마늘로 감기 치료하기

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마늘로 감기 증상 다스리기

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몸이 으슬으슬하고 코와 목이 간지럽기 시작하면 아무것도 할 수 없다는 사실 앞에서 좌절하면서 얌전히 감기가 지나가기를 기다릴 수도 있다. 하지만 마늘을 식단에 넣으면 면역력이 증진되어 감기 증상을 어느 정도 완화시킬 수 있다! 물론 마늘을 먹는다고 해서 감기가 "치유"되는 것은 아니다. 그래도 마늘을 사용하면 불편함을 줄이고 감기와 독감에서 빨리 벗어날 수 있다!

단계

방법 1

방법 1 의 2:

마늘로 감기 증상 다스리기

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   마늘이 감기 증상에 정말 도움이 되는지 조사해보기. 최근에 이뤄진 연구에서는 3개월의 기간 동안 146명을 대상으로 마늘이 어느 정도의 효과를 지녔는지 살펴봤다고 한다. 결과적으로 마늘을 먹은 사람 중에서는 24명이 감기에 걸렸고 마늘을 먹지 않은 사람은 65명이 걸렸다. 또한 마늘을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 감기에서 평균 하루 정도를 빨리 나았다고 한다.

   • 다른 연구에서는 마늘을 먹은 사람들이 감기 증상을 덜 심하게 겪었으며 더 빨리 나았다는 결과가 나왔다. 이는 매일 마늘 보조제를 2.56g씩 먹어서 면역 세포가 증가했기 때문인 것으로 판단된다.
   • 과학자들은 최근 연구 결과들을 근거로 마늘이 함유하고 있는 황 화합물의 일종인 알리신이 일반 감기의 증상 완화에 도움을 주는 것으로 생각하고 있다. 하지만 마늘에는 사포닌과 아미노산 파생물 등 다양하게 바이러스 제거에 도움을 주는 성분들이 포함되어 있으므로 정확히 어떤 작용이 일어나는지는 확실하게 알 수 없다.
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   냄새 극복하기. 대부분의 사람들은 마늘을 떠올릴 때 냄새도 같이 떠올린다. 사실 마늘의 감기를 이기게 해주는 성분은 냄새의 주 원인이기도 하기 때문에 결국 감기를 이기려면 냄새도 같이 이겨야 한다.

   • 다행인 점은 감기에 걸렸을 때는 직장, 학교에 가지 않아도 되며 다른 사람들과 거리를 둬도 문제가 없다는 것이다. 즉, 집에서 충분히 쉬면서 물을 많이 마시는 동안 아무리 마늘을 먹어도 냄새에 대해 걱정을 할 필요가 없다는 뜻이다. 물론 배우자나 가족이 당신과 같이 집에 있을 수도 있지만 가족이니 문제가 없을 것이다. 게다가 마늘 냄새는 한국 사람이라면 어느 정도 익숙하니 감기 증상과 맞바꾸기에는 그 대가가 아주 적다고 할 수 있다.
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   생마늘 먹기. 일단은 생마늘로부터 시작하는 것이 가장 좋다. 마늘 껍질을 벗긴 뒤에는 부엌칼의 옆면으로 강하게 눌러서 마늘을 빼내도록 하자. 3~4시간 간격으로 마늘 한쪽을 먹도록 하자. 아주 쉽다. 그냥 껍질을 까서 먹으면 된다.

   • 맛이 문제라면 마늘을 빨리 먹어서 넘긴 뒤에 오렌지 주스를 마셔보도록 하자. 아니면 마늘을 으깨어 오렌지 주스와 섞어서 빨리 넘겨도 좋다.
   • 마늘을 레몬물과 같이 먹어도 좋다. 물 170~230ml에 레몬즙 2테이블스푼을 넣고 마늘을 섞어서 같이 한꺼번에 마셔보도록 하자.
   • 생마늘은 꿀물과 같이 먹어도 좋다. 꿀은 항바이러스 및 항균 성분을 지니고 있기 때문에 추가적인 효과를 발휘한다. 물 170~230ml에 꿀 1~2테이블스푼을 넣고 섞어서 마늘과 같이 먹어보도록 하자.
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   마늘 조리하기. 생마늘이 효과가 가장 좋긴 하지만 마늘을 구워서 먹어도 어느 정도의 알리신을 섭취해 효과를 볼 수 있다. 마늘 껍질을 까서 통째로 굽거나 잘라서 구워보도록 하자. 물론 으깨어도 좋다. 구운 뒤에는 15분 정도 식혀서 먹도록 하자. 그러면 효소 활동에 의해 마늘의 알리신 성분이 "활성화"되어 효과를 볼 수 있다.

