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당신이 의사라면 세간에 널리 알려진 딸꾹질을 "멈추는" 방법이 실제로는 효과가 없는 너더분한 이야기라고 말할 수도 있겠지만, 이미 많은 사람들이 각자에게 걸맞는 민간 요법으로 딸꾹질을 멈추곤 한다. 게다가 흥미롭게도 대부분의 민간 요법은 어느 정도 호흡의 원리에 기반을 둔 올바른 방법이다. 당신이 어떤 방법을 고르던(종류가 많으니 찬찬히 고를 수 있을 것이다) 상관은 없지만, 당신에게 통하지 않아도 다른 수많은 방법들이 있으니 시간만 있다면 시도해볼 수 있을 것이다. 자! 이제 세상에 딸꾹질을 멈추기 위한 어떤 방법들이 있는지 읽어보도록 하자.
단계
빨대로 물 한 컵 마시기. 먼저 컵에 물을 채운다. 다음에 위 그림처럼 양손으로 귀를 막고 물을 빨대로 마셔보자. 왜 이 방법이 통하는 것인지 그 이유를 아는 사람은 아무도 없다. 하지만 물을 마실 때 딸꾹질을 "삼켜 넘긴다"고 생각해보자. 이 방법은 특히 청년과 아이들에게 효과가 좋다(물을 몇 차레만 넘기면 된다). 다만 어른의 경우 이 과정을 수 차례 반복해야 딸꾹질이 가실 수 있다.
빨대 두 개 사용하기. 위의 방법과 같지만 빨대의 개수를 하나 늘리는 방법이다. 빨대 하나는 평소와 같이 컵 속에 넣고 다른 하나는 위 그림처럼 컵 밖으로 뺀다. 두 빨대를 동시에 입에 물고 물을 마셔보도록 하자. 크게 꿀꺽 소리를 내면서 물을 마실 수록 효과가 좋다.
손을 대지 않고 마시기. 의자에 물컵을 올려놓고 그 앞에 다른 의자를 놓은 다음 거기에 앉도록 하자. 다음에 몸을 구부려 최대한 손을 대지 않고 물을 많이 마시려고 해보자. 참고로 컵을 기울이거나 꽂아놓는 등의 행위도 금지다.
거꾸로 마시기. 플라스틱이나 유리 컵에 물을 절반 정도만 채운다. 그리고 침대나 소파에 누운 상태로 물을 마셔본다. 아니면 적어도 허리까지 구부려 마시도록 하자. 물을 한두 모금 마셨으면(흘리지는 않도록 한다) 이제 등을 대고 눕는다. 아직 딸꾹질이 남아있는가? 약간만 더 마셔보라(거꾸로 마셔야 한다!). 아마 효과가 좋을 것이다.
달콤한 음식 먹기. 달콤함으로 입 안을 가득 채우는 것이 딸꾹질을 멈추게 할 수도 있다. 단 음식을 작은 숟가락으로 한 웅큼 떠서 입 속에 넣어보도록 하자. 대부분의 경우 아마 입에 넣은 즉시 딸꾹질이 멈출 것이다. 다만 이 방법은 최고의 방법이 아니기에 정말 절박한 경우에만 시도하도록 한다.
레몬 조각 먹기. 레몬을 잘라 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 보자. 설탕을 레몬 위에 뿌려 먹으면 맛도 좋아질 것이다.- 레몬의 톡 쏘는 신 맛은 누군가에게 위협받는 것과 비슷한 반응을 신체에서 이끌어낸다. 즉, 레몬을 맛봤을 때 당신의 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질을 멈추게 되는 원리를 이용한 것이다.
- 가능하다면 레몬 조각에 앙고스투라 비터즈(Angostura Bitters)를 4~5방울 떨어뜨리는 것이 좋다. 바텐더와 같은 기분을 낼 수 있을 것이다. 효과가 검증되지는 않았지만 몇몇 사람들은 이 칵테일에 쓴 맛을 내는 향료를 추가로 넣었을 때 효과가 좋다고 느낀다.
피클 주스나 식초 사용하기. 딸꾹질이 멈출 때까지 식초나 피클 주스를 7~10초 간격으로 1 티스푼씩 마시도록 한다. 피클 주스나 식초가 싫다면 이 방법이 더 잘 통할 수도 있다!
