Como Dançar

Está cansado de ficar parado no canto da festa enquanto todo mundo se acaba na pista de dança? Vai participar de um evento que exige que você coloque o esqueleto para sacudir? Não se preocupe! Nenhuma crise de confiança ou insegurança a respeito da sua coordenação motora vai mais impedir você de se divertir. Tire um tempinho para ensaiar alguns passos básicos e aprenda a dançar livremente ou coladinho. Com um pouco de prática, você pode até mesmo impressionar os convidados no próximo casamento da sua família!

Método 1

Método 1 de 5:

Dançando livremente

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1
Balance a cabeça ao ritmo da música. Para começar, tente entender a batida da música. Estalar os dedos ou bater palmas junto com a batida para marcar o tempo costuma ajudar.^{[1]XFonte de pesquisa} Quando entender bem o ritmo da música, comece uma dancinha balançando a cabeça.
- O movimento da cabeça vai facilitar a entrada do resto do corpo na dança.
- Para descobrir a batida da música, preste atenção na bateria ou no baixo. Esses instrumentos costumam ser os responsáveis por marcar o ritmo.
Dica: Para aprender a identificar o ritmo de uma música com facilidade, pratique ouvindo músicas com uma batida clara e bem demarcada. Experimente, por exemplo, bater palmas e se mover ao ritmo de “Sossego”, do Tim Maia.^{[2]XFonte de pesquisa}
2
Jogue o peso de um pé para o outro. Quando tiver uma boa noção da batida, é hora de incorporar os pés à movimentação. Comece jogando todo o peso do corpo para um pé só. Você pode até mesmo tirar o outro pé um pouquinho do chão para ter certeza de que não tem nenhum peso dele. Depois, vá alternando de acordo com o ritmo da música.
- A cada duas marcações, jogue o peso todo do corpo para o outro pé. Você também pode alternar entre os pé a cada marcação, mas começar devagar vai ajudar você a ficar mais confortável antes de acelerar a dança.
- Mantenha as pernas soltas e os joelhos levemente flexionados. Ao trocar o peso de pé, o seu corpo deve “quicar” de levinho. Também é importante que você quique um pouquinho quando estiver com o peso parado em um pé só.
3
Mexa os pés ao ritmo da música. Após dominar a arte de trocar o peso do corpo de pé ao ritmo da música, comece a mexer os pés. Pouco antes de jogar o peso do corpo para um lado, mova o pé um pouquinho, em 2,5 cm a 5 cm no mínimo, mantendo-o bem perto do chão.
- Apoie-se nas bolas dos pés para se mover e quicar com facilidade.
- Caso esteja dançando com um parceiro, mexa-se de forma que ele também consiga se movimentar.
4
Introduza o quadril na dança. Quando passar o peso para um pé, jogue levemente o quadril (e o corpo) para o mesmo lado. Suponhamos que você coloque o peso do corpo no pé direito. Nesse caso, o seu quadril também deve ir para a direita. Torça um pouquinho o corpo para dar mais movimento à dança.
- Ao se mover para a direita, por exemplo, incline o ombro direito um pouco para frente e o esquerdo para trás. Inverta as direções quando jogar o quadril para a esquerda.
5
Mexa os braços. Quem não se sente confortável dançando costuma deixar os braços colados no corpo ou soltos demais. Em vez disso, experimente mover os braços, mantendo as mãos abertas ou fechadas em punhos bem soltinhos. Jogue os braços para cima ou dobre-os ao lado do corpo, como se estivesse correndo. O que quer que você faça, não fique preso em um movimento só. A alternância é essencial. Experimente um dos movimentos abaixo:
- Jogue os dados. Feche o punho sem fazer força e sacuda o braço e a mão como se estivesse se preparando para jogar um par de dados. Após algumas sacudidas, jogue os dados. Não repita demais esse movimento. Do contrário, ele pode acabar ficando ridículo.
- Apare a grama. Incline-se para a frente e segure a ignição de um cortador de grama imaginário com uma mão. Puxe a mão para trás como se estivesse tentando ligar o aparelho. Em seguida, ande um pouquinho enquanto apara a grama.
- Gire o laço. Pegue um laço imaginário e gire-o sobre a cabeça como se quisesse amarrar um boi. Jogue o peso do corpo e o quadril para o lado oposto ao da mão com que você está segurando o laço.
- Soque o ar. Faça um punho e dê soquinhos no ar sobre a sua cabeça como se estivesse comemorando.
6
Encontre o seu estilo. Para dançar livremente, é essencial que você siga o seu coração. É muito comum as pessoas acharem que só são boas em um passo específico, mas quanto mais você deixar a batida guiar o seu corpo, mais naturais serão os seus movimentos. Fique atento às sutilezas da música para treinar o corpo e, o mais importante de tudo, use a criatividade. Inventar passos de dança é superfácil. Você só precisa de confiança e de consciência corporal.
- Experimente diferentes movimentos, poses e velocidades.
- Não tenha medo de inventar os seus próprios passos. O improviso e a expressão individual são os segredos para dançar bem livremente.
DICA DE ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
Professora de Dança
Yolanda Thomas é uma instrutora de dança que atua em Los Angeles, Califórnia e Sydney, Austrália. Yolanda ensinou hip hop na Sydney Dance Company e recebeu duas vezes o LA Music Award enquanto cantora e compositora. Recebeu o prêmio de Coreógrafa do Ano pela GROOVE, uma competição de dança hip hop australiana. Foi contratada pelo Google para coreografar o carro alegórico Sydney Mardi Gras.
Yolanda Thomas
Professora de Dança
Manter-se positivo é essencial para quem quer aprender a dançar. Para aprender a dançar rapidamente, afaste todas as dúvidas e pensamentos negativos da sua cabeça. Jamais diga “Eu não consigo fazer isso” ao ver um passo pela primeira vez. Tente copiá-lo da melhor forma que conseguir, mesmo se fizer tudo errado.
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Método 2

