Как иметь идеальную улыбку

Вы хотели бы иметь идеальную улыбку? Не расстраивайтесь из-за щели между зубами или слишком тонких губ. Улыбка каждого человека по-своему неповторима. Потренируйтесь и научитесь улыбаться так, чтобы с гордостью демонстрировать свою улыбку всему миру. Можно также отбелить зубы, однако будьте осторожны и не повредите их слишком интенсивными процедурами. Для красивой улыбки важнее, чтобы зубы были здоровыми.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Усовершенствование улыбки

Загрузить PDF

Укрепите веру в себя. Для идеальной улыбки совсем не обязательно иметь безукоризненно ровные белоснежные зубы или губы определенной формы. Достаточно, если ваша улыбка продемонстрирует окружающим, что вам весело, вы открыты и всем довольны. Люди обращают внимание в основном на то, что означает ваша улыбка, а не как она выглядит.^{[1]XИсточник информации} Приведенные ниже советы помогут вам исправить свою улыбку, однако помните, что это лишь малая часть того, что необходимо для идеальной улыбки.
Посмотрите в зеркало и расслабьте лицевые мышцы и плечи. Если вы напряжены, слегка потрите щеки и лоб. Пару раз стисните челюсти и вновь расслабьте их.
Лучше всего выглядит искренняя улыбка. Вспомните что-нибудь хорошее, подумайте о недавнем забавном происшествии, своих друзьях или любимом человеке. Улыбку может вызвать даже воспоминание о какой-либо неловкой истории из вашего детства.
4
Не забудьте о глазах. Одно из самых существенных различий между искренней и поддельной улыбкой заключается в том, как движутся мышцы вокруг глаз.^{[2]XИсточник информации} Вам помогут следующие способы:
- Попробуйте слегка прищурить глаза. Возможно, вы уже сделали это, если улыбнулись достаточно широко.
- Попробуйте немного расширить глаза и приподнять брови.
- Даже легкий наклон головы вбок может сделать улыбку более располагающей.
5
Отрепетируйте официальную улыбку. Потренируйтесь улыбаться по формальному поводу, например когда вы фотографируетесь для резюме или школьного альбома. Держите при этом зубы сомкнутыми. Можно держать вместе и губы или слегка разомкнуть их, в зависимости от ваших предпочтений.
- Попробуйте поместить язык позади верхних передних зубов. При этом ваша нижняя губа будет выглядеть полнее, а щель между передними зубами будет менее заметна. Как правило, этот прием делает улыбку более женственной, хотя он может пригодиться и мужчинам.^{[3]XИсточник информации}
6
Изобразите дружескую улыбку. Эту легкую и едва заметную улыбку хорошо использовать в общественном месте или на вечеринке, чтобы привлечь чье-либо внимание. Сомкните губы и растяните их пошире. Улыбайтесь лишь пару секунд — ровно столько, чтобы вашу улыбку успел заметить тот, кому она адресована. Вот несколько возможных вариантов:
- Изогните губы так, чтобы их центр оставался на месте, а уголки рта приподнялись вверх.
- Попробуйте улыбнуться еще раз, но теперь растягивайте уголки рта, пока между губами не покажутся зубы.
- Ухмыльнитесь: приподнимите один край рта выше, чем второй, и изогните дугой бровь. Такая улыбка может выглядеть довольно язвительно и насмешливо, так что будьте осторожны.
Откройте рот так, чтобы верхние зубы не касались нижних, и широко улыбнитесь. При этом приподнимите брови. Такой улыбкой вы как бы говорите окружающим: «У меня все отлично!»
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Уход за полостью рта

