이 글은 공동 작성자 Diana Lee, MD. 리 박사는 캘리포니아 주에 사는 가정의학과 의사다. 2015년 조지타운대학교에서 의학박사(MD) 학위를 취득했으며 최근 캘리포니아주립대학교 Jules Stein Eye Institute에서 안과 병리학 펠로우 과정을 마쳤다. 그녀의 연구 분야는 백내장 수술, 갑상선 안병증, 망막모 세포종, 당뇨망막변증이다.
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몽유병 환자는 침대에서 일어나 앉아 눈을 뜨고, 무표정한 표정으로 말하고 옷을 입는 등 일상적인 활동을 하며, 다른 사람에게 반응을 보이지 않을 뿐 아니라 잠에서 잘 깨어나지 않으며, 잠에서 깨어나서는 어리둥절해 하고 다음날이면 이런 행동들을 기억 하지 못 한다. 드물기는 하지만 집밖으로 나가거나, 요리를 하거나, 운전을 하거나, 소변을 보거나, 성행위를 하거나, 혹은 부상을 입거나 잠에서 깨었을 때 폭력적으로 변하는 경우도 있다. 몽유병 삽화는 대부분 10분 이하이며 30분 이상 지속될 수도 있다. 본인이나 집안의 다른 사람이 몽유병을 앓고 있다면 몇 가지 할 수 있는 일이 있으니 살펴보도록 하자.[1][2][3]
단계
- 몽유 증상이 나타나는 동안 사고 예방하기. 몽유 증상이 나타났을 때 몽유병 환자나 다른 사람이 다치지 않도록 집을 최대한 안전하게 만든다. 몽유병 환자가 복잡한 활동을 한다고 해서 다른 이들의 도움이 필요한 일을 하기 전에 깨어날 거라고 기대해서는 안 된다.[4][5][6]
- 몽유병 환자가 집밖으로 나가지 못 하도록 문과 창문을 잠근다.
- 몽유병 환자가 운전을 하지 못 하도록 차 열쇠를 감춘다.
- 무기나 무기로 쓰일 수 있는 날카로운 물건을 안전한 곳에 모아 잠그고 열쇠를 감춘다.
- 몽유병 환자가 떨어지지 않도록 계단통과 출입구에 부드럽고 푹신한 보호용 울타리나 망을 설치한다.
- 몽유병이 있는 아이를 이층침대의 위층에 재우지 않는다.
- 몽유병 환자가 걸려 넘어질 만한 물건을 치운다.
- 가능하면 1층에서 잔다.
- 안전 가드가 설치된 침대를 사용한다.
- 몽유병 환자가 집을 벗어날 때 소리로 깨울 수 있도록 가능하면 보안 경보기를 설치한다.
- 집안에 있는 다른 사람들에게 몽유 증세에 대해 알려주고 대비를 하게 하기. 모르는 사람이 보면 몽유병 환자가 걸어 다니는 것은 무섭고 혼란스러울 수 있다. 그러나 몽유 증세에 대해 알고 있으면 몽유병 환자를 도와줄 수 있다.[7]
- 보통 몽유병 환자는 얌전히 침대로 돌아간다. 몽유병 환자에게 손대지 말고 말로 잘 안심시켜 침대로 돌아가게 한다.
- 몽유병 환자를 잡아채거나, 소리를 지르거나, 놀라게 하지 않는다. 보통 몽유병 환자는 깨어나면 혼란스러워 하기 때문에 공황 상태에 빠지거나 폭력적으로 돌변한다. 몽유병 환자가 폭력적으로 돌변하면 최대한 빨리 그 자리를 벗어나 방으로 들어가 안전하게 문을 잠근다.
- 몽유병 환자가 다시 침대로 돌아가면 조심스럽게 깨운다. 그러면 수면 주기가 흐트러져 몽유 증상이 바로 다시 시작되는 것을 막을 수 있다.
- 몽유 증상이 심하고 위험하거나 관련 기저 질환의 징후를 보이는 경우, 병원 가기. 다음과 같은 경우에는 의사에게 검진을 받아야 한다.[8]
- 성인이 몽유 증상을 겪는다. 대부분 어린 시절에 몽유 증상이 나타나며 보통 의학적인 치료 없이 크면서 사라진다. 몽유 증상이 청소년기에도 계속되면 병원에 가봐야 한다.
- 몽유 증상이 위험한 행위를 동반한다.
- 몽유 증상이 일주일에 2번 이상 나타난다.
- 몽유 증상이 가정 생활을 방해한다.
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- 잠자리에 들기 전에 긴장 풀기. 몽유병에 걸리기 쉬운 사람들은 스트레스를 받고 불안하면 삽화를 겪을 수 있다. 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 습관을 들이거나 수면 위생을 철저히 한다. 다음과 같이 하면 도움이 된다.[12]
- 스트레스 관리 능력 향상시키기. 수면이 방해 받지 않도록 스트레스에 건전하게 대처할 수 있는 방법을 생각해낸다. 보통 스트레스는 몽유병과 관련이 있다.[14]
- 자신에게 맞는 운동을 찾는다. 신체가 긴장을 완화하고 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 분비한다. 즐거운 일을 할 때 가장 효과적으로 긴장을 풀 수 있다. 조깅, 빨리 걷기, 수영 등을 하거나 지역사회 스포츠 팀에 가입한다.
- 친구와 가족과 가깝게 지낸다. 친구와 가족은 의지가 되어 주고 불안의 원인이 되는 일에 잘 대처하도록 도움을 준다.[15]
- 친구나 가족에게 말할 수 없는 일에 대해 이야기를 해야 할 때 지원 그룹에 가입하거나 상담사를 찾는다. 혹은 의사가 환자의 상황에 맞는 지원 그룹이나 상담사를 소개해 줄 것이다.
- 좋아하는 취미 생활을 할 시간을 갖는다. 그렇게 하면 스트레스 받는 일로부터 주의를 돌려 집중할 수 있는 즐거운 일이 생긴다.[16]
- 술 줄이기. 술은 수면을 방해하고 몽유 증상을 일으킨다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시지 않는다.광고
- 수면장애 검사 받기. 수면장애 검사를 받으려면 수면 검사실에서 자야 한다. 수면 검사실은 환자가 밤에 자는 동안 의료진이 수면다원 검사(Polysomnogram)를 하는 곳이다. 센서를 환자의 몸에 부착(보통 관자놀이, 두피, 가슴, 다리에 부착)해서 컴퓨터로 수면 패턴을 관찰한다. 검사 항목은 다음과 같다.[27]
- 뇌파
- 혈중 산소
- 심박수
- 호흡수
- 눈과 다리의 움직임
- 약 복용하기. 몽유병 치료를 위해 의사가 약을 처방하기도 한다. 다음과 같은 약이 처방된다.[28]
- 벤조디아제핀. 보통 진정 효과가 있다.
- 항우울제. 보통 불안 관련 장애를 치료하는 데 도움이 된다.
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출처
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/symptoms/con-20031795
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000808.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/sleepwalking/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/lifestyle-home-remedies/con-20031795
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- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/sleepwalking/Pages/Introduction.aspx
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- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep/page/0/1
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/sleepwalking/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/sleepwalking/Pages/Introduction.aspx#what-to-do
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-management/art-20044289?pg=2
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/treatment/con-20031795
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/causes/con-20031795
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000808.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/causes/con-20031795
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/tests-diagnosis/con-20031795
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleepwalking/basics/treatment/con-20031795
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