Método 2 de 5:

Dançando lentamente com um parceiro

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1
Entre na posição inicial junto com o seu parceiro. Fique cara a cara com a outra pessoa e entre na posição inicial. Caso vá conduzir, coloque a mão direita atrás do ombro do seu parceiro e segure a mão direita dele com a sua esquerda. Os dedos devem ficar entrelaçados e as mãos, formando duas letras C. A outra pessoa, por sua vez, colocará a mão esquerda sobre o seu ombro direito.^{[3]XFonte de pesquisa}
- As mãos entrelaçadas podem ficar na altura dos olhos ou até mesmo na da cintura. Só vai depender da sua preferência. Mantenha os braços relaxados e confortavelmente dobrados, e não levante o ombro do seu parceiro.
- Deixe mais ou menos 7,5 cm a 15 cm de espaço entre você e a outra pessoa.
- Combine com o seu parceiro quem vai conduzir antes de começar a dançar.
Dica: As danças lentas costumam ser dançadas por um homem que conduz e uma mulher. Porém, não é obrigatório seguir a tradição. Escolha um parceiro do gênero que preferir e defina quem vai conduzir com base na confiança, na altura ou em qualquer outro fator.
2
Dê um passo para a esquerda com o pé esquerdo. Quando estiver pronto para começar, mexa o pé direito para o lado em um movimento suave, quase o arrastando no chão. A outra pessoa deverá fazer o mesmo com o pé direito. Esse é o primeiro passo do “dois para lá, dois para cá” básico.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Caso o seu parceiro esteja conduzindo, deixe que ele dê o primeiro passo e tente se mexer junto com ele da maneira mais suave que conseguir.
- Os passos devem acompanhar a batida da música. Tente marcar o tempo na sua cabeça para ajudar.
3
Encoste o pé direito no esquerdo. Após dar o primeiro passo com o pé esquerdo, arraste o direito na direção dele até os dois se encontrarem. O seu parceiro deve fazer a mesma coisa com o outro pé.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Tente não quicar nem afundar na hora de juntar os pés. O movimento deve ser suave e deslizante.
4
Repita os movimentos na direção contrária. Após juntas os pés, dê uma passo para a direita com o pé direito. Em seguida, arraste o esquerdo na mesma direção. Repita essa movimentação por toda a dança.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Você também pode dar dois passos para a esquerda e dois para a direita para completar o “dois para lá, dois para cá”.^{[7]XFonte de pesquisa}
5
Use as mãos para guiar o seu parceiro através da pista. Caso queira se mover pela pista de dança, puxe ou empurre delicadamente a outra pessoa com as mãos, guiando-a para onde você quer ir. Após juntar os pés, empurre o parceiro com uma mão e puxe-o com a outra ao mesmo tempo em que dá o próximo passo.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Caso esteja indo para a esquerda, mas queira girar para a direita, por exemplo, comece juntando o pé direito com o esquerdo. Em seguida, empurre a mão direita do parceiro com a sua esquerda e puxe gentilmente o ombro dele com a direita. Acompanhe a movimentação das mãos com um passo para a esquerda.
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Método 3

