Как бороться с лунатизмом

Лунатизм может показаться абсурдным явлением и даже вызывать смех, но это очень серьезное состояние. Вы не можете контролировать свои действия или окружающую вас среду, поэтому можете стать серьезной угрозой для здоровья и жизни себя самого, а также окружающих. И это может изрядно напугать вашего партнера. Видимо, это напоминает «разговор с призраком». Хмм…

Метод 1

Метод 1 из 2:

Если вы живете с партнером:

Загрузить PDF

Попросите своего партнера закрыть все окна и двери и спрятать ключ, чтобы вы не смогли выйти из дома.
Удивительно много людей садится за руль в состоянии лунатизма.
Спрячьте все опасные предметы, которые находятся в комнате, в которой вы заперты (нож, бритва, пистолет и т.д.).
Скажите ему, что если он услышит, что вы встали с кровати, пусть спросит у вас, что вы собираетесь делать. Не позволяйте ему просто предположить, что вы идете в туалет или выпить стакан воды. Если вы лунатик, то это легко будет определить, так как на вопрос вашего партнера вы не сможете дать ответ, либо он будет бредовый или странный и путанный.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Если вы живете один:

Загрузить PDF

В состоянии лунатизма, если вы поймете, что дверь закрыта, то, скорее всего, вы просто вернетесь в постель, а не станете искать ключ.
В состоянии лунатизма вы вряд ли вспомните, куда положили их, поэтому не попадете в беду в попытке найти их.
Попросите друга или соседа приглянуть за вещами, которыми вы можете себя травмировать: пистолеты, ножи, бритвы, столовые приборы, бейсбольные биты, клюшки для гольфа, топоры, бензопилы или другие тупые тяжелые предметы, а также лекарства. Знаю, что это может причинить беспокойство, но были случаи, когда люди убивали других, находясь в состоянии лунатизма. Вы же не хотите стать одним из них.
Не используйте ничего такого, что может причинить вам боль. Просто поставьте что-то высокое, вроде вешалки, чтобы это могло остановить вас.
Если вы поступите таким образом, есть вероятность, что вы оденетесь. И тогда, выйдя на улицу, вы будете выглядеть менее уязвимым, чем если бы вы вышли в пижаме или ночной рубашке.
Установите на дверь сигнализацию, которая издаст звук, как только вы откроете дверь. Если она достаточно громкая, то это поможет вас разбудить.
Реклама

Советы

Многие дети ходят во сне в определенном возрасте. Не переживайте, так как это происходит очень редко, и ребенок перерастает этот период, как только достигает подросткового возраста. Если вам необходим совет, то смотрите Источники и Цитаты.
Вы можете даже не знать о том, что ходите во сне. Поскольку люди часто перекусывают, находясь в таком состоянии, попробуйте поискать открытые пакеты с едой, фантики или крошки в постели. Также вы можете проснуться не в том месте, где уснули.
Если вы регулярно ходите во сне, или даже один или два раза в месяц, то вам следует обратиться к врачу. Он может направить вас на обследование, которое поможет выявить причину такого состояния.
Однако иногда лунатизм случается из-за ряда факторов, таких как недосыпание, нарушение режима сна, злоупотребление наркотиками и алкоголем, стресс или тяжелая утрата, а также из-за некоторых лекарственных препаратов. Физические и психические заболевания, такие как высокая температура, астма, нарушение сердцебиения, апноэ сна, посттравматическое стрессовое расстройство, раздвоение личности и панические атаки также могут вызвать лунатизм. Существует несколько возможных объяснений, однако имейте в виду, что в большинстве случаев причину найти не удается. Если это так, то используйте методы, перечисленные выше и ниже.
Иногда лунатизм может появиться без видимой причины. Однако была разработана специальная методика, которая является довольно успешной. Пациента гипнотизируют и дают установку, что, как только его ноги коснутся пола, он проснется. Если вы считаете, что это хорошее решение, то вы можете ознакомиться с этой методикой в интернете, проконсультироваться с врачом или же прочитать отзывы людей, которые прошли подобное лечение.
Существует распространенное заблуждение, которое гласит, что нельзя будить человека, который находится в состоянии лунатизма. Это не правда. Тем не менее, разбудить его может быть очень сложно. В течение некоторого времени после пробуждения человек может быть дезориентирован.
Если не были найдены причины вашего лунатизма, то вам необходимо вести дневник, в который вы будете записывать события, которые заставляют вас нервничать в повседневной жизни. Попросите партнера (если он у вас есть) записывать, когда вы ходите во сне. Вы можете найти связь между нервным состоянием в течение дня и лунатизмом ночью.
Попробуйте несколько простых методов релаксации или медитации, прежде чем ложиться спать. В Источниках и Цитатах вы найдете ссылку на сайт с техниками релаксации.
Лунатизм часто встречается у идентичных близнецов, и это часто является наследственным. Поговорите с ближайшими членами семьи и выясните, страдали ли они лунатизмом, и если да, то как они с этим боролись.

Предупреждения

Не ложитесь спать, когда вы злитесь или нервничаете. Сначала постарайтесь успокоиться.
Если только это не натуральное, гомеопатическое лекарственное средство, то не принимайте ничего, что поможет вам уснуть. Это, как известно, только усугубит проблему.