Artikel ini disusun bersama Jarod Carter, DPT, CMT. Jarod Carter adalah Fisioterapis, Konsultan, dan Pemilik Carter Physiotherapy, klinik fisioterapi manual di Austin, Texas yang berfokus pada terapi manual dan juga layanan kesehatan jarak jauh untuk membantu mengatasi rasa sakit dan cedera. Dr. Carter memiliki lebih dari 15 tahun pengalaman sebagai fisioterapis profesional. Dia meraih gelar DPT (Doctor of Physical Therapy) dan MTC (Manual Therapy Certification) dari University of St. Augustine untuk Ilmu Kesehatan. Dr. Carter juga memiliki gelar BS dalam Kinesiologi dari University of Texas di Austin.
Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 4.743 kali.
Berdiri sangat lama saat beraktivitas di kantor atau di sekolah, bahkan saat menikmati hobi bisa memicu rasa pegal atau lelah. Jika tidak ada tempat duduk sehingga Anda harus beraktivitas sambil berdiri, jangan khawatir! Banyak cara membuat tubuh tetap rileks dan nyaman, misalnya dengan melakukan peregangan tungkai dan punggung.
Artikel ini menjelaskan 12 cara beraktivitas dengan nyaman ketika Anda harus berdiri sangat lama.
Langkah
Tips
- Jika Anda harus berdiri sangat lama, pertahankan postur yang baik supaya tidak cepat lelah dan tubuh tidak pegal atau nyeri.
- Kalau memungkinkan, sempatkan duduk sebentar agar Anda bisa beristirahat.
Referensi
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health-products/g26960479/best-walking-shoes-for-women/
- ↑ https://www.footcaremd.org/resources/how-to-help/how-to-wear-high-heels-and-avoid-injury
- ↑ https://www.apma.org/orthotics
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=104
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=227
- ↑ https://www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/fainting/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=140
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=177
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=315
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=yyaVzfk0BOU&feature=youtu.be&t=223
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=yyaVzfk0BOU&feature=youtu.be&t=175
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.