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这篇文章的共同创作者是 Zora Degrandpre, ND. Degrandpre是美国华盛顿州温哥华市的一位持证自然疗法医生。她还是美国国立卫生研究院和补充与国家补充和替代医学中心的经费评审员。她于2007年获得了国立自然医学院的自然疗法医生学位。
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当你感觉身上出现各种感冒症状时,可能会觉得束手无策。然而,你可以考虑用大蒜来对抗疾病,大蒜中富含大蒜素,能增强免疫系统的免疫力,具有杀菌杀毒的功能,能帮助缓解你的症状。 用“治疗”这个词可能有点言过其实了,但大蒜确实能缓解感冒症状,帮助你熬过感冒伤风,快些康复!
步骤
- 处理大蒜的气味。很多人不喜欢大蒜的气味,也担心大蒜气味会熏到别人。然而就是这种产生刺鼻气味的物质能有效地杀毒杀菌,抵抗疾病。所以,想用大蒜缓解症状,就必须处理好气味问题。
- 你可以呆在家里,不去公司和学校,远离他人,这样你就不会熏到别人。感冒期间,你应该好好休息,多喝水。这就意味着,此时你吃了大蒜,也只有家人和你自己能闻到。这也算是尽快康复、缓解症状的一点小代价吧。
- 用大蒜来烹饪。直接食用生蒜是最好的,用烹饪后的大蒜也是可以的。烹饪后的大蒜依旧含有蒜素,可有效治疗感冒。剥去蒜皮,压碎或绞碎蒜瓣。然后静置15分钟,让酶充分“激活”蒜素。[8]
- 感冒期间,每顿饭里都放2-3个蒜瓣。如果你口味清淡,可以把捣碎的蒜加到鸡汤或蔬菜汤里。如果你吃饭正常,尝试在炒菜、煮饭时放点大蒜。
- 当你感觉好些后,可以将压碎的大蒜添加到番茄汁或芝士酱料中。也可以将压碎的蒜涂抹到肉上,然后像往常一样正常烹饪加了蒜的肉。
- 调制大蒜茶。热水能帮助减轻充血症状。将蒜瓣从中间切开,加3瓣蒜到3杯水中,煮开。关火后,加1/2杯蜂蜜和1/2杯新鲜的柠檬汁(带着柠檬种子和柠檬皮)。这样调制出的大蒜水富含大量的维生素C和抗氧化成分。[9]
- 过滤大蒜茶,然后一天里时不时喝几口。
- 将剩余的茶冷藏起来,需要喝的时候再加热一下。
- 使用蒜补充剂。如果你非常反感蒜味,使用蒜补充剂将是不错的方法。为了缓解感冒症状,每天分几次服用2-3克蒜补充剂。[10]广告
- 了解常见的感冒症状。常见的感冒多由鼻病毒引起。多数情况下鼻病毒会引发上呼吸道感染,但是它们也会引起下呼吸道感染,有时还会引发肺炎。一般来说,3月到10月期间是鼻病毒的流行时间。
- 潜伏期一般相对较短,感染病毒后12-72小时候发病。如果你和患有感冒或者咳嗽、打喷嚏的人密切接触过,你会很容易发病。[11]
- 评估你的症状是否足够严重到需要去看医生。大多数情况下是不需要看医生的。如果你或你的孩子有如下症状,请去看医生:[16]
- 体温超过37.8度。如果你的孩子不到6个月并且患有感冒,请直接去看医生。如果超过40度,也请直接去看医生。
- 病状持续10天以上。
- 如果病状严重或者超过平时的严重程度,比如很厉害的头疼、恶心、呕吐或呼吸困难。
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参考
- ↑ http://www.cochrane.org/CD006206/ARI_garlic-for-the-common-cold
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484550
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/cold-and-flu/5-flu-fighting-foods# 6GDczss73f8cp55e.97
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://ucce.ucdavis.edu/files/datastore/234-25.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/227820-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/symptoms/con-20019062
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/complications/con-20019062
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20048631
- ↑ http://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/
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