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Si un chico te lastima, es posible que quieras lastimarlo también. Puede haber una base biológica para vengarse, ya que las personas suelen sentir satisfacción al tener fantasías sobre buscar venganza.[1] Si te cuesta lidiar con tus sentimientos, es posible que quieras hacer cosas pequeñas para vengarte de un chico. No obstante, intenta mantener tus emociones bajo control. Ser vengativa o agresiva solo creará más conflicto. La mejor forma de vengarse de alguien que nos lastima es trabajar en una misma. Ocúpate de ponerte en forma y seguir adelante. Si tu ex ve que no lo necesitas para ser feliz, será suficiente venganza.
Pasos
Publica una imagen poco favorecedora de tu ex en las redes sociales. No querrás publicar nada incriminatorio o muy embarazoso. Sin embargo, una foto poco favorecedora puede ser una gran forma de hacer que tu ex se retuerza un poco.[2]- Busca entre las imágenes antiguas que tengas de él. ¿Parece tener más peso en algunas imágenes? ¿Tienes alguna en la que tenga una expresión rara? Encuentra algunas fotos que sean muy poco favorecedoras.
- Publícalas en las redes sociales donde sepas que las verá. Por ejemplo, si aún son amigos en Facebook, puedes etiquetarlo en las fotos para que reciba una notificación.
Suscríbelo para que reciba correos electrónicos basura. Si tienes su correo electrónico, hazlo. No utilices servicios que intenten obtener su información personal. No querrás hacer nada ilegal. No obstante, pueden encontrar sitios de correo basura que sean simplemente molestos. Por ejemplo, puedes suscribirlo para que reciba el horóscopo del día.[3]- También puedes enviar su correo electrónico a las tiendas en las que no estaría interesado. Si tu tienda favorita de maquillaje te pide tu correo electrónico, dale el de tu ex. Esto llenará su bandeja de entrada con promociones irrelevantes y no deseadas.
Coquetea con alguno de sus amigos. Si todavía lo ves en algunos eventos sociales, intenta coquetear un poco con sus amigos. Es posible que esto lo haga sentir inseguro o celoso. Entabla conversación con alguno de ellos y coquetea. Por ejemplo, roza casualmente el brazo de ese amigo mientras sonríes y haces contacto visual con él.[4]- No obstante, ten cuidado de no engañar a nadie. Puede ser divertido ser un poco coqueta, pero no querrás que alguien piense que estás interesada en tener una relación cuando no es así.
Intenta hacerle algunas bromas telefónicas. Las bromas telefónicas pueden ser una forma divertida y relativamente inofensiva de molestar a tu ex. Haz que un amigo lo llame, finja ser parte de una compañía de tarjeta de crédito y le pregunte acerca de un pago atrasado. También puedes fingir ser parte de una compañía de servicios público y amenazarlo con cortar sus servicios. [5]- Intenta mantenerte tranquila cuando tu amigo esté realizando la llamada. Si tu ex te oye reír en el fondo, es posible que descubra que se trata de ti.
Avergüénzalo frente a un nuevo interés romántico que tenga. Si ves que tu ex se encuentra en una cita, haz algo para avergonzarlo. Por ejemplo, puedes ir hacia él y preguntarle de forma ruidosa sobre algo vergonzoso que haya dejado en tu departamento. También puedes fingir presentarte de manera educada y mencionar alguna anécdota vergonzosa sobre tu ex.[6]- Sin embargo, no seas mala con la nueva chica. Recuerda que fue tu ex quien te lastimó, no ella. No querrás verter tu ira en alguien que no se lo merece.
Ignóralo. Esta es una manera simple de vengarte de tu ex. Si intenta contactarte o mantener una amistad contigo, simplemente debes ignorarlo. No respondas sus mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas. Esto le enviará el mensaje de que estás enojada y que no lo has perdonado por tratarte mal.[7]- Considera eliminarlo de tus redes sociales. Muchas personas se sienten incómodas si descubren que ya no son amigas o ya no son seguidas por alguien en las redes sociales.
