Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 15 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 8948.
Полагаете ли вы, что ваши ягодицы и бедра слишком большие по отношению к верхней части туловища? Вам к тому же не нравятся стандартные упражнения, тренажерные залы и диеты, но вы все равно хотите уменьшить свои ягодицы и бедра? Следуйте шагам ниже, чтобы добиться именно этого.
Шаги
Ходите по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора, где только угодно – в офисе, гостинице или торговом центре.
Ездите на велосипеде вместо машины в зависимости от расстояния поездки, погоды, соблюдая при этом все меры безопасности.
Ходите быстро, когда вам доведется ходить. Вместо ленивой походки идите быстро, сжигая больше калорий. Как минимум, меняйте скорость своей ходьбы.
Когда вы за рулем, то паркуйтесь дальше от входа здание, что пройтись как можно дольше.Реклама
Стойте чаще, чем сидите. Старайтесь не садиться, когда вы дома говорите по телефону, играете на музыкальном инструменте или занимаетесь другими делами. На работе попробуйте стоять на митингах и конференциях, если позволительно.
Если у вас есть дача, то займитесь работой в саду, используя такие инструменты как лопата, грабли. Носите ведра с водой для полива растений, что позволит вам поработать пуще любого тренажерного зала, да еще и на свежем воздухе!- Зимой убирайте снег лопатой.
- Осенью чистите листья граблями.
Приучите себя делать приседания и выпады во время просмотра телевизора или работы за компьютером.- Крутите обруч перед телевизором.
- 4Убирайтесь по дому под музыку. Двигайтесь быстрее и завершайте все дела скорее, хорошо упражняясь в самом процессе.Реклама
Советы
- Ходите вниз и вверх по ступенькам каждый день по 15 минут без остановок, если хотите.
- Некоторые из выше описанных видов деятельности задействуют верхнюю часть тела, однако, они положительно скажутся на состоянии всего тела.
Предупреждения
- Примите во вниманию состояние своего здоровья перед переходом к упражнениям на новом для вас уровне.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