설탕 한 숟가락 먹기. 이 방법은 약을 먹을 때도 유효하지만 딸꾹질을 멈추는 데도 아주 특효약이다. 숟가락으로 꿀이나 갈색 설탕을 한 웅큼 뜨도록 한다. 그리고 그대로 숟가락을 입 속에 넣는다. 5초 정도 입 속에서 설탕을 녹인 다음에 삼키고 물을 한 모금 마신다.- 이 방법이 바로 당신의 딸꾹질을 멈추지 않는다면 계속해서 설탕을 먹어도 효과가 없을 것이다. 몸에도 안 좋다! 차라리 방법을 바꿔보도록 한다.
땅콩 버터 한 숟가락 먹기. 큰 숟가락으로 땅콩 버터를 한 웅큼 떠서 입에 넣고 5~10초간 맛을 음미한다. 그리고 씹지 않은 채 땅콩 버터를 삼킨다. 이미 침이 충분히 땅콩 버터를 삼킬 수 있을 정도로 녹였을 것이다.- 누뗄라(Nutella)나 아몬드 버터를 이용해도 좋다. 땅콩 버터처럼 끈적거리고 뭉친 것이 효과가 좋다.
약간의 소금 먹기. 소금 5g 정도를 삼키고 물을 한 모금 마신다. 다음에 숨을 천천히 쉬고 몸의 긴장을 풀어준다.- 11심호흡 하기. 먼저 크게 심호흡을 하고 물을 마시도록 한다. 물이 아닌 다른 음료는 크게 효과가 없으니 꼭 물을 마시도록 한다. 다만 이 방법은 항상 통하지 않는다.광고
최대한 숨을 들이쉬기. 이제 숨을 뱉지 말고 목 너머로 삼키자. 숨을 더 들이쉴 수 있으면 그리 한다. 더 이상 할 수 없을 때까지 계속해서 숨을 들이쉬고 삼킨다.- "완전히 불가능한" 단계까지 왔으면 이제 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉는다. 딸꾹질이 멈췄을 것이다.
입을 열고 숨을 삼키기. 이번에는 입을 열고 수 분간 그 상태로 있는다. 숨을 삼켜야 할 것 같으면 그리 하나 입을 닫지 않도록 조심한다.- 몇 초마다 계속 숨을 삼키도록 한다. 특히 딸꾹질이 올 것 같은 기분이 든다면 더 그렇게 하라. 딸꾹질이 몇 번 나올 수도 있다. 하지만 끈기있게 숨을 삼킨다면 3분 안에 딸꾹질이 사라지는 마법을 볼 수 있을 것이다.
- 가슴 주변에 압박을 가하지 않은 느슨한 옷을 입도록 하자.
8자로 숨쉬는 상상하기. 숨을 내쉰 다음 천천히 숨을 꼬아 들이마신다. 그러면 위 그림처럼 계속해서 8자를 그리며 숨을 쉴 수 있을 것이다.- 딸꾹질의 거의 바로 사라질 것이다. 이 방법은 보통 8자를 10번도 채 그리기 전에 끝난다.
- 다른 방법으로는 최대한 숨을 들이쉬고 약간의 숨만 내쉬는 것을 머릿속으로 그려본다. 이를 15~20초 동안 반복하다 보면 딸꾹질이 사라질 것이다.
횡격막 늘려보기. 더 이상 공기가 들어갈 공간이 없을 때까지 천천히 숨을 들이쉰다. 그리고 복부까지 마신 공기가 확장하는 감각을 느끼려고 해보자. 그러면 횡격막이 자연스럽게 늘어나 딸꾹질을 멈추게 될 것이다.- 숨을 30초간 참는다. 그리고 폐가 완전히 빌 때까지 천천히 숨을 내쉰다. 딸꾹질이 멈출 때까지 4~5회 반복한다.
혀와 귀 이용하기. 숨을 천천히 딱 한 번만 들이쉬고 내쉰다. 숨을 내쉴 때 최대한 공기를 몸에서 밀어내 신체가 자연스럽게 숨을 들이쉬게 한다. 그리고 숨을 최대한 깊게 들이쉬며, 이때 혀를 위 그림처럼 밖으로 내민다. 다음에 손가락으로 귓구멍을 막은 상태에서 40초 동안 숨을 참는다.- 숨을 천천히 내쉰다. 효과가 없으면 이 과정을 반복한다. 아마 3번 정도 반복하면 딸꾹질이 멈출 것이다.
숨쉬는 척 하기. 숨을 깊게 들이쉬고 멈춘 뒤에 코와 입을 막는다. 이제 횡격막을 움직여 마치 과격하게 숨을 쉬는 것 같이 흉내를 내보아라.- 딸꾹질이 멈췄거나 숨을 쉬어야 할 것 같으면 한 번만 숨을 내뱉어라. 딸꾹질이 계속되면 위 과정을 반복한다.