Método 3 de 5:

Dançando em um casamento

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1
Domine a “Macarena” para arrebentar no fim da festa. A “Macarena” é um clássico dos fins de festa, até mesmo em casamentos. A coreografia é superfácil e só envolve alguns pulinhos e movimentos com o braço no ritmo da música. Além disso, é uma dança bobinha: ninguém vai ligar se você errar os passos. Para dançar a “Macarena”:^{[9]XFonte de pesquisa}
- Estenda a mão esquerda na frente do corpo, na altura do ombro, com a palma virada para baixo. Faça o mesmo com a direita. Em seguida, vire as palmas das mãos para cima na ordem inicial.
- Coloque a mão direita sobre a dobrinha do cotovelo esquerdo, e vice-versa, cruzando os braços como um gênio da lâmpada. Não se esqueça de seguir a batida.
- Toque as laterais da cabeça com as pontas dos dedos, começando pela mão esquerda. Em seguida, cruze os braços sobre a barriga, começando pelo direito. Por fim, coloque as mãos nas laterais do bumbum, mais uma vez começando pela direita. Rebole um pouquinho e dê um salto, virando o corpo para a esquerda.
- Repita os movimentos, girando para a esquerda, até a música acabar.
2
Aprenda a hora para casamentos judaicos. A hora é uma dança tradicional dos casamentos judaicos. Ela costuma ser acompanhada pela música “Hava Nagila” ou por outras do cancioneiro judaico, e os passos são dados de maneira cruzada:^{[10]XFonte de pesquisa}
- Passe o pé esquerdo por cima do direito. Em seguida, dê um passo para o lado com o pé direito. Passe o pé esquerdo por trás do direito e dê mais um passo para o lado com o pé direito.
- A dança é feita em círculos, com os dançarinos de mãos dadas ou com os braços sobre os ombros uns dos outros.
- A hora costuma ser bem rápida. Às vezes, a música começa lenta e a banda vai acelerando aos pouquinhos.
Você sabia? Nos casamentos ortodoxos, homens e mulheres dançam a hora separadamente. Já nas festas mais liberais, os convidados de ambos os sexos pode se misturar e dançar juntos.
3
Use passos básicos de danças lentas para dançar com os noivos. Em alguns casamentos, é comum convidados importantes, como parentes, serem convidados para uma dança lenta com os noivos. Caso esse seja o seu caso, invista em alguns passos básicos de dança lenta, mas lembre-se de que o importante não é dançar bem, mas curtir alguns minutinhos com a noivo ou o noivo e parabenizar o casal pela cerimônia e pela festa.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Em alguns casos, apenas os homens dançam com a noiva, ao passo que as mulheres dançam com o noivo. Em outros, tanto homens quanto mulheres dançam com a noiva.
- Ninguém vai julgar se você optar por se mexer de um lado para o outro sem sair do lugar para conversar melhor com o noivo ou a noiva.
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Método 4

Método 4 de 5:

