تنزيل المقالتنزيل المقال

يوجد مرجعان في سفر دانيال في الإنجيل يتحدثان عن الصوم، ومنهما أتى "صوم دانيال". يصف دانيال النبي في الإصحاح الأول كيف لم يأكل هو وأصحابه الثلاثة سوى الخضار ولم يشربوا غير الماء. (دانيال 1)[١] في نهاية فترة تجريبية مدتها 10 أيام، بدا دانيال ومن معه بصحة أفضل من أقرانهم الذين تناولوا الأطعمة الدسمة من المائدة الملكية. في الإصحاح العاشر من سِفْر دانيال، يصوم دانيال مرة أخرى، ويمتنع عن "الطعام الشهي" واللحوم والخمر. (دانيال 10)[٢] يمكنك أنت أيضًا تحسين صحة جسمك وجعل عقلك في حالة أكثر صفاءً من خلال اتباع هذا النظام الغذائي "الصيامي" باعتدال.

يعزز صوم دانيال عادة الأكل الصحي في العموم - لكن إذا كانت لديك مخاوف صحية محددة، فاستشر مقدم رعاية صحية موثوقًا به قبل الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام (أو 3 أسابيع).

جزء 1
جزء 1 من 3:

علاقتك بالرب أثناء صيام دانيال

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 تجنب مسببات التشتت.
    هذا وقت مقدس بينك وبين الله،[٣] لذا تجنَّب العروض التلفزيونية والبرامج الإذاعية الدنيوية.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 ابدأ النظام الغذائي بالتركيز على إيمانك.
    اعبد الله بالتضحية وأحبه أكثر مما تحب عطاياه.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 صلِّ.
    يجب أن تكون أيامك مليئة بالصلاة غير الأنانية. أثناء الصيام، قم بزيادة عدد مرات صلاتك اليومية ثلاثة أضعاف أو أكثر.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 خصص وقتًا للرب خلال النهار من خلال قراءة الكتاب المقدس بتأمل.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اسعَ باستمرار طلبًا من الله أن يستجيب صلواتك.
  6. How.com.vn العربية: Step 6 اطلب من الله أن يرشدك في حياتك.
جزء 2
جزء 2 من 3:

صوم دانيال، الجزء الأول

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 اجعل وجباتك خفيفة إلى حد ما خلال الأيام القليلة السابقة للصيام.
    ستكون أفضل لك بشكل ملحوظ أن تقلل من تناول الكافيين.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 في سِفْر دانيال...
    في سِفْر دانيال الأول، أكل النبي الخضار والفواكه فقط، وشرب الماء فقط لمدة 10 أيام. هذه قائمة مختصرة بالأطعمة المقبولة:[٤]
    • جميع الفواكه والخضروات
    • جميع البقوليات
    • الحبوب الكاملة
    • المكسرات والحبوب
    • التوفو
    • الأعشاب والتوابل
  3. How.com.vn العربية: Step 3 على العكس من...
    على العكس من القائمة السابقة، هناك أيضًا قائمة متفق عليها من الأطعمة التي يجب تجنبها. ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بالأطعمة الصناعية أو المعالجة أوي أي مواد كيميائية في صوم دانيال.
    • جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية
    • جميع منتجات الألبان
    • أي أطعمة محضرة بالقلي العميق
    • جميع الدهون الصلبة
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اقرأ ملصقات الأطعمة بعناية.
    غالبًا ما تحتوي الأطعمة على مكونات مخفية. تأكد أن تتوافق الأطعمة التي تشتريها متوافقة مع صوم دانيال.
جزء 3
جزء 3 من 3:

