy hỏi bác sĩ về việc các loại thuốc kê toa dùng ngoài da, chẳng hạn như kem, lotion hoặc gel mà bạn có thể bôi trực tiếp lên mụn.[23]- Bác sĩ có thể kê toa kem bôi retinoid, chẳng hạn như Retin-A. Retinoid là một dạng vitamin A có tác dụng trị mụn và ngăn ngừa tắc lỗ chân lông và nang lông. Có thể bạn cần bắt đầu sử dụng sản phẩm 3 lần mỗi tuần, sau đó tăng lên mỗi ngày một lần.
- Các thuốc bôi ngoài da khác bao gồm kem kháng sinh có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic, axit azelaic hàm lượng kê toa, hoặc gel dapsone 5% (một loại kháng sinh cũng có đặc tính kháng viêm).
Đề nghị bác sĩ kê toa thuốc uống nếu bạn bị nổi mụn nghiêm trọng. Thuốc dùng đường uống có tác dụng toàn thân (tác động lên toàn bộ cơ thể) thay vì bôi trực tiếp lên da. Trước khi thử uống một loại thuốc, bạn nên cho bác sĩ biết về tất cả các thuốc bạn đang uống và các bệnh lý của bạn nếu có. Việc này sẽ giúp bác sĩ chọn loại thuốc an toàn cho bạn.[24]- Một số lựa chọn phổ biến bao gồm thuốc kháng sinh uống (thường được kết hợp với thuốc bôi ngoài da như kem benzoyl peroxide hoặc retinoid) và thuốc điều hoà nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc tránh thai và spironolactone (thuốc lợi tiểu giữ kali).
- Một trong các loại thuốc trị mụn công hiệu nhất là isotretinoin. Tuy nhiên, dù rất hiệu quả trong điều trị mụn, loại thuốc này cũng có thể gây các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm loét đại tràng và trầm cảm nặng. Bạn cần trao đổi với bác sĩ về các nguy cơ và lợi ích của thuốc. Không bao giờ được uống isotretinoin nếu bạn đang mang thai hoặc dự định mang thai, vì thuốc có thể gây dị tật thai nhi.
Tim hiểu về phương pháp lột da hóa chất để giúp làm đồng đều da. Bác sĩ da liễu và chuyên viên thẩm mỹ sẽ dùng liệu pháp lột da hóa chất để trị một số loại mụn nhất định. Phương pháp này trị mụn đầu đen và mụn viêm đỏ là hiệu quả nhất, và nó cũng có thể giúp cho da mịn màng hơn. Liệu pháp lột da hóa chất cũng giúp làm mờ sẹo do mụn trứng cá, các nếp nhăn nhỏ và các vùng da bị biến màu. Bạn hãy hỏi chuyên gia chăm sóc da xem liệu lựa chọn này có phù hợp với bạn không.[25]- Hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên chăm sóc da cách chăm sóc da trước và sau khi lột da. Da của bạn có thể đỏ, mẫn cảm hoặc viêm một thời gian sau điều trị.
- Trước khi tiến hành trị liệu, bạn cần cho bác sĩ biết nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác, chẳng hạn như retinoid, vốn có thể gây kích ứng nghiêm trọng nếu kết hợp với hóa chất lột da.[26]
Hỏi về các liệu pháp ánh sáng và laser để giảm sẹo. Nếu bạn có sẹo do mụn trứng cá để lại, liệu pháp laser có thể giúp làm mềm và làm mờ sẹo.[27] Hãy hỏi bác sĩ hoặc xem đây có phải là lựa chọn tốt cho bạn không.- Một số người bị nổi mụn sau khi trị liệu laser, do đó bác sĩ có thể khuyến nghị kết hợp điều trị laser với một đợt điều trị kháng sinh.
- Các phương pháp làm mờ sẹo khác bao gồm tiêm chất làm đầy da, tẩy tế bào chết chuyên nghiệp (ví dụ như siêu mài mòn da hoặc lột da hóa chất), hoặc phẫu thuật để xử lý sẹo nghiêm trọng.[28]
Quảng cáo
Không tắm vòi sen nước nóng hoặc ngâm bồn tắm nước nóng quá lâu để tránh làm khô da. Cảm giác thong thả ngâm mình trong nước nóng có thể rất dễ chịu, nhưng nước nóng sẽ lấy đi các chất dầu tự nhiên trên da. Điều này có thể dẫn tới tình trạng khô da, kích ứng da, thậm chí mọc mụn. Bạn chỉ nên tắm nước ấm và giới hạn thời gian đứng dưới vòi sen.[29]- Hơn nữa, tắm nhanh cũng là một cách bảo vệ môi trường!