Aprendendo os movimentos certos

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1
Faça uma aula de dança para aprender alguns passos básicos. Existem aulas de dança voltadas para os mais variados estilos, do hip-hop ao balé, passando pelo break e pela salsa. Dê uma olhada na internet para encontrar uma escola de dança perto de você. Independentemente do estilo que você queira aprender, é sempre uma boa ideia fazer algumas aulinhas de dança de salão. Afinal, o estilo serve de base para diversas outras danças.
- Ao aprender uma nova coreografia, observe atentamente o que o professor está fazendo e tente imitá-lo. Caso não consiga, observe-o novamente e preste atenção nos detalhes que tornam os passos mais fáceis.
- Peça dicas para o professor. Um professor experiente já ensinou dança a centenas de alunos e certamente vai saber como ajudar você a superar as suas dificuldades.
- Até mesmo uma aulinha de algumas horas pode ajudar você a aprender o beabá e trabalhar na sua confiança.
DICA DE ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
Professora de Dança
Yolanda Thomas é uma instrutora de dança que atua em Los Angeles, Califórnia e Sydney, Austrália. Yolanda ensinou hip hop na Sydney Dance Company e recebeu duas vezes o LA Music Award enquanto cantora e compositora. Recebeu o prêmio de Coreógrafa do Ano pela GROOVE, uma competição de dança hip hop australiana. Foi contratada pelo Google para coreografar o carro alegórico Sydney Mardi Gras.
Yolanda Thomas
Professora de Dança
Nosso Especialista Concorda: Fazer três ou quatro aulas de dança é uma ótima forma de superar o nervosismo e de aprender algumas técnicas e passos básicos. Só não se esqueça de escolher uma turma do seu nível. Procure turmas iniciantes. As turmas intermediárias e as aulas abertas não são boas para marinheiros de primeira viagem.
2
Participe de um flash mob para aumentar a confiança. Um flash mob é uma performance pública, normalmente em forma de dança, que começa e termina num piscar de olhos. Embora pareçam espontâneas, essas performances costumam ser ensaiadas de antemão. Procure grupos de flash mob na internet, frequente os ensaios, que podem durar várias semanas, e participe da performance final.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Alguns grupos de flash mob disponibilizam vídeos na internet para quem quer aprender e ensaiar a coreografia escolhida.
- Os flash mobs são abertos para pessoas com os mais diversos níveis de habilidade. O objetivo é se divertir e fazer uma performance legal. Quanto mais gente participar, melhor.
- Você também vai aprender alguns passos ótimos e conhecer outras pessoas que gostam de dançar.
3
Assista a programas com dança na televisão para se inspirar. A dança é uma atividade superpopular. É só ligar a TV que somos rapidamente expostos a ela.^{[13]XFonte de pesquisa} Experimente assistir a programas de competição de dança. Prestar atenção nos passos pode ser bem difícil, logo, o melhor é focar na malemolência dos dançarinos, na confiança que eles demonstram e no quanto parece que eles estão se divertindo.
- Na TV aberta brasileira, a competição de dança mais popular é a “Dança dos Famosos”, no “Domingão do Faustão”.
4
Alugue um filme de dança clássico para se inspirar. Existem diversas opções para você escolher. Assista a quantos filmes você conseguir ou invista nos que mais se aproximam dos seus interesses. Por exemplo:
- Assista a “Dirty Dancing” e “Dança Comigo” para acompanhar dois novatos desenvolvendo a leveza e a confiança necessárias para arrasar na pista de dança.
- “Footloose” e “Flashdance” são dois filmes que mostram o poder da dança como forma de desafiar autoridades e superar problemas pessoais.
- Aposte em filmes com Fred Astaire e Ginger Rogers para se inspirar na graça e na elegância dessa dupla de dançarinos famosos.
- Assista a “Tempestade de Ritmo” para ver o sapateado de dar inveja dos Irmãos Nicholas.
5
Participe de campeonatos de dança para trabalhar nas suas habilidades. Algumas escolas de dança e associações realizam campeonatos de dança de salão. Dê uma olhada na internet para encontrar um perto de você. Entrar em uma campeonato vai ajudar você a colocar uma meta para si mesmo e estimulá-lo a praticar ainda mais.
- O maior campeonato de dança a dois do Brasil é o Brasil Latin Open, realizado em São Paulo.
Dica: Caso ainda não esteja confiante o bastante para participar de uma campeonato, experimente ir como espectador. Assim, você pode buscar um pouco de inspiração para os seus passos, além de ter uma ideia do que terá que enfrentar se resolver competir um dia.
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Método 5

