कैसे माहवारी ज्यादा होने पर रोकें: क्या नेचुरल तरीके काम करते हैं?

हैवी या काफी वक़्त से होने वाली मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग, जिसे मीनोरेजिया (menorrhagia) के नाम से भी जाना जाता है, ये किसी भी ऐसी महिला को हो सकता है, जिसके पीरियड्स चल रहे हैं।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} हैवी मेन्स्ट्रूअल की वजह से आपकी डेली लाइफ, जिसमें आपकी फिजिकल एक्टिविटीज़ और इमोशनल हैल्थ के साथ आपकी सोशल लाइफ भी शामिल है, प्रभावित हो सकती है। इसकी वजह से आयरन की कमी वाले एनीमिया जैसी कुछ सीरियस हैल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती है।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को नेचरल तरीके से रोकने के लिए, आप अलग-अलग तरह के घरेलू नुस्खे (होम रेमेडीज़) इस्तेमाल कर सकती हैं और साथ ही आपकी डाइट में भी कुछ बदलाव कर सकती हैं।

हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को रोकने के लिए नेचरल तरीके इस्तेमाल करने से पहले आप इसी लेख में मौजूद इसे कब इस्तेमाल किए जाना चाहिए, पढ़ें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

हर्बल और होम रेमेडीज़ का इस्तेमाल करना

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ब्लड फ़्लो कम करने के लिए हर्ब्स का इस्तेमाल करके देखें: बहुत से हर्ब्स में एस्ट्रिनजेंट गुण होते हैं और इनका इस्तेमाल काफी पहले से अत्यधिक गर्भाशय रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए किया जाता आ रहा है। हर्ब्स आपके हॉरमोनल इम्बैलेंस को भी ठीक और मीनोरेजिया कंट्रोल करते हैं।
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लेडीज मेंटल (Lady's mantle) टी लें: लेडीज मेंटल को मेन्स्ट्रूअल से जुड़ी समस्याओं के ऊपर इस्तेमाल किया जाता है। इसे एक चाय के रूप में पीने से हैवी मेन्स्ट्रूअल फ़्लो को कम करने में मदद मिलती है।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- लेडीज मेंटल को एल्केमिला वल्गेरिस (alchemilla vulgaris) या “महिलाओं की बूटी (woman’s herb)” के नाम से भी जाना जाता है।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- इस हर्ब की पत्तियों का इस्तेमाल मेडिसिन बनाने में किया जाता है और इसमें काफी स्ट्रॉंग कॉन्ट्रैक्टाइल (मांसपेशी कसने), जमने (ब्लड क्लोटिंग), और एस्ट्रिनजेंट (रक्त वाहिका कसने) प्रभाव जाते हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स} इसके यही गुण मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को नॉर्मल करने में मदद करते हैं।
- चाय बनाने के लिए लगभग 25 ग्राम सूखी मेंटल लीव्स को 1 ग्लास उबलते हुए पानी में डालें।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- जब तक आपके लक्षण कम न हों, तब तक इस चाय को दिन में तीन बार पीएं।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- आप लेडीज मेंटल को कुछ हैल्थ फूड और मेडिसिन स्टोर्स पर पा सकती हैं।
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जल्दी आराम पाने के लिए शेपर्ड पर्स (shepherd’s purse) इस्तेमाल करके देखें: शेपर्ड पर्स एक तरह की बूटी है, जो ब्लड को रोकने का काम करती है। बहुत ज्यादा ब्लीडिंग को कम करने के लिए शेपर्ड पर्स इस्तेमाल करके देखें।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- इसे कैप्सला बर्सा पेस्टोरीज़ (capsella bursa pastoris) के नाम से भी जाना जाता है।
- हैल्थ स्टोर पर या किसी चाय की शॉप पर या ऑनलाइन शेपर्ड पर्स टी की तलाश करें और हर रोज दो कप पीकर देखें।
- ये हर्ब प्रसव के बाद होने वाली ब्लीडिंग को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
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हॉरमोन्स को बैलेंस करने के लिए चेस्टबेरी (chasteberry) का इस्तेमाल करें: चेस्टबेरी एक ऐसा हर्ब है, जो प्रोजेस्टेरोन (progesterone) के उत्पादन को प्रेरित करती है। अपने हार्मोन को बैलेंस करने और हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को रोकने में मदद के लिए चेस्टबेरी का इस्तेमाल करें।^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Family Physiciansस्त्रोत (source) पर जायें}
- चेस्टबेरी को वाइटेक्स एग्नस कैस्टस (vitex agnus castus) या चेस्ट ट्री (chaste tree) के नाम से भी जाना जाता है।^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Family Physiciansस्त्रोत (source) पर जायें}
- चेस्ट ट्री महिलाओं के हॉरमोन के हॉरमोनल साइकल के बैलेंस को नॉर्मल करते हैं। ये प्रोजेस्टेरोन को ज्यादा मात्रा में रिलीज होने को बढ़ावा देता है और एस्ट्रोजन के रिलीज को रोकता है, जिसकी वजह से गर्भाशय की ब्लीडिंग को कम हो सकती है।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Family Physiciansस्त्रोत (source) पर जायें}
- हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग के दौरान हर दिन 4 – 6 मिलीग्राम चेस्टबेरी का इस्तेमाल करें।^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Family Physiciansस्त्रोत (source) पर जायें}
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दालचीनी (Cinnamon) का मिक्स्चर लें: दालचीनी, जिसका इस्तेमाल खाना पकाने में या बेकिंग में किया जाता है, जो कि एक काफी प्रचलित मसाला भी है, ये हैवी ब्लीडिंग से आराम भी दिला सकती है। हैवी ब्लीडिंग को रोकने और आपके गर्भाशय (uterus) को आराम देने के लिए, दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल करें या फिर इसे अकेले ही लें।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- दालचीनी में एस्ट्रिनजेंट प्रॉपर्टीज होती हैं, जो ब्लड वेसल्स (रक्त वाहिकाओं) को बंद कर सकती है और हैवी ब्लीडिंग रोकने में मदद कर सकते हैं।^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
- एक कप गर्म पानी में तीन चम्मच दालचीनी पाउडर मिक्स करें और जब तक ब्लीडिंग नॉर्मल न हो जाए, तब तक इसे हर 30 मिनट में लेते रहें।^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
- आपकी डाइट में दालचीनी को शामिल करने से, हैवी ब्लड फ़्लो को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
- इस मिक्स्चर के लिए दालचीनी के पाउडर का ही इस्तेमाल करें। दालचीनी के तेल से मितली महसूस होना, उल्टी आना और यहाँ तक कि किडनी को क्षति भी पहुँच सकती है।^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- आप ज़्यादातर किसी भी ग्रोसरी स्टोर्स (किराने की दुकान) से दालचीनी का पाउडर पा सकती हैं।
6
अपनी यूटेरस मसल्स (गर्भाशय की मांसपेशियों) को आराम देने के लिए रेड रसबेरी (raspberry) के पत्ते का इस्तेमाल करें: दालचीनी की तरह ही, रेड रसबेरी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को कम करने में मदद के लिए, इसकी पत्तियों को एक चाय के रूप में इस्तेमाल करें।^{[१७]Xरिसर्च सोर्स}
- हालाँकि, मनुष्यों के ऊपर अभी तक इसके लिए कोई स्टडी नहीं हुई है, लेकिन जानवरों पर हुए कुछ रिसर्च में रसबेरी के पत्ते की आराम देने की शक्ति जरूर नजर आई है।^{[१८]Xरिसर्च सोर्स}
- रसबेरी के कुछ 170 ग्राम (2 कप) पत्तों को धोएं और 1/2 लीटर (लगभग 2 कप) पानी में उबाल लें।^{[१९]Xरिसर्च सोर्स} इसे छानें और दिन में तीन बार एक-एक कप लेते जाएँ।^{[२०]Xरिसर्च सोर्स}
7
ब्लैक कोहोश (black cohosh) या सबिना (sabina) लेने का सोचें: ये सारी होम्योपैथिक रेमेडीज़ मीनोरेजिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। स्टडीज़ के मुताबिक, ब्लैक कोहोश (सिमिसिफुगा रेसमोसा) एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के लेवल को नियंत्रित कर सकता है।^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} सबिना, मीनोरेजिया की कठिनता और इसकी अवधि को कम कर सकता है।^{[२२]Xरिसर्च सोर्स}
- सूखे ब्लैक कोहोश को रोजाना अलग-अलग डोज़ में 40 - 200 मिलीग्राम तक लेने प्की कोशिश करें। आप चाहें तो एक (1:10) 60% इथेनॉल टिंचर के 0.4 - 2 मिलीलीटर, या फिर रोजाना एक से दो बार चाय लेने की कोशिश भी कर सकती हैं।
- आप सबिना की गोलियों को Hylands और Boiron जैसी ब्रांड से पा सकती हैं। इसके डोज़ लेने के लिए, बोटल पर दिये हुए इन्सट्रक्शन को फॉलो करें।
8
रक्त हानि (ब्लड लॉस) को कम करने के लिए एक आइस पैक लगाएँ: अपने पेट पर आइस पैक लगाने से ब्लीडिंग को कम किया जा सकता है। ये दर्द और सूजन को भी कम कर सकता है।^{[२३]Xरिसर्च सोर्स}
- ठंडा लगाने की वजह से वैस्कोरिस्ट्रिक्शन (vasoconstriction) या आपके ब्लड वेसल्स में कसाव आता है, जिसकी वजह से खून की हानि को कम किया जा सकता है।^{[२४]Xरिसर्च सोर्स}
- एक टॉवल में या टी-शर्ट में एक आइस पैक लपेट लें और इसे 20 मिनट से भी कम समय तक के लिए अपने पेट पर लगाकर रखें।^{[२५]Xरिसर्च सोर्स}
- जब तक ये लक्षण जारी रहे, तब तक दो से चार घंटे के बाद इस पैक को फिर से लगा लें।^{[२६]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर ये काफी ठंडा है या आपकी स्किन एकदम नंब या सुन्न होते जा रही है, तो पैक को हटा लें।^{[२७]Xरिसर्च सोर्स}
9
एक NSAID पैन रिलीवर लें: जब आपको हैवी ब्लीडिंग हो, तब आप ओवर-द-काउंटर NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug) खरीद लें। ये न सिर्फ ब्लड लॉस को कम करने में मदद करेगी, बल्कि दर्द भी कम करेगी।^{[२८]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- डोज़ लेने के लिए बोटल पर दिये हुए इन्सट्रक्शन को अच्छे से पढ़ें।
- आप NSAIDS को फार्मेसी में और ग्रोसरी स्टोर्स से भी पा सकती हैं।

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपनी डाइट में बदलाव करना

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1
एक हैल्दी, बेलेंस्ड डाइट लें: आपको ये सुनिश्चित करना है, कि आप अपनी हैल्थ को बनाए रखने के लिए प्रोपर न्यूट्रीएंट्स ले रही हैं। एक हैल्दी, न्यूट्रीशन से भरपूर डाइट लेने से आपको आपके मेन्स्ट्रूअल साइकल को रेगुलर बनाने में मदद मिलेगी, जिसकी वजह से हैवी ब्लीडिंग को कम करने में मदद मिलेगी।^{[२९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने लिए एक ऐसी हैल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट चुनें, जिसमें नट्स जैसे प्रोटीन्स, डार्क हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे आयरन से भरपूर फूड्स हों और कैल्सियम की कमी को पूरा करने के लिए चीज़ और योगर्ट जैसे डेयरी प्रॉडक्ट्स शामिल हों।^{[३०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपको एक ऐसी मीडिटेरेनियन (Mediterranean) डाइट लेना चाहिए, जिसमें फलों, सब्जियों, फिश मीट और होल ग्रैन जैसे हैल्दी फूड्स का कॉम्बिनेशन मौजूद हो। इनमें एनिमल फैट कम होता है और फिश और वेजिटेबल ऑइल उच्च होता है, जो कुछ स्टडीज़ के मुताबिक आपके मेन्स्ट्रूअल साइकल को नियंत्रित करने में सहायक हैं।^{[३१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- मीनोरेजिया से राहत पाने के लिए ऑलिव और अलसी जैसे हैल्दी ऑइल और बीज लें।^{[३२]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
2
क्रैम्प (ऐंठन) को कम करने के लिए विटामिन बी लें: हरी फलियों में काफी हाइ फाइबर और भारी मात्रा में विटामिन बी मौजूद होता है, जो पेट की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
- विटामिन बी लीवर के अंदर अतिरिक्त एस्ट्रोजेन के रूपांतरण में सहायक घटक है।^{[३३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- यह प्रोस्टाग्लैंडिन (prostaglandins) के सिंथेसिस को भी बढ़ावा देता है, जो असामान्य रक्त के थक्के को कम करने के लिए एक जरूरी कंपाउंड है।^{[३४]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- ऐसी ब्रैड और ग्रैन्स को चुनें, जो आयरन, विटामिन बी, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हो।^{[३५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- ग्रीन बीन्स जैसी सब्जियों में विटामिन बी मौजूद होता है।^{[३६]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
3
क्लोटिंग को बढ़ावा देने के लिए आयरन और विटामिन सी में प्रचुर फूड्स प्रॉडक्ड्स शामिल करें: लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आयरन की एक बहुत अहम भूमिका होती है और आयरन की कमी से आपको एनीमिया भी हो सकता है, जिसकी वजह से हैवी ब्लीडिंग भी हो सकती है।^{[३७]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} आयरन और विटामिन सी का एक सहक्रियात्मक प्रभाव होता है, जिसमें आयरन के प्रभावी अवशोषण के लिए विटामिन सी आवश्यकता होता है। मीनोरेजिया के प्रभाव को कम करने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड प्रॉडक्ट्स को शामिल करें, जिनमें ये दोनों ही हों।^{[३८]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- ब्रोकली, केल (kale), स्वीट पोटेटो, और पालक जैसी आयरन, कैल्सियम और विटामिन सी से भरपूर सब्जियाँ लेने की कोशिश करें।^{[३९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- विटामिन सी के लिए ऑरेंज और स्ट्रॉबेरी जैसे फ्रूट्स खाएं। सूखे आलूबुखारे (Prunes) और सूखे एप्रिकोट आयरन के बहुत अच्छे सोर्स होते हैं।
4
एस्ट्रोजन को कम करने के लिए अपने मैग्नीशियम इनटेक की मात्रा बढ़ाएँ: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन जैसे महिला हार्मोन को संतुलित करने के लिए मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है। मैग्नीशियम के सेवन में वृद्धि करके आप अपने हार्मोन के लेवल को कम कर सकती हैं और हैवी ब्लीडिंग को भी कम कर सकती हैं।^{[४०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- चूंकि मैग्नीशियम की कमी से एस्ट्रोजेन का लेवल बढ़ जाता है और इसकी वजह से हैवी ब्लीडिंग होना शुरू हो जाती है।^{[४१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- एक रिच डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक सबसे अच्छा स्त्रोत होता है।
5
आयरन सप्लिमेंट्स लेना शुरू करें: अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो आप आयरन सप्लिमेंट्स ले सकती हैं। ये न सिर्फ आपके आपके एनीमिया को ठीक करने में मदद करेगा, बल्कि आपके मेन्स्ट्रूअल फ़्लो को भी कम करेगा।^{[४२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- आयरन सप्लिमेंट्स लेने के लिए पैकेट पर दिये हुए इन्सट्रक्शन को फॉलो करें।
- आप ज़्यादातर फार्मेसी से और अन्य हैल्थ फूड स्टोर्स से आयरन सप्लिमेंट्स को पा सकते हैं।
6
एक्युपंचर या एक्यूप्रेशर लेकर देखें: कुछ स्टडीज़ से पता चला है, कि एक्युपंचर या एक्यूप्रेशर मेन्स्ट्रूअल साइकल को कंट्रोल करने के लिए, मसल्स और दिमाग में केमिकल्स रिलीज करके मीनोरेजिया को कम करने में मदद करता है। हैवी ब्लीडिंग से छुटकारा पाने में मदद पाने के लिए किसी सर्टिफाइड प्रैक्टिसनर के साथ अपने लिए एक सेशन निर्धारित करें।^{[४३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- एक्यूप्रेशर आपकी पीठ और यूटेरस में ब्लड फ़्लो को बढ़ाने में मदद करता है, जो कि ऐंठन को कम करने में सहायक है।^{[४४]Xरिसर्च सोर्स}
- रिसर्च के अनुसार एक्युपंचर या एक्यूप्रेशर हॉरमोन को बैलेंस करने में मदद करता है, जो कि आपके पीरियड से जुड़े हुए दर्द और हॉरमोनल बदलावों को कम करने में मदद करता है।^{[४५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

विधि 3 का 3:

आपको कब इन्हें इस्तेमाल करना चाहिए?

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1
मीनोरेजिया जब आपकी लाइफ को इफेक्ट करने लग जाए, तब इसका इलाज़ करें: हैवी या काफी लंबे समय से चले आने वाली मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग की वजह से आपकी लाइफ, एक नॉर्मल मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग की तुलना में काफी ज्यादा प्रभावित हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स की वजह से आपकी डेली लाइफ के नॉर्मल काम करने में दिक्कत होने लगी है, तो ऐसे में आपके लिए कुछ ऐसी रेमेडीज़ लेना सही रहेगा, जो आपकी हैवी ब्लीडिंग को कम कर सके या पूरी तरह से रोक सके।
- ज़्यादातर महिलाओं को इतनी ज्यादा हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग नहीं हुआ करती, जिसे "मीनोरेजिया" कहा जाए। अगर आपके साथ ऐसा ही हो रहा है, तो ब्लड की कमी और इससे जुड़ी हुई ऐंठन आपको अपने बेसिक, रोज़मर्रा का काम करने से भी रोक सकती है।^{[४६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपकी ब्लीडिंग काफी एवरेज हैवी है, लेकिन इतनी ज्यादा गंभीर नहीं है, तो ऐसे में अनवेरिफाइड हर्बल ट्रीटमेंट्स का विकल्प चुनने की बजाय, कुछ कॉमन मेडिकली वेरिफाइड ट्रीटमेंट्स लेने का विचार करें। NSAIDs और हीटिंग पैड्स की मदद से अपने दर्द से आराम पाने की कोशिश करें। ऐसे न्यूट्रीएंट्स लें, जो आपकी बॉडी के लिए मददगार हो और ऐसे फूड्स या चीजों से दूर रहें, जो आपकी ऐंठन को और भी बदतर बना दें।
2
हर्बल रेमेडीज़ केवल तभी इस्तेमाल करें, जब आप न तो प्रेग्नेंट हों या न ही ब्रेस्टफीडिंग कराती हों: अगर आपको हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग हो रही है, तो इसमें आपके प्रेग्नेंट होने की चिंता तो नहीं होनी चाहिए। जैसे कि इनमें से ज़्यादातर हर्बल सोल्यूशन का सीधा प्रभाव हॉर्मोनल बैलेंस पर पड़ता है, इसलिए प्रेग्नेंसी पर इसका नेगेटिव असर होता है या इसकी वजह से नवजात शिशुओं को नुकसान पहुँच सकता है। इन हर्बल सप्लिमेंट्स को पीरियड्स शुरू होने से पहले लेने की वजह से, अगर आपके प्रेग्नेंट होने के चांस हैं, तो इसका एक बहुत बुरा असर पड़ सकता है; ठीक इसी तरह, ब्रेस्टफीडिंग के दौरान इन हर्ब्स को लेने की वजह से आपके नवजात पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
- आमतौर पर, आपको प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान खासतौर पर ब्लैक कोहोश, एल्केमिला, चेस्टबेरी और रसबेरी की पत्तियाँ नहीं लेना चाहिए।^{[४७]Xरिसर्च सोर्स}^{[४८]Xरिसर्च सोर्स} इसके साथ ही आयरन और मैग्नीशियम सप्लिमेंट्स लेने से पहले भी अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।^{[४९]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आप बर्थ कंट्रोल पिल्स ले रही हैं या हॉरमोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ले रही हैं, तब भी आपको चेस्टबेरी और दूसरी हॉरमोन-सेंसिटिव रेमेडीज़ नहीं लेनी चाहिए।^{[५०]Xरिसर्च सोर्स}
3
सावधानीपूर्वक रिसर्च करने के बाद ही हर्बल रेमेडीज़ लेने का फ़ैसला करें: कोई चीज़ "नेचरल" है, इसका ये मतलब नहीं निकलता कि वो "सेफ" ही है। हालाँकि, हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग को रोकने के लिए हर्बल और सप्लिमेंट्स ट्रीटमेंट्स, ज़्यादातर महिलाओं के लिए सेफ होते हैं, लेकिन फिर भी अच्छा होगा अगर आप इन हर्ब्स को लेने से पहले अपनी तरफ से रिसर्च जरूर कर लें, क्योंकि किसी बड़ी बीमारी के चलते इन्हें लेने की वजह से वो बीमारी और ज्यादा भयानक रूप ले सकती है।
- एक बात ध्यान रखें, कि बहुत सारे हर्बल रेमेडीज़ सोल्यूशंस के समर्थन में बहुत ही लिमिटेड रिसर्च मौजूद हैं। जबकि कुछ महिलाओं को इन्हें इस्तेमाल करने से बहुत लाभ मिला हो, आमतौर पर इनकी प्रभावशीलता के दावों का समर्थन करने वाले कुछ बहुत छोटे साइंटिफिक एविडेंस मौजूद हैं, और इनके साइड इफेक्ट और इनके इस्तेमाल से होने वाले खतरों के समर्थन में भी बहुत कम प्रमाण मौजूद हैं।
- अगर आप किसी तरह की हॉरमोन-सेंसिटिव कंडीशन के हाइ रिस्क पर हैं, जिसमें ब्रेस्ट कैंसर, गर्भाशय का कैंसर या एंडोमेट्रियोसिस (endometriosis) शामिल हैं, तो ऐसी हर्बल रेमेडीज़, जो कि आपके हॉर्मोनल बैलेंस को प्रभावित करती हैं, उन्हें लेने से आप और ज्यादा खतरे में जा सकते हैं। इसमें ब्लैक कोहोश, चेस्टबेरी और रसबेरी की पत्तियाँ शामिल हैं, लेकिन इनके नाम बस यहाँ तक ही सीमित नहीं है।
- इसके अतिरिक्त, ब्लैक कोहोश की वजह से ऐसे लोगों को खतरा पहुँच सकता है, जिन्हें लीवर की कोई बीमारी है या सीजर्स (seizure) डिसऑर्डर है। एल्केमिला और चेस्टबेरी की वजह से भी संभावित लीवर डैमेज^{[५१]Xरिसर्च सोर्स} का खतरा रहता है और चेस्टबेरी आपके डोपमाइन के लेवल को प्रभावित कर सकती है।^{[५२]Xरिसर्च सोर्स}
- आयरन के डोज़ को जरूरत से ज्यादा लिए जाने की संभावना रहती है, इसलिए आयरन सप्लिमेंट्स की ज्यादा मात्रा को छह महीने से ज्यादा लेने से बचना चाहिए। अगर आप इस वक़्त के बाद भी इन्हें लेना जारी रखना चाहते हैं, तो इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।^{[५३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
4
नेचरल रेमेडीज़ लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें: वैसे तो हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग होने वाली ज़्यादातर महिलाओं को इन नेचरल रेमेडीज़ की वजह से आराम पहुँचता है, लेकिन आपके डॉक्टर आपकी हैल्थ के हिसाब से आपके लिए कुछ ऐसी उचित रेमेडी की सलाह दे सकते हैं, जो आपको बाद में होने वाली प्रॉब्लम्स से बचाकर रख सके।
- इसके साथ ही आपके डॉक्टर आपको होने वाली इस हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग की असली वजह का पता भी लगा सकेंगे। इनमें से ज़्यादातर कारण बहुत ज्यादा गंभीर नहीं होते और आमतौर पर सभी नेचरल रेमेडीज़ की वजह से ठीक भी हो जाते हैं। हालाँकि, लेकिन कुछ मामलों में, ज्यादा ब्लीडिंग की वजह थाइरोइड की बीमारी, गर्भाशय का कैंसर, फाइब्रॉएड (fibroids) और अन्य ऐसी गंभीर बीमारियाँ होती हैं, जिनके लिए मेडिकल ट्रीटमेंट की जरूरत है।^{[५४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- आपके डॉक्टर की तरफ से पता की गई वजह इन गंभीर परिस्थितियों को कम करने में और आपकी चिंताओं को कम करने में मदद करेंगी। इसके साथ ही इस तरह के फिजिकल टेस्ट में, आपके डॉक्टर और दूसरे डिसऑर्डर्स और बीमारियों का पता लगाने के लिए, आपका ब्लड टेस्ट, पेप (pap) टेस्ट, अल्ट्रासाउंड टेस्ट भी करेंगे।^{[५५]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
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अगर नेचरल रेमेडीज़ आपके लिए सही काम कर रही हो, तो इसका इस्तेमाल करें: नेचरल रेमेडीज़ से ऐसी बहुत सारी महिलाओं को आराम मिला है, जिन्हें हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग की समस्या है। अगर नेचरल रेमेडीज़ लेने से आपकी हैल्थ को कोई नुकसान नहीं पहुँचा है और ये रेमेडीज़ आपके लिए काफी प्रभावी साबित हुई हैं, तो आप इन्हें लेना जारी रख सकती हैं: लेकिन फिर भी आपको अभी डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।
- अगर ये नेचरल रेमेडीज़ आपके लिए इफेक्टिव नहीं हैं, तो इसके दूसरे मेडिकल विकल्पों को पाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें। इन विकल्पों में, ड्रग थेरेपी (जैसे कि, ओरल कॉंट्रॅसेप्टिव्स और ओरल प्रोजेस्टरोन) या कुछ बेहद गंभीर मामलों (जैसे कि, यूटरिन आर्टरी एंबोलाइजेशन और हिस्टरेक्टोमी) के लिए सर्जरी लेना शामिल हैं।^{[५६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

सलाह

हाइपोथाइरोइड बीमारी मीनोरेजिया का एक कॉमन सोर्स है। अगर आपको हैवी मेन्स्ट्रूअल ब्लीडिंग हो रही है, तो अपने डॉक्टर को दिखा लें, ताकि वो आपको इसके पीछे की असली वजह का पता लगा सकें।
पीरियड को पूरी तरह से रोकने के लिए, बर्थ कंट्रोल पिल्स के अलावा और कोई दूसरा विकल्प नहीं है, लेकिन इसकी वजह से आपके पीरियड हल्के हो सकते हैं।