صيام دانيال، الجزء الثاني

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 انتقل إلى المرحلة الثانية.
    في الإصحاح العاشر من سفر دانيال، صام النبي مرة ثانية لمدة 3 أسابيع. يقول دانيال في الكتاب المقدس، "لم آكل طعامًا شهيًا ولم يدخل في فمي لحم ولا خمر."[٥] الصوم الثاني هو في الأساس مماثل للصيام الأول، لكن النص يذكر على وجه التحديد ثلاثة أشياء يجب تجنبها:
    • النبيذ
    • جميع المحليات (بما في ذلك العسل)
    • كل أنواع الخبز المخمر
  2. How.com.vn العربية: Step 2 قيم شعورك بعد المرحلتين.
    إذا كنت تشعر بأنك أكثر نشاطًا وصحة، فمن المحتمل أنك سترغب في الحفاظ على عادات الأكل الصحية. في حين أن إعادة إدخال العديد من الأطعمة التي لم تكن تتناولها أثناء الصيام أمر لا مفر منه، لكنك قد ترغب في اختيار أطعمتك عامةً بوعي أكبر بجودتها والكميات التي تأكلها منها. بعض الأشياء يُفضّل عمومًا أن يوضع لها حدًا جديدًا، مثل الطعام المقلي والسكر.

أفكار مفيدة

  • أكثر من الصلاة ... نحتاج للقوة من الله وإرشاده.
  • حافظ على بساطة نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المعالجة بقدر كبير واستبدلها بالأطعمة المحضرة في المنزل أو التي لا تحتاج للطهي.
  • إذا تناولت لأي سبب من الأسباب شيئًا لا يجب أن تتناوله أثناء الصيام، فمن الأفضل طلب الصفح والاستمرار، بدلًا من التوقف عن الصيام.
  • حدد هدف بالنسبة لطول الوقت الذي تنوي صيامه. قد ترغب في النهاية عند أوان ذلك الوقت أن تكمل صوم دانيال لوقت أطول من الهدف الذي تحدد في البداية.
  • احتفظ بمخزون صحي من المكسرات في العمل لتجنب مأكولات زملاء العمل الذين يرغبون دائمًا في إطعامك.
  • قد ترغب في دعم نظامك الغذائي بفيتامينات مكملة.
  • إذا شعرت بضعف أو صداع خلال فترة الصيام، اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. في كثير من الأحيان لا نفهم ببساطة كم تحتاج أجسامنا إلى الماء، خاصة عند الصيام. لكن احذر المبالغة في شرب الماء؛ فلكثرة السوائل أيضًا تأثير سلبي تمامًا كما يؤثر نقصها.
  • نميل إلى التركيز بشكل أفضل عندما نساعد الآخرين. خصص صيامك كل يوم لشخص معين.
  • لا تشرب أي شيء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة ولا بعد 30 دقيقة من تناول الطعام، وسيحسّن هذا كثيرًا من أثر الصيام.

تحذيرات

  • خلال وقت الصيام، ستواجه بطبيعة الحال إغراءات، قاومها باسم يسوع المسيح.
  • عند الانتهاء من الصيام، تناول في البداية وجبات خفيفة وارجع إلى نظامك الغذائي العادي بالتدريج وببطء.

الأشياء التي ستحتاج إليها

  • الكتاب المقدس
  • مكان ووقت (أو أوقات) للصلاة.
  • أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات

المصادر

  1. http://niv.scripturetext.com/daniel/1.htm - Daniel 1
  2. http://niv.scripturetext.com/daniel/10.htm - Daniel 10
  3. https://www.allaboutprayer.org/daniel-fast.htm
  4. https://ultimatedanielfast.com/ultimate-daniel-fast-food-guidelines/
  5. https://www.biblestudytools.com/nkjv/daniel/10-3.html
  6. Fasting For Spiritual Breakthrough by Elmer L. Towns, published in 1996 by Regal Books, Ventura, California.
  7. Honoring God Through The Daniel Fast by Terrance Day, published in 2009, http://www.danielfast.net/

المزيد حول هذا المقال

يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 41 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه. تم عرض هذا المقال ٣٬٧٣٣ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٧٣٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