कैसे काली गर्दन को गोरा बनाएं

गर्दन पर कालापन (Gardan ka Kalapan) कई कारणों से हो सकता है- जैसे धूप में ज्यादा