Como Dançar de Forma Sensual

Dançar bem é uma habilidade desejada por muitos! Essa é uma forma de expressar a própria sensualidade e extravasar diversos sentimentos; em geral, bons dançarinos são vistos como possíveis amantes incríveis! Nem todo mundo se sente à vontade para dançar, mas praticar pode fazer com que você se solte e desenvolva seu próprio estilo – afinal de contas, cada um dança de um jeito. Desfrute dessa experiência para curtir uma paquera e excitar alguém na pista de dança!

Parte 1

Parte 1 de 4:

Aprendendo movimentos sugestivos

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Use seus quadris.^{[1]XFonte de pesquisa} Eles são de extrema importância para ser sexy e devem fazer movimentos fluídos com facilidade.
- Imagine que está tentando equilibrar um bambolê na cintura e suavize o movimento para que seja visível, mas discreto. Usar um bambolê de verdade para treinar é uma ótima ideia, pois você aprenderá a identificar o movimento e praticá-lo confortavelmente.
- Apoie seu peso nas pontas dos pés para ter mais controle dos quadris quando estiver dançando.
- Flexione os joelhos ligeiramente para dentro e use o lado de dentro dos pés também, para ter mais alcance de movimento.
- Estique as pernas. Para fazer movimentos circulares e gingar os quadris, uma perna deverá ficar esticada e a outra, flexionada. O movimento resultará dessa alternação.
- Mude de intensidade. Quando estiver rebolando, tente fazer alguns círculos lentamente e passe para uma movimentação mais frenética, para deixar sua dança mais interessante e variada.
- Não são só as mulheres que sabem usar os quadris para dançar! Pense em Elvis Presley e a gingadinha lateral típica! Ele foi praticamente um dos precursores do quadradinho de oito!^{[2]XFonte de pesquisa}
- Aliás, o movimento feito no quadradinho de oito (em pé) é um ótimo exercício para os quadris; empine o bumbum, incline-se ligeiramente para a frente e jogue-o de um lado para o outro, de cima para baixo, tentando fazer um quadrado.
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Deixe seus braços à vontade. Em geral, uma dança sexy chama mais atenção para o corpo, mas os braços também estão ali e podem incrementar ou arruinar sua dança. Eles não devem ficar travados; use-os para se expressar com graça.
- Escolha uma postura. Existem quatro posturas para deixar os braços se estiver dançando na balada: acima da cabeça, atrás da cabeça, na altura do peito ou ao lado do corpo.
- Escolha qualquer uma dessas posições, mas lembre-se de deixar os cotovelos levemente flexionados.
- Caso suas mãos fiquem atrás da cabeça, deixe os cotovelos em um ângulo mais acentuado e pouse-as na nuca.
- As mãos devem ficar relaxadas, quase fechadas, como se estivessem prestes a fechar.
- Para destacar seu peito, deixe os braços levemente jogados para trás do corpo.
- Mova-se com delicadeza para a frente e para trás ao som da música. Os movimentos não precisam ser chamativos, só o suficiente para não destoarem do resto do corpo.
- Passe as mãos pelo corpo de vez em quando, para acentuar suas curvas; passe as mãos pelos cabelos também.
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Use seu rosto. Um bom dançarino expressa com o rosto o que está sentindo; é como a cobertura do bolo. Treine sua expressão facial de frente para um espelho. Faça alguns exercícios faciais para aprender a sorrir naturalmente.
- Sorria com os olhos.^{[3]XFonte de pesquisa} De frente para um espelho, sorria e cubra a boca com a mão. Examine como seus olhos ficam quando você sorri e tente não tensionar a testa.
- Além disso, relaxe a mandíbula. A ideia é deixar a boca ligeiramente aberta, com os lábios tão relaxados que quase façam um bico. Os cantos dela devem ficar erguidos, mas não muito.
- Enquanto dança, faça contato visual com as pessoas que achar atraentes e, depois de alguns segundos, desvie e continue dançando. Isso pode deixá-la mais sensual e misteriosa.
- Deixe a cabeça solta, permita que o pescoço se movimente ao som da música, mas não exagere.
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Dance perto dos outros. Uma das partes fundamentais para você se sentir sexy enquanto dança é estar perto das pessoas e observar como elas reagem a você.
- Aproxime-se lentamente. Dance como se não soubesse que o mundo existe e chegue mais perto da pessoa com quem quer dançar. Dê um passo por vez, seja natural.
- Faça contato visual e, se a pessoa retribuir o olhar com um sorriso, aproxime-se mais.
- Comece a roçar levemente na pessoa enquanto dança; se ela concordar, seja mais incisivo.
- Caso esteja por trás, ponha as mãos nos quadris dela para dançarem juntos.
- Se estiver de frente, mantenha seus braços perto de você ou coloque-os por trás do pescoço da pessoa.
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Descubra seus próprios movimentos sensuais. Dançar pode ser definido como uma série de passos menores que compõem uma obra de arte em movimento. Tenha seus próprios passos, o verdadeiro segredo de sua sensualidade, e use-os quando estiver a fim.
- Concentre-se em seus pontos fortes. Quais partes do seu corpo você gostaria de destacar? Para chamar a atenção para o bumbum, movimentos largos com o quadril são indicados.
- Treine sua expressão corporal e descubra onde gosta de posicionar os braços durante a dança.
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Aprenda uma dança de salão sensual. Mesmo que o estilo não seja o que você costuma dançar na balada, aprender uma dança de salão com técnica pode inspirá-la a incluir novos movimentos ao seu repertório^{[4]XFonte de pesquisa}, sua coordenação será treinada e você se sentirá muito mais à vontade.
- As danças de salão mais indicadas são a dança do ventre, que tem origem no Oriente Médio, o tango, o samba e a salsa, do Brasil e de outros países latinos.
- Assista DVDs de aulas e tutoriais na internet.^{[5]XFonte de pesquisa} Assistir às coreografias também pode ajudá-lo a incorporar novos movimentos aos seus.
- Faça aulas. Dançar em estilo livre é ótimo, mas ter um instrutor profissional corrigindo e ensinando é outra história. Além disso, você desenvolverá suas habilidades para dançar em par.
- Entre no Groupon e procure promoções e descontos para grupos, por exemplo.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Descubra se o centro comunitário do seu bairro oferece algum tipo de aula de dança por um preço acessível e matricule-se.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Tornando-se um dançarino confiante