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회전 방식을 사용해보라. 먼저 코를 손으로 잡아 막고, 시계 방향으로 돌린다. 이때 리듬감 있는 동요를 같이 부르는 것이 효과가 있다.- 동요를 다섯 번 정도 부를 때까지 계속 같은 과정을 반복한다. 그리고 모든 과정이 끝나면 곧바로 반시계 방향으로 다른 동요를 부르며 코를 돌린다. 이 노래를 부를 때 리듬에 맞춰 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬도록 한다.
몸에 갑작스러운 충격 주기. 먼저 오랜 시간 동안 누워있는다. 그리고 갑작스럽게 일어난다. 그러면 아마 딸꾹질이 충격에 놀라 사라지게 될 것이다.- 이 방법이 안 통하면 반대로 오랫동안 서 있다가 갑자기 누워보자.
승무원 방법 사용하기. 먼저 등을 대고 앉을 수 있는 의자를 놓고 등을 완전히 댄 상태로 앉는다. 이제 위 그림처럼 팔꿈치를 무릎에 대고 천천히 허리를 굽힌다. 비행기를 탔을 때 승무원이 안내하는 "비행기가 추락시에 취해야 할 자세"를 생각해보라. 다만 자세가 약간 불편할 수는 있다.- 팔에 힘을 주어 몸을 쥐어짜보라. 그리고 5~10초 동안 숨을 참아라. 다시 천천히 허리를 펴고 아직 딸꾹질이 사라지지 않았으면 같은 과정을 반복한다.
- 허리 문제가 있다면 다른 방법을 쓰도록 한다.
- 팔에 힘을 주어 몸을 쥐어짜보라. 그리고 5~10초 동안 숨을 참아라. 다시 천천히 허리를 펴고 아직 딸꾹질이 사라지지 않았으면 같은 과정을 반복한다.
트림하기. 트림이 나올 때까지 공기를 삼킨다. 계속 하다보면 언젠가 숨이 자연스럽게 올라와 트림이 나올 것이다. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직여 딸꾹질을 멈추게 한다.
기침하기. 딸꾹질의 간격이 몇 초나 되는지 먼저 세도록 한다. 그리고 딸꾹질이 올라오려고 할 때, 혹은 느낌이 들면 크게 기침을 하거나 소리를 질러본다. 3~4회 반복하면 딸꾹질이 사라질 것이다.
목에서 공기의 흐름 막기. 이 방법을 하려면 더 이상 마시지 못할 때까지 숨을 빠르게 들이쉬어야 한다. 그리고 고개를 아래로 숙여 목을 통한 공기의 흐름을 막아버린다. 그렇게 10~20초간 있는다. 강제로 목구멍을 막는다는 느낌으로 하는 것이 좋다.- 다시 원래대로 자세를 바꿀 때 폐 안쪽에 남아있는 공기를 생각해보라. 이 방법은 딸꾹질의 주기를 망가뜨려 멈추게 한다.
친구에게 간지럽혀달라고 부탁하기. 당신이 간지럼을 잘 탄다면 이 방법이 잘 통할 것이다. 친구가 당신을 간지럽히는 동안 아마 당신은 딸꾹질에 대해 완전히 잊어버릴 것이다. 게다가 친구가 멈추지 않는다면? 물론 그래서는 안될 것이다.- 확실한 효과를 보기 위해서는 30초 이상의 간지럼을 참아야 할 수 있다. 불가능할 것 같다면 그냥 친구한테 당신을 깜짝 놀라게 해달라고 부탁하자. 대신 당신이 눈치채지 못하게 해야 할 것이다. 당신이 정말 깜짝 놀라게 되면 숨을 크게 들이켜 원래의 호흡으로 돌아갈 수 있게 된다.
귓불 잡아당기기. 이제 귓불을 써서 딸꾹질을 멈춰보도록 하자. 일단 물을 한 모금 입에 머금는다. 이때 물을 삼켜서는 안된다. 그리고 양쪽 귓불을 잡아당기며 머리를 기울이자. 이 과정에서 물을 삼키면? 놀랍게도 딸꾹질이 사라졌을 것이다!
