कैसे शरीर के मुहांसों से छुटकारा पायें

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इस आर्टिकल में:

अपनी स्किन की देखभाल करें

स्थानीय उपचारों को आजमायें

डॉक्टर द्वारा लिखी गयी मुखसेव्य दवाएं लें

चिकित्सीय उपचार आजमायें

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स्रोत और उद्धरण

शरीर के मुहांसे बहुत ही शर्मिंदगी देने वाले, असुविधाजनक और छुटकारा पाने में मुश्किल हो सकते हैं | शरीर के मुहांसे भी चेहरे के मुहांसों के समान स्किन पोर्स के अवरुद्ध हो जाने, हार्मोन्स और बैक्टीरिया के कारण होते हैं | ऐसी कई दवाएं, कॉस्मेटिक्स और हर्बल उपचार होते हैं जिनसे इनका उपचार करने या शरीर के किसी भी भाग में पहले से विकसित मुहांसे से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है |

चरण

विधि 1

विधि 1 का 4:

अपनी स्किन की देखभाल करें

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   अपनी स्किन को रोज़ धोएं: अगर आप मुहांसे के लिए बनाये गये वाश या उपचार का उपयोग न करते हों तो ज़रूरी है कि मुहांसों से बचने या उनके होने को रोकने के लिए नियमित रूप से अपनी स्किन धोएं | लेकिन कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि अपने चेहरे को बहुत ज्यादा धोने से स्किन उत्तेजित और रुखी हो सकती है | उत्तम परिणामों के लिए:

   • एक दिन में दो बार से ज्यादा अपनी स्किन न धोएं |
   • अत्यधिक गर्म पानी की अपेक्षा ठन्डे या गुनगुने पानी का उपयोग करें |
   • आपकी स्किन को उत्तेजित न करने वाली किसी कोमल साबुन का उपयोग करें |
   • साबुन लगाने के लिए आप अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं लेकिन अगर आप चाहें तो एक नर्म कपडे या एक विशिष्ट स्किन साफ़ करने वाले ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं जो कई फार्मेसी पर उपलब्ध होते हैं (पीठ जैसे मुश्किल पहुँच वाली जगहों के लिए लम्बे हैंडल वाले स्किन ब्रश का उपयोग करें) |
   • अगर आपके मुहांसे आपकी हेयरलाइन पर या उसके पास हों तो प्रतिदिन शैम्पू करें |
   • धोने के बाद आपकी स्किन को थपथपाकर सुखाना, आपकी स्किन को नर्म और मुलायम बनाये रखता है |
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   एक स्किन क्लीनजर का उपयोग करें: चेहरे पर उपयोग किये जाने वाले फेसिअल क्लीनजर को सामान्यतः शरीर के किसी भी मुहांसे वाले हिस्से पर लगाया जा सकता है | उदाहरण के तौर पर, अगर आपको लगता है आपकी पीठ पर बहुत सारे मुहांसे होते हैं, तो आप एक फेसिअल क्लीनजर का उपयोग विशेषरूप से अपनी पीठ पर नियमित रूप से लगा सकते हैं जिससे भविष्य में मुहांसों से बचा जा सके |

   • फेसिअल क्लीनजर धूल, शरीर के तेल और आपके पोर्स को अवरुद्ध करने वाली किसी भी चीज़ को हटाने में मदद करते हैं |
   • एक कोमल क्लीनजर चुनें जिससे आपकी स्किन को कोई उत्तेजना या नुकसान न हो | उदाहरण के लिए आपकी पीठ आपके चेहरे की तरह संवेदनशील नहीं हो सकती इसलिए कठोर क्लीनजर्स से अपनी स्किन को उत्तेजित होने से बचाएं |
   • अपने द्वारा चुने हुए क्लीनजर का झाग बनायें और फिर इसे मुहांसे के लिए सबसे अधिक ग्राही या संवेदनशील हिस्से पर लगायें | अपने चेहरे के समान ही बहते हुए पानी में अच्छी तरह से धो लें |
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   आमतौर पर मिलने वाले स्थानीय इलाजों का उपयोग करें: आमतौर पर मिलने वाली कई स्थानीय क्रीम और लोशन उपलब्ध होते हैं जो मुहांसों के इलाज़ में मदद करते हैं | परन्तु, यह पता करना बहुत मुश्किल हो सकता है कि कौन सा प्रोडक्ट अधिक प्रभावी है, आप प्रोडक्ट्स की सामग्री की तुलना करके बुद्धिमत्ता से पता कर सकते हैं कि आपको किस प्रोडक्ट की ज़रूरत है | कुछ सामान्य तौर पर उपलब्ध स्थानीय सामग्रियों में शामिल हैं:

   • अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid)- यह डेड स्किन सेल्स को हटता है जिससे पोर्स अवरुद्ध नहीं हो पाते, स्किन की सूजन कम होती है और नयी स्किन की वृद्धि प्रेरित होती है |
   • बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide)-यह आपकी स्किन के पोर्स को अवरुद्ध करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है |
   • रेटिनॉइड क्रीम/ लोशन- ये पोर्स को खोलते हैं और अन्य पोर्स के अवरुद्ध होने से रोकने के लिए डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करते हैं |
   • सैलिसिलिक एसिड- यह पोर्स को अवरुद्ध होने से रोकने में मदद करता है |
   • सल्फर (sulfur)- यह स्किन से डेड स्किन सेल्स और शरीर के अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है |
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   प्रकोपकों से बचें: विशेष प्रकार के प्रकोपक आपके शरीर के मुहांसों को उत्पन्न करने में योगदान दे सकते हैं, विशेषरूप से अगर आपको पसीना बहुत आता हो तो | आपके शरीर के मुहांसों के सबसे सामान्य कारणों में से एक है-कसे हुए कपडे पहनना जिससे स्किन के रोमछिद्रों (pores) से पसीना और तेल निकल नहीं पाता |

   • ढीले-ढाले कपडे पहनें और कसी हुई पट्टियों वाली एक्सेसरीज जैसे बैकपैक और स्पोर्ट उपकरण पहनने से बचें | इनके कारण आपकी संवेदनशील स्किन पर अतिरिक्त रूप से घर्षण हो सकता है और आपके पोर्स में अन्य तेल और धूल फंस सकते हैं |
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   प्राकृतिक उपचार आजमायें: मुहांसों के लिए कई प्राकृतिक उपचारों को वैज्ञानिक अध्ययनों के द्वारा व्यापक तौर पर अपरीक्षित और निराधार मानकर छोड़ दिया गया है | परन्तु, कुछ लोगों के अनुसार प्राकृतिक उपचार मुहांसों के उपचार में काफी प्रभावी सिद्ध हुए हैं क्योंकि ये स्किन को कम उत्तेजित करते हैं | कमर्शियल स्केल पर इन उपचारों की प्रभावशीलता को सिद्ध करने के लिए अन्य अध्ययनों की ज़रूरत है | सबसे सामान्य प्राकृतिक उपचारों में शामिल हैं:

   • एलोवेरा- यह अकेली एक दवा को लेने की तुलना में अन्य दवाओं या उपचारों के साथ उनकी प्रभावशीलता को बढ़ा देता है |
   • अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid)- यह आपकी स्किन में अवरुद्ध पोर्स और डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद कर सकता है |
   • एज़ेलैक एसिड (azelaic acid)- इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो आमतौर पर शरीर पर पाए जाने वाले मुहांसे से सम्बंधित बैक्टीरिया को हटता है |
   • बोवाइन कार्टिलेज (bovine cartilage)- यह मुहांसों को रोकने या उनके उपचार में मदद कर सकता है |
   • ब्रेवर्स यीस्ट (brewer’s yeast)- ब्रेवेर्स यीस्ट की एक विशिष्ट स्ट्रेन सीबीएस 5926 को मुख द्वारा ग्रहण करने से मुहांसों को कम करने में मदद मिल सकती है |
   • ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट- यह हलके से लेकर मध्यम प्रकार के मुहांसों के उपचार में मदद कर सकती है |
   • टी ट्री आयल (tea tree oil)- इस आयल का उपयोग 5 प्रतिशत की सांद्रता में करने से कुछ लोगों को बेन्जॉयल पेरोक्साइड के समान परिणाम प्राप्त हुए हैं |
   • जिंक- जिंक को अगर स्किन पर स्थानीय रूप से प्रयोग किया जाए तो यह शरीर पर मुहांसों की उत्त्पति को कम करने में प्रभावी हो सकता है |

विधि 2

विधि 2 का 4:

स्थानीय उपचारों को आजमायें

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   स्थानीय रूप से रेटिनॉइड का उपयोग करें: अधिकतर फार्मेसी पर आमतौर पर पायी जाने वाली डॉक्टर द्वारा लिखी गयी शक्तिशाली रेटिनॉइड पोर्स को अवरुद्ध होने से बचाकर मुहांसे कम करने में मदद कर सकती हैं | रेटिनॉइड विटामिन ए से प्राप्त किया जाता है और इसका उपयोग कई शक्तिशाली दवाओं के रूपों में किया जाता है जिनमे शामिल हैं-ट्रेटिनोइन (tretinoin-एविटा), एडेपेलेन (adapalene-डिफेरिन (differin)), और टेज़ेरोटेन (tazarotene-टेज़ोरेक (tazorac)) |

   • स्किन पर रेटिनॉइड का स्थानीय रूप से ही उपयोग करें | इसे स्किन पर शाम को लगायें और इसे अपना काम करने दें | उत्तम परिणाम के लिए, हर सप्ताह तीन बार रेटिनॉइड का उपयोग करें और फिर इस दवा के प्रति समायोजन होने पर अपने दानिक कार्यक्रम में इसके उपयोग को धीरे-धीरे बढ़ाते जाएँ |
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   डेप्सोन (depsone-एक्जोन (aczone)) लगायें: डेप्सोन एक ऐसा स्थानीय जेल है जिसे डॉक्टर द्वारा अधिकतर मुहासों के इलाज़ के लिए लिखा जाता है | इसके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए आमतौर पर इसके साथ स्थानीय रेटिनॉइड के संयोजन का उपयोग किया जाता है |

   • डेप्सोन के कारण स्किन में उत्तेजना, लालिमा और रूखापन हो सकता है |
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   स्थानीय उपचार के लिए एंटीबायोटिक्स लें: डॉक्टर द्वारा लिख गयी शक्तिशाली स्थानीय एंटीबायोटिक्स आपकी स्किन की सतह पर पाए जाने वाले अतिरिक्त बैक्टीरिया जो पोरस को अवरुद्ध कर देते हैं और मुहांसे उत्पन्न करते हैं, को मारने में मदद कर सकती हैं | मुहांसेग्रसित स्किन की लालिमा को भी ये स्थानीय एंटीबायोटिक्स कम करती हैं | कई स्थानीय एंटीबायोटिक्स बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) के संयोजन के साथ भी आती हैं जो आपकी स्किन पर एंटीबायोटिक्स-प्रतिरोधी बैक्टीरिया के विकसित होने की सम्भावना को कम करने में मदद करती हैं |

   • आमतौर पर बेन्जॉयल पेरोक्साइड के संयोजन के साथ आने वाली स्थानीय एंटीबायोटिक्स में शामिल हैं- क्लिंडामायसिन (clindamycin-बेज़ाक्लिन) और इरिथ्रोमाइसिन (erythromycin-बेन्ज़मायसिन) |

विधि 3

विधि 3 का 4:

डॉक्टर द्वारा लिखी गयी मुखसेव्य दवाएं लें

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   ओरल एंटीबायोटिक्स लें: चूँकि टोपिकल या स्थानीय एंटीबायोटिक्स हलके से मध्यम प्रकार के मुहांसों के लिए प्रभावी होती हैं, इसलिए पूरे शरीर पर मध्यम से गंभीर प्रकार के मुहांसों के लिए ओरल एंटीबायोटिक्स लिखी जाती हैं | ओरल एंटीबायोटिक्स आमतौर पर एक पहले से ज्ञात समयावधि के लिए ही दी जाती हैं जिसके बाद आपको इनके उपयोग की बंद करने की जरूरत होगी |

   • मुहांसों के उपचार के लिए आमतौर पर लिखी जाने वाली दवाओं में मिनोसाइकिलिन (minocycline) और डॉक्सीसाइक्लिन (doxycycline) शामिल हैं और ये दोनों ही टेट्रासाइकिलिन्स होती हैं |
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   अपने डॉक्टर से ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव (oral contraceptives) लेने के बारे में पूछें: महिलाओं और किशोरियों के लिए कंबाइंड ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव उपयोगी हो सकती हैं | ये विशिष्ट पिल्स अधिकतर एस्ट्रोजन के साथ प्रोजेस्टिन का संयोजन होती हैं और तीन भिन्न-भिन्न रूपों में उपलब्ध होती हैं: ऑर्थो ट्राई-साइक्लेन (ortho tri-cyclen), इस्ट्रोस्टेप (estrostep) और येज़ (yaz) |

   • सामान्य साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं-सिरदर्द, मितली, वज़न बढ़ना, स्तन स्पर्शासह्यता और मासिकधर्म सम्बन्धी रक्तस्त्राव और इससे अधिक गंभीर साइड इफ़ेक्ट की सम्भावना के तौर पर रक्त के थक्के बनने की सम्भावना होगी |
   • अगर कंबाइंड कॉण्ट्रासेप्टिव आपके लिए उचित लगें तो अपने डॉक्टर से पूछें |
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   एंटी-एण्ड्रोजन एजेंट्स (anti-androgen agents) अपनाएं: एंटी-एण्ड्रोजन एजेंट्स जैसे स्पिरोनोलाक्टोन (spironolactone- एल्डेक्टोन), सिबेसियस ग्लैंड (sebaceous glands) के एण्ड्रोजन हार्मोंस से प्रभावित होने पर बंद हो जाने की स्थिति में मदद कर सकते हैं | ये दवाएं प्रचलित रूप से महिलाओं और किशोर युवतियों के लिए लिखी जाती हैं जिन्हें मुहांसे के उपचार में मुखसेव्य एंटीबायोटिक्स से कोई फायदा न पहुंचा हो |

   • इससे आमतौर पर पाए जाने वाले साइड इफेक्ट्स में स्तन स्पर्शासह्यता, पीड़ादायक मासिकधर्म और शरीर में पोटैशियम का एकत्रीकरण शामिल हैं |
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   आइसोट्रेटिनोइन (isotretinoin) लेने पर विचार करें: आइसोट्रेटिनोइन एक बहुत तेज़ मुखसेव्य दवा है जिसे सामान्यतः उन लोगों के लिए सुरक्षित रखा जाता है जो मुहांसे के अन्य उपचारों के प्रति प्रतिक्रिया नहीं देते | आइसोट्रेटिनोइन के साइड इफेक्ट्स में अल्सरेटिव कोलाइटिस, अवसाद और अवसादजन्य आत्महत्या की अत्यधिक सम्भावना और गर्भवती स्त्रियों में गंभीर जन्मजात विकृतियाँ शामिल हैं | आइसोट्रेटिनोइन लेने पर इन साइड इफेक्ट्स से बचने या इन्हें दूर करने के लिए इनके समस्या का रूप धारण करने से पहले डॉक्टर द्वारा लगातार मॉनिटर करते रहने की ज़रूरत होती है |

   • आइसोट्रेटिनोइन के सामान्य रूपों में शामिल हैं- एम्नेस्टीम (amnesteem), क्लाराविस (claravis) और सोट्रेट (sotret) |

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विधि 4 का 4:

चिकित्सीय उपचार आजमायें

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   लाइट थेरेपी (light therapy) का उपयोग करें: प्रकाश चिकित्सा या लाइट थेरेपी कई रूपों में की जाती है जिसे शोधकर्ताओं ने एक सफल विधि और डोज़ माना है | इस प्रकार की थेरेपी में मुहांसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए प्रकाश के संपर्क का उपयोग किया जाता है |

   • लाइट थेरेपी के तरीके के आधार पर आप इस पूरी विधि को घर पर कर सकते हैं या डॉक्टर की क्लिनिक पर जाने की ज़रूरत भी पड़ सकती है |
   • संभावित साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं- दर्द, लाल स्किन और सूर्य की किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ना |
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   केमिकल पील लगायें: उपचार की इस विधि में, मुहांसे की जगह का इलाज़ करने के लिए एक केमिकल सलूशन (जैसे सैलिसिलिक एसिड) को स्किन पर लगायें | कुछ लोगों के लिए केमिकल पील अत्यधिक प्रभावशाली हो सकती है, लेकिन इसके उपयोग के समय ओरल रेटिनोइड (oral retinoid) न लें अन्यथा इसके संयोजन से स्किन में विशेष प्रकार की उत्तेजना हो सकती है |

   • केमिकल पील से होने वाले संभावित साइड इफेक्ट्स में स्किन की गंभीर लालिमा, फफोले पड़ना/पपड़ी झड़ना और लम्बे समय तक त्वचा की विवर्णता बने रहना, शामिल होते हैं |
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   कोमेडोस एक्सट्रेक्ट करायें: अगर आपने कोई स्थानीय या ओरल ट्रीटमेंट न लिया हो तो डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन से वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को हाथों से भी निकाल सकते हैं | यह किसी क्वालिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट के द्वारा एक नियंत्रित सेटिंग में और विशिष्ट उपकरणों के साथ ही कराया जाना चाहिए अन्यथा इसके कारण स्थायी रूप से स्किन में स्कार या निशान भी बन सकते हैं |
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   स्टेरॉयड इंजेक्शन पर विचार करें: कुछ मुहांसेजन्य स्थितियां जैसे नोड्युलर और सिस्टिक, स्टेरॉयड इंजेक्शन से ठीक किये जा सकते हैं | एक डर्मेटोलॉजिस्ट इन स्थानों पर सीधे ही स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाकर इनका इलाज़ करेगा जिससे अतिरिक्त कोमेडो (comedo) के बिना आपकी स्किन में सुधार आ सकता है | परन्तु, इस ट्रीटमेंट से स्किन पतली हो सकती है और ट्रीटमेंट के स्थान पर हल्का/पीला सा रंग और रक्त केशिकाएं दिखाई दे सकती हैं |

चीज़े जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• कॉटन स्वाब या पैड
• टी ट्री आयल (tea tree oil)
• पानी
• एलोवेरा जेल
• सैलिसिलिक एसिड, बेन्जॉयल पेरोक्साइड या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड युक्त क्लीनजर और क्रीम
• मेडिकेटिड साबुन, पैड्स, बॉडी वाश और स्प्रे
• डॉक्टर द्वारा लिखे गये मुहांसे के उपचार