Jak vyléčit nachlazení česnekem

Jakmile na vás začnou lézt ty dobře známé symptomy nachlazení, pak vás můžou přepadnout vtíravé myšlenky, že není nic, čím by se tomu dalo zabránit. To ale není pravda - zařazením většího množství česneku do vaší každodenní rutiny můžete nakopnout svůj imunitní systém a dopady nemoci tak zmírnit. Říkat tomu "léčba" by zřejmě bylo poněkud troufalé, ale česnek vás přesto dokáže provést nachlazením rychleji a s menším utrpením!

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Užití česneku pro potlačení příznaků nachlazení

Stáhnout PDF

1
Zjistěte, zda vám česnek se symptomy nachlazení pomůže. Nedávné studie sledovali efektivitu česneku u 146 osob po dobu třech měsíců. U těch, kteří česnek užívali, se příznaky nachlazení projevily 24x, zatímco u těch, kteří česnek nedostali, došlo k 65 případům nachlazení. Uživatelé česneku navíc příznaky vykazovali o den kratší dobu.^{[1]XZroj výzkumu}
- V jiném výzkumu se ti, kteří užívali česnek, zbavili příznaků dříve a dříve se také cítili lépe, a to pravděpodobně kvůli navýšenému množství buněk imunitního systému, ke kterému došlo u osob, užívajících 2.56 gramů česneku denně.^{[2]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj}
- Většina odborníků se shoduje, že za léčebnými účinky česneku stojí jeho siřičité složky, tzv. aliciny.^{[3]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj} V česneku se ale nachází celá řada dalších prvků, jako například saponiny či deriváty aminokyselin, které nejspíš hrají roli ve zmírňování virové zátěže, ačkoli zatím nejí úplně jasné, jakým způsobem to dělají.^{[4]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj}
2
Vyrovnejte se se zápachem. Spoustě lidí nemusí vyhovovat specifický zápach česneku. Ovšem látky, které zřejmě potlačují příznaky nachlazení, jsou ty samé, které jsou zodpovědné právě za česnekový odér. Pokud si tedy od nachlazení chcete ulevit, musíte se s touto nepříjemností vyrovnat.
- Dobrou zprávou je, že byste měli zůstat doma z prace či školy, mimo ostatní lidi. Také byste měli odpočívat a pít dostatečné množství tekutin. To všechno tedy znamená, že česnek sice páchne, ale vy se budete po celou dobu stýkat maximálně se svými blízkými. To přece není zase tak velká oběť, když vám to přislíbí brzké uzdravení!
3
Jezte syrový česnek. Pokud je to možné, začněte vždy čerstvým česnekem. Oloupejte ho a potom ho nožem nebo lisem rozmačkejte. Každé 3-4 hodiny byste měli sníst jeden stroužek česneku. Jednoduše ho oloupejte a snězte!^{[5]XZroj výzkumu}
- Jestliže vám česnek příliš nechutná, zapijte ho pomerančovým džusem.
- Česnek můžete také rozmíchat v citronové šťávě. Do směsi dvou lžic citronové šťávy a zhruba čtvrt litru vody přidejte česnek a všechno dobře promíchejte.^{[6]XZroj výzkumu}
- Syrový ho lze přidat také do medové vody. Med má antibiotické a antivirotické účinky. Jednu až dvě lžíce medu přidejte do čtvrt litru vody a všechno rozmíchejte s česnekem.^{[7]XZroj výzkumu}
4
Česnek používejte při vaření. Ačkoli nejlepší účinky vykazuje česnek v syrovém stavu, zpracovaný si účinné aliciny uchová také. Stroužky česneku oloupejte a rozdrťte nebo nakrájejte. Potom je nechte 15 minut odstát. Tento krátký odpočinek “zaktivuje” enzymatický proces alicinů.^{[8]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj}
- Při nachlazení přidávejte 2-3 stroužky česneku do každého jídla. Snažíte-li se jíst pouze lehce, přidejte drcený nebo krájený česnek do svého kuřecího nebo zeleninového vývaru a polévku ohřejte jako normálně. Pokud jíte standardně, přidávejte česnek k zelenině nebo ho vhoďte při vaření k rýži.
- Jakmile se vám udělá lépe, můžete začít česnek přidávat do celé škály různých pokrmů, například do rajčatových nebo sýrových omáček. Také jím můžete potřít drůbeží nebo jiné maso a to potom připravit tak, jak jste zvyklí.
5
Připravte si česnekový čaj. Horká tekutina navíc pomůže zmírnit zahlenění. Tři šálky vody se třemi napůl rozříznutými stroužky česneku přiveďte k varu. Následně vodu stáhněte z plotny, přidejte do ní 1/2 šálku medu a 1/2 šálku čerstvé citronové šťávy, včetně pecek a kůry. Pecky i kůra totiž obsahují značné množství vitaminu C a antioxidantů také.^{[9]XZroj výzkumu}
- Čaj přeceďte a v průběhu dne ho usrkávejte.
- Zbylý čaj uložte do lednice a v případě potřeby si ho ohřejte.
Tato metoda je vhodná zejména pro ty, kteří mají vůči česneku silnou averzi. Pro zmírnění příznaků nachlazení berte každý den 2-3 gramy česneku, rozdělené do několika dávek.^{[10]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Zjištění a léčba běžného nachlazení

