Cách để Lịch sự dừng kết bạn với ai đó

Bạn bè là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, những tế bào của xã hội—chúng ta tâm sự với họ, tìm tới họ mỗi khi ta cảm thấy thất vọng, và ăn mừng cùng họ mỗi khi ta thành công. Khi chúng ta lớn lên và phát triển theo thời gian, tình bạn của chúng ta cũng thay đổi, nhưng nhiều khi không theo hướng tích cực như ta thường muốn. Bạn có thể cảm thấy như tình bạn đó đã tới lúc nên dừng lại, hoặc giữa hai bạn không còn điểm chung nào nữa, hoặc tình bạn đã trở nên độc hại cho cả hai người và quyết định đã đến lúc chấm dứt tình bạn này. Thế nhưng, bạn có biết mình phải làm gì để chấm dứt một tình bạn mà không tạo ra điều thị phi nào? Bài viết này sẽ giúp bạn quyết định đâu là lúc cần thiết để chấm dứt một tình bạn, và khi đã quyết định như vậy, làm cách nào để kết thúc tình bạn đó một cách nhẹ nhàng nhất có thể.

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 4:

Đánh giá tình bạn đó

Tải về bản PDF

1
Nghĩ xem bạn có thực sự muốn loại người này ra khỏi cuộc sống của mình không. Kết thúc một tình bạn có thể gây tác động lớn đến cuộc sống của bạn (và cả người đó), vì vậy bạn đừng vội vã đưa ra quyết định khi tức giận. Thay vào đó, hãy dành ra một khoảng thời gian yên tĩnh để ngồi xuống và viết ra những lý do mà bạn kết bạn với con người này, và những điều bạn đã không còn thích ở tình bạn này nữa. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi nên hay không nên tiếp tục mối quan hệ bạn bè này.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
- Việc xác định rõ ràng lý do bạn muốn chấm dứt mối quan hệ này sẽ giúp bạn tăng sự tự tin với quyết định của mình và giao tiếp rành mạch với người bạn đó. Nó sẽ giúp bạn trải nghiệm sự chấm dứt - là cảm giác khi bạn làm thứ gì đó tốt nhất cho bản thân mình.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Hãy nhớ rằng, cảm thấy dần trở nên xa cách với ai đó là một việc tự nhiên và bình thường, việc đó không khiến ai trong hai bạn trở thành kẻ tồi tệ.
2
Suy nghĩ xem bạn muốn kết thúc tình bạn của mình bởi một điều gì đó bạn có thể giải quyết, hoặc bởi sự thay đổi lớn trong tính cách của mỗi người. Một sự hiểu lầm đơn giản có thể là nguyên nhân của cuộc xung đột; người bạn đó có thể còn không nhận ra cô ấy đã làm gì khiến bạn thất vọng. Cũng có thể hai bạn đã thay đổi và không còn nhiều điểm chung nữa - Nếu hai người trở thành bạn từ hồi mẫu giáo và giờ đang tầm tuổi thiếu niên, hai người có lẽ đã trưởng thành hơn để thích và coi trọng những thứ khác nhau, và không phải là những người phù hợp nhất nữa.
- Có phải bạn đang nghĩ tới việc chấm dứt tình bạn với cô ấy chỉ vì cô ấy quên buổi gặp gỡ hay nói vài câu thô lỗ về bạn trai của bạn? Trừ khi đây là một phần trong hàng loạt những điều tồi tệ khác cô ấy đã từng làm, việc cho cô ấy biết rằng cô ấy đang làm tổn thương bạn có thể chữa lành tình bạn của hai người.
- Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với tình bạn đó hay mệt mỏi với việc dành thời gian bên cạnh cô ấy, điều này có nghĩa là kết nối giữa hai người đã phai nhạt.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn thấy hai người có ít điểm chung—cả hai bạn rất khó tìm được những việc để cùng nhau làm hoặc thậm chí là cùng nhau nói chuyện—thì tình bạn đó đã đến lúc nên dừng lại.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