모든 기관 닫기. 위 그림처럼 엄지로는 외이도(이주라고 부른다)를 안쪽으로 눌러 귓구멍을 막는다. 그리고 새끼손가락으로는 콧구멍을 막는다. 마지막으로 눈을 감는다. 심호흡을 하고 최대한 숨을 참아본다.- 이 과정이 끝나고 난 뒤 평소처럼 숨을 쉬어보자. 아마 숨을 가쁘게 쉬게 될 것이다. 그 뒤에는 딸꾹질이 없이 정상적으로 호흡이 가능해진다.
스트레치 하기. 발을 엉덩이 넓이로 벌려 똑바로 선다. 그리고 위 그림처럼 엄지는 손바닥으로 구부리고 나머지 손가락은 하늘로 향해 쭉 핀다. 턱을 들어올리고 위를 보면서 팔을 머리 위로 하늘을 향해 뻗는다. 이때 바지가 엉덩이 아래로 떨어질 것 같은 느낌으로 복근을 당겨 숨을 깊게 몇 차례 쉬어보자.- 딸꾹질이 없을 때 이 행동을 하면 하품이 나올 수 있다.
성악 하듯이 숨쉬기(메짜 보체, Mezza di voce). 딸꾹질은 보통 횡격막 근육이 갑작스럽게 수축해 생기는 현상이다. 따라서 횡격막을 늘리고 줄이는 것 사이의 균형을 찾아 유지한다면 금방 딸꾹질을 멈출 수 있을 것이다.- 먼저 천천히 숨을 들이쉰다.
- 그리고 '시' 음을 천천히 내뱉는다. 이 음을 서서히 세게 한 후 다시 점점 여리게 한다. 이 때 숨을 일정한 상태로 고르게 호흡하는 것을 잊지 않는다. 메짜 보체는 처음에 여린 음으로 시작해 서서히, 그리고 부드럽게 세게 만든 다음, 다시 비슷한 방식으로 여린 음으로 내리는 것이다.
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연필 씹기. 위 그림처럼 이 사이에 가로로 놓이게 해서 씹어본다. 연필이 입 속에 있는 동안 물을 들이키도록 한다. 실제로 해보면 쉽지 않다는 것을 알 것이다.- 연필이 입에서 떨어지지 않게 물을 얼마나 마실 수 있는지 확인해보자. 한 컵을 다 마시지 않아도 된다. 몇 모금만이라도 시도해보자.
거래하기. 친구에게 딸꾹질을 해달라고 부탁하자. 지금 바로 딸꾹질을 하면 2만원을 주겠다고 말한 뒤 기다리자. 아마 친구도 쉽게 하기는 힘들 것이다. 친구가 못하면 2만원을 아끼고 딸꾹질을 멈출 수도 있을 것이며, 아니면 2만원을 쓰고 적어도 같이 딸꾹질을 하는 사람이 생겼다는 것에 위안을 삼을 수 있을 것이다.- 상황에 따라 2만원을 안 줘도 괜찮을 것이다. 대신 친구가 딸꾹질로 고통스러워 한다면 포옹을 해주도록 한다.
이쑤시개 사용하기. 이쑤시개를 반으로 부러뜨려 물컵에 넣는다. 그리고 부러진 이쑤시개를 응시하며 물을 천천히 마신다(물론 이쑤시개를 먹으면 안 된다). 이쑤시개를 먹지 않기 위해 집중하다 보면 어느샌가 딸꾹질이 사라져 있을 것이다.
갈색 종이 봉투 사용하기. 전문가들의 말을 빌리면 종이 봉투 안에 숨을 쉬는 것은 들이마시는 이산화탄소의 양을 늘리기 때문에 신체로 하여금 이를 배출시키기 위해 딸꾹질이나 할 여유를 없앤다고 한다. 인간의 몸이 더 중요한 일의 처리를 위해 부가적인 증상인 딸꾹질을 강제로 멈추는 것이다.[1]- 숨을 천천히 깊게 쉬어라. 딸꾹질을 없애려다가 과호흡 증세가 오면 본말전도일 것이다. 병원에 가기 싫으면 필요한 정도만 하는 것이 좋다.
종이 타올 사용하기. 물컵을 준비하고 위에 종이 타올이나 휴지를 올리도록 하자. 위 그림처럼 준비가 다 끝났으면 종이 타올 너머로 물을 다 마시도록 한다. 물을 마시기 위해 흡입력을 강하게 줘야 하기 때문에 횡격막이 더 많은 일을 하게 되고 딸꾹질이 사라지게 된다.광고
48시간 동안 딸꾹질이 멈추지 않는 경우 병원 가기. 딸꾹질을 멈추기 위한 다양한 처방전이 있으니 걱정하지 말자. 일반적으로 처방되는 약은 다음과 같다:- 클로르프로마진(소라진이라는 상품명으로 판매된다)이 보통 오래가는 딸꾹질에 처방되는 약이다. 물론 짧은 시간 유지되는 딸꾹질에도 효과적이다.