Stáhnout PDF

1
Poznejte příčiny běžného nachlazení. K nachlazení dochází většinou kvůli rhinovirům. Rhinoviry způsobují nejčastěji infekce horních dýchacích cest, ale infekci mohou způsobit i v dolních dýchacích cestách a někdy jsou zodpovědné i za zápal plic. Rhinoviry řádí nejčasteji mezi březnem a říjnem.
- Inkubační doba je obvykle krátká, pouhých 12-72 hodin od vystavení viru. Přenos obvykle probíhá tak, že se nacházíme příliš blízko u osoby, která už nachlazená je, a v důsledku toho kašle a kýchá.^{[11]XZroj výzkumu}
2
Identifikujte příznaky nachlazení. Sucho v nose či podrážděný nos - to jsou často první symptomy. Mezi další běžné příznaky patří bolest v krku nebo pocit podráždění a škrábání v krku.
- Tyto symptomy jsou obvykle následovány tekoucí rýmou, zahleněním a kýcháním. Tyto příznaky se obvykle zhoršují po dvou až třech dnech.^{[12]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Výtok z nosu je typicky čirý a vodnatý. Postupně může zhoustnout a získat nazelenale žlutou barvu.
- Mezi další symptomy patří: bolest hlavy či jiných tělesných partií, vodnaté oči, tlak v obličeji či uších kvůli zahleněným dutinám, ztráta čichu a chuti, kašel a/nebo chrapot, zvracení v důsledku kašle, podrážděnost či roztěkanost, nižší horečky - obvykle u předškolních dětí a novorozenců.
- Nachlazení se může zkomplikovat ušními infekcemi (zánět středního ucha), sinusitida (zánět dutin), chronická bronchitida (zánět průdušek se zahleněním a kašlem) a zhoršujícími se příznaky astmatu.^{[13]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
3
Zbavte se nachlazení. Aktuálně neexistuje žádný lék na běžné nachlazení, a proto se musíte soustředit na úlevu od příznaků. Lékaři doporučují:^{[14]XZroj výzkumu}
- Dostatečně odpočívejte.
- Pijte spoustu tekutin. Mezi vhodné tekutiny řadíme vodu, šťávy a čisté kuřecí či zeleninové vývary. Kuřecí vývar je při nachlazení obzvláště vhodný. ^{[15]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Kloktejte si teplou slanou vodou. Ulevíte si tím od bolesti v krku.
- Máte-li vážný kašel, který vám brání v řádném odpočinku, užívejte kapky proti kašli nebo krční spreje.
- Užívejte volně dostupné léky proti bolesti či nachlazení. Dodržujte přitom instrukce uvedené v příbalovém letáku.
4
Zhodnoťte, zda je nemoc vážná na to, abyste s ní museli k lékaři. Návštěva ordinace většinou není potřeba. Pokud ale vy nebo vaše dítě pozorujete následující symptomy, lékaři byste měli zavolat:^{[16]XDůvěryhodný zdrojCenters for Disease Control and PreventionPřejít na zdoj}
- Vysoká horečka nad 38°C. Jestliže je vaše díte mladší šesti let a má horečku, volejte lékaře. U dětí jakéhokoli věku s horečkou nad 38°C kontaktujte lékaře také.
- Pokud příznaky přetrvávají déle než 10 dní.
- Pokud jsou příznaky vážné nebo mají neobvyklou povahu - např. těžké bolesti hlavy, nausea, zvracení či obtížné dýchání.
Reklama