Загрузить PDF

1
Ежедневно чистите зубы нитью. Делайте это один или два раза в день, перед тем как чистить зубы щеткой. Таким образом вы удалите остатки пищи между зубами и предотвратите образование желтого или мутно-белого налета и зубного камня.
- Если у вас стоят брекеты, попросите ортодонта дать вам продеватель для зубной нити или специальный ершик, чтобы вы могли чистить зубы между проволочками.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Сертифицированный стоматолог
Доктор Джозеф Уайтхаус — сертифицированный стоматолог и бывший президент Всемирного конгресса минимально инвазивной стоматологии (WCMID). Живет в Кастро-Вэлли, Калифорния. Имеет более 46 лет опыта в области стоматологии и консультирования. Является членом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Более 20 раз публиковался в медицинских журналах; его исследования посвящены преодолению страха и опасений пациентов перед стоматологическими процедурами. Получил диплом врача-стоматолога в Университете Айовы в 1970 году. Также имеет степень магистра по консультационной психологии, полученную в Университете штата Калифорния в Хейварде в 1988 году.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Сертифицированный стоматолог
Совет специалиста: Завяжите на нити простой одинарный узелок. Так вы сможете удалить больше бактерий, особенно в труднодоступных местах, которые вы часто пропускаете при обычной чистке нитью.
2
Чистите зубы щеткой два раза в день. Для того чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми, следует чистить их хотя бы два раза в день по 2–3 минуты. Лучше всего пользоваться зубной пастой с фтором. Чистите зубы осторожно, особенно вблизи линии десен. Если слишком сильно давить на щетку, ваши зубы не станут чище, но при этом вы можете повредить десны.
- Отбеливающие зубные пасты обладают абразивным действием, поэтому их продолжительное использование может привести к повреждению эмали. Пользуйтесь отбеливающей пастой через день или лишь до тех пор, пока не избавитесь от пятен на зубах.
3
Попробуйте домашние отбеливающие средства. Если чистки зубов нитью и щеткой оказалось недостаточно, попробуйте домашние отбеливающие средства, чтобы сделать зубы белыми. Лучше начать с них, поскольку они обойдутся вам намного дешевле, чем специальные средства для отбеливания зубов.
- Добавьте в зубную пасту немного пищевой соды и чистите ею зубы в течение двух минут. Делайте это не чаще одного раза в неделю, иначе можно повредить зубы.
- Возьмите немного жидкого кокосового масла и полощите им рот в течение нескольких минут, затем сплюньте. Хотя не все стоматологи считают, что этот способ помогает, он не причиняет никакого вреда, и у него есть много сторонников.^{[4]XИсточник информации}
- Не используйте домашние средства с клубникой, уксусом и другими кислыми продуктами. Хотя подобные средства и помогают удалить пятна, они быстро въедаются в зубную эмаль.
4
Будьте осторожны с профессиональным отбеливанием зубов. Перечисленные ниже методы могут быть очень болезненны для тех, у кого кариес или чувствительные десны, а также при их чрезмерном использовании.^{[5]XИсточник информации} Тем не менее, они помогают легко и эффективно избавиться от пятен на зубной эмали. Возможные способы включают в себя:
- Отбеливающие полоски для зубов. Эти полоски можно приобрести в аптеках. Они помогают избавиться от поверхностных и более глубоких пятен на зубной эмали, однако могут не привести к результату в случае слишком темных пятен. Эти полоски могут временно вызвать повышенную чувствительность зубов.
- Капы для отбеливания зубов. В капах используется более сильный отбеливающий гель, чем в полосках. Узнайте у стоматолога, какие капы лучше всего подходят вам.
- Процедура отбеливания зубов. Стоматолог может провести профессиональное отбеливание зубов с помощью сильных средств. При этом предусмотрена защита десен. Как правило, данная процедура не входит в перечень бесплатных медицинских услуг.
Сократите воздействие веществ, которые приводят к появлению пятен на зубах. Это кофе, чай и вино. Старайтесь пить эти напитки через соломинку или ограничьте их употребление.^{[6]XИсточник информации} Курение также приводит к появлению пятен на зубах, поэтому подумайте о том, чтобы отказаться от этой вредной привычки, либо перейдите на электронные сигареты или вейп. Эти устройства производят меньше дыма и не приводят к пятнам на зубах, однако их воздействие на организм при долговременном использовании остается неясным.
6
Заботьтесь, чтобы губы были гладкими. Не забывайте, что в улыбке участвуют и губы. Ухаживайте за ними следующим образом:
- Очищайте губы с помощью скраба для губ или зубной щетки. Если у вас трескаются губы, делайте это лишь после душа.
- После пилинга губ и при сухости наносите на них бальзам для губ. Если вы собираетесь выйти на улицу в ясную погоду, используйте бальзам с защитой от солнца.
- Пейте достаточно воды. Если у вас пересохли губы, выпейте воды и вытрите губы носовым платком или салфеткой. Не облизывайте губы.
7
Подумайте о том, чтобы изменить форму зубов. В большинстве случаев форма зубов не мешает красивой улыбке. Слегка изогнутые зубы или щель между зубами могут даже придавать улыбке дополнительное очарование. Однако если вас смущает то, как выглядят ваши зубы, обратитесь к стоматологу или ортодонту, которые смогут исправить их форму.
- Если у вас стоят брекеты, ретейнер или другое приспособление, узнайте у ортодонта, как содержать его в чистоте. Грязный ретейнер может портить улыбку и давать неприятный запах изо рта.
- Если вы хотите радикальных изменений, узнайте у врача насчет покрытия зубов, имплантов, мостов или протезов. Это позволит вам кардинально изменить внешний вид своих зубов и свою улыбку.
Реклама

Советы

Используйте свои фотографии. Попробуйте повторить свою улыбку на удачных фотографиях.
Меняйте зубную щетку раз в 2–3 месяца или как только она загрязнится.
Если у вас стоят брекеты или ретейнер, чистите их каждый день, чтобы они не загрязнялись. Нет ничего хуже чем улыбаться, когда в ваших брекетах застряли кусочки пищи или на ретейнере видно коричневое пятно.
Никогда не удерживайте фальшивую улыбку слишком долго. При фотосъемке старайтесь улыбаться лишь перед самой съемкой. В противном случае ваши мышцы застынут, и улыбка будет выглядеть неестественно.
С возрастом зубы могут пожелтеть и потемнеть, даже если вы как следует ухаживаете за ними. Это не обязательно свидетельствует о плохом здоровье зубов, хотя в любом случае следует проконсультироваться со стоматологом.