Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Mohiba Tareen, MD. Mohiba Tareen là bác sĩ chuyên khoa da liễu và người sáng lập của Tareen Dermatology có trụ sở tại Roseville, Maplewood và Faribault, Minnesota. Bác sĩ Tareen hoàn thành chương trình y khoa tại Đại học Michigan ở Ann Arbor, nơi cô được giới thiệu vào hội Alpha Omega Alpha rất có uy tín. Trong thời gian làm bác sĩ nội trú khoa da liễu tại Đại học Columbia ở thành phố New York, cô đã giành được giải thưởng Conrad Stritzler của Hội Da liễu New York và xuất hiện trên tạp chí The New England Journal of Medicine. Sau đó Tareen hoàn thành chương trình tiến sĩ chuyên về phẫu thuật da, laser và da liễu thẩm mỹ.
Có 12 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 150.906 lần.
Lông mọc ở những vị trí không mong muốn có thể khiến bạn khó chịu hoặc ngượng ngùng, nhưng đây lại là vấn đề tương đối phổ biến. Hiện tượng lông mọc quá mức trên cơ thể có thể do di truyền hoặc các tình trạng khác, chẳng hạn như chứng rậm lông do mức hoóc môn androgens cao gây ra. May mắn là bạn có thể thử áp dụng một số liệu pháp và thay đổi lối sống để giảm sự phát triển lông cơ thể và giúp cho lông bớt lộ rõ hơn. Trước khi bắt đầu thực hiện các thay đổi đột ngột trong chế độ ăn hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để đảm bảo các liệu pháp này là an toàn đối với bạn.
Các bước
Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục để giảm cân và giảm lông cơ thể. Một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn có thể giúp bạn giảm cân, từ đó giúp hạ mức androgen vốn có thể là nguyên nhân khiến lông phát triển quá mức. Bạn nên tuân thủ chế độ ăn cân bằng và cố gắng tập thể dục 3-4 ngày trong tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút để giảm cân một cách lành mạnh.[1]- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn thực hiện các thay đổi đột ngột trong chế độ ăn và lối sống để đảm bảo an toàn.
- Tập trung vào các nguồn cung cấp protein nạc như thịt gà và đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt cùng nhiều hoa quả và rau xanh.
- Tránh ăn thực phẩm chế biến và thức uống có đường như nước soda.
Uống trà bạc hà lục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng trà bạc hà lục có tác dụng hạ nồng độ androgen trong cơ thể, một yếu tố có thể gây ra tình trạng rậm lông. Bạn có thể mua trà bạc hà lục hoặc lá bạc hà lục tươi, ủ trong 1 cốc (240 ml) nước sôi khoảng 3-5 phút, sau đó lọc bỏ lá trà và uống.[2]- Thử uống trà bạc hà lục mỗi ngày 1-2 lần xem nó có hiệu quả giảm mọc lông cơ thể không.
Ăn nhiều sản phẩm làm từ đậu nành. Đậu nành có chứa phytoestrogen vốn có vai trò tương tự như estrogen trong cơ thể.[3] Tình trạng lông cơ thể mọc quá mức có thể do nồng độ estrogen trong cơ thể quá thấp, do đó, việc ăn các sản phẩm đậu nành như edamame (đậu nành non), sữa đậu nành hoặc bánh kẹp nhân đậu nành có thể giúp tăng nồng độ estrogen.- Thử bổ sung sản phẩm đậu nành ít nhất vào một bữa ăn trong ngày.
Uống thuốc tránh thai để hạ nồng độ androgen nếu bạn là phụ nữ. Viên uống tránh thai, còn gọi là thuốc ngừa thai, đã được chứng minh là có thể giảm sự phát triển lông cơ thể. Estrogen có tác dụng trung hoà androgen, một yếu tố khiến lông phát triển quá mức. Nếu định uống thuốc tránh thai, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc.[4]- Đừng uống thuốc tránh thai mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn.
Trao đổi với bác sĩ về thuốc kháng androgen. Thuốc kháng androgen có công dụng giảm lượng hoóc môn androgen, từ đó giảm lông trên mặt và cơ thể. Bạn hãy hỏi bác sĩ về thuốc kháng androgen để biết thuốc có an toàn và hiệu quả với bạn không.[5]- Nếu là phụ nữ chuyển giới, bạn hãy trao đổi với bác sĩ xem thuốc kháng androgen có thể giúp bạn giảm phát triển lông cơ thể không. Bác sĩ sẽ thảo luận về các lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Uống thực phẩm bổ sung vitamin D. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 50.000 IU vitamin D cách 2 tuần một lần có thể giúp giảm phát triển lông cơ thể. Bạn hãy hỏi bác sĩ về thực phẩm bổ sung vitamin D để đảm bảo an toàn và sử dụng đúng liều lượng hướng dẫn trên lọ thuốc để tránh các tác dụng phụ.[6]- Tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung vitamin D bao gồm: yếu cơ, lú lẫn, khát nước dữ dội, buồn nôn, mệt mỏi.
- Vitamin D cũng ảnh hưởng đến mức đường huyết, do đó bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
Thử giảm nồng độ androgen bằng thực phẩm bổ sung peony (chiết xuất hoa mẫu đơn). Peony được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa và có thể giúp giảm nồng độ androgen trong cơ thể. Liều dùng peony tuỳ thuộc vào độ tuổi, sức khoẻ và các tình trạng khác, vì vậy bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.[7]- Bạn có thể tìm mua thực phẩm bổ sung peony tại cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng hoặc đặt mua qua mạng, nhưng nhớ hỏi bác sĩ về liều dùng thích hợp.
Quảng cáo
Cạo để tạm thời loại bỏ lông. Cạo lông là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ lông cơ thể. Mặc dù có lời đồn rằng cạo lông sẽ khiến lông mọc lại dày hơn và nhanh hơn, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho quan niệm này. Bạn hãy thoa kem cạo lông lên vùng da cần cạo và dùng dao cạo có thiết kế cạo lông cơ thể để giảm kích ứng da. Cạo theo chiều lông mọc để dễ cắt đứt lông hơn và giảm nguy cơ cứa đứt da.[8]- Phương pháp cạo lông sẽ giúp giảm số lượng lông trên da trong thời gian chờ đợi các phương pháp trị liệu khác phát huy tác dụng.
- Cạo lông có thể dẫn đến tình trạng lông mọc ngược, nhưng bạn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách xoa xà phòng hoặc sữa tắm lên da trước khi tẩy lông bằng sáp hoặc cạo lông để kéo sợi lông ra khỏi nang lông.
Tẩy lông bằng sáp để loại bỏ lông và giảm mọc lông. Tẩy lông bằng sáp có thể đau, nhưng phương pháp này thực sự hiệu quả trong việc giảm phát triển lông cơ thể. Sợi lông sẽ được triệt từ gốc, do đó lông mọc lại sẽ mỏng hơn, nhạt màu hơn và chậm hơn. Bạn có thể mua sáp để tự tẩy lông tại nhà hoặc đến tiệm để tẩy lông chuyên nghiệp.[9]- Nếu tự tẩy lông tại nhà, bạn nên dùng sáp cứng để tẩy lông ở các vùng da nhạy cảm như mặt, nách và vùng bikini. Sáp mềm có thể sử dụng trên các vùng da khác như chân, lưng, ngực và cánh tay.
- Bạn có thể mua sáp về làm nóng trong lò vi sóng và mua băng vải ở các cửa hàng lớn. Bạn cũng có thể mua các miếng dán tẩy lông có sẵn sáp nếu không muốn tự đun chảy sáp.
- Tẩy lông cách 2 tuần một lần để có kết quả tốt nhất.[10]
- Không dùng sáp tẩy lông trên vùng da bị tổn thương. Nếu bạn có vết thương hở, mụn hoặc nhiễm trùng da, hãy chờ cho đế khi da lành hẳn.
- Tẩy lông bằng sáp có thể dẫn đến tình trạng biến màu da nếu bạn có da sẫm màu.
Nhổ lông bằng nhíp. Dùng nhíp nhổ từng sợi lông hoặc đến salon hoặc chuyên viên thẩm mỹ để được nhổ lông chuyên nghiệp. Phương pháp nhổ lông tận gốc sẽ làm chậm quá trình mọc lông và cải thiện tình trạng lông trên cơ thể.[11]- Phương pháp nhổ lông có thể gây đau và kích ứng da.
Thoa kem tẩy lông để đánh tan và làm nhạt màu lông. Kem tẩy lông có chứa hoá chất làm tan lông trên bề mặt da. Mặc dù lông có thể mọc lại nhanh hơn một chút so với khi tẩy lông bằng sáp, nhưng sợi lông mọc lại có thể mỏng hơn và nhạt màu hơn do tác dụng tẩy trắng trong nhiều sản phẩm kem tẩy lông. Bạn hãy thoa kem theo hướng dẫn trên bao bì để loại bỏ lông cơ thể.[12]- Phương pháp này cũng ít đau hơn nhiều so với tẩy lông bằng sáp và không gây kích ứng da như cạo lông.
- Các thương hiệu kem tẩy lông được ưa chuộng bao gồm Nair, Veet, và Neomen. Bạn có thể tìm mua kem tẩy lông ở cửa hàng bách hoá hoặc đặt mua trên mạng.
- Bạn cũng có thể mua các loại kem có công thức đặc biệt dành cho các vùng da nhất định trên cơ thể như mặt, vùng bikini và chân.[13]
Tẩy trắng lông để màu lông nhạt hơn và khó nhìn thấy hơn. Dùng bộ sản phẩm tẩy trắng được thiết kế đặc biệt cho lông cơ thể, và nhớ tìm loại tiệp màu da và loại lông của bạn. Trộn đều các nguyên liệu và thoa dung dịch tẩy trắng theo hướng dẫn trên bao bì để làm nhạt màu lông, nhờ đó lông ít lộ rõ hơn.[14]- Thuốc tẩy có thể có thể làm rát da khi thoa lên da và có thể gây kich ứng nhưng sẽ khỏi nếu bạn thoa lotion dưỡng ẩm trong vài ngày.
- Tập trung thoa thuốc tẩy lên các vùng da có lông màu sẫm hơn, chẳng hạn như ở cánh tay hoặc chân.
- Tránh tắm nước nóng sau khi tẩy màu lông để ngăn ngừa khô da.
Quảng cáo
Sử dụng phương pháp triệt lông điện phân để loại bỏ lông vĩnh viễn. Điện phân là phương pháp châm một đầu kim nhỏ vào nang lông để triệt nang lông bằng dòng điện và ngăn chặn lông mọc. Liệu pháp này thường thích hợp để điều trị trên diện tích nhỏ, nhưng các vùng da rộng hơn cũng có thể xử lý được bằng nhiều buổi trị liệu. Hãy tìm một chuyên viên lành nghề trong vùng bạn ở và hẹn ngày bắt đầu trị liệu.[15]- Ở Mỹ, một buổi trị liệu điện phân có chi phí khoảng 50 – 125 USD mỗi giờ, và có thể bạn cần trị liệu 8-12 buổi để triệt hết lông.
- Làn da sau khi trị liệu có thể sưng và rát, nhưng tình trạng này sẽ hết trong vòng vài ngày. Lotion dưỡng ẩm có thể làm dịu da và giúp da không bị khô.
- Nếu bạn bị rối loạn hoóc môn, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chứng rậm lông, phương pháp trị liệu này sẽ giúp ích, nhưng lông có thể mọc lại khi bạn ngưng điều trị.
Sử dụng phương pháp tẩy lông bằng laser như một lựa chọn ít đau và ít tốn kém hơn. Tẩy lông bằng laser là quá trình nhanh hơn điện phân, nhưng lông vẫn có thể mọc lại giữa những lần trị liệu. Thông thường, bạn sẽ cần 4-6 buổi trị liệu cách nhau vài tuần để có kết quả rõ rệt và lâu dài. Bạn có thể mạng tìm kiếm bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên chăm sóc da cung cấp dịch vụ tẩy lông bằng laser hoặc nhờ bác sĩ của bạn giới thiệu.[16]- Chi phí trung bình cho một buổi tẩy lông bằng laser ở Mỹ vào khoảng 285 USD, và thường thì bạn sẽ mất 4-6 buổi để loại bỏ 80% số lượng lông.
- Trong thời gian trị liệu bằng laser, sự phát triển lông tự nhiên của cơ thể sẽ giảm, nhưng bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như khô da, kích ứng da hoặc đau rát. Tuy nhiên, hầu hết các tác dụng phụ sẽ tự khỏi sau vài ngày.
- Phương pháp tẩy lông bằng laser có thể loại bỏ lông vĩnh viễn ở một số vùng da trên cơ thể, nhưng trong một số trường hợp, lông có thể mọc lại sau khi ngưng trị liệu.
Thoa kem tẩy lông eflornithine để ngăn chặn lông mọc. Eflornithine là thuốc được dùng để làm chậm lại quá trình mọc lông bằng cách ngăn chặn sự sản xuất enzyme tự nhiên trong da vốn có vai trò kích thích lông mọc. Tác dụng này có thể khiến lông mọc chậm lại và giúp cho số lông đang có mỏng đi và nhạt màu hơn. Bạn có thể giảm sự phát triển lông cơ thể nếu tiếp tục sử dụng kem.[17]- Kem eflornithine có giá khoảng 200 USD và chỉ bán theo toa bác sĩ.
- Tác dụng phụ của kem eflornithine gồm có: đỏ da, phát ban, đau đầu, rát da hoặc ngứa.
Quảng cáo
Lời khuyên
- Việc thực hiện các thay đổi lành mạnh trong lối sống như chế độ ăn và tập thể dục có thể giảm số lượng lông khó coi trên cơ thể, ngoài ra còn đem lại các lợi ích khác về sức khoẻ.
Cảnh báo
- Không sử dụng thực phẩm bổ sung mà không trao đổi trước với bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Tham khảo
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17310494
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587246/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14523-excessive-hair-growth-hirsutism/management-and-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hirsutism/diagnosis-treatment/drc-20354941
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30665436/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-if-you-shave-or-wax-your-hair-will-come-back-thicker/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.ascpskincare.com/media/consumer_education_waxing.php
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a10343/depilatory-creams/
- ↑ https://glowsly.com/bleaching-arm-hair/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27387253/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20218823/
Về bài How.com.vn này
Bác sĩ chuyên khoa da liễu
Bài viết này đã được cùng viết bởi Mohiba Tareen, MD. Mohiba Tareen là bác sĩ chuyên khoa da liễu và người sáng lập của Tareen Dermatology có trụ sở tại Roseville, Maplewood và Faribault, Minnesota. Bác sĩ Tareen hoàn thành chương trình y khoa tại Đại học Michigan ở Ann Arbor, nơi cô được giới thiệu vào hội Alpha Omega Alpha rất có uy tín. Trong thời gian làm bác sĩ nội trú khoa da liễu tại Đại học Columbia ở thành phố New York, cô đã giành được giải thưởng Conrad Stritzler của Hội Da liễu New York và xuất hiện trên tạp chí The New England Journal of Medicine. Sau đó Tareen hoàn thành chương trình tiến sĩ chuyên về phẫu thuật da, laser và da liễu thẩm mỹ. Bài viết này đã được xem 150.906 lần.
Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống
Trang này đã được đọc 150.906 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