   • 감기에 걸렸을 때는 끼니마다 마늘 2~3쪽을 곁들여 먹도록 하자. 만약 간단하게 식사를 하려고 한다면 마늘을 잘게 썰거나 으깨어서 국이나 닭고기 등과 함께 먹도록 하자. 국을 끓이는 경우 물이 끓은 뒤에 마늘을 넣어도 좋다. 그냥 일반적인 식사를 하는 경우에는 채소와 함께 마늘을 먹거나 밥을 지을 때 마늘을 쌀 위에 올려보도록 하자.
   • 상태가 좀 나아졌다면 썰거나 으깬 마늘을 토마토나 치즈 소스에 첨가해 먹어도 좋다. 또한 평소에 먹는 고기에 으깬 마늘을 발라서 구워 먹는 것도 도움이 될 수 있다.
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   마늘차 끓여보기. 기본적으로 뜨거운 음료는 코막힘 증상 완화에 도움이 된다. 물 3컵에 마늘 3쪽(반으로 썰도록 한다)을 넣어 끓이도록 한다. 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 꿀 1/2컵과 레몬즙 1/2컵을 넣는다. 이때 레몬즙에는 껍질과 씨앗까지 같이 넣는 것이 좋다. 이를 통해 항산화 성분과 비타민 C를 한꺼번에 섭취할 수 있다.

   • 차를 우려낸 뒤에 잔여물을 거르고 마시도록 한다.
   • 남은 차는 냉장고에 보관했다가 필요할 때마다 꺼내어 데워서 마시면 된다.
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   마늘 보조제 섭취하기. 특히나 마늘의 맛이나 냄새를 견디지 못하는 사람들에게는 마늘 보조제를 권장한다. 감기 증상을 다스리기 위해서는 하루에 2~3g을 여러 번으로 나눠서 섭취하도록 한다.
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방법 2

방법 2 의 2:

일반 감기 치료하기

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   일반 감기 이해하기. 일반 감기는 리노바이러스에 의한 것이 대부분이다. 리노바이러스는 흔히 상기도감염을 유발하는데 종종 하기도까지 내려가 감염을 유발하기도 한다. 그리고 드물게 폐렴의 원인이 된다. 리노바이러스는 3월부터 10월까지가 유행기니 언제 걸려서 이상하지 않다.

   • 일반 감기 바이러스의 잠복기는 12~72시간으로 매우 짧다. 게다가 주변에서 누가 기침이나 재채기만 해도 공기나 체액을 통해 감염될 수 있다.
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   일반 감기의 증상 알기. 보통 가장 먼저 나타나는 증상이 비강이 건조해지고 자극받는 것이다. 이어서 목이 아프고 자극을 느끼게 된다. 목이 가려워지는 것도 일반 감기의 초기 증상에 속한다.

   • 초기 증상이 나타난 뒤에는 2~3일 동안 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 차례대로 나타나게 된다.
   • 콧물은 보통 투명하고 물기가 많으며 시간이 흐름에 따라 두껍고 연노랑색으로 변할 수 있다.
   • 다른 증상으로는 다음과 같은 것들이 있다: 두통, 몸살, 눈물, 코막힘, 코막힘으로 인한 귀와 얼굴의 압력, 후각과 미각의 손실, 기침, 목쉼, 기침 후 구토, 과민증 또는 짜증, 미열(유아에게서 자주 발생함).
   • 일반 감기의 합병증으로는 다음과 같은 것들이 있다: 이염(중이염), 부비동염(비강 염증), 만성 기관지염(폐의 염증, 가래, 기침 등의 증상이 나타남), 천식의 악화.
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   일반 감기 치료하기. 현재 일반 감기를 치료할 수 있는 약은 없다. 다만 증상을 완화시킬 수는 있다. 아래 방법을 따라해보도록 하자:

   • 충분한 휴식을 취하자.
   • 음료를 많이 마시자. 물, 주스, 닭고기 국, 채소국 등이 좋다. 일반 감기에는 닭고기 국이 여러모로 좋다.
   • 소금물로 가글을 해보자. 아픈 목을 다스릴 수 있다.
   • 목캔디나 목스프레이를 사용해보도록 하자. 특히 기침이 심해서 휴식을 취하는 데 지장이 간다면 이 방법을 써보도록 하자.
   • 감기약이나 진통제를 복용하도록 하자. 반드시 포장의 복용법 및 복용량을 지키도록 한다.
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   병원에 가야 할 정도로 감기 증상이 심한지 판단하기. 대부분의 경우 감기에 걸리면 병원에 가지 않아도 문제없이 나을 수 있다. 하지만 당신이나 당신의 아이가 아래 증상을 겪는다면 병원에 한 번 가서 검사를 받아보는 것이 좋을 수 있다:

   • 38도 이상의 고열. 만약 6개월 미만의 아이가 열이 난다면 바로 소아과에 데려가는 것이 좋다. 또한 연령과 관계없이 아이의 열이 40도를 넘어가면 바로 병원에 데려가도록 한다.
   • 감기 증상이 10일 이상 지속되는 경우에도 병원에 가보도록 한다.
   • 증상이 심하거나 이 글에 나와 있지 않은 증상이 나타난다면 병원에 가보는 것이 좋다: 심한 두통, 메스꺼움, 구토, 호흡 곤란 등.
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