この記事の共著者 : JoAnn Solomon. 有名人専属メイクアップ・ヘアアーティスト、美容専門コンサルタントのジョアン・ソロモンは、ニューヨーク州ニューヨーク市にて美容、ヘア、メイクアップのサービスを提供するサロン「JoAnn Solomon Beauty」を経営しています。 美容業界にて15年以上の経験を有し、専門は美容コンサルティング、記事執筆、メイクアップ・ヘアスタイリング、製品使用トレーニング、クリエイティブ・チームの指揮管理。美容師、エステティシャン、エアブラシメイクの認定資格を保有。Glamour MagazineとLipstick.comに記事が掲載されたこともあり、現在もCondé Nast、The List、Essence、Style Bistro、Family Circle, Nylon Magazineにて執筆活動を行っています。メディア用写真撮影の現場、ファッションショー、テレビ番組、レッドカーペット・イベントの場でも活躍しており、ビヨンセ・ノウルズ、オプラ・ウィンフリー、ジョー・バイデン博士、アリシア・キーズ、クインシー・ジョーンズなど数々の有名人の美容相談役を務めています。
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目の周りに腫れや隈、変色があると睡眠不足だと考えるかもしれませんが、目の腫れに関しては睡眠不足が主な原因になることは滅多にありません。幸いなことに、目の腫れは危惧するようなものではなく、家庭で対処することができます。しかし、残念ながら遺伝や加齢によって目が腫れることもあります。その場合、目の腫れを最小限に抑えることは可能ですが、完全に治すことはできないでしょう。ここでは、目の腫れの原因を突き止めて対処する方法を紹介します。
ステップ
- 目が腫れたり腫れなかったりする場合は、アレルギーや塩辛い食品が原因かもしれません。鼻が詰まった時や花粉が飛ぶ季節に目の腫れが悪化する場合は、おそらくアレルギーが原因でしょう。[8] ナトリウムが過剰になると、体は水分を溜め込もうとします。目の下には水分が溜まりやすいので、塩分の多い食事が目の腫れを引き起こす可能性があります。[9] この場合は、アレルギーを治療したり塩分の多い食品を控えたりすると、目の腫れが簡単に治るかもしれません。
- 場合によっては、目の周りの隈を引き起こす根本的な原因があるかもしれません。たとえば、目の周りの隈の原因となる甲状腺の病気がいくつかあります。目の腫れの他にも気になる症状があれば、念のため病院で診察を受けましょう。病気の可能性は低いかもしれませんが、病院で確認すると安心です。[10]
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- 目の腫れに関係なく、7~9時間の睡眠を取りましょう。睡眠が不足しても過剰でも目が腫れる可能性があります。そのため、結論としては健康的な睡眠時間を確保するのが良いでしょう。免疫力と代謝を健康的に維持するには、睡眠をしっかり取ることが重要です。また、睡眠は記憶や記憶力にも大きな影響を及ぼします。毎晩7~9時間の睡眠を取るように心がけましょう。[15]広告
- 頭を高くして眠りましょう。小さい枕に頭を載せて完全に平らになって眠るのではなく、枕をいくつか重ねて上半身を高くして寝ましょう。 こうすると水分が重力に引っ張られるため、目の下に溜まった水分が顔より下へ流れやすくなります。[18]
- アルコールの摂取量を減らし、水の摂取量を増やしましょう。水分が不足すると目の下に血液が溜まる可能性があるため、日中に水をたくさん飲むようにするとこのような目の腫れが軽減するかもしれません。[19] また、アルコールを摂取すると排尿の頻度が高まるため、夜に長時間アルコールを摂取した後は脱水状態になる可能性があります。[20] このような理由から、日中の水分摂取量を増やして就寝前のアルコール摂取量を減らすようにすると、いずれ目が腫れにくくなるかもしれません。
- 就寝前1、2時間に水分の摂取量を減らすのも効果的かもしれません。ただし、喉が渇いて水を飲む必要がある場合には飲むべきですが、摂取量に注意を払いましょう。[21]
- 皮膚の老化を最低限に抑えるために、禁煙しましょう。喫煙は健康に害を及ぼすだけでなく、皮膚にも悪影響を及ぼします。喫煙者が目の下の隈を治すには、禁煙が最善策かもしれません。[22]広告
- ティーバッグにも効果はあるかもしれませんが、おそらくキュウリと同じように冷たいからでしょう。紅茶には血管を収縮させるカフェインが含まれているため、目の症状緩和にティーバッグを使う人は多くいます。理論上は、カフェインには目の下の腫れを緩和する効果があります。しかし、カフェインが大きな影響を与えるという科学的証拠はなく、冷たいティーバッグは冷たいから効果があると考えられます。それでも、キュウリや氷嚢の代わりにティーバッグを使って目の腫れを軽減することはできるでしょう。[28]
- これも害を及ぼさない方法の1つなので、自由に試してみましょう。
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出典
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375218/
- ↑ https://academic.oup.com/asj/article/25/6/618/188803
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756872/
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/how-to-get-rid-of-bags-under-your-eyes
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-eyes/symptoms-causes/syc-20369927
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/how-to-get-rid-of-bags-under-your-eyes
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- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/baggy-eyes
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- ↑ https://uamshealth.com/medical-myths/does-placing-cucumbers-or-wet-teabags-on-your-eyes-help-reduce-wrinkles/
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- ↑ https://universityhealthnews.com/daily/energy-fatigue/the-dangers-of-dehydration-swollen-eyes-and-a-shrunken-brain/
- ↑ https://www.abc.net.au/science/articles/2012/02/28/3441707.htm
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- ↑ http://japsonline.com/admin/php/uploads/20_pdf.pdf
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