Cách để Giảm ngứa da đầu

Ngứa da đầu không phải là tình trạng hiếm xảy ra. Thông thường, bạn có thể trị ngứa da đầu chỉ bằng cách đơn giản là thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn ngứa dai dẳng thì có lẽ đây là dấu hiệu của bệnh lý. Có một số nguyên nhân gây ngứa da đầu – chẳng hạn như da khô hoặc sự tích tụ của mỹ phẩm trên tóc – mà bạn thường có thể xử lý vấn đề bằng cách thay đổi các sản phẩm chăm sóc tóc hoặc da. Bạn cũng cần kiểm tra đầu để tìm chấy, đảm bảo rằng bạn không bị cháy nắng, và nhớ uống nhiều nước.

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 3:

Cải thiện thói quen chăm sóc tóc

Tải về bản PDF

1
Đổi dầu gội đầu sang loại tự nhiên hơn. Dầu gội và dầu xả thông thường có thể để lại cặn bám trên da đầu và gây ngứa.^{[1]XNguồn nghiên cứu} Bạn nên mua một loại dầu gội và dầu xả mới – tốt nhất là các sản phẩm có các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như dầu tràm trà, dầu dừa, jojoba hoặc kẽm pyrithione.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể tìm mua dầu gội tự nhiên ở siêu thị hoặc các cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ.
2
Mua các sản phẩm chăm sóc tóc không mùi. Nước hoa trong các sản phẩm chăm sóc tóc có thể kích ứng da đầu và gây ngứa. Bạn nên mua các sản phẩm trên nhãn có ghi “không mùi” (fragrance free). Nếu không tìm được các sản phẩm không mùi, hãy tìm sản phẩm ghi “ít gây dị ứng” (hypoallergenic) trên nhãn.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng có thể thử dùng sản phẩm dành cho em bé hoặc cho người có da nhạy cảm.
3
Chải tóc thường xuyên. Chải đầu 2-3 lần một ngày để phân phối chất dầu tự nhiên trên tóc, đặc biệt chú ý đến da đầu. Dùng bàn chải tóc sạch và mềm để kích thích máu lưu thông và trải đều dầu tự nhiên nhằm giảm ngứa da đầu.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
- Nhẹ tay khi chải đầu. Nếu chải quá mạnh, bạn có thể làm trầy hoặc rát da đầu và càng ngứa hơn.
4
Ngừng dùng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa cồn. Tránh để cồn tiếp xúc với da đầu cũng là phương pháp hiệu quả để giảm gàu (cũng là một nguyên nhân gây ngứa da đầu). Các sản phẩm chăm sóc tóc có nồng độ cồn cao cũng dẫn đến (hoặc làm nặng hơn) tình trạng ngứa và rát da đầu, bao gồm bệnh chàm, tăng tiết bã nhờn và viêm da tiết bã.^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Cồn là chất làm khô rất mạnh; nó có thể dễ dàng làm khô da đầu và gây ngứa.
5
Thoa dầu dừa vào da đầu. Dầu dừa tạo ra một màng chắn giúp giữ ấm da, và vì vậy nó cũng có tác dụng trị ngứa da đầu. Bạn có thể thoa một ít dầu dừa lên da đầu sạch (sau khi gội đầu). Để dầu lưu trên tóc ít nhất nửa tiếng, sau đó gội đầu bằng dầu gội không mùi.^{[6]XNguồn nghiên cứu} Follow this remedy three times a week.
- Một lựa chọn khác là đun nóng nhẹ dầu dừa cho chảy ra để thêm vào dầu gội trước khi gội đầu.
Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 3:

Chăm sóc da đầu

Tải về bản PDF

1
Trị chấy bằng dầu gội dược liệu. Mặc dù gây nhiều phiền toái và khó chịu, nhưng chấy cũng dễ trị. Bạn hãy nhờ ai đó kiểm tra trên đầu bạn xem có chấy hoặc trứng chấy bám vào sợi tóc gần chân tóc không. Cảm giác ngứa khi bị nhiễm chấy là do da đầu phản ứng với nước bọt của chấy.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Để trị chấy, bạn có thể dùng dầu gội dược liệu như hướng dẫn và giặt toàn bộ ga gối cũng như quần áo.
- Đem các món đồ không giặt được đến tiệm giặt khô (bao gồm đồ chơi bằng vải).
- Hút bụi thảm và đồ nội thất bọc nệm.
- Ngâm các vật dụng tiếp xúc với tóc (lược, dây cột tóc, kẹp tóc, v.v…) trong cồn tẩy rửa hoặc dầu gội dược liệu trong 1 tiếng.
2
Thoa lô hội để giảm các triệu chứng cháy nắng. Vào mùa hè, nhất là những ngày đầu hè nắng gắt, da đầu của bạn sẽ rất dễ bị cháy nắng. Khi da bắt đầu lành là bạn bắt đầu thấy ngứa. Bạn có thể dùng dầu gội lô hội hoặc dầu xả để giảm ngứa.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu biết trước sẽ ra ngoài nắng lâu hơn một giờ, bạn hãy đội mũ hoặc xịt một lớp kem chống nắng vào da đầu.
3
Hong khô tóc hoàn toàn sau khi tắm gội. Nếu có mái tóc dài, bạn đừng buộc lên khi tóc còn ướt. Hãy để cho tóc khô hẳn trước khi buộc hoặc búi tóc – nếu không, tóc ướt ép vào da đầu cả ngày sẽ gây ngứa.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
- Tương tự, bạn cũng cần làm khô tóc và da đầu sau khi ra nắng nhiều giờ. Nếu bạn ở ngoài nắng một lúc lâu đủ để da đầu đổ mồ hôi, tình trạng tiết mồ hôi nhiều cũng có thể gây ngứa da đầu.
4
Dùng thuốc bôi tại chỗ để điều trị bệnh vẩy nến da đầu. Bệnh vẩy nến là một bệnh mãn tính, khi các tế bào da phát triển với tốc độ bất thường, nổi lên thành các mảng đỏ. Sự tích tụ của các tế bào da thừa có thể gây ngứa và khó chịu. Bệnh vảy nến thường được điều trị bằng thuốc bôi hoặc dầu gội dược liệu có chứa axit salicylic.^{[10]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Nếu nghi ngờ mình bị bệnh vảy nến, bạn hãy đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ da liễu. Họ có thể kê toa thuốc bôi hoặc dầu gội, hoặc khuyên bạn sử dụng các loại thuốc không kê toa.
5
Đến gặp bác sĩ da liễu trong trường hợp ngứa dai dẳng. Nếu tình trạng ngứa vẫn không thuyên giảm, có thể đó là dấu hiệu của một bệnh ngoài da nghiêm trọng hơn, bao gồm: bệnh zona, nhiễm các loại nấm như Tinea Amiantacea hoặc Lichen Planopilaris, viêm da, và hắc lào. Hầu như tất cả các bệnh này đều có triệu chứng đi kèm là da đầu bong tróc, rỉ nước hoặc phát ban rõ rệt.^{[11]XNguồn nghiên cứu}
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh của bạn và kê toa thuốc phù hợp.
Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 3:

Điều chỉnh lối sống

Tải về bản PDF

1
Để da đầu thoáng khí. Cũng như những vùng da khác, da đầu của bạn cũng cần được “thở” để được khỏe mạnh. Nếu bạn luôn đội mũ hoặc thường xuyên dùng tóc giả, vô tình bạn đã cản trở không khí lưu thông đến da đầu và gây ngứa.
- Nếu khi đội mũ hoặc tóc giả mà thấy da đầu ngứa nhiều hơn, bạn nên tạm ngừng và để cho da đầu được thoáng khí.
2
Uống đủ nước. Cơ thể mất nước sẽ ảnh hưởng đến da, và da không có đủ nước sẽ trở nên khô và ngứa. Mặc dù cấp nước cho tóc bằng dầu gội cấp ấm và không làm khô tóc là điều quan trọng, nhưng bạn cũng có thể giúp dưỡng ẩm da đầu bằng cách tránh để cơ thể mất nước.^{[12]XNguồn nghiên cứu}
- Hỏi bác sĩ để biết lượng chất lỏng nên uống là bao nhiêu với độ tuổi và cân nặng của bạn. Người trưởng thành nam giới nên uống 13 cốc (3 lít) và nữ giới nên uống 9 cốc (2,2 lít) mỗi ngày.^{[13]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
3
Giảm căng thẳng và lo âu hàng ngày để giảm ngứa. Lo âu căng thẳng có thể gây hại cho sức khoẻ nói chung, và da đầu cũng bị ảnh hưởng. Nếu bạn không bị phát ban mà cảm thấy ngứa trên mặt và cổ thì có thể stress là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng này.^{[14]XNguồn nghiên cứu} Bạn có thể thử áp dụng các cách dễ dàng để giảm stress và căng thẳng hàng ngày như:
- Dành thêm thời gian thư giãn với gia đình và bạn bè.
- Tâm sự về những áp lực hoặc lo âu của bạn với một người bạn thân hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý.
- Thực hành các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền.
- Tránh xa màn hình (điện thoại, máy tính, tivi, máy tinh bảng) trước giờ ngủ 1 tiếng.
Quảng cáo