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời để tránh tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Mặt trời có thể làm tổn hại da, khiến da nhanh lão hóa hơn. Để bảo vệ da, hàng ngày bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Tránh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian nóng nhất của ngày từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu phải ra ngoài nắng vào giữa trưa, bạn hãy mặc quần áo che kín da, bao gồm mũ, kính râm và áo dài tay.[30]- Khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều, bạn cần thoa lại kem chống nắng thường xuyên. Ngay cả kem chống nắng chịu nước cũng sẽ bị trôi mất sau một thời gian!
Cung cấp nước cho cơ thể để giữ ẩm cho da. Uống nước là điều thiết yếu để cơ thể hoạt động tốt, bao gồm cả da. Nếu cơ thể bị mất nước, da cũng sẽ bị khô. Bạn nên uống nước sao cho không cảm thấy khát, như vậy thường là đủ để duy trì nước cho cơ thể và làn da.[31]- Cố gắng uống ít nhất 3,7 lít mỗi ngày nếu bạn là nam giới, và 2,7 lít nếu là nữ. Có thể bạn cần uống nhiều hơn nếu trời nóng hoặc trong khi tập thể dục.
- Bạn cũng có thể uống các loại chất lỏng khác như nước hầm thịt, nước quả ép, sinh tố hoặc trà không chứa caffeine. Ăn hoa quả và rau chứa nhiều nước cũng được tính!
Nuôi dưỡng da bằng cách nạp các axit béo omega-3. Da của chúng ta cần các chất béo tốt để được khỏe mạnh và hồng hào tự nhiên.[32] Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 đặc biệt có hiệu quả trong việc nuôi dưỡng da. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, dầu đậu nành, quả óc chó, hạt lanh, đậu phụ để cải thiện tình trạng da.- Bạn cũng có thể nạp axit béo omega-3 dưới dạng thực phẩm bổ sung, chẳng hạn như viên nang dầu cá.
Giảm nguy cơ nổi mụn bằng các hoạt động giảm căng thẳng. Stress có thể khiến bạn nổi mụn thường xuyên hơn. Để giảm mức độ căng thẳng, bạn có thể thử tập thể dục, tập yoga hoặc thiền. Bạn cũng có thể hạn chế những thứ khiến bạn căng thẳng. Ví dụ, nếu hay bị căng thẳng khi xem tin tức, bạn chỉ nên xem tin tức 30 phút mỗi ngày.[33]- Một mẹo nhanh là dành ra vài phút mỗi ngày để hít thở sâu. Nhắm mắt và tập trung hoàn toàn vào hơi thở. Hit vào trong 4 tiếng đếm, nín thở trong 4 tiếng đếm và thở ra trong 4 tiếng đếm. Tập trung vào hơi thở vài phút để xua tan căng thẳng.
- Tập thể dục, làm những việc mà bạn yêu thích, nghe nhạc thư giãn và dành thời gian vui vẻ với bạn bè hoặc gia đình cũng là những biện pháp tốt để giải tỏa stress!
Quảng cáo
Lời khuyên
- Thay ga trải giường và vỏ gối thường xuyên, vì chúng có thể là nơi tích tụ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn.
Cảnh báo
- Bạn có thể bị dị ứng với một số hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc da, do đó bạn phải nhớ thử trước sản phẩm mới vào mặt trong cổ tay trước khi dùng cho da mặt.
Tham khảo
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/daily-skin-care-in-3-simple-steps
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/multimedia/moisturizer-tips-from-a-dermatologist/vid-20434565
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/risk-factors/con-20020580
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html
- ↑ https://www.bbc.com/future/article/20200317-how-to-stop-touching-your-face
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/expert-answers/acne-mistakes/faq-20461962
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/salicylic-acid-topical-route/proper-use/drg-20066030
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/benzoyl-peroxide-topical-route/proper-use/drg-20062425
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ https://www.mdpi.com/1420-3049/23/4/863/htm
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/skin/acne-pimples-zits/treating-pimples
- ↑ https://www.nchmd.org/education/mayo-health-library/details/CON-20020580
- ↑ Alicia Ramos. Licensed Medical Aesthetician. Personal interview. 12 June 2019.
- ↑ https://www.nchmd.org/education/mayo-health-library/details/CON-20020580
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
- ↑ https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/chemical-peels-overview
- ↑ https://www.nchmd.org/education/mayo-health-library/details/CON-20020580
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4745852/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/scars
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health#sthash.H06yYSwD.dpbs
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids
- ↑ http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Recognizing_the_mind-skin_connection
Về bài How.com.vn này
Chuyên gia thẩm mỹ
Bài viết này đã được cùng viết bởi Alicia Ramos. Alicia Ramos là chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép và là chủ sở hữu của Smoothe Denver tại Denver, Colorado. Cô đã nhận được giấy phép của School of Botanical & Medical Aesthetics với kiến thức về lông mi, cạp lông mặt, tẩy lông, điều trị siêu mài mòn da và lột hóa chất. Hiện cô cung cấp các giải pháp chăm sóc da cho hàng trăm khách hàng. Bài viết này đã được xem 36.002 lần.
Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống
Trang này đã được đọc 36.002 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
