ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความวิกิฮาวเป็น "wiki" ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 41 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง
มีการอ้างอิง 7 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 4,512 ครั้ง
มีการอ้างถึงการอดอาหารสองครั้งในหนังสือพระคัมภีร์ของดาเนียลที่พูดถึง "การอดอาหารแบบดาเนียล" ดาเนียลบทที่ 1 อธิบายว่าดาเนียลและเพื่อนสามคนกินแต่ผักและดื่มแต่น้ำ (ดาเนียลบทที่ 1) [1] เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาทดลอง 10 วัน ดาเนียลและเพื่อนๆ ของเขามีสุขภาพที่ดีกว่าเพื่อนที่กินอาหารที่อุดมสมบูรณ์จากโต๊ะของราชวงศ์ ในดาเนียลบทที่ 10 ดาเนียลอดอาหารอีกครั้งโดยงด "อาหารที่ถูกใจ" เนื้อสัตว์ และไวน์ (ดาเนียลบทที่ 10)[2]คุณก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่ดีและจิตใจที่แจ่มใสขึ้นได้ด้วยการ "อดอาหาร" อย่างเหมาะสม
ขั้นตอน
ดาวน์โหลดบทความการอดอาหารแบบดาเนียลส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณมีข้อกังวลด้านสุขภาพโดยเฉพาะก็ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้ก่อนที่จะอดอาหาร 10 วัน (หรือ 3 สัปดาห์)
หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน. นี่เป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์ระหว่างคุณกับพระเจ้า[3] ดังนั้น หลีกเลี่ยงรายการโทรทัศน์และวิทยุทางโลก
เริ่มอดอาหารโดยมุ่งเน้นไปที่ศรัทธาของคุณ. นมัสการพระเจ้าด้วยการเสียสละและรักพระองค์มากกว่าของขวัญของพระองค์
อธิษฐาน. วันของคุณควรเต็มไปด้วยการอธิษฐานอย่างไม่เห็นแก่ตัว ในระหว่างการอดอาหารก็ให้เพิ่มความถี่ของการอธิษฐานประจำวันเป็นสามเท่าหรือมากกว่านั้น
ใช้ช่วงเวลากับพระเจ้าระหว่างวันโดยการศึกษาพระคัมภีร์.
แสวงหาพระเจ้าอย่างขยันขันแข็งเพื่อหาคำตอบสำหรับคำอธิษฐานของคุณ.
ขอการนำทางจากพระเจ้าในชีวิตของคุณ.โฆษณา
ทำให้มื้ออาหารเบาลงสักสองสามวันก่อนอดอาหาร. คุณควรลดการบริโภคคาเฟอีน
ในหนังสือพระธรรมดาเนียลเล่มแรก ศาสดากินแต่ผักและผลไม้ และดื่มน้ำเพียง 10 วัน. อาหารที่ยอมรับได้ ได้แก่:[4]- ผักและผลไม้ทั้งหมด
- พืชตระกูลถั่วทั้งหมด
- ธัญพืช
- ถั่วและเมล็ด
- เต้าหู้
- สมุนไพรและเครื่องเทศ
ในทางกลับกัน มีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง. คุณไม่สามารถใช้อาหารเทียม อาหารแปรรูป หรือสารเคมีใดๆ ในการอดอาหารแบบดาเนียล- เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด
- ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
- อาหารทอดทุกชนิด
- ไขมันแข็งทั้งหมด
อ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด. อาหารมักมีส่วนผสมซ่อนอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณซื้อสอดคล้องกับการอดอาหารแบบดาเนียลโฆษณา
ไปที่ขั้นตอนที่สอง. ในดาเนียลบทที่ 10 ศาสดาอดอาหาร 3 สัปดาห์เป็นครั้งที่ 2 เพื่ออ้างถึงคัมภีร์ไบเบิล ดาเนียล"ไม่กินอาหารที่ถูกใจ เนื้อสัตว์ หรือไวน์"[5]การอดอาหารครั้งที่ 2 จะเหมือนกับครั้งแรก แต่เนื้อหาตั้งใจให้หลีกเลี่ยง 3 สิ่งนี้โดยเฉพาะ:- ไวน์
- สารให้ความหวานทั้งหมด (รวมถึงน้ำผึ้ง)
- ขนมปังใส่เชื้อทั้งหมด
ประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากสองขั้นตอน. หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีขึ้น คุณอาจอยากรักษาพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพนี้ แม้ว่าการกินอาหารที่คุณไม่ได้กินในช่วงที่อดอาหารจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณอาจทำเช่นนั้นโดยคำนึงถึงคุณภาพและขนาดชิ้นส่วนมากขึ้น และควรกินบางอย่าง เช่น อาหารทอดและน้ำตาลให้น้อยที่สุดโฆษณา
เคล็ดลับ
- อธิษฐานเยอะๆ เราต้องการกำลังและการนำทางของพระเจ้า
- ควบคุมอาหารให้เรียบง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงซึ่งเป็นอาหารที่ปรุงอย่างเรียบง่ายหรือดิบ
- หากคุณรับประทานสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานในช่วงอดอาหารด้วยเหตุผลใดก็ตามก็ควรขอการให้อภัยและดำเนินการต่อไปดีกว่าการหยุดอดอาหาร
- ตั้งเป้าหมายว่าคุณจะอดอาหารนานแค่ไหน คุณอาจอยากอดอาหารแบบดาเนียลนานกว่าที่ตั้งใจไว้ในตอนแรก
- เตรียมถั่วที่ดีต่อสุขภาพในที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงานที่ต้องการเลี้ยงคุณอยู่เสมอ
- คุณอาจต้องการเสริมอาหารด้วยวิตามินรวม
- หากคุณมีอาการอ่อนแรงหรือปวดหัวก็ให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วในแต่ละวัน บ่อยครั้งที่เราไม่เข้าใจว่าร่างกายของเราต้องการน้ำมากแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออดอาหาร อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าดื่มน้ำมากเกินไป ของเหลวมากเกินไปอาจไม่ดีพอๆ กับไม่เพียงพอ
- เรามักจะโฟกัสได้ดีขึ้นเมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่น อุทิศการอดอาหารของคุณทุกวันให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
- การงดดื่มก่อนรับประทานอาหารและหลังรับประทานอาหาร 30 นาทีช่วยส่งเสริมการอดอาหารได้อย่างมาก
คำเตือน
- คุณจะเผชิญกับการยั่วยวนในช่วงที่อดอาหาร คุณต้องต้านมันในนามของพระเยซูคริสต์
- เมื่อคุณอดอาหารเสร็จแล้วก็ให้กินอาหารมื้อเบาๆ และค่อยๆ กลับมากินอาหารปกติ
สิ่งที่คุณต้องใช้
- คัมภีร์ไบเบิล
- สถานที่และเวลาในการอธิษฐาน
- ผลไม้และผักนานาชนิด
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/1.htm - Daniel 1
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/10.htm - Daniel 10
- ↑ https://www.allaboutprayer.org/daniel-fast.htm
- ↑ https://ultimatedanielfast.com/ultimate-daniel-fast-food-guidelines/
- ↑ https://www.biblestudytools.com/nkjv/daniel/10-3.html
- Fasting For Spiritual Breakthrough by Elmer L. Towns, published in 1996 by Regal Books, Ventura, California.
- Honoring God Through The Daniel Fast by Terrance Day, published in 2009, http://www.danielfast.net/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
