Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre adalah dokter naturopati berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga adalah penilai hibah National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia memperoleh gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007.
Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 479.951 kali.
Kebanyakan wanita pasti pernah mengeluarkan darah haid secara berlebihan. Apabila Anda mengalami haid yang berlangsung selama lebih dari 7 hari yang disertai dengan keluarnya darah secara berlebihan, ini dinamakan menoragia.[1] Nama ini terkesan menakutkan, tetapi Anda tidak perlu khawatir! Terdapat banyak opsi untuk mengatasi haid yang berlebihan. Beberapa solusi rumahan bisa Anda gunakan untuk mengendalikan keluarnya darah dan meredakan nyeri. Meskipun begitu, apabila Anda sering mengalami pendarahan yang berlebihan ketika haid, pergilah ke dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak mempunyai masalah kesehatan yang mendasarinya dan menyebabkan hal ini terjadi.
Langkah
Jika Anda pernah melakukan pencarian di internet secara intensif, Anda pasti menjumpai banyak pengobatan rumahan dan alami untuk mengatasi haid yang berlebihan. Banyak metode yang tidak memberi hasil yang memuaskan, tetapi ada juga yang bekerja dengan baik. Jika ingin mencoba pengobatan alternatif untuk mengatasinya, cobalah metode di bawah ini. Pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen herbal apa saja, khususnya jika Anda sedang hamil atau menyusui untuk mengetahui apakah herbal tersebut aman bagi Anda.
Gunakan akupunktur untuk meringankan rasa tidak nyaman. Mungkin ini terlihat aneh, tetapi beberapa penelitian membuktikan bahwa akupunktur bisa efektif untuk mengatasi haid yang berlebihan. Dengan mengakses titik-titik tekanan secara tepat, Anda dapat meredakan nyeri dan mengurangi keluarnya darah secara berlebihan. Cobalah mengunjungi layanan akupunktur untuk mengetahui apakah metode ini cocok bagi Anda.[2]- Pastikan untuk memilih ahli akupunktur yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendapatkan hasil terbaik.
Kurangi pendarahan dengan mengonsumsi ekstrak chasteberry. Herbal ini bisa mengendalikan kram dan pendarahan haid yang berlebihan. Minumlah 15 tetes ekstrak cair setiap hari, dan lihat apakah herbal ini bermanfaat.[3]- Chasteberry bekerja dengan lambat sehingga Anda mungkin harus meminumnya selama beberapa bulan untuk melihat hasilnya.
- Chasteberry bisa mengakibatkan keguguran. Jangan dikonsumsi apabila Anda kemungkinan hamil.
Cobalah mengonsumsi kapsul jahe untuk menghentikan haid yang berlebihan. Jahe merupakan herbal antiradang alami dan bisa digunakan untuk menangani pendarahan haid secara berlebihan. Kurangi pendarahan yang berlebihan dengan meminumnya ketika Anda sedang haid.[4]- Walaupun tidak ada takaran yang tepat untuk jahe yang harus diminum ketika terjadi pendarahan haid yang berlebihan, para pakar menganggap bahwa mengonsumsi 170 mg hingga 1 gram per hari adalah jumlah yang aman. Ikuti dosisnya sesuai petunjuk yang diberikan oleh suplemen yang Anda minum.[5]
Kurangi pendarahan haid menggunakan yarrow. Yarrow merupakan obat tradisional untuk menangani luka berdarah dan bisa mengatasi pendarahan haid yang berlebihan.[6] Tidak ada dosis khusus pada herbal ini untuk menangani menoragia, tetapi dosis yang biasa digunakan orang adalah 5 gram setiap hari.[7]- Yarrow bisa mengakibatkan keguguran. Jangan pernah mengonsumsinya jika Anda sedang hamil.
Konsumsi shepherd's purse untuk meringankan haid yang berlebihan. Herbal ini dapat meringankan kontraksi di dalam rahim yang akan meredakan nyeri dan pendarahan. Shepherd's purse bisa mengurangi gejala yang terjadi selama pendarahan haid yang berlebihan.[8]- Anda dapat mengonsumsi sekitar 100-400 mg dalam sehari. Ikuti dosis yang diberikan sesuai petunjuk di kemasan produk.[9]
Iklan
Diet bisa berdampak besar terhadap siklus haid dan kesehatan secara keseluruhan. Apabila Anda kekurangan vitamin dan mineral, ini bisa membuat Anda mengeluarkan darah haid lebih banyak. Cobalah ikuti tip diet di bawah ini untuk melihat apakah Anda bisa merasa lebih baik.
Kendalikan pendarahan dengan mengonsumsi vitamin A. Mungkin terdapat kaitan antara kekurangan vitamin A dengan keluarnya darah secara berlebihan ketika haid. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 60.000 IU (internasional unit) vitamin A dalam waktu 35 hari mengalami gejala yang lebih baik ketika haid.[10]- Mungkin ini hanya bermanfaat jika Anda memang kekurangan asupan vitamin A.
Konsumsi vitamin B untuk mengatur kadar estrogen. Kadar estrogen yang tinggi bisa membuat seseorang mengalami pendarahan haid yang berlebihan. Jadi, mengendalikan estrogen akan berguna. Vitamin B akan mengatur kadar estrogen dan bisa membuat Anda merasa lebih baik.[11]- Beberapa sumber vitamin B yang bagus di antaranya susu dan produk susu, daging, telur, ikan, biji-bijian, ikan, dan makanan fortifikasi (diperkaya dengan nutrisi).[12]
- Vitamin B juga bisa membantu tubuh untuk membangun ulang sel darah dan mencegah anemia ketika Anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan.[13]
Cegah pendarahan haid yang berlebihan dengan mengonsumsi zat besi. Ini merupakan nutrisi penting yang bisa mencegah pendarahan haid yang berlebihan. Ikuti diet tinggi zat besi untuk mengendalikan siklus haid. Dengan melakukannya, mungkin Anda bisa mencegah pendarahan haid yang berlebihan.[14]- Beberapa sumber zat besi yang bagus di antaranya: daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh.[15]
- Mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang cukup juga bisa mencegah anemia. Pendarahan haid secara berlebihan bisa membuat Anda memiliki risiko yang tinggi terhadap kondisi ini.
- Minum suplemen zat besi apabila Anda tidak bisa mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang cukup. Berkonsultasilah selalu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini. Asupan zat besi yang berlebihan bisa menyebabkan nyeri pada perut, sembelit, mual, dan diare.[16]
Konsumsi banyak vitamin C untuk membantu tubuh menyerap zat besi. Walaupun biasanya vitamin C digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda juga bisa menggunakannya untuk mengurangi pendarahan yang berlebihan karena akan memperkuat kapiler darah. Vitamin C juga bisa membantu tubuh dalam menyerap zat besi, yang akan mencegah anemia ketika Anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan.[17]- Beberapa sumber vitamin C yang bagus di antaranya: paprika, jeruk, buah beri, sayuran hijau, tomat, dan labu.[18]
Iklan
Berurusan dengan pendarahan haid yang berlebihan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, tetapi jangan khawatir. Terdapat beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk menangani nyeri dan pendarahan yang berlebihan. Tip ini bukan untuk mempersingkat waktu haid, tetapi untuk mengendalikan pendarahan agar tidak mengganggu aktivitas Anda.
Bersantailah di hari ketika Anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan. Haid seperti ini memang bisa menghabiskan energi. Apabila Anda merasa lelah, beristirahatlah lebih banyak di hari tersebut agar Anda merasa lebih baik.[19]- Sebagian wanita tidak suka pergi keluar rumah ketika mengalami pendarahan haid yang berlebihan, tetapi Anda tetap bisa pergi keluar rumah asalkan selalu tersedia kamar mandi.[20]
Tempelkan ice pack (kantong es yang terbuat dari gel beku) pada perut untuk mengurangi keluarnya darah. Siapkan ice pack atau kompres dingin, lalu tempelkan pada perut selama sekitar 20 menit dalam satu waktu. Ini bisa membantu mengurangi keluarnya darah. Anda bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari jika perlu.[21]
Bawalah selalu pembalut atau tampon. Mungkin Anda selalu melakukan ini ketika sedang haid, tetapi kedua benda ini menjadi sangat penting jika Anda mengalami pendarahan yang berlebihan ketika haid. Bawalah lebih banyak pembalut karena mungkin Anda harus menggantinya 2 jam sekali.[22]
Lakukan olahraga jika ini bisa meredakan nyeri. Mungkin Anda sama sekali tidak ingin berolahraga ketika haid, tetapi melakukan olahraga ketika haid sebenarnya bisa mengurangi kram dan rasa nyeri. Jika Anda sanggup melakukannya, cobalah berolahraga dan lihat apakah aktivitas ini membawa manfaat bagi Anda.[23]- Anda tidak perlu berolahraga keras agar merasa lebih baik. Olahraga ringan seperti berjalan-jalan setiap hari sudah berguna.[24]
Kenakan pakaian berwarna gelap untuk mencegah terjadinya noda. Apabila Anda takut darah haid menembus pakaian, pakaian berwarna gelap bisa membantu mengatasinya.[25] Beberapa jin atau rok maksi berwarna gelap atau hitam merupakan opsi yang baik.
Lindungi kasur dengan memasang seprai tahan air. Apabila Anda khawatir seprai terkena darah haid ketika tidur di malam hari, pasang seprai tahan air saat Anda haid.[26]Iklan
Ikhtisar Medis
Walaupun pendarahan haid yang berlebihan sulit ditangani, untungnya ada beberapa langkah alami yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya. Jika dilakukan dengan tepat, mungkin Anda dapat mengurangi pendarahan dan nyeri yang Anda alami. Apabila langkah-langkah tersebut tidak berhasil, pergilah ke dokter untuk menjalani pemeriksaan. Ini untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang menyebabkan pendarahan haid yang berlebihan.
Tips
- Jika solusi rumahan ini tidak bisa mengatasi masalah dengan baik, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa resep dokter untuk membantu meringankan nyeri.
Peringatan
- Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi herbal apa saja, khususnya apabila Anda sedang hamil atau menyusui.[27]
Referensi
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27397554/
- ↑ https://www.drugs.com/npp/ginger.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://www.drugs.com/npc/yarrow.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348798/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/expert-answers/heavy-periods/faq-20058365
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
- ↑ https://www.mcleodhealth.org/blog/heavy-bleeding-women-frequently-asked-questions/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
Tentang How.com.vn ini
Pernyaan Penyangkalan Medis'
Konten dalam artikel ini tidak ditujukan sebagai pengganti anjuran, pemeriksaan, diagnosis, maupun perawatan medis profesional. Anda harus selalu menghubungi dokter atau tenaga kesehatan profesional lain sebelum memulai, mengubah, maupun menghentikan perawatan medis apa pun.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