Método 5 de 5:

Usando as roupas certas

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1
Escolha sapatos confortáveis. Aposte em um par de calçados confortável, com uma solas finas e flexíveis. Passe longe de sapatos de plataforma. A espessura da sola e do salto tornam mais difícil sentir o chão da pista. Não se esqueça, também, de escolher um sapato que fique bem preso nos seus pés. Deixe os chinelos em casa, e evite tênis e outros calçados com solas emborrachadas ou grudentas se o seu negócio for dança de salão. Sapatos desse tipo atrapalham na hora de deslizar os pés pelo chão.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Diferentes tipos de dança exigem diferentes calçados. Faça uma pesquisa para descobrir o sapato certo para o seu estilo preferido. Tênis são ótimos para hip-hop e para dançar livremente, ao passo que um par de sandálias de salto pode ser perfeito para um baile de ritmos latinos.
2
Prepare-se para o calor. Caso transpire muito, aposte em roupas de fibras naturais. Uma regatinha ou uma blusinha amarrada no pescoço pode ficar linda no corpo, mas a pele suada pode afastar parceiros em potencial. Coloque um pacote de toalhinhas umedecidas e um potinho de talco na bolsa para se limpar sempre que precisar.
- Caso vá dançar com um parceiro, evite tecidos escorregadios, como a seda. O seu parceiro vai ter dificuldade para segurar você se ficar com as mãos suadas.^{[15]XFonte de pesquisa}
Dica: Leve uma blusa ou uma muda completa de roupa na bolsa se tiver problemas de transpiração excessiva.
3
Use roupas que facilitem a movimentação. Uma roupa apertadinha de cetim pode ficar ótima no corpo se você não precisar se mexer, mas certamente vai atrapalhar os movimentos na pista de dança. A situação pode ficar ainda pior: basta um passo em falso para o tecido rasgar de um jeito bem constrangedor. Escolha roupas soltinhas ou com bastante elastano para que você consiga mover o corpo livremente. Aposte em uma blusa de manga que não restrinja os movimentos dos seus braços. Para fazer o teste, tente levantá-los acima da cabeça.^{[16]XFonte de pesquisa}
- Experimente a roupa em casa para ter certeza de que vai conseguir dançar sem problemas.
- Para não dar vexame, aposte em peças que fiquem certinhas no corpo e não escorreguem se você se mexer demais.
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Dicas

Sorria e tente fazer parecer que você está se divertindo, mesmo que esteja nervoso e sem a menor ideia do que está fazendo. Mostrar-se confiante pode ajudá-lo a se sentir mais confiante.
Pode ser uma boa ideia aprender a dançar com a sua música favorita, principalmente se você decorar a letra e cantar junto. Assim, você saberá em que pontos a batida muda e poderá ajustar os seus passos. Além disso, você vai se divertir muito mais!
Observe outros dançarinos. Caso não saiba ao certo como dançar uma música, inspire-se em outros dançarinos. Tome cuidado apenas para não copiá-los, a não ser que a música tenha uma coreografia bem específica.
Não desista se ficar com vergonha ou errar alguns passinhos. Continue praticando.

Avisos

Não se force a ir além dos seus limites ou a fazer passos com os quais você não esteja confortável e que não tenha praticado bastante. Um bom dançarino pode fazer um movimento superdifícil parecer fácil. Não se engane. Você pode acabar distendendo um músculo ou caindo, principalmente se estiver de salto. É perfeitamente possível dançar bem sem arriscar movimentos ultraelaborados.