कैसे चेहरे को एक्सफोलिएट करें

चेहरे की त्वचा की रूखी बेजान दिखने वाली परतों के नीचे एक चमकती हुई सुंदर रेशम सी त्वचा छुपी होती है। लेकिन ये चमक आपने आप बाहर नहीं आ पाती है, इसके लिए आपको नियमित रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करना होगा, जिससे आपकी त्वचा पुनर्जीवित होगी और नई कोशिकाओं के विकास में भी वृद्धि होगी। बाजार में बहुत से एक्सफोलिएटिंग स्क्रब मौजूद है जो आपको दुकानों पर सामान्य कीमत में मिल जाएगे या आप अपने घर पर अपने आस पास ही उपलब्ध समग्रियों से भी स्क्रब बनाकर प्रयोग कर सकती हैं। यदि आपकी त्वचा अति संवेदनशील है, तो डर्मेटोलोजिस्ट (dermatologist) से जाकर सलाह लें सकते हैं और कई अन्य विकल्प जैसे की केमिकल पील (chemical peel) या माइक्रोडरमाबेशन उपचार (microdermabrasion treatment) करने के बारे में भी परामर्श कर सकते है। नीचे चिकनी और चमकती हुई त्वचा पाने के लिए कुछ सुझाव दिये गए है उनका प्रयोग करके देखें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

कई घरेलू नुस्खों (Home Remedies, Skin Exfoliation) का प्रयोग करें

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बेकिंग सोडा (baking soda) को पानी के साथ मिलाए और अपने चेहरे पर लगाए: इसे चेहरे पर 10 मिनिट तक लगे रहने दे और फिर गर्म पानी से और मुँह साफ करने वाले कपड़े से धो लें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो तेज एसिड (harsh acids) और सिट्रस प्रॉडक्ट (citrus products) का इस्तेमाल न करें।
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अवेकेडो (avocado), शहद और शक्कर का मास्क (mask) बनाए: एक अवेकेडो को मैश (mash) करें और इसे दो बड़े चम्मच शहद और एक बड़े चम्मच शक्कर के साथ मिलाए। शक्कर से नर्म एक्सफोलिएशन होगा और शहद और अवेकेडो से आपकी त्वचा को पोषण मिलेगा।
- यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो एक से दो छोटे चम्मच ताजे नींबू के रस को भी मिलाए। नींबू के रस से त्वचा में कसावट आएगी और इससे रोम छिद्र भी सूखेंगे।
- मास्क को 15-20 मिनिट तक लगे रहने दें फिर इसे अच्छे से धोकर निकाल लें।
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किसी भी स्वास्थवर्धक तेल को शक्कर के साथ मिलाए: जब एक्सफोलिएटिंग स्क्रब के लिए तेल चुनना हो तो बहुत से अलग-अलग विकल्प सामने आते है। एक नट बेस्ड ऑइल (nut based oil) चुनें, जिसमे की प्रचुर मात्र में ओमेगा 3 फ़ैटि एसिड (Omega-3 fatty acid) हो जिससे की त्वचा में कसावट आए और त्वचा को फिर से नई जैसी दिखाई दें। दो बड़े चम्मच तेल में एक बड़े चम्मच शक्कर को मिलाए और इसे मुँह साफ करने वाले कपड़े से चेहरे पर गोल घुमाते हुए स्क्रब करके लगाए, फिर गर्म पानी से धो लें। कुछ समान्यतः उपयोग होने वाले तेलों मे शामिल है:
- नारियल का तेल
- बादाम का तेल
- जैतून का तेल
- टी ट्री ऑइल (Tea tree oil)
- अंगूर के बीज का तेल (Grapeseed oil)
- आरगन ऑइल (Argan oil)
- जोजोबा ऑइल (Jojoba oil)
- ब्लैक करेंट ऑइल (Black currant oil)
- कैमोमाइल ऑइल (Chamomile oil)
- रोज़ हिप ऑइल (Rose hip oil)^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
कॉर्न मील (corn meal) या नट मील बेस्ड (nut meal based) स्क्रब का प्रयोग करें: दो से तीन बड़े चम्मच कॉर्न मील या कोई ग्राउंड नाट मील (gruond nut meal) जैसे की बादाम या अखरोट से बने मील और थोड़ा सा पानी मिलाए। स्क्रब पेस्ट्री (pastry) के मिश्रण के जैसा होना चाहिए। इसकी एक परत अच्छे से चेहरे पर लगाए और इसे 15 मिनिट तक लगे रहने दे और फिर गर्म पानी से धोकर निकाल लें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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कॉफी स्क्रब से चेहरे को फिर से नया जैसा बनाएं: कॉफी के खुरदुरे रूप में जो कैफ़िक एसिड (caffeic acid) होता है उसकी वजह से ये एक बढ़िया नैचुरल एक्सफोलिएशन का काम करता है। कैफ़िक एसिड में एक गुण यह है की ये जलन से राहत दिलाने वला होता है और इससे कोलेजन (collagen) बनने में मदद मिलती है और साथ ही ये आपकी त्वचा को स्मूद और स्वस्थ बनाता है।
- एक बड़े चम्मच ग्राउंड कॉफी (ground coffee) को एक बड़े चम्मच पानी या जैतून के तेल में मिलाए और इसे अपने पूरे चेहरे पर मलें। यदि आपकी त्वचा तैलिय है, तो जैतून के तेल की बजाय साधारण पानी का प्रयोग करें। मास्क को चेहरे पर 15 मिनिट के लिए लगे रहने दें और इसे कुनकुने पानी से धो लें।
- यह ध्यान दें की ताजा ग्राउंड कॉफी बीन (fresh ground coffee bean) का प्रयोग करें, न की इंस्टेंट कॉफी (instant coffee) का। क्यूंकी इंस्टेंट कॉफी पानी में तुरंत घुल जाएगी।
- एक अन्य विकल्प है: अपने चेहरे को 20 मिनिट के लिए भाप दें, जिससे आपके चेहरे के रोम छिद्र खुल जाएंगे। फिर एक बड़े चम्मच कॉफी पाउडर को दूध या शहद के साथ मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाए। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर गोल घुमाते हुए लगाए। 20 मिनिट तक लगाकर रखें फिर ठंडे पानी से धो लें जिससे अंत में रोम छिद्र बंद हो जाएंगे।
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ओटमील (oat meal) स्क्रब से त्वचा को पोषण दें और चिकना बनाएं: रूखी त्वचा वाले लोगो के लिए ये ज्यादा फायदेमंद है। ओटमील स्क्रब त्वचा को एक्सफोलिएट करने के साथ ही पोषण भी देता है।
- दो बड़े चम्मच ग्राउंड ओटमील (इंस्टेंट नहीं हो) को एक छोटे चम्मच नमक या शक्कर और एक बड़े चम्मच पानी या जैतून के तेल के साथ मिलाए। फिर से यदि आपकी त्वचा तैलिय है, तो पानी और नमक का प्रयोग करें और यदि रूखी त्वचा हो तो शक्कर और तेल का प्रयोग करके त्वचा को जलयोजित (hydrate) करें ।
- मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाए और इसे चेहरे पर 15 मिनिट तक लगे रहने दें, फिर कुनकुने पानी से धोकर निकाल लें।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

घर पर एक्सफोलिएट करें

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यदि आपके बाल लंबे है, तो आपके बालों को चेहरे से अलग रखें और इन्हे अच्छे से बांध लें। यदि आपके बाल सामने से छोटे है तो आपको हेडबैंड का प्रयोग करके उन्हें चेहरे से दूर पीछे की तरफ रखना होगा।
एक साफ गीले कपड़े या गर्म पानी में डूबाकर निकाले हुए कपड़े को लें और इसे अपने पूरे चेहरे पर 1-2 मिनिट तक रखें, जिससे आपके चेहरे के रोम छिद्र खुल जाएंगे।
रोम छिद्र खुल जाने के बाद अपने चेहरे को एक अच्छे से फेसवॉश से धोकर साफ करें ताकि आप साफ और सुंदर त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक छोटे कटोरे में तीन बड़े चम्मच रोजाना इस्तेमाल होने वाली सफ़ेद शक्कर निकाले, और एक बड़े चम्मच पानी को शक्कर वाले कटोरे में मिलाए।
पानी और शक्कर को अपनी अंगुलियों से या किसी बर्तन (अंगुलियों से अच्छा काम होगा) से तब तक मिलाए जब तक एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए।
पेस्ट को अंगुलियों या कपड़े से मलते हुये अपने चेहरे पर लगाए: पेस्ट को चेहरे पर आराम से गोल घुमाते हुए पूरे चेहरे पर अच्छे से लगाने से मृत त्वचा निकल जाएगी। ऐसा तब तक करते रहें जब तक आपको ऐसा न लगे की आपने चेहरे की त्वचा के हर इंच पर एक्सफोलिएट न कर लिया हो।
स्क्रब को चेहरे से धोकर गर्म पानी से निकाल लें और चेहरे पर ठंडा पानी छिड़के ताकि रोम छिद्र बंद हो जाए: इस बात का ध्यान दे की चेहरे से पूरा स्क्रब निकल जाए नहीं तो चेहरा शक्कर की वजह से चिपचिपा लगेगा।
चेहरे से एक्सफोलिएटिंग स्क्रब अच्छे से निकालने के बाद चेहरे को साफ तौलिये से सुखा लें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

डर्मेटोलोजिस्ट द्वारा बताई गई सुविधाओ और प्रॉडक्ट का प्रयोग करें

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एक एक्सफोलिएटिंग प्रॉडक्ट लगाए: प्रॉडक्ट खरीदने से पहले पता कर लें की आपकी त्वचा तैलिय है, सामान्य है, या रूखी है। ऐसा करने से आपको आपको प्रॉडक्ट चुनने में आसानी होगी और ये आपकी त्वचा के प्रकार के लिए भी अच्छा रहेगा।
- यदि आपकी तैलिय या सामान्य त्वचा है, तो आपको उस प्रॉडक्ट को चुनना चाहिए जिसमें बेंज़ोइल परऑक्साइड (benzoyl peroxide) या सेलिसिलिक एसिड (salicylic acid) हो, जो आपकी त्वचा पर होने वाले ब्रेकआउट (breakout) से बचाएगा। आप अल्फा हाइड्रोकसी एसिड क्लिंज़र (alpha-hydroxy-acid cleanser) भी लगा सकते सकते हैं, इस एसिड से मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलेगी। रेटिनोइक एसिड (retinoic acid) वाले प्रॉडक्ट का उपयोग त्वचा को संतुलित करने और उसके रूप को बनाए रखने और झाइयों को कम करने के लिए करें। जिन लोगो की रूखी त्वचा है वो इनका उपयोग न करें, क्यूंकी इनसे उन्हें जलन हो सकती है और त्वचा और भी ज्यादा रूखी हो सकती है।
- यदि आपकी रूखी त्वचा है, तो तेज एक्सफोलिएंट का उपयोग न करें, क्यूंकी उनमे ग्लाइकोलिक एसिड (Glycolic acid) होता है। ग्लाइकोलिक एसिड रूखी त्वचा वालों के लिए बहुत तेज होता है। समान्यतः सभी केमिकल प्रॉडक्ट को लगाने से बचे और फ़िज़िकल बेस्ड प्रॉडक्ट (physical-based products) चुने जो की ज्यादा तेज नहीं होते है।
- एक्सफोलिएटिंग बीड्स (beads) वाले प्रॉडक्ट को चुनें: यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो ऐसा प्रॉडक्ट चुने जिसमे स्मूद, सिंथेटिक बीड्स (smooth, synthetic beads) हो। यदि आपकी त्वचा ज्यादा तैलिय है, तो ऐसा प्रॉडक्ट चुने जिसके बीड्स मोटे और खुरदुरे हो जो थोड़ा तेज एक्सफोलिएट करें।
- हमेशा इन प्रॉडक्ट को मुंह साफ करने वाला कपड़ा जो की गर्म पानी से गीला हो उससे मलें। आराम से और थोड़ी थोड़ी जगह लेते हुए गोल घुमाते हुए लगाए, जिससे की आपकी त्वचा अच्छे से एक्सफोलिएट हो जाए और त्वचा को कोई नुकसान भी न हो।
एक इलैक्ट्रिक एक्सफोलिएटिंग ब्रश (electric exfoliating brush) खरीदें: क्लेरिसोनिक (Clarisonic) जैसी ब्रांड्स ने ऐसे टूल्स (tools) बनाए है जिनसे त्वचा की बाहरी परत से मृत कोशिकाए या सूखी परत चेहरे से हटा सकते हैं। ये ब्रश सोनिक फ्रिक्वेन्सी (sonic frequency) का प्रयोग करके आपकी त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए चेहरे से धूल और गंदगी को बाहर निकाल देती है। फिर भी ये प्रोफेशनल माइक्रोडरमाबेशन (professional microdermabrasion) उपचार के जितना प्रभावकारी नहीं है, ये टूल्स सस्ते ही है। ये उपचार माइक्रोडरमाबेशन जितना प्रभावकारी नहीं है क्यूंकी इसमे माइक्रोडरमाबेशन में होने वाले सकशन (suction) की कमी है।
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प्रोफेशनल माइक्रोडरमाबेशन उपचार कराए: इसे मैकेनिकल एक्सफोलिएशन (mechanical exfoliation) या माइक्रो रिसर्फ़ेसिंग (micro resurfacing) भी कहते है, माइक्रोडरमाबेशन में एक मैकेनिकल सकशन ट्यूब (mechanical suction tube ) होता है जो की एक्सफोलिएटिंग टिप (exfoliating tip) से जुड़ा होता है जिससे रूखी और मृत त्वचा की परत हट जाती है। यह रोम छिद्रों की सफाई करने और त्वचा को नई जैसी बनाने में बहुत प्रभावकारी है, और इस प्रक्रिया के अच्छे परिणाम पाने के लिए इसे हफ्ते में बार-बार कराने की जरूरत नहीं होती है।
- लेकिन देखा जाए तो यह महँगा होता है, और माइक्रोडरमाबेशन बहुत ज़ोर से नहीं होता है और ये ऑफिस में डर्मेटोलोजिस्ट के द्वारा किया जाता है।
- इसे समान्यतः दो से तीन हफ्ते में करना होता है और यदि आप लंबे समय तक इसका प्रभाव चाहते हैं, तो इसे कम से कम छः से 10 बार कराए।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
यदि आपकी त्वचा रूखी और संवेदनशील नहीं है, तो आप डेर्मेटोलोजिस्ट से हर चार से छः हफ्तों में केमिकल पील करा सकते है। केमिकल पील के मिश्रण में ज्यादा मात्रा में सेलिसिलिक एसिड और रेटिनोइक एसिड होता है जिससे कोशिकाओ के फिर से बनने में वृद्धि होती है। केमिकल पील करने के बाद आपकी त्वचा कुछ दिन तक पील हो सकती है लेकिन कुछ ही समय बाद ये अपने आप ठीक हो जाएगी और फिर त्वचा नई और ताजी दिखने लगेगी। हालांकि इस बात को ध्यान रखें की एक बार ये उपचार करने में लगभग 17000 हजार रूपए तक लग सकते है।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}

सलाह

एक्सफोलिएट करने के बाद नॉन-कोमेडोजेनिक (non-comedogenic)(मुहांसों को रोकने वाला) मोइश्चुराइजर का उपयोग करें, जिससे त्वचा स्मूद बनी रहेगी और और ब्रेकआउट नहीं होंगे।
एक्सफोलिएट करने के बाद यदि आप धूप में जा रहें है तो सनस्क्रीन लगाए। यदि नहीं लगाएंगे तो आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और एक्सफोलिएट करने के बाद आई नई त्वचा को धूप से जल्दी नुकसान पहुँच सकता है।
एक्सफोलिएट करने के बाद चेहरे को साफ तौलिये से सुखाए।
त्वचा को जल्दी-जल्दी एक्सफोलिएट न करें, ऐसा करने से त्वचा रूखी हो जाती है।

चेतावनी

चेहरे को ज्यादा तेज स्क्रब न करें, इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है और चोट भी लग सकती है।
हर दिन एक्सफोलिएट न करें। हफ्ते में दो से तीन बार करना ही त्वचा को नया जैसा बनाने के लिए काफी है।
टी ट्री ऑइल को चेहरे पर बहुत सावधानीपूर्वक लगाए, क्यूंकी यदि ये आपकी आखों में चला गया तो बहुत जलन होगी।