Asegúrate de que el chico comprenda por qué estás enojada. Es posible que no te sientas mejor luego de buscar vengarte si esa persona no entiende por qué estás enojada. Buscar venganza es hacer que alguien vea cuánto nos ha lastimado. Intenta hacer que esto sea evidente para que en verdad te sientas mejor después de vengarte del chico.[8]- Hay muchas formas de hacer que un chico comprenda por qué estás actuando de determinada manera. Podrías decírselo directamente. Por ejemplo, podrías decir “No te respondo los mensajes de texto por la manera en la que me trataste”.
- Si no conversan, podrías publicar algo en las redes sociales donde sabrás que lo verá.
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Considera si vengarte es un movimiento adecuado. ¿En verdad buscas vengarte? Antes de actuar, considera cuidadosamente tus motivaciones. ¿Qué ganarás con tratar de vengarte de esa persona?[9]- La venganza realmente puede aumentar el enojo en vez de disminuirlo. Si terminas vengándote de tu ex, es posible que te sientas culpable, triste o vacía después de hacerlo.
- Espera y considera tus acciones por un momento antes de vengarte. Asegúrate de saber todo con respecto a la situación para cerciorarte de que tu venganza sea justificada. Piensa largo y tendido sobre si en verdad te sentirás más feliz si te vengas de esa persona.
- Intenta aceptar que tu deseo de venganza es natural. No obstante, recuerda que el sentimiento de anticipación es mejor que cuando llevas a cabo el acto. Es posible que te sientas mejor fantaseando al respecto que realmente poniéndolo en práctica.
Empieza a ejercitarte. Alcanzar el máximo de tu potencial después de la separación es la mejor venganza. Querrás que tu ex sienta que estás mejor luego de irse. Empieza un régimen de ejercicios para que puedas verte y sentirte mejor.[10]- Escoge una forma de ejercicio que te guste, de manera que seas constante. Por ejemplo, si te encanta manejar bicicleta, empieza a realizar paseos largos un par de veces a la semana.
- Ten cuidado de tener una nueva rutina de ejercicios. Habla siempre con tu médico antes de empezar un nuevo programa e inicia gradualmente cualquier tipo de actividad física. No deberás cansarte demasiado.
Cuídate. Esto es importante si te estás recuperando de tener el corazón roto. Debes aceptar lo que estás sintiendo y dar algunos pasos para lidiar con tu propio dolor.[11]- Permítete experimentar y lidiar con tus emociones. Si necesitas sentir dolor, hazlo. Si necesitas llorar, hazlo de forma prolongada.
- Haz cosas que te hagan feliz. Sal y ve películas con tus amigos. Asimismo, visita a tu familia.
- Algunas veces, ser feliz puede ser una forma de vengarse. Imagina a tu ex viendo publicaciones en redes sociales sobre ti siendo feliz y viviendo bien sin él. Eso puede lastimarlo más que cualquier venganza directa de tu parte.
Enfócate en el presente. Vive en el presente en vez del pasado. Recuerda que no puedes cambiar el pasado. No obstante, puedes trabajar en aprovechar al máximo el presente.[12]- Es natural que te concentres en el dolor. Cuando sientas que lo estás haciendo, encuentra una forma de volver al presente. Piensa “Eso forma parte del pasado. Hoy es un nuevo día. Quiero seguir adelante”.
- Piensa en todas las cosas buenas en tu vida. Enfócate en tus pasatiempos, en tu carrera y en tu vida social. No te distraigas con pensamientos insignificantes.
Considera perdonar. Después de un tiempo de recuperación, es posible que quieras pensar en el perdón. Perdonar a la persona que te haya lastimado puede ayudarte a ponerle fin a esa situación.[13]- Para perdonarlo, no tienes que estar de acuerdo con lo que haya hecho. Puedes simplemente reconocer que las acciones negativas no lo hacen una mala persona en general. Piensa “Él cometió un error, así como cualquier persona. Estoy lista para dejarlo atrás”.
- Recuerda que el perdón no es una señal de debilidad. En realidad, se requiere un carácter muy fuerte para perdonar a alguien que te ha lastimado.
