Je ex terugpakken als hij je gekwetst heeft

Als je vriendje je heeft gekwetst, wil je hem misschien ook kwetsen. Er bestaat misschien wel zoiets als een aangeboren neiging tot wraak, want veel mensen vinden het fijn om te fantaseren over wraak nemen.^[1]XBron Als je het moeilijk vindt om je gevoelens onder controle te houden wil je misschien iets doen om hem terug te pakken. Probeer echter om jezelf in de hand te houden. Als je gewelddadig of agressief wordt, wordt het conflict alleen maar groter. De beste manier om wraak te nemen op iemand die je heeft gekwetst is door aan jezelf te werken. Zorg dat je in vorm komt en vooruit gaat. Je kunt je ex niet beter terugpakken dan door hem te laten zien dat je hem niet nodig hebt om gelukkig te zijn.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Wraak nemen

Pdf downloaden

1
Post een lelijke foto van je ex op Facebook. Post niet iets wat als strafbaar kan worden beschouwd, of iets wat heel erg gênant is. Maar met een vreselijke foto kun je je ex misschien een beetje terugpakken.^[2]XBron
- Bekijk oude foto's die je nog van je ex hebt. Ziet hij er op bepaalde foto's raar uit? Trekt hij ergens een vreemd gezicht? Zoek een paar heel lelijke foto's.
- Post ze op sociale media-sites waarvan je weet dat hij ze zal zien. Als jullie bijvoorbeeld nog Facebook-vrienden zijn, kun je hem taggen, zodat hij er een berichtje van krijgt.
2
Geef hem op voor spam-mail. Als je zijn e-mailadres hebt, kun je dat opgeven zodat hij spam krijgt. Doe het niet bij bedrijven die zijn persoonlijke informatie willen hebben. Het moet niet illegaal zijn. Maar je kunt vast wel wat spam-sites vinden die gewoon heel irritant zijn. Bijvoorbeeld een website die dagelijks een horoscoop stuurt.^[3]XBron
- Je kunt zijn e-mailadres ook geven aan winkels waarin hij helemaal niet geïnteresseerd is. Als jouw favoriete make-upwinkel je om je e-mailadres vraagt, kun je het adres van je ex geven. Dan zit zijn hele inbox vol met aanbiedingen waar hij niets aan heeft.
3
Flirt met zijn vrienden. Als je hem nog wel eens tegenkomt tijdens het uitgaan, probeer dan eens met zijn vrienden te flirten. Dan wordt hij jaloers of onzeker. Maak een praatje met een van zijn vrienden en gedraag je flirterig. Strijk heel terloops langs de arm van een van zijn maten bijvoorbeeld, terwijl je glimlacht en oogcontact maakt.^[4]XBron
- Pas wel op dat je die vriend niet het verkeerde idee geeft. Het kan leuk zijn om een beetje te flirten, maar je wilt niet dat die ander denkt dat jij een relatie met hem wilt als dat niet zo is.
4
Pest hem door hem te bellen. Door een grap uit te halen via de telefoon kun je je ex op een relatief onschuldige manier pesten. Laat een vriend(in) je ex bellen en doen alsof ze van een creditcardmaatschappij is, met de boodschap dat er achterstallige betalingen zijn. Je kunt ook doen alsof iemand van de energiemaatschappij belt, om te zeggen dat hij wordt afgesloten wegens wanbetaling.^[5]XBron
- Probeer je stil te houden terwijl je vriendin belt. Als je ex iemand hoort lachen op de achtergrond, weet hij misschien dat jij het bent.
5
Zet hem voor gek bij zijn nieuwe scharrel. Als je ziet dat je ex een afspraakje heeft, doe dan iets om hem voor gek te zetten. Je kunt naar hem toe gaan en hard zeggen dat hij nog iets gênants is vergeten bij jou thuis. Je kunt je ook zogenaamd heel beleefd voorstellen, en dan heel slinks een gênante anekdote over je ex vertellen.^[6]XBron
- Wees echter niet gemeen tegen het nieuwe meisje. Onthou dat je ex jou gekwetst heeft, en niet zij. Je moet je woede niet afreageren op iemand die er niets mee te maken heeft.
6
Negeer hem. Dit is een heel eenvoudige manier om je ex terug te pakken. Als hij contact met je zoekt of vrienden wil blijven, negeer hem dan. Reageer niet op sms'jes, appjes, e-mails of telefoontjes. Dan snapt hij wel dat je boos bent en dat je hem niet hebt vergeven.^[7]XBron
- Overweeg om hem te blokkeren op sociale media. Veel mensen vinden het niet leuk als ze 'ontvriend' of 'ontvolgd' worden.
7
Zorg dat hij weet waarom je boos bent. Misschien voel je je niet beter als je wraak hebt genomen, terwijl hij niet weet waarom je boos bent. Het doel van wraak is om iemand te laten zien waarom jij gekwetst bent. Zorg dat dit duidelijk is, zodat je je ook beter voelt wanneer je hem hebt teruggepakt.^[8]XBron
- Er zijn allerlei manieren om hem duidelijk te maken waarom jij zo kwaad bent. Je kunt het hem direct zeggen. Zoals: 'Ik reageer niet op je appjes omdat jij bent vreemd gegaan.'
- Als je niet met elkaar praat, kun je iets op Facebook zetten, als je weet dat hij dat zal zien.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Goed leven

