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"다니엘 금식"이 나오는 성경 다니엘서에는 금식에 대해 두 가지를 언급한다. 다니엘 1장에서는 다니엘과 그의 세 친구들이 채소와 물만 마셨다는 것을 묘사하고 있다.(다니엘 1장)[1] 10일의 시험 기간이 끝날 무렵, 다니엘과 그의 세 친구들은 왕실에서 풍족한 음식을 먹은 그들의 동료보다 더 건강해 보였다. 다니엘 10장에서 다니엘은 다시 "기분이 좋아지는 음식"인 고기와 포도주를 먹지 않으며 금식한다. (다니엘 10장)[2] 당신 또한 이 "금식" 방법을 따라해서 건강한 몸과 맑은 정신을 얻을 수 있다.
단계
PDF 다운로드다니엘 금식으로 건강한 식습관을 길들일 수 있다. 하지만, 건강상의 문제가 있다면 10일 금식(또는 3주)을 하기 전에 의사와 상담한다.
방해요소들을 멀리한다. 이 시간은 당신과 하나님만의 신성한 시간이므로,[3] 세속적인 텔레비전이나 라디오 프로그램을 멀리한다.
믿음에 집중하면서 다이어트를 시작한다. 희생하신 주님을 찬양하고 주님이 주신 선물보다 주님을 더 사랑한다.
기도한다. 자신을 위한 기도가 아닌 기도를 매일 해야 한다. 금식 기간 동안, 기도하는 빈도를 3번 이상으로 늘린다.
낮에는 성경을 공부하며 하나님과의 시간을 따로 만든다.
부지런히 기도에 대한 응답을 구한다.
당신의 삶에 대한 하나님의 이끄심을 구한다.광고
금식 며칠 전에 식단을 가볍게 만든다. 특히 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋은 방법이다.
다니엘서 1장에는 예언자들이 채소와 과일만 먹고, 물만 마시며 10일을 보냈다. 먹을 수 있는 음식을 요약하면 다음과 같다.[4]- 모든 과일과 채소
- 모든 콩
- 모든 곡물
- 견과류 및 씨
- 두부
- 허브 및 향신료
역으로, 피해야 할 음식 또한 있다. 다니엘 금식에서는 인공적이거나 가공된 음식, 화학성분이 들어간 음식은 섭취하면 안 된다.- 모든 육류 및 동물성 식품
- 모든 유제품
- 튀긴 모든 제품
- 지방인 제품
음식 라벨을 꼼꼼히 확인한다. 음식에는 보이지 않는 재료가 들어가 있기도 하다. 구매하는 음식이 다니엘 금식과 맞는지 확인한다.광고
2단계로 넘어간다. 다니엘서 10장에서 예언자들은 두 번째 금식인 3주 금식을 한다. 다니엘서를 인용하면, "좋은 음식과 고기를 먹지 않고 포도주를 입에 대지 않았으며"라고 나와있다.[5] 두 번째 금식도 첫 번째 금식이랑 거의 똑같다고 볼 수 있지만, 성경에 3가지를 피하라고 명시되어 있다:- 포도주
- 단 제품 (꿀 포함)
- 발효된 모든 빵
2단계까지 마치고 기분이 어떤지 살펴본다. 더 에너지가 생기고 건강해진 느낌이라면, 계속해서 더 건강한 식습관을 기르면 좋을 것이다. 금식동안 먹지 않았던 음식을 다시 먹을 수 밖에 없겠지만, 음식의 질과 양에 더 신경을 쓰게 될 것이다. 그리고 기름에 튀긴 음식이나 설탕과 같은 음식은 최소한으로 하는 게 가장 좋다.광고
팁
- 기도를 많이 한다. 우리는 하남의 힘과 이끄심이 필요하다.
- 식단을 단순하게 만든다. 쉽게 준비하기 위한 너무 가공된 음식이나 익히지 않은 음식은 멀리한다.
- 어떤 이유든지 간에 금식 기간 먹으면 안 되는 음식을 먹었다면, 금식을 멈추는 것보다 회개를 해서 용서를 구하고 계속하는 게 좋다.
- 금식을 얼마나 하고 싶은지 목표를 세운다. 궁극적으로 처음 생각한 것보다 길게 금식을 하는 게 좋다.
- 동료들이 주는 다른 먹을거리를 멀리하기 위해 건강하게 먹을 수 있는 견과류를 직장에 놓는다.
- 멀티 비타민을 같이 먹으면서 식단을 보충할 수도 있다.
- 몸에 힘이 없거나 두통이 생긴다면 매일 최소 8잔의 물을 마신다. 사람들은 물을 얼마나 섭취해야 하는지 잊곤 한다. 특히 금식하는 동안에 말이다. 하지만 물을 너무 많셔도 안 된다. 물을 너무 많이 마시면 물이 부족한 것 만큼이나 몸에 좋지 않다.
- 다른 사람들을 도와줄 때 더 집중이 잘될 수 있다. 매일 특정한 사람을 도와주며 매일 금식해본다.
- 먹기 30분 전후로 아무것도 마시지 않는 게 금식에 훨씬 좋다.
경고
- 금식 기간 동안, 유혹이 생기겠지만 예수 그리스도의 이름으로 물리친다.
- 금식이 끝나면 가벼운 식단으로 시작해서 천천히 일반식으로 돌아온다.
필요한 것
- 성경책
- 기도할 장소와 시간
- 다양한 과일과 채소
출처
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/1.htm - Daniel 1
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/10.htm - Daniel 10
- ↑ https://www.allaboutprayer.org/daniel-fast.htm
- ↑ https://ultimatedanielfast.com/ultimate-daniel-fast-food-guidelines/
- ↑ https://www.biblestudytools.com/nkjv/daniel/10-3.html
- Fasting For Spiritual Breakthrough by Elmer L. Towns, published in 1996 by Regal Books, Ventura, California.
- Honoring God Through The Daniel Fast by Terrance Day, published in 2009, http://www.danielfast.net/
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