- 메토클로프라미드(래글런이라는 이름으로 판매된다)의 경우 위를 비우기 위해 가장 흔히 사용되는 약이다. 딸꾹질을 멈추는 부가 효과가 있다.
- 바클로펜은 딸꾹질에도 효과적인 근육 이완제다.
- 이외에 딸꾹질을 멈추기 위해 처방되는 약으로는 항발작 의약품인 아미트리프탈린, 각성제, 항부적맥제가 있다.
- 사실 이틀은 아무것도 아니다. 미국 아이오와주의 찰스 오즈본이라는 사람은 딸꾹질을 68년 동안 해왔다고 한다. 사망하기 1년 전에 멈췄다고 한다.[2] 어쩌면 딸꾹질이 그의 생명을 유지하고 있었던 것일 수도 있다.
천천히 먹기. 이유는 불명이지만 음식을 제대로 씹지 않고 먹는 것이 딸꾹질을 유발할 수 있다고 한다. 이론적으로 파고들면 제대로 씹히지 않은 음식물 사이에 끼인 공기가 같이 목구멍으로 넘어가 짜증나는 부작용을 남기기 때문에 딸꾹질이 생기는 것이다. 따라서 천천히 음식을 잘 씹어 먹으면 딸꾹질이 생길 확률이 줄어든다.- 천천히 먹는 것은 몸매를 예쁘게 만들어 줄 수도 있다. 일석이조이니 하지 않을 이유가 없지 않은가?[1]
적당히 먹고 마시기. 어떤 과학자들은(그리고 어머니들은) 과도하게 음식을 섭취했을 때 몸이 "그만 먹어. 먹은 음식을 처리해야 돼!"라는 신호를 보내기 위해 딸꾹질을 유발한다고 한다. 만약 식사를 하고 나서 자주 딸꾹질이 생긴다면 약간 식사량을 줄여보도록 한다(그리고 천천히 먹는 것이 도움이 될 것이다).- 마시는 것에도 같은 이론이 적용된다. 너무 많이 마시면 횡격막이 충격을 받아 강제로 늘어나게 된다. 이는 당신은 물론 당신의 육체에도 좋지 않은 현상이다. 그리고 매운 음식과 마찬가지로 알코올 역시 식도를 자극해 딸꾹질을 유도할 수 있다. 항상 적당히 먹고 마시도록 한다.[1]
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팁
- 긴장을 푸는 것도 중요하다. 딸꾹질은 심리적인 상태 변화에서 올 수도 있기 때문이다. 따라서 당신이 가장 효과적이라고 생각하는 방법이 가장 효과적일 수도 있는 것이다. 당신이 이를 긍정적인 자세로 믿고 심호흡을 한다면 멈출 것이다.
- 물을 너무 많이 마시면 배탈이 오니 적당히 하자.
- 숨을 참으려 한다면 1분까지만 하라. 그 이상 참으면 건강에 좋지 않다.
- 입을 닫고 숨을 코로만 쉬도록 한다. 딸꾹질이 오면 물을 여러 번 나눠서 빠르게 마시도록 한다.
- 물을 마시고 숨을 정확히 7초 참아보자.
- 물 한 잔을 숨을 쉬지 않고 빠르게 마셔본다.
- 숨을 더 쉴 수 없을 때까지 숨을 계속해서 깊게 들이마시도록 한다.
- 물을 천천히 마셔본다.
- 물 반 잔을(혹은 그 이하를) 조금씩 9~12번에 나눠 마시도록 한다.
- 손을 웅크려 컵 모양을 만들어 코와 입을 가리도록 한다. 그 안에서 숨을 쉬어본다.
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경고
- 매우 오래 지속되는 딸꾹질은 다른 이유가 있을 수 있으므로 즉시 병원에 가도록 한다. 아마 의사가 혈액 검사와 초음파 검사를 통해 문제를 알아내려 할 것이다. 보통 오래 지속되는 딸꾹질은 박테리아나 간부전이(다른 증상이 올 수도 있다) 주 원인인 경우가 있다. 따라서 비정상적으로 지속된다면 검진을 받아야 한다.
- 숨을 너무 많이 들이마시면 살짝 배탈이 올 수도 있다. 트림을 하면 아픔이 가실 것이니 걱정하지 마라.
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