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Escribe tus pensamientos. Algunas veces, dejar que alguien sepa por qué y cuánto nos has lastimado puede hacernos sentir que se trata de una venganza. Si es posible, deja que tu ex sepa que quieres hablar con él. Una confrontación productiva puede hacer que te sientas mejor. Antes de la conversación, intenta escribir lo que piensas.[14]- Escribe cómo te sientes y por qué. Intenta encontrar la mejor forma de expresar cómo te ha lastimado.
- Enfócate en lo que esperas obtener de esa situación. ¿Quieres una disculpa? ¿Quieres que tu ex entienda cuánto te ha lastimado y se sienta mal?
No tengas expectativas. Las expectativas pueden influenciar en tu comportamiento. Cuando una persona está lastimada y enojada, es posible que le sea muy difícil controlar sus emociones. Si conversas esperando que tu ex reaccione de una forma en particular, es posible que te enojes o frustres cuando las cosas no salgan como lo esperabas.[15]- Querrás que la conversación fluya de forma natural. No querrás reaccionar sorprendida o frustrada si las cosas resultan un poco diferente a lo que esperabas.
- Interviene en la conversación teniendo en cuenta que no estás segura de lo que ocurrirá. De esta forma, estarás mejor preparada para lidiar con los giros inesperados.
Utiliza enunciados en primera persona. Estos enunciados son formulados de tal forma que reducen la culpa. Ellos se enfocan en tus sentimientos en vez de juzgar exteriormente la situación. Un enunciado en primera persona tiene tres partes: comienza con un “Siento...”, después del cual inmediatamente uno menciona sus sentimientos; luego, se indica la acción que conllevó a sentirse así; y, por último, se explica por qué uno se sintió de ese modo.[16]- Por ejemplo, es posible que quieras decir algo como “Me sentí muy dolida cuando me mentiste respecto a necesitar tiempo para ti mismo. Comenzaste a salir inmediatamente con alguien más. Podrías solo haberme dicho que no estabas interesado en mí románticamente”.
- Replantea el sentimiento anterior al utilizar un enunciado en primera persona. Por ejemplo, puedes decir “Me sentí demasiado dolida cuando me dijiste que no querías estar en una relación y luego tuviste novia una semana después porque hubiera deseado que fueras honesto conmigo”.
Pide que te ofrezca disculpas. Una disculpa puedes ayudarte a sentirte mejor en verdad, ya que reduce tu necesidad de vengarte y te ayuda a perdonar a alguien que te ha lastimado. Termina la conversación al pedir de forma cortés que te ofrezca disculpas.[17]- Puedes terminar la conversación al decir algo como “Sé que tal vez no creas que hiciste nada malo, pero necesito que te disculpes”.
- Te sentirás mucho mejor al dejar salir tus sentimientos y recibir unas disculpas. Una vez que tus sentimientos hayan sido justificados, es posible que estés mejor preparada para seguir adelante.
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Consejos
- Vengarte no es necesariamente saludable. Si bien puedes realizar pequeñas cosas para hacer que te sientas mejor, enfócate en estar saludable y seguir adelante. No vale la pena obsesionarse con alguien que no ha sido bueno contigo.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201309/revenge-will-you-feel-better
- ↑ http://love.ygoy.com/2011/01/06/top-50-ways-to-get-revenge-on-your-ex/
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- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a2921/revenge-ideas-ex-boyfriend-1108/
- ↑ http://listdose.com/10-creative-ideas-to-seek-revenge-on-your-ex/
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- ↑ http://www.psych.purdue.edu/~willia55/392F-'06/FitnessBetrayal.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201309/revenge-will-you-feel-better
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- ↑ http://www.isaiahhankel.com/get-revenge
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/how_to_deal_with_mean_people
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/07/22/learning-to-let-go-of-past-hurts-5-ways-to-move-on/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/07/22/learning-to-let-go-of-past-hurts-5-ways-to-move-on/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/11/15/5-ways-to-prepare-for-a-difficult-conversation/
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- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201309/revenge-will-you-feel-better
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Categorías: Problemas de relaciones
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