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Faça sua própria lista de reprodução. A música faz toda a diferença para aprender a dançar com sensualidade. Escolha músicas com uma boa batida e letras sedutoras.^{[7]XFonte de pesquisa} Selecionar as suas favoritas deixará a prática muito mais prazerosa.
- Uma música sensual pode ser rápida ou lenta.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Para músicas de balada, procure a batida básica da melodia, aquela que faz seu pé bater junto. Artistas como Beyoncé são ótimos para esse exercício.
- Caso queira algo mais sedutor, prefira jazz com voz ou R&B.
- Escute a letra. A batida das músicas é de suma importância, e as letras também são. Prefira algo romântico ou descaradamente sexy.
- Para se inspirar mais no estilo latino, escute pop espanhol. Não saber o idioma o deixará ainda mais exótico e encantador.
- Algumas baladas liberam o setlist do DJ residente para os frequentadores em sites como Spotify ou LastFM; essa é uma boa opção se você não quiser fazer sua própria lista de reprodução.
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Estabeleça um horário para treinar. Como qualquer habilidade, aprender a dançar depende de treino consistente, e ele deve ser parte de sua rotina semanal.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Estabeleça um horário diário e comprometa-se a dançar 20 minutos por dia.
- A sua lista de reprodução deve ter exatamente 20 minutos de duração. Assim, quando a música acabar, você saberá que é hora de parar.
- Conhecer a lista com muita intimidade fará com que dançar seja um exercício mais automático e relaxado, e isso é ainda mais sexy.
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Crie um clima para o treino. Pode ser difícil não se achar ridículo tentando ser sexy se estiver treinando sozinho. Não se acanhe, transforme o ambiente em um cabaré.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Feche a porta, reduza as luzes e acenda algumas velas. Se quiser adicionar luzes tipo pisca-pisca, elas podem dar um tom mais aconchegante e íntimo ao lugar. Abuse do batom.
- Use o melhor aparelho de som que tiver. Caso decida dançar em um lugar onde as pessoas podem escutar, use fones de ouvido e um MP3 pequeno; a música só deve ser alta para você.
- Entregue-se. Quando começar, não se preocupe com cada movimento, como se fosse uma coreografia ensaiada. Deixe-se levar, feche os olhos, expresse as notas e o significado da música com seu corpo. Esqueça onde está e não pense em sua aparência.
- Um aspecto fundamental é perder a inibição. Esse é o maior inimigo das pessoas que querem aprender a dançar e não têm coragem. Concentre-se nas letras de cada música, para que os pensamentos negativos sobre si mesma percam a força; prefira pensar em algo que gosta enquanto dança.
- Nunca se esqueça de que você é sua pior crítica. Desencanar enquanto pratica a ajudará a desencanar em público também.
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Fique em forma. Sentir-se bem com o próprio corpo também é importante para dançar com sensualidade, além de prover a energia necessária para ficar horas e horas na pista de dança.
- Faça exercícios específicos para bailarinos em casa, como dançar na barra fixa e fazer ioga.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Caso não tenha tempo para se exercitar adequadamente, faça agachamentos, flexões de braço e abdominais todas as manhãs, logo que acordar.
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Entrando no clima sensual para dançar