- Cô ấy là một người bạn chu đáo, dễ đồng cảm với người khác nhưng đôi khi làm hỏng kế hoạch của bạn hay luôn trễ hẹn? Hãy nghĩ xem những vấn đề bạn đang gặp phải có thể giải quyết được cùng cô ấy hay không để cứu lấy tình bạn của hai người.^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn của bạn có phải là một cô nàng nhút nhát, sợ giao tiếp hay ngốc nghếch? Bạn có nên tìm một cách nào đó để trở thành người có thể giúp cô ấy vượt qua những rắc rối này?
3
Chú ý tới những dấu hiệu cho thấy đây là một tình bạn độc hại. Tình bạn độc hại là một mối quan hệ không lành mạnh mà bạn luôn cảm thấy mình là người bị lợi dụng. Nếu cô bạn luôn xúc phạm bạn, ghen tỵ với những người bạn khác hay khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân mình mỗi khi tiếp xúc với cô ấy, có lẽ đã đến lúc để chấm dứt tình bạn này.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn chỉ nghe thấy giọng nói của cô nàng khi cô ta cần thứ gì đó? Cô ta coi bạn như một nhà trị liệu miễn phí nhưng chưa bao giờ làm điều tương tự cho bạn, hay luôn nhờ vả bạn làm bài tập về nhà cho cô ấy?
- Cuộc sống của cô ấy chỉ chứa đầy những điều tiêu cực? Hãy xem xét liệu đây có phải chỉ là nhất thời không—có thể cô ấy chỉ đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Nhưng nếu đây là một kiểu hành vi thường thấy, cô ấy có thể là một người không lành mạnh để bạn ở bên.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Cô ấy rất thích ganh đua, hay cãi nhau với bạn hoặc cô nàng luôn bám víu vào bạn hay quá đòi hỏi? Đây đều là những dấu hiệu của một tình bạn độc hại.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Cô ấy hay làm những việc khiến bạn vướng vào rắc rối? Nếu bạn của bạn ăn cắp, làm tổn thương người khác, hoặc chỉ đơn giản là làm việc xấu, và dường như bạn thường bị kéo vào mớ bòng bong mà cô ấy gây ra, thì có lẽ bạn không có “vận mệnh” cứu giúp cô ấy. Hãy đặt bản thân bạn lên đầu trong trường hợp này.
- Nghĩ về cảm xúc của mình sau khi dành thời gian của bạn cùng cô ấy. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ với bản thân mình thường xuyên hơn bạn nghĩ, có lẽ đây là một mối quan hệ không lành mạnh.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
4
Cho bạn của bạn một cơ hội để thay đổi. Nếu phần tốt trong tình bạn đó lớn hơn phần xấu, hãy cố nói chuyện với anh ấy về những điều làm bạn buồn hoặc tổn thương. Vấn đề đó có thể vẫn chưa hết cách giải quyết, và bạn cũng không cần phải chấm dứt tình bạn của mình. Hãy nhớ rằng không có ai là hoàn hảo, và cũng có rất nhiều cách để bạn trở thành một người bạn tốt hơn nữa đấy.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Tới một nơi riêng tư nào đó, cho người bạn của mình biết rằng những hành động của họ đang gây nguy hiểm cho tình bạn của hai người. Nói với anh ta rằng: “Tôi cảm thấy rất khó chịu khi cậu tán tỉnh bạn gái tôi” hay “Này, thật khó để đi chơi với cậu khi cậu luôn đến trễ. Cậu có thể cố gắng đến sớm hơn nữa được không?”
- Việc kết thúc tình bạn mà không cho người còn lại cơ hội để thay đổi có thể trở nên vô cùng đau đớn. Nếu đó là một người bạn tốt, bạn nên cố gắng giải quyết vấn đề giữa hai người trước khi quyết định cắt đứt mối quan hệ.^{[11]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 4:

Từ từ rút ra khỏi tình bạn

Tải về bản PDF

1
Quyết định xem việc dần dần biến mất khỏi mối quan hệ bạn bè đó có thật sự phù hợp, hoặc liệu bạn có muốn trò chuyện thẳng thắn với người bạn đó hay không. Nếu đó là một người bạn lâu năm hay người bạn thân nhất thì đây không phải là cách tốt nhất để bạn chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ. Nếu bạn muốn lùi một bước trong bậc thang quen biết (có thể từ bạn thân thành bạn, hoặc bạn thành người quen), thì việc dần dần rút ra có thể sẽ hiệu quả. Nhưng nếu bạn muốn người mà bạn đã kết thân lâu nhất ra khỏi cuộc đời bạn, bạn cần có một cuộc trò chuyện với cô ấy. Cho dù như vậy, bạn cũng nên bắt đầu quá trình bằng cách tạo ra những khoảng cách nhỏ giữa bạn và cô nàng.^{[12]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu người đó xuất hiện trong cuộc sống của bạn 24/7 (hai bạn học chung lớp, chơi chung nhóm và tham gia các hoạt động giống nhau), bạn có thể sẽ muốn thử cách tiếp cận từ từ. Việc nói thẳng với cô nàng rằng bạn không muốn làm bạn với cô ấy nữa khi cô nàng vẫn liên tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn có thể sẽ gây ra một sự hỗn độn không nên có.^{[13]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu tình bạn đó có vẻ như đang trong quá trình dần biến mất (như là khi cả hai bạn không thể dành thời gian cho nhau nữa), hãy cứ để nó tự biến mất. Bạn không cần thiết phải nói với cô ấy rằng bạn không còn muốn tiếp tục mối quan hệ bạn bè này nữa.
- Đừng bất ngờ chấm dứt mối quan hệ không lời giải thích. Dần dần rút ra khỏi tình bạn khác hẳn việc lẩn trốn như một bóng ma, có nghĩa là bạn bỏ qua những nỗ lực tiếp cận của cô ấy và gần như là giả vờ không biết cô ta. Điều này sẽ khiến cô ấy đau khổ, bối rối và rất có thể sẽ dẫn tới nhiều thị phi.
- Chú ý rằng cách này vẫn có thể làm tổn thương cảm xúc của người khác. Ngay cả khi bạn không nói câu “Tôi không muốn làm bạn với cậu nữa”, họ vẫn có thể nhận ra điều đó, cảm thấy bối rối và buồn lòng.
2
Từ chối mọi lời mời. Khi người bạn đó muốn lên kế hoạch, hãy cho cô ấy biết bạn đang rất bận rộn. Bài tập về nhà, gia đình, hoạt động tôn giáo—đây là những lý do bạn có thể đưa ra để từ chối đi chơi. Chậm trễ trả lời tin nhắn và cố không nói chuyện qua điện thoại thường xuyên như trước. Trong trường hợp bắt buộc, hãy cố gắng giữ cuộc hội thoại càng ngắn càng tốt.
- Hãy nhớ rằng đừng làm những hành động không đẹp hay đột ngột với cô ấy. Bạn không muốn làm tổn thương cảm xúc của cô bạn, thế nên hãy khiến mọi thứ nhẹ nhàng và nói những câu kiểu như “Mình xin lỗi, mình phải đi rồi!”
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với việc giả vờ bận rộn khi người đó gọi, hãy TỰ làm mình bận rộn. Tham gia một câu lạc bộ hay hoạt động nào đó làm bạn hứng thú chứ không phải người ấy. Thông qua cách này, bạn có thể gặp những người bạn mới và có một lý do “xịn” cho việc quá bận rộn để đi chơi.
- Dành thời gian với những người bạn khác, quay về với gia đình hay tự mình dấn thân vào các cuộc khám phá.
3
Đừng chia sẻ với người đó nhiều như trước. Nếu bạn đã từng nói với cô ấy về việc giáp mặt với người trong mộng hay tâm sự với cô ấy về những vấn đề gia đình, hãy bắt đầu quên những điều đó đi. Giữ cuộc nói chuyện ở mức độ bề nổi, như nói về những thứ kiểu như hoạt động ở trường.
- Nếu cô ấy muốn nói chuyện với bạn nhiều giờ về bạn trai của mình, hãy cố tìm cách tránh hoặc giữ cho cuộc nói chuyện ngắn nhất có thể. Bạn có thể nói với cô ấy rằng bạn rất bận và không thể nói chuyện, hay bạn chỉ có năm phút để nói trước khi phải có mặt ở đâu đó.
4
Đừng hành động bất ngờ trên mạng xã hội. Lập tức huỷ theo dõi hay kết bạn sẽ khiến tất cả bạn bè chung của hai người biết rõ rằng bạn đang cắt đứt mối quan hệ với cô ấy, có thể trước khi cô ấy biết việc gì đang xảy ra. Loại bỏ cô ấy trên mạng xã hội có thể khiến quyết định chấm dứt tình bạn này trở nên công khai, và làm hỏng sự tinh tế của việc từ từ biến mất khỏi cuộc đời của cô ấy.^{[14]XNguồn nghiên cứu}
- Thay vì huỷ kết bạn, bạn hãy thử tắt thông báo những bài đăng của cô ấy trên bảng tin của bạn.
Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 4:

