Jak mít čistou a hladkou pleť

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Postup

Související články

Reference

Máte pleť náchylnou na problémy a podráždění? Naštěstí můžete docílit krásné hladké pleti pouze s několika jednoduchými triky. Zde je návod.

Postup

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Každý den začněte umytím obličeje a udělejte to také večer. Je důležité dělat to vždy, abyste si udrželi zdravou pleť. Nikdy tedy mytí nevynechávejte!

   • Umývejte si obličej šetrným přípravkem. Nedřete si pleť příliš drsně a nepoužívejte ani lufu a drsné žínky. Mohli byste si jimi pleť podráždit a dělaly by se vám pupínky.
   • Použijte toner (volitelné). Pokud máte suchou pleť, můžete tento krok přeskočit. Vždy si kupte kvalitní toner bez alkoholu, který bude sedět vašemu typu pleti. Toner pomůže pleť vyhladit a zpevnit a vyčistí veškerou špínu z pórů.
   • Hydratujte. Pokud máte mastnou pleť, nechejte si mastnější krémy na večer a přes den používejte lehké nebo gelové krémy. Po každém umytí, holení nebo v případě potřeby si obličej dobře namažte.
   • Každý večer se důkladně odličujte. Pokud jste unavení, může to být těžké, ale vždy se to vyplatí. Vyberte si kvalitní odličovač a když jste moc unavení, použijte třeba jen odličovací ubrousky.
2. 
   2
   Léčba akné. Zkuste tyto tipy, které vaši pleť zbaví akné:

   • Kyselina salicylová ve formě gelu nebo toneru. Tato kyselina pomáhá přirozeně odstraňovat mrtvé vrstvy kůže a pomáhá tedy léčit akné. Také díky ní předejdete tvorbě dalších pupínků. Používejte ji každý den.
   • Krém s obsahem benzoyl peroxidu. Pokud máte těžké akné, můžete zkusit produkty obsahující benzoyl peroxid, které se aplikují na celý obličej většinou večer. Tato látka se používá také pro vodičky proti akné.
   • Navštivte dermatologa. Existují velmi účinné léčby akné (například Accutane nebo Retin-A), ale je nutné tyto přípravky používat pod lékařským dohledem. Bez předpisu je nedostanete. Pokud si již nevíte se svým akné rady, objednejte se k dermatologovi.
   • Zkuste pleťové masky a čističe pórů. Zbavíte se tím mrtvých kožních buněk a osvěžíte pleť. Pleťové masky používejte pouze 1x týdně. V drogerii si kupte obličejový peeling, nebo si nějaký vyrobte doma.
3. 3
   Nevymačkávejte si pupínky, nikdy to není dobrý nápad. Může vás to sice lákat, ale opravdu to nestojí za to. Když si budete pupínky vymačkávat, můžete si nevratně poškodit pleť a zůstanou vám jizvy.

   • Když si budete pupínky vymačkávat, budou se vám dělat jizvy a další pupínky. Pupínky jsou malé záněty v horních vrstvách kůže. Trvá dlouho, než se takový pupínek vyléčí, takže se snažte to vydržet a nemačkejte je!
   • Po vymačkaných pupíncích zůstane na pleti jizva. Pupínky jsou dočasné, ale tyto jizvy jsou navždy. Pokud chcete hladkou krásnou pleť, nekažte si to tím, že si budete pupínky vymačkávat.
   • Nesahejte si na obličej. Mastnota a nečistoty z rukou se dostanou na obličej a mohou vám snadno zacpat póry. Když budete ruce držet od obličeje dál, vyhnete se také vymačkávání pupínků.
4. 
   4
   Vždy používejte čerstvý make-up a čisté štětce. Make-up stejně jako jídlo váže bakterie a nakonec se zkazí. Pokud používáte stejné pudry, oční stíny, tvářenku a řasenku déle, než půl roku, pravděpodobně byste je měli vyhodit a pořídit si nové. Vaše pleť vám za to poděkuje.

   • Jedinou výjimkou jsou štětce, ty můžete prát a nemusíte je zahazovat. Najděte si antibakteriální čistidlo na štětce na make-up a jednou za měsíc je v něm dokonale umyjte. Nechejte štětce přes noc volně uschnout.
5. 
   5
   Pijte hodně vody. Snažte se každý den vypít alespoň 6-8 sklenic vody a jistě si brzy všimnete rozdílu na své pleti. Vlhkost navíc pomůže z vaší kůže vyplavit toxiny a nečistoty.

   • Dívky: pijte alespoň 2,2 litrů vody denně. Pokud máte problém pít tolik, vyhněte se sladkým nápojům. Měly byste se snažit nepít limonády vůbec, není to pro zdraví dobré.
   • Muži: snažte se pít alespoň 3 litry vody denně.
   • Čím světlejší moč máte, tím méně vody musíte pít. Když máte čirou moč, pijete správně. Když je vaše moč žlutá, je na čase pít více vody.
6. 
   6
   Dobře spěte. Je možné, že si obličej špiníte ve spánku, aniž byste o tom věděli. Zkuste následující triky, které rizika snižují:

   • Měňte si povlečení alespoň jednou týdně. Vaše polštáře absorbují prach, sliny a další nečistoty, které si během spánku otíráte o obličej. Perte si tedy povlaky na polštář dostatečně často, jinak nedosáhnete nejlepších výsledků.
   • Stáhněte si vlasy. Zapleťte si vlasy, pokud je máte dlouhé a čelenkou si z čela odstraňte ofinu. Tak vám vlasy ve spánku nebudou dráždit pleť.
   • Spánek pro krásu! Nedostatek spánku a stres se projevuje na pleti, takže se vždy snažte spát alespoň 7-8 hodin denně.
7. 7
   Zdravě jezte a dostatečně cvičte. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty pomůže vašemu tělu udržet si pevné zdraví. Cvičení je skvělý způsob, jak se zbavit stresu, prokrvit tělo a zajistit si klidný spánek.

   • Snažte se jíst jídla, která vám dodají správnou energii. Strava bohatá na cukry a bílou mouku vede k pupínkům a nečistotám v obličeji, zatímco strava plná bílkovin, zeleniny a celozrnných výrobků , pleť zlepšuje. Vědci si tímto ale nejsou tak jistí. Je jasné, že zelenina (rajčata, brokolice atd.), proteiny (bílé maso, ryby, ořechy) a celozrnné produkty (tmavá rýže, celozrnné pečivo) jsou pro vaše tělo zdravější. A když jsou zdravé pro tělo, budou pravděpodobně zdravé také pro vaši pleť.
   • Strava bohatá na tuky a hormony může stav vaší pleti zhoršit. Například kravám se podávají hormony, aby stále dojily mléko. Neznamená to, že byste měli ihned vyřadit všechny mléčné produkty, ale měli byste vědět, co do svého těla přijímáte. Mléčné výrobky by neměly tvořit velkou část vaší stravy.
   • Běhejte, choďte na procházky nebo plavejte. Prostě sportujte tak, jak je vám to příjemné. Když budete každý den chodit i jen 15 minut, bude to pro vás velká změna, pokud jste zvyklí se nehýbat vůbec. Cvičení sníží úroveň stresu, který vaše tělo během dne vytvořilo. A protože stres způsobuje pupínky, získáte krásnou pleť díky tomu, že zajdete do posilovny, zaběhat si, nebo si zaplavete několik bazénů. Vaše tělo vám za to poděkuje.
   Reklama

Tipy

• Pokud máte čisté vlasy, je menší riziko, že se vám z nich nečistoty přenesou na obličej.
• Každý den se sprchujte. Ve sprše si jemně umývejte obličej a potom se namažte hydratačním krémem.
• Na obličej používejte jiný ručník, než na tělo.
• Používejte šetrné produkty. Masírujte si pleť kokosovým nebo olivovým olejem a vždy ji potom natřete krémem.
• Pokud chcete působit přirozeně, nenoste make-up. Když ale neodoláte, hlavně to s ním nepřežeňte!
• Smíchejte vodu s trochou citronu a pomocí teplé žínky si tuto směs nanášejte na obličej a krk. Potom smíchejte avokádo s mlékem a medem a použijte jako pleťovou masku.
• Neškrábejte si obličej.
• Po sprchování si lehněte a položte si na obličej teplý ručník. Můžete přidat také hydratační krém.
• Namočte si ručník nebo žínku do studené vody a přiložte si jej pod oči.
• Pokud vám nestačí běžný odličovač a čistící voda, použijte speciální toner pro čištění černých teček.
• Olej z čajovníku funguje na pupínky. Naneste si ho večer a ráno svůj pupínek skoro nenajdete!
• Když používáte peeling, netlačte příliš, mohli byste si poškodit pleť.
• Snažte se peeling používat 2-3x týdně. Můžete si ho koupit, nebo si vyrobit vlastní – stačí pouze voda a krystalový cukr!
• Někteří lidé si na pleť dávají šneky, protože jejich sliz rozpouští mrtvou kůži a zanechává pleť jemnou.

Reklama

Varování

• Je možné, že máte alergii na nějakou z přísad produktů na pleť, takže si vždy všechny krémy a tonery nejprve otestujte na předloktí.
• Chraňte se před slunečními paprsky, používejte opalovací krém a nevystavujte se slunečnímu záření. Příliš mnoho slunce může vaši kůži podráždit a poškodit.

Reklama