วิธีการ แก้ไอภายใน 5 นาที

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

รักษาอาการไอให้หาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

การไอไม่หยุดทำให้เราเจ็บคอและหงุดหงิด อาการไออาจเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่คอแห้ง มีเสมหะไหลลงคอ (sinus drainage) ไปจนถึงเป็นโรคหอบหืด วิธีที่จะรักษาอาการไอให้หายโดยเร็วที่สุดคือเลือกวิธีการรักษาให้ตรงกับสาเหตุของอาการไอ

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

ให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ดื่มน้ำ. การให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอเป็นวิธีแก้ไอวิธีแรกของโรคหลายโรค ถ้าเราไอเพราะคอแห้ง ให้ดื่มน้ำสักหน่อย ถึงแม้อาการไอของเราเกิดจากสาเหตุอื่น การดื่มน้ำมากๆ ก็ยังช่วยได้อยู่

   • ถ้าเจ็บหรือระคายเคืองคอเพราะอาการไอ พยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ระคายเคืองคอมากขึ้น เช่น น้ำผลไม้รสเปรี้ยวอย่างน้ำส้ม
   • ระวังการดื่มพวกผลิตภัณฑ์จากนม ถึงแม้เรื่องที่ว่านมทำให้เสมหะมากขึ้นนั้นยังคงไม่แน่ชัด แต่พวกผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำนม อาจเคลือบคอของเราและทำให้รู้สึกราวกับมีเสมหะ แต่ถ้าเราไอเพราะระคายเคืองคอหรือคอแห้ง ผลิตภัณฑ์นมเย็นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการไอได้
   • เวลาไอ เลือกดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด
2. 
   2
   ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ. อาการไอที่เกิดจากสาเหตุบางอย่าง เช่น อาการไอที่เกิดจากการอุดกั้นหรือเสมหะไหลลงคอ เครื่องดื่มอุ่นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการไอได้มากกว่าเครื่องดื่มเย็นๆ หรือเครื่องดื่มที่อุณหภูมิห้อง

   • ตามที่ผู้อำนวยการฝ่ายแพทย์ของสมาคมสุขภาพปอดแห่งสหรัฐอเมริกากล่าว “เครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยละลายเสมหะในลำคอได้” ไม่ว่าจะเลือกดื่มชาสมุนไพรใส่น้ำผึ้งที่เราโปรดปรานหรือแค่น้ำอุ่นผสมมะนาว
3. 
   3
   ลองใช้น้ำเกลือกลั้วคอ. โดยเฉพาะถ้าอาการไอนั้นเกิดจากสาเหตุที่เราเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การใช้น้ำเกลือกลัวคอช่วยได้

   • ไม่ว่าจะใช้น้ำเกลือกลั้วคอหรือใช้สเปรย์พ่นจมูกที่ทำมาจากน้ำเกลือ ก็สามารถช่วยฆ่าไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเสมหะไหลลงคอและมีผลทำให้เราไอ ทั้งสองอย่างนี้ช่วยทำให้คอโล่งชั่วคราวด้วยการขจัดเสมหะในลำคอออกไปให้
4. 
   4
   ใช้ไอน้ำช่วยลดอาการไอบางกรณี. มีความคิดเห็นซึ่งได้รับการยอมรับกล่าวว่าไอน้ำจากฝักบัวหรือเครื่องเพิ่มความชื้นช่วยลดอาการไอได้ แต่ใช้เพียงกรณีที่เราไอเพราะอากาศแห้งเท่านั้น

   • ถ้าไอเพราะมีการอุดกั้น เป็นโรคหอบหืด ถูกไรฝุ่น ถูกรา อากาศชื้นอาจทำให้ไอหนักขึ้น
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   นั่งหลังตรง. การนั่งหลังตรงช่วยให้เสมหะในลำคอไหลสะดวก

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าเราต้องนอนทั้งที่ยังมีอาการไออยู่ ให้ใช้หมอนสองสามใบหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เสมหะสะสมอยู่ในลำคอจนทำให้เกิดอาการไอ
2. 
   2
   อยู่ในที่ซึ่งอากาศสะอาด. อย่าอยู่ในบริเวณที่อากาศสกปรก เช่น บริเวณที่มีควันบุหรี่ อนุภาคเล็กๆ ในอากาศอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไอ หรือทำให้เราไอหนักขึ้น

   • ของที่มีกลิ่นฉุน เช่น น้ำหอม อาจทำให้คนบางคนไอได้ แต่สำหรับบางคนกลิ่นฉุนกลับไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองแต่อย่างใด
3. 
   3
   อยู่ในที่อากาศนิ่ง. หลีกเลี่ยงที่ซึ่งมีลมพัด เปิดพัดลม เปิดเครื่องทำความร้อน และเครื่องปรับอากาศ เพราะบริเวณที่มีลมอาจทำให้ไอหนักขึ้น

   • คนจำนวนมากที่มีอาการไอเชื่อว่าการอยู่ในบริเวณที่มีลมพัดทำให้ไอหนักขึ้น เพราะทำให้คอแห้งมากขึ้น หรือทำให้ระคายเคืองจนรู้สึกอยากไอ
4. 
   4
   พยายามฝึกหายใจ. การฝึกหายใจส่วนใหญ่มีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาภาวะเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ก็สามารถนำมาใช้บรรเทาอาการไอได้ด้วย

   • จะลองใช้วิธี “ควบคุมอาการไอ” หรือ “การหายใจแบบห่อปาก” ก็ได้ การหายใจแบบห่อปากเริ่มด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและนับสอง จากนั้นขณะที่ห่อปากเหมือนกับกำลังจะผิวปาก ให้ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกนับสี่
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

รักษาอาการไอให้หาย

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กินยาแก้ไอ. ถ้ายังมีอาการไออยู่ ลองกินยาแก้ไอดู

   • ยาแก้ไอมักประกอบด้วยส่วนผสมสองอย่าง นั้นคือยาขับเสมหะซึ่งลดความเหนียวข้นของเสมหะและยาระงับอาการไอซึ่งช่วยกดอาการไอไว้ ดูฉลากและเลือกยาแก้ไอที่ดีที่สุดสำหรับเรา
   • แพทย์อาจสั่งยาแก้ไอที่มีโคเดอีนผสม เพราะเป็นยาระงับอาการไอที่ใช้ได้ผลดีมาก แต่ต้องใช้ในปริมาณตามที่แนะนำและสั่งโดยแพทย์ เพราะโคเดอีนจัดเป็นยาเสพติดประเภทหนึ่ง ผู้ใช้อาจเกิดอาการติดยาได้
2. 
   2
   บรรเทาอาการเจ็บคอ. อมยาอม กินของเย็นๆ (เช่น ไอศกรีมแท่ง) หรือกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ถ้าเราไอจนเจ็บคอ

   • ยาแก้ไอจำนวนมากจะมียาชาอ่อนๆ ผสมอยู่ด้วยเพื่อลดอาการเจ็บคอ กินของเย็นๆ เช่น ไอศกรีมแท่งก็ถือว่าช่วยระงับอาการเจ็บคอได้ชั่วคราวเช่นกัน
3. 
   3
   ใช้ผลิตภัณฑ์จากเมนทอล. ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบยาอม ขี้ผึ้ง หรือไอ เมนทอลก็มีสรรพคุณบรรเทาอาการไอ

   • เมนทอลช่วยลด “อาการระคายเคืองคอ” จึงช่วยลดความรู้สึกอยากไอได้
4. 
   4
   ไปพบแพทย์. ถ้ามีอาการไอร่วมกับอาการหอบเหนื่อย เสมหะเป็นเลือด เจ็บปวดรุนแรง หรือมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส ให้ไปพบแพทย์
   โฆษณา