Thẳng thắn

Tải về bản PDF

1
Chuẩn bị những gì bạn sẽ nói. Cuộc nói chuyện có thể sẽ trở nên khó khăn, vì thế bạn sẽ muốn viết ra những lý do khiến bạn muốn chấm dứt tình bạn này, hay thậm chí lên kịch bản để mọi việc diễn ra suôn sẻ.^{[15]XNguồn nghiên cứu} Bởi vì bạn đang cố gắng giảm thiểu cảm giác đau đớn, hãy chắc chắn rằng những lý do của bạn được nêu ra một cách khéo léo và bạn không có ý trách móc hay buộc tội.^{[16]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể sẽ muốn thảo luận những điều sẽ nói với một người bạn thân, anh chị em ruột hay bố mẹ của mình. Làm thế là tốt và có lẽ cũng là một ý hay, chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ thảo luận với người mà bạn tin là có thể giữ bí mật. Nếu cô ấy nghe từ một ai đó rằng bạn không muốn làm bạn với cô ấy nữa—hoặc tệ hơn, từ nhiều người—cô ấy sẽ rất đau khổ.^{[17]XNguồn nghiên cứu}
2
Ngồi xuống cùng cô ấy và nói những gì sẽ diễn ra. Nếu đó là một người bạn rất gần gũi, bạn nợ cô ấy một cuộc nói chuyện và cho cô ấy cơ hội để trả lời thay vì nhắn tin hay email.^{[18]XNguồn nghiên cứu} Thẳng thắn (nhưng đừng trở nên khó chịu) và không dùng những lý do không thỏa đáng nào khiến cô ấy không hiểu chuyện gì vừa xảy ra.^{[19]XNguồn nghiên cứu}
- Chọn nơi nào đó yên tĩnh và tương đối riêng tư để cô ấy không bối rối khi phản ứng với những gì bạn nói (có thể cô ấy sẽ khóc). Nhà ăn trưa không phải là nơi để trao đổi những thông tin này.
- Việc gửi thư hay email rất hay dẫn đến sự hiểu lầm, nên hãy cố nói chuyện mặt đối mặt hoặc ít nhất là qua điện thoại với cô ấy. Thêm nữa là cô ấy có thể cho người khác xem bức thư chia tay của bạn.
- Lịch sự nhưng giữ nguyên chính kiến. Đừng nói: “Này, cậu đã trở thành một tên khốn và tình bạn của chúng ta đến đây là chấm hết”. Hãy thử những câu kiểu như: “Tình bạn của chúng ta đã trở thành một thứ rất tiêu cực trong cuộc sống của mình, và mình nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu chúng ta ngừng làm bạn”.^{[20]XNguồn nghiên cứu}
3
Để cô ấy nói lên ý kiến của mình. Cô ấy có thể sẽ hỏi nhiều câu và tỏ ra bất bình. Cô ấy có thể trở nên lo lắng, la hét, giận dữ hay khóc lóc. Đó là những việc hoàn toàn bình thường—hãy để cô ấy trải qua những cảm xúc đó (trừ khi cô bạn trở nên bạo lực; hãy rời khỏi đó luôn nhé). Sau tất cả, hai bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi có cơ hội để nói ra những điều cần nói, ngay cả khi đó là một việc khó khăn trong lúc này.^{[21]XNguồn nghiên cứu}
- Người bạn đó có thể cảm thấy hối hận về cách cô ấy đã đối xử với bạn và cố gắng cứu lấy mối quan hệ. Nếu bạn sẵn sàng, hai người có thể nói chuyện để giải quyết mọi việc.^{[22]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu người đó đang cố dụ bạn vào một cuộc khẩu chiến, đừng mắc bẫy. Đừng tự kéo mình vào những cuộc ẩu đả như vậy. Ngay cả khi cô ta lăng mạ bạn, đừng trả đũa.^{[23]XNguồn nghiên cứu}
- Ở bên cô ấy cho tới khi cô ấy không còn bị cảm xúc chi phối. Cô bạn đó có thể sẽ trải qua một khoảng thời gian khó khăn, và bạn có thể cần phải ở bên cạnh cô ấy cho đến khi cô ấy đủ tự tin để tự mình rời đi.^{[24]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phương pháp 4

