下载PDF文件下载PDF文件
X
这篇文章由我们训练有素的编辑和研究团队共同创作,他们对文章的准确性和全面性进行了验证。
How.com.vn的内容管理团队会严密监督编辑人员的工作,确保每篇文章都符合我们的高质量标准要求。
这篇文章已经被读过21,366次。
想趁着年轻去夜店嗨一嗨,却因为不会跳舞而不敢去?舞会上看到别人翩翩起舞,自己却独自站在墙边不知所措?如果你是因为缺乏自信心或者害羞,而不知道如何自如地摇动身体,那就不要错过这篇文章。我们会教你如何旋转、踏步,自信地展示自己摇曳的身姿。
步骤
摆动头。首先,学会跟着音乐的节拍来摆动头。如有必要,跟着节奏在心中数一二三四。试着跟随鼓点或低音跟上音乐的节奏。
- 转移身体重心。将身体重心放在一只脚上。你可以稍微抬起另一只脚,方便转移重心。
- 一边数数,一边将身体重心在左右脚来回转移。一开始的时候还不习惯,所以要慢一点。等习惯了之后,再试着快速转移重心。
- 双腿放松,膝盖稍微弯曲,转移身体重心时要稍稍有些跳跃的感觉。就算不转移重心,也要随着节拍隐隐地弹跳。
- 移动脚。跟着节奏转移身体重心时,开始移动你的脚。趁重心就快要转移的一瞬间,将脚移动3到6厘米。脚移动的时候要贴近地面。
- 当你跟别人一起跳舞的时候,要注意不要踩到对方的脚。
- 臀部扭起来。当你将重心放在一只脚上时,臀部和身体也要随之朝着那只脚的方向扭动。比如,向右边移动时,右肩稍稍向前,左肩向后。轻轻扭动身体,加入一些动作进去。比如当你朝右移动时,让右肩略微前倾,而左肩朝后倾。在朝左移动时,动作就要反过来。
- 移动双臂。如果你动作不协调,双臂可能会耷拉着。你应该让双臂也跟着动起来。你可以将上臂高举在空中,或者呈90度角放在两侧(好像在跑步一样),或者尝试一下别的动作。不管怎么样,不要一直停留在一个动作,要不断地更换动作。
- 滚动骰子。双手半握拳,摇动胳膊和手,就好像在摇动一对骰子一样。摇动几个回合之后,让骰子滚动起来。这个动作可以适当做一做,一直做会显得很滑稽。这个动作更适合男性使用。
- 给草坪除草。身体向前倾,一只手假装握住一个割草机。然后将手收回来,就好像是在拉紧割草机的链条,开始割草了一样。你也可以在割草的时候走几步。这个动作需要有自信才能做得漂亮,不过非常有趣,会把身边的人逗得很开心。这个动作比较适合男性。
- 在空中挥动套索。假装手中握住一个套索,然后在头顶挥动着,好似要套住一头牛一样。将身体重心转移到没有握着套索的那一侧身体,臀部也向那个方法扭动。这个动作一般适合女性)。
- 上下挥动拳头。握紧拳头,在头顶上下挥动双拳,就像在庆祝一样。这个动作最适合演唱会场合。
- 5有自己的风格。自由舞动时可以随心做动作。不过,这样很容易让人觉得你只会一种动作,但节奏感越强,动作就会越自然。留意音乐的细节也有助于你练习身体移动。然而,最重要的是要有创意!做动作时要有信心,这样就能轻松地创造出属于自己的舞蹈动作。
- 6做Dab舞的动作。将手肘弯曲斜举,头部靠向手肘,另一手同时平行抬起斜伸。广告
- 参加舞蹈训练班。有各种各样的舞蹈训练班可供选择,类型也多种多样。你可以根据自己的喜好和经济能力来选择。
- 在学习舞蹈时,注意教练的动作。试着重复教练的动作。如果一遍记不住,就多加练习。注意教练动作的细节。大胆地问教练一些小诀窍。教练经验丰富,他们自有办法让你掌握舞步。
- 几个小时的舞蹈专业训练,就足以让你掌握一些基本舞步,增进你的自信心。
- 参与快闪族。快闪族指的是自发性在公共场合进行大众表演,通常是舞蹈。一群人突然出现在某个地方,做出一些动作,然后又突然消失。这种舞蹈形式看似非常随机,其实他们事先经过彩排的。你可以在网上找到快闪族,加入他们,参与几次彩排,然后在公共场合进行表演。快闪族欢迎各种舞蹈水平的人参与。他们的目的在于享受乐趣,创造一个愉快气氛,所以人越多越热闹。
- 看电视舞蹈节目。真人舞蹈比赛节目是非常流行的电视节目类型之一。虽然通过电视节目学习舞步相当困难,但是至少可以学习舞者们放松自如的样子,被他们沉浸在舞蹈中的样子所吸引和鼓舞,让自己更有动力学习跳舞。
- 看跟舞蹈有关的电影。这类电影有很多,你可以选择你喜欢的舞种。
- 培养自信心。看类似《辣身舞》(dirty dancing)、 《谈谈情跳跳舞》(Shall We Dance)之类的电影,学习那些舞者们是如何培养自信心,锻炼成超群出色的舞者。
- 看类似《浑身是劲》(Footloose)或者《闪电舞》之类的电影,学习如何通过舞蹈来表达自己内心的叛逆。
- 想要学习优雅地跳舞,可以观看Fred Astaire和Ginger Rogers主演的舞蹈电影。他们是优雅的化身。
- 培养态度。观看John Travolta在电影《周末夜狂热》(Saturday Night Fever)中的表演,学习他如何利用在舞池里的自信赢得女孩的倾心和众人的追捧。
- 汤姆克鲁斯的电影《乖仔也疯狂》里面,也有一段舞蹈场景值得一看。
广告
参加舞蹈竞赛。在网上查找一下你所在的城市有哪些舞蹈赛事。
小提示
- 观察其他人跳舞。如果你不知道如何跳舞,可以先看其他人是怎么做的。没必要完全复制别人的舞步,不过学习一些基本舞步还是很有必要的。
- 音乐非常重要。一定要学会感受音乐的节拍,享受音乐。
- 试着跟随自己最喜欢的音乐跳舞。一边哼唱一边舞动身体。这样你会感到更愉快。
- 跟朋友一起学跳舞。这样可以互相指导,互相学习。学习的过程也不至于那么枯燥。
- 要知道跳舞本身是开心的事情。最重要的不是舞姿有多专业,别人不会因为你的舞姿不够专业而笑话你。如果你过于介意别人的眼光,肢体动作也会显得很不自然,将你的内心世界暴露无遗,反而让事情更糟糕。不如放开心,尽情舞动。
- 找一个比你更不会跳舞的人一起出去,这样你就不会感觉孤单没自信了。
- 保持微笑,尽情享乐。
广告
警告
- 不要强迫自己去学不喜欢或者高难度的舞蹈。穿着高跟鞋跳舞很可能会伤筋动骨,得不偿失。并不是穿得漂亮就能跳得漂亮。
广告
这篇文章对你有帮助吗?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How 中文 language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
广告