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Escolha roupas confortáveis e sensuais. Antes de sair para dançar, escolha as roupas certas. A ideia é usar algo que acentue seus melhores atributos físicos, mas sem ficar desconfortável.
- Escolha sua roupa favorita. Usar um vestido, saia ou calças novas é realmente tentador, mas nada confortável. Prefira algo em que já se conheça quando usa para não se preocupar com as roupas quando estiver dançando.
- Use roupas pretas. A cor preta é fantástica: ela fica bem em todo mundo e é aceita em praticamente qualquer ocasião, tanto para homens quanto para mulheres.^{[12]XFonte de pesquisa} Essa cor tem o poder de nos fazer sentir como pessoas sérias e sedutoras ao mesmo tempo, e você se sentirá maravilhosa consigo mesma.
- Para contrastar, use sapatos e bijuterias brilhantes.
- Se você é uma garota, talvez prefira usar sapatilhas. Sapatos de salto alto são lindos, mas não são tão confortáveis, tampouco obrigatórios, e as sapatilhas são muito mais indicadas para dançar.
- Se você é um garoto, prefira um par de All-Star aos sapatos sociais. Eles são mais confortáveis e também são superestilosos.
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Arrume-se bem. Sair para dançar é uma ocasião que merece o seu melhor visual. Tome um banho, escove os dentes e faça tudo que precisar para ficar “na estica”.
- Apare ou remova os pelos faciais.
- Depile-se e passe hidratante, se quiser.
- Penteie os cabelos à sua preferência e finalize o penteado com spray fixador.
- Passe seu perfume ou colônia favorita.
- Use uma sombra esfumaçada ou um batom se tiver o hábito de usar maquiagem.^{[13]XFonte de pesquisa}
- A ideia é ser uma versão mais sensual de você mesmo, não uma pessoa diferente.
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Tente relaxar. Divirta-se antes de mergulhar na pista de dança para entrar no clima.
- Ouça suas músicas favoritas enquanto se arruma para sair, mesmo que não dance necessariamente.
- Tome uma cerveja se é maior de idade. Uma cerveja ou duas antes de sair é o que chamamos de “fazer o esquenta” e pode aumentar sua autoconfiança para se divertir.
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Apronte-se com seus amigos. Se arrumar e sair sozinha para encontrá-los pode deixá-la nervosa e você não conseguirá ser tão sexy (embora um pouco de timidez seja mais sensual do que a vulgaridade).
- Seus amigos certamente dirão como você está bonita e darão dicas sobre como melhorar suas roupas.
- Ter amigos por perto é a chave para se sentir à vontade e se divertir.
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Saindo para dançar

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Vá a um lugar diferente. Saia com uma amiga e vão a um lugar que nunca foram antes. Essa é uma boa tática se você está com medo do que os outros vão achar quando a virem dançando sensualmente. Um lugar em que ninguém a conheça a deixará mais à vontade para dançar como quiser, pois todos serão desconhecidos.
- Em meio a uma multidão diferente, ninguém reparará que você nunca dançou assim.
- Além disso, a mudança de ambiente pode ajudá-la a adaptar seu estilo e se soltar mais.
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Aceite dançar com os outros. Faça contato visual com quem acha atraente e, se a pessoa se aproximar, permita.
- Se ninguém chamá-la para dançar, chame você mesma. Você ficará feliz por ter feito isso, com timidez e tudo.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Imite um pouco do estilo de dança de seu par e complete os movimentos dele com os seus, sempre em harmonia.
- Não tenha medo de pousar as mãos no pescoço da pessoa e dançar com uma certa intimidade. Por outro lado, quando você não quiser dançar com alguém, diga “não, obrigada” e afaste-se.
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Sinta a música. É o coração que guia uma boa dança.^{[15]XFonte de pesquisa} Sinta como se o próprio ritmo fosse seu parceiro de dança e deixe-o guiá-la.
- Não sinta que tem a obrigação de dançar, ainda mais se não gostar da música ou não se identificar com a batida. Dance só suas favoritas; não há problema nenhum nisso.
Estar relaxado é realmente a chave para se sentir e aparentar sensualidade na pista de dança. Vá devagar, solte-se, mova o corpo com a música.
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Preste atenção no ambiente. Espera-se que a pista esteja lotada, e isso não deve impedi-la de dançar da maneira que quiser, sexy ou não. Tente não esbarrar nos outros.
- Quando dançar com alguém, observe como a pessoa está dançando, como ela usa os braços e as pernas.
- Passe as mãos pelo pescoço ou cintura do seu parceiro.
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Expresse sua individualidade. Dançar para ser você mesma é o verdadeiro segredo para dançar sensualmente e, mais importante ainda, se divertir. Sorria, mesmo quando se sentir sem graça. Rir a deixará ainda mais sexy.
- Um rosto feliz e uma risada verdadeira também demonstram que você é acessível, e mais pessoas terão vontade de dançar com você.
- Seja sincera com seus movimentos e imite quem quiser. Quando vir alguém interessante lá longe, do outro lado da pista, não tenha medo de imitar aquela pessoa.
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Dicas

Crie coragem e dance da forma que quiser com amigos próximos. Eles podem dar boas opiniões sobre o seu estilo.
Lembre-se de que a maioria das pessoas tem vergonha de dançar em público.