Pdf downloaden

1
Bedenk of dit de juiste zet is. Wil je echt wraak nemen? Voordat je actie onderneemt, moet je goed bedenken wat je beweegredenen zijn. Wat schiet je ermee op door deze persoon terug te pakken?^[9]XBron
- Wraak kan je woede juist aanwakkeren, in plaats van afzwakken. Als je je ex gekwetst hebt, voel jij je daarna misschien schuldig, verdrietig of leeg.
- Wacht even af en denk na over je daden voordat je wraak neemt. Zorg dat je alles over de situatie te weten komt, zodat je er zeker van bent dat de wraak gerechtvaardigd is. Denk lang en goed na of je echt wel gelukkiger wordt van het terugpakken van je ex.
- Probeer te accepteren dat de neiging tot wraak natuurlijk is. Maar onthou dat de voorpret misschien leuker is dan het daadwerkelijk uitvoeren ervan. Misschien is het beter om over wraak te fantaseren, dan je er echt in onder te dompelen.
2
Ga sporten. Als je de beste versie van jezelf wordt na een scheiding, is dat ook een vorm van wraak. Je wilt dat je ex het gevoel krijgt dat je juist beter af bent zonder hem. Begin met een trainingsschema waardoor je je beter voelt en er beter uit gaat zien.^[10]XBron
- Kies een sport die je leuk vindt zodat je het volhoudt. Als je van fietsen houdt, ga dan een paar keer per week een lange fietstocht maken.
- Begin voorzichtig met een nieuw trainingsregime. Overleg eerst met je huisarts voordat je een nieuw programma start, en doe in het begin rustig aan. Je moet je lichaam niet overbelasten.
3
Zorg goed voor jezelf. Als je last hebt van een gebroken hart, is dat heel belangrijk. Je zult moeten accepteren wat je voelt, en stappen ondernemen om met de pijn om te gaan.^{[11]XBetrouwbare bronGreater Good MagazineGa naar de bron}
- Sta jezelf toe om je emoties te ervaren, en om ermee om te gaan. Als het pijn doet, laat dat dan toe. Als je moet huilen, huil dan lekker lang uit.
- Doe dingen waar je blij van wordt. Ga erop uit en kijk een film met je vriendinnen. Ga bij je familie op bezoek.
- Soms is het ook een soort wraak als jij gelukkig kunt zijn. Stel je voor dat je ex blije posts op sociale media ziet, zodat hij weet dat het goed met je gaat zonder hem. Dat doet hem misschien meer pijn dan een gemene wraakactie van jouw kant.
4
Richt je op het heden. Leef in het nu, in plaats van in het verleden. Onthou dat je het verleden niet ongedaan kunt maken. Je kunt echter wel zorgen dat je het meeste haalt uit het huidige moment.^[12]XBron
- Het is heel normaal om je zo nu en dan weer op je verdriet te richten. Als je merkt dat dat gebeurt, probeer jezelf dan voorzichtig weer terug te brengen in het heden. Denk bij jezelf: Dat was toen, en dit is nu. Ik wil verder.
- Denk na over alle goede dingen in je leven. Richt je op je hobby's, je carrière en je sociale leven. Laat je niet afleiden door zelfmedelijden.
5
Overweeg om hem te vergeven. Nadat je de tijd hebt genomen om te herstellen, kun je nadenken over vergeving. Als je hem kunt vergeven, kun je het verleden misschien beter afsluiten.^[13]XBron
- Je hoeft het niet eens te zijn met wat hij je heeft aangedaan. Je kunt simpelweg erkennen dat zijn negatieve handelingen hem geen volledig slecht persoon maken. Denk bij jezelf: Deze jongen heeft een fout begaan, net zoals we allemaal wel eens doen. Ik ben er klaar voor om het los te laten.
- Weet dat vergeving geen teken van zwakte is. Het vergt juist heel veel kracht en een sterk karakter om iemand te vergeven die je gekwetst heeft.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

De jongen die je heeft gekwetst confronteren

Pdf downloaden

1
Schrijf je gedachten op. Soms heb je het gevoel dat je iemand kunt terugpakken door hem te laten weten waarom en hoe hij je gekwetst heeft. Als het kan, laat je ex dan weten dat je wilt praten. Misschien voel je je stukken beter na een goed gesprek. Zet voorafgaand aan het gesprek je gedachten op papier.^[14]XBron
- Schrijf op hoe je je voelt en waarom. Probeer zo goed mogelijk uit te drukken hoe je gekwetst werd.
- Richt je op wat je uit deze situatie wilt halen. Wil je excuses? Wil je dat je ex begrijpt wat jij je heeft aangedaan, zodat hij zich daar rot om voelt?
2
Laat je verwachtingen gaan. Verwachtingen kunnen je gedrag beïnvloeden. Als jij boos en gekwetst bent, kan het heel lastig zijn om je emoties onder controle te houden. Als je het gesprek aangaat met de verwachting dat je ex op een bepaalde manier zal reageren, word je misschien boos of gefrustreerd als het anders gaat dan jij dacht.^[15]XBron
- Je wilt dat het gesprek zich op natuurlijke wijze ontvouwt. Je wilt niet verrast of gefrustreerd reageren als de dingen anders gaan dan jij je had voorgesteld.
- Onthou wanneer je het gesprek aangaat dat je niet weet wat er zal gebeuren. Dan kun je onverwachte wendingen beter aan.
3
Gebruik 'ik-stellingen'. Ik-stellingen zijn stellingen die je op zo'n manier formuleert dat je de ander niet direct beschuldigt. Ze zijn gericht op je eigen gevoelens, en niet op een oordeel over de situatie. Een ik-stelling bestaat uit drie delen. Ze beginnen met 'Ik voel me…' met meteen daar achteraan hoe jij je voelt. Daarna omschrijf je de handeling die dat gevoel heeft veroorzaakt. Ten slotte leg je uit waarom je je daardoor zo voelde.^[16]XBron
- Je bent misschien geneigd om iets te zeggen als: 'Het was echt heel gemeen dat je tegen me gelogen hebt dat je tijd voor jezelf nodig had. Je bent meteen met een ander meisje uit gegaan. Je had ook gewoon kunnen zeggen dat je me niet meer wilde.'
- Herformuleer het bovenstaande met een ik-stelling. Bijvoorbeeld: 'Ik voelde me enorm gekwetst toen je zei dat je geen relatie wilde, maar binnen een week een nieuwe vriendin had, want ik wilde dat je eerlijk tegen me zou zijn.'
4
Vraag om excuses. Door excuses kun je je stukken beter voelen. Het vermindert de behoefte aan wraak en helpt je om degene die je heeft gekwetst te kunnen vergeven. Beëindig het gesprek door beleefd om excuses te vragen.^[17]XBron
- Je kunt het gesprek afsluiten door iets te zeggen als: 'Ik weet dat je zelf misschien vind dat je niets verkeerd hebt gedaan, maar ik wil dat je je excuses aanbiedt.'
- Je zult je veel beter voelen als je je gevoelens hebt geuit en excuses hebt gekregen. Als je gevoelens gerechtvaardigd zijn, kun je makkelijker verder met je leven.
Advertentie

Tips

Wraak is niet per se gezond. Hoewel je kleine dingen kunt doen om jezelf beter te voelen, kun je beter op een gezonde manier verder gaan. Het is het niet waard om geobsedeerd te zijn door iemand die niet aardig tegen je is geweest.

Advertentie