Phương pháp 4 của 4:

Xử lý cuộc cãi vã

Tải về bản PDF

1
Đừng “bà tám” nếu có ai hỏi bạn về những gì đã xảy ra. Sẽ có người nhận ra hai người không còn là bạn nữa và hỏi chuyện gì đã xảy ra. Bạn có thể đáp lại với những câu trả lời chung chung, kiểu như “chúng tôi không còn dành được nhiều thời gian bên nhau nữa”, chứ đừng đưa ra những câu trả lời chi tiết. Nói xấu người đã từng là bạn mình là một việc vô cùng tồi tệ và ấu trĩ, bất kể lý do gì khiến tình bạn giữa hai người tan vỡ.^{[25]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu người bạn của bạn trở nên khó chịu, lan truyền tin đồn hoặc buôn chuyện về bạn trên mạng xã hội, hãy cố không tham gia vào những câu chuyện đó. Việc xen vào câu chuyện hay tự bảo vệ bản thân khỏi một người mà bạn không còn muốn làm bạn cùng nữa là một việc hoàn toàn vô nghĩa. Nhưng quan trọng nhất là bạn không làm điều tương tự với cô ấy. Nếu bạn nói xấu ai đó sau lưng họ, không sớm thì muộn tất cả mọi người sẽ đều biết điều đó.^{[26]XNguồn nghiên cứu} Dù cho bất kỳ điều gì xảy ra, đó sẽ là tín hiệu cho thấy lựa chọn của bạn là đúng đắn.
2
Lịch sự mỗi khi hai người gặp mặt. Hai người có thể cảm thấy khó xử trong khoảng thời gian đầu, và người ấy có thể giận dữ hoặc bị tổn thương, nhưng hãy đối xử với cô ấy bằng sự tử tế và tôn trọng. Hãy nhớ rằng cô gái này đã từng là bạn—thậm chí là người bạn thân thiết nhất—của bạn, nên hãy tôn trọng những gì bạn đã từng có.^{[27]XNguồn nghiên cứu}
- Đừng lườm nhau với ánh mắt thù hận hay thẳng thừng không quan tâm. Chỉ cần cười mỉm hay cúi đầu chào trước sự hiện diện của cô ấy và tiếp tục di chuyển. Nếu cô ấy cố nói chuyện với bạn, hãy biến câu chuyện đó thành một cuộc trò chuyện thân thiện và không kéo hai người qua bất kỳ giới hạn nào. Cố giữ cho câu chuyện ngắn gọn tới khi cô ấy cảm thấy như bạn không còn hứng thú nữa.
3
Đừng bị cuốn vào chuyện rắc rối nào nếu bạn bè chung của hai người trở nên bất hòa. Việc kết thúc một tình bạn có thể gây ra ảnh hưởng nếu hai người là một phần của một nhóm bạn nào đó. Những người còn lại có thể sẽ chọn phe, yêu cầu hai bạn làm lành với nhau, hoặc thậm chí là tức giận.^{[28]XNguồn nghiên cứu}
- Cố gắng không buồn nếu những người bạn của cả hai cảm thấy họ phải đứng về phía của một người nào đó. Việc này có thể xảy ra và sẽ khiến nhiều người bị tổn thương, nhưng đó là những kẻ nhỏ mọn sống nhờ những chuyện thị phi trong xã hội, bạn không cần những người như thế trong cuộc sống của mình.^{[29]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo