كيفية تقليل انتفاخ العين

يحدث انتفاخ العين لأسباب مختلفة، قد يكون من بينها الحساسية أو الوراثة أو قلة النوم أو بالطبع قضاء ليلة متأخرة بالخارج. إذا كنتِ تعانين من الانتفاخ المزمن لعينيكِ، اذهبي إلى الطبيب لمعرفة السبب. إذا كان انتفاخ عينيكِ نتيجة لقضاء ليلة متأخرة، فهناك العديد من الوسائل لجعل عينيكِ أكثر حيوية وانتعاشًا، بدءً من استخدام شرائح الخيار وحتى تدليك المنطقة المتأذية.

طريقة 1

طريقة 1 من 6:

استخدام الخيار

تنزيل المقال

1
قطِّعي الخيار إلى شرائح. يتم استخدام الخيار كعلاج لانتفاخ العين منذ زمن طويل، حيث يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهيُّج، في حين تعمل البرودة على تقليل الانتفاخ.^{[١]Xمصدر بحثي} ضعي شرائح الخيار في كيس بلاستيكي واتركيها لتبرد في الثلاجة (أو ضعيها في الفريزر إذا كنتِ على عجلة من أمركِ).
- احتفظي دائمًا ببعض شرائح الخيار في ثلاجتكِ لتستخدميها عند الحاجة في علاج انتفاخ العين بالمنزل.^{[٢]Xمصدر بحثي}
يجب أن تكوني قادرة على تغطية الجفن بأكمله بشريحة الخيار، وإذا لم يمكن ذلك احرصي أن تقوم الشرائح بتغطية الأجزاء الأكثر انتفاخًا من عينيكِ. لتثبيت شرائح الخيار في مكانها، سوف تحتاجين للميل إلى الخلف أو الاستلقاء. استغلِّي الفرصة للاسترخاء عدة دقائق.^{[٣]Xمصدر بحثي}
تخلَّصي من الشرائح فور إزالتها ولا تستخدميها مرة أخرى. ربما تحتاجين أيضًا لاستخدام قطعة قماش مبللة لمسح أي بقايا من شرائح الخيار بعد إزالتها.^{[٤]Xمصدر بحثي}

طريقة 2

طريقة 2 من 6:

استخدام الملعقة

تنزيل المقال

تعمل الملاعق ككمَّادات باردة جيدة لعينيكِ، وتحديدًا لمنطقة أسفل العين. ضعي بعض الماء والثلج في كوب ثم ضعي الملاعق داخله. اتركيها بالكوب لمدة خمس دقائق حتى يمكن لها أن تبرد. يمكن كاختيار آخر أن تضعي ملعقتين داخل الفريزر لمدة ساعة.^{[٥]Xمصدر بحثي}
2
ضعي الجزء المُقعر من الملعقة أسفل عينكِ أو فوق الجفن. مارسي الضغط الخفيف بالملعقة لتثبيتها بالمكان المطلوب. احرصي ألا تضغطي بقوة لأن العين جزء حساس. لجعل تلك العملية باعثة أكثر على الاسترخاء، أسنِدي ظهركِ إلى الكرسي أو استلقي.^{[٦]Xمصدر بحثي}
- تستطيعين تطبيق الأمر على كلتا العينين في نفس الوقت لكن ربما يصعب عليكِ تثبيت كل ملعقة منهما في موضعها باستخدام يد واحدة فقط.
3
ثبِّتي الملعقة فوق عينيكِ لبضع دقائق. أزِيلي الملعقة عند انتهائكِ أو عندما تصبح دافئة. عند انتهائكِ من إحدى العينين، كرِّري نفس الأمر مع العين الأخرى. قد تحتاجين لوجود منشفة بجانبكِ لتجفيف أية رطوبة مترسبة من الملاعق الباردة فوق بشرتكِ.
- تعتبر الملاعق الباردة علاج مؤقت لانتفاخ العين. احتفظي دائمًا بملاعق باردة في الفريزر حتى يكون لديكِ كمَّادات باردة تستخدميها في أي وقت في حال انتفاخ عينيكِ.^{[٧]Xمصدر بحثي}

طريقة 3

طريقة 3 من 6:

استخدام أكياس الشاي

تنزيل المقال

الشاي الأخضر يعد خيارًا جيدًا نتيجة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.^{[٨]Xمصدر بحثي} لكن إذا لم يكن لديكِ شايًا أخضر، فإن أكياس الشاي الأسود العادي سوف تفي كذلك بالأمر. بعد نقعها، أخرِجي أكياس الشاي من الماء الساخن وضعيها في كيس بلاستيكي صغير.^{[٩]Xمصدر بحثي}
2
قومي بتبريد أكياس الشاي. ضعي حقيبة الشاي في الثلاجة (أو في الفريزر إذا كنتِ تحتاجينها سريعًا). اتركي الأكياس لتبرد حتى تصبح لطيفة وباردة. أخرِجي بعد ذلك أكياس الشاي من الثلاجة أو الفريزر.
- يمكن الاحتفاظ بأكياس الشاي في ثلاجتكِ حتى أسبوع كامل.^{[١٠]Xمصدر بحثي}
3
استخدمي أكياس الشاي الباردة فوق جفنيكِ. ضعي أكياس الشاي فوق المنطقة الأكثر انتفاخًا من عينيكِ. لتثبيت أكياس الشاي في مكانها، سوف تحتاجين للميل إلى الخلف أو الاستلقاء. استغلِّي الفرصة للاسترخاء عدة دقائق.^{[١١]Xمصدر بحثي}
- اعصري أكياس الشاي من المياه الزائدة قبل وضعها فوق عينيكِ.
تخلَّصي من أكياس الشاي فور إزالتها ولا تستخدميها مرة أخرى. ربما تحتاجين أيضًا لاستخدام قطعة قماش مبللة لمسح أي بقايا من الشاي بعد إزالة الأكياس.^{[١٢]Xمصدر بحثي}

طريقة 4

طريقة 4 من 6:

استخدام الثلج

تنزيل المقال

1
اصنعي حقيبة ثلج. يعد الثلج نوعًا شهيرًا من العلاج المنزلي يستخدم لعلاج التورُّم أو الألم.^{[١٣]Xمصدر بحثي} يمكنكِ أيضًا استخدام الثلج لتقليل الانتفاخ حول عينيكِ. ضعي بعض قطع الثلج في كيس بلاستيكي ثم اغلقي الكيس. إذا لم يتوفر لديكِ الثلج، يمكنكِ استخدام حقيبة من الخضراوات المُجمَّدة. كيس من البازلاء المجمدة سوف يعمل كبديل جيد لحقيبة الثلج.^{[١٤]Xمصدر بحثي}
- احرصي على لف حقيبة الثلج أو الخضراوات في مناديل ورقية أو قطعة قماش قبل وضعها فوق عينيكِ. لا تضعي الثلج فوق بشرتكِ دون استخدام الفوطة كعازل وإلا سوف يؤذي بشرتكِ.^{[١٥]Xمصدر بحثي}
إذا كانت الحقيبة كبيرة بدرجة كافية، فيمكنكِ إذن تثليج كلا الجفنين معًا. إذا لم تكن كذلك، فسوف تحتاجين إلى التبديل بينهما. يمكنكِ الجلوس أو الوقوف بينما تثبتين حقيبة الثلج في موضعها، لكن يمكنكِ أيضًا إسناد ظهركِ إلى الكرسي أو الاستلقاء على ظهركِ لكي تجعلي العملية باعثة على الاسترخاء أكثر.
إذا بدأتِ أن تشعري بالبرودة الشديدة، أزيلي الثلج وانتظري لبضعة دقائق.^{[١٦]Xمصدر بحثي} إذا كنتِ تقومين بتثليج عين واحدة في كل مرة، فسوف تحتاجين إلى تكرار الأمر مع العين الأخرى بعد انتهائكِ من الأولى.

طريقة 5

طريقة 5 من 6:

استخدام أدوات التجميل

تنزيل المقال

1
استخدمي ضمادات العيون. ضعي ضمادة أسفل العين في الصباح الذي يلي الليلة التي قضيتيها بالخارج لتقليل ظهور الانتفاخ حول عينيكِ. ضعي في اعتباركِ أن هذه الضمادات تحتاج حوالي 20 دقيقة لتعمل، وبالتالي سوف تحتاجين لتوفير بعض الوقت الإضافي من أجل إنهاء هذا الأمر.^{[١٧]Xمصدر بحثي} يمكن إيجاد ضمادات أسفل العين في قسم الجمال والعناية بالبشرة بالمحال التجارية.^{[١٨]Xمصدر بحثي}
- اتّبعي التعليمات المرفقة مع عبوة المنتج.
هناك الكثير من مستحضرات تجميل العين المتاحة في السوق والتي يمكن أن تعمل على تقليل انتفاخ العين. اختاري كريمًا للعين مصنوعًا خصيصًا لتقليل انتفاخ العين. افردي كمية صغيرة منه فوق الجلد المحيط بعينيكِ في حركة دائرية خفيفة.^{[١٩]Xمصدر بحثي}
3
استخدمي خافي العيوب (كونسيلر) لإخفاء انتفاخ العين. لن يزيل الكونسيلر انتفاخ عينيكِ لكنه سيعمل على تقليل ظهور الانتفاخ. اختاري نوعًا يكون أفتح درجة من لون بشرتكِ. ضعي الكونسيلر أسفل عينيكِ لتقليل ظهور انتفاخها.^{[٢٠]Xمصدر بحثي}
- إذا كنت تعتقدين أن سبب انتفاخ عينيكِ يرجع إلى الحساسية، فلا تستخدمي الكونسيلر لإخفائه. انتظري حتى تتأكدي من عدم وجود الحساسية من مستحضرات التجميل.
4
دلِّكي أسفل عينيكِ كل صباح. إعطاء نفسكِ مساج صغير كجزء من روتينك اليومي يساعد على تقليل الانتفاخ كما يبعث على الاسترخاء. الجلد أسفل عينيكِ يعد شديد الحساسية، لذا احرصي على الضغط برفق. استخدمي صباعكِ الأوسط لتدليك المنطقة أسفل عينيكِ في حركة دائرية خفيفة. يمكنكِ أيضًا استخدام قطعة قطن للتدليك إذا وجدتي أن صباعكِ ليس بالنعومة الكافية.^{[٢١]Xمصدر بحثي}
- من أجل نتائج أفضل، قومي بتدليك وجهكِ أو احصلي على تدليك للوجه من قِبَل أخصائي مساج.

طريقة 6

طريقة 6 من 6:

تغيير عاداتكِ

تنزيل المقال

الإفراط في تناول الملح يتسبب في احتفاظ جسمكِ بالسوائل الزائدة والذي قد يتسبَّب في انتفاخ العين. ابتعدي عن تناول الأطعمة المصنعة لتقليل نسبة حصولكِ على الملح ولا تضعي ملحًا إضافيًا إلى طعامك.^{[٢٢]Xمصدر بحثي}
المياه ضرورية من أجل البقاء في حالة ارتواء، وحين تكونين في حالة ارتواء، تبدو بشرتك في المجمل صحية أكثر. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يصيب بالجفاف، وحين يحدث الجفاف، سيبدو انتفاخ العين أكثر.^{[٢٣]Xمصدر بحثي}
التدخين لا يتسبب فقط في ظهور التجاعيد حول العين، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في انتفاخ عينيكِ. إذا كنتِ مدخنة حاولي الإقلاع عن التدخين. إلى جانب تحسين صحة بشرتكِ، فالإقلاع عن التدخين له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.^{[٢٤]Xمصدر بحثي}
4
غيِّري وضعية نومكِ. النوم على البطن يمكن أن يزيد من سوء انتفاخ العين، حيث يمكن لجيوبكِ الأنفية أن تمتلئ أثناء هذا الوضع، مما يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العين. لتجنب تجمّع السوائل الزائدة في الجيوب الأنفية، حاولي النوم على ظهركِ.^{[٢٥]Xمصدر بحثي}
- رفع مستوى الرأس قليلًا أثناء النوم يمكن أن يساعد في منع السوائل من التركُّز حول عينيكِ. ضعي وسادة إضافية أسفل رأسكِ لإبقاء رأسكِ مرتفعة أثناء النوم.^{[٢٦]Xمصدر موثوقMayo Clinicالانتقال إلى المصدر}
عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يعد واحدُا من الأسباب الأساسية المؤدية لانتفاخ العين. احرصي على الحصول على ثمانِ ساعات كاملة من النوم كل ليلة للمساعدة في تقليل انتفاخ العين.^{[٢٧]Xمصدر بحثي}

أفكار مفيدة

رُشي وجهكِ بقدر من الماء البارد فور نهوضكِ من النوم في الصباح.
لا تدعكي عينيكِ. دعك عينيكِ قد يؤدي إلى تهيجها.
تحدَّثي إلى طبيبك إذا كنتِ كثيرًا ما تعانين من انتفاخ العين. ربما يكون لديكِ حساسية أو أي مشكلة أخرى يمكن للطبيب أن يساعدك في معالجتها.

تحذيرات

الجلد أسفل العين حساس للغاية، لذا توخّي الحذر عند استخدام أيًا من العلاجات المتناولة في هذا المقال.
اذهبي للطبيب إذا لم تتمكني من تقليل الانتفاخ بنفسك. ربما يكون ذلك مؤشرًا لوجود قصور بالغدة الدرقية أو الدراق الجحوظي (مرض غريفز). الأعراض الأخرى التي يمكن أن تتواجد مع قصور الغدة الدرقية وتطرأ على العين تشمل حملقة العين ونتوءها وضعف عضلاتها.