この記事の共著者 : Jarod Carter, DPT, CMT. 理学療法士、コンサルタントとして15年以上の経験を有するジャロッド・カーターは、テキサス州オースティンにある「Carter Physiotherapy」の経営者です。同クリニックでは徒手理学医療法に焦点をおいた治療のほか、損傷や疼痛の完治を目的とした遠隔医療サービスを提供しています。テキサス大学オースティン校にて運動学の学士号を、セントオーガスティン大学健康科学科にて理学療法学の博士号を取得。
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仕事や学校、趣味などで立ちっぱなしの作業が続くと、体に負担がかかります。定期的に座ることができない場合は、少しでも楽に過ごせるように背中や腰の負担を軽減する方法があります。ここでは、長時間立ったまま快適に過ごすための12の方法を紹介します。
ステップ
ポイント
- 痛みが生じないように、1日中良い姿勢を保ちましょう。
- 体を休ませるために、できれば立ったり座ったりを交互に繰り返しましょう。
出典
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=227
- ↑ https://www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/fainting/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=140
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=177
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=104
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- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health-products/g26960479/best-walking-shoes-for-women/
- ↑ https://www.footcaremd.org/resources/how-to-help/how-to-wear-high-heels-and-avoid-injury
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aW0xXCNDn_o&feature=youtu.be&t=315
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=yyaVzfk0BOU&feature=youtu.be&t=223
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=yyaVzfk0BOU&feature=youtu.be&t=175
- ↑ https://www.apma.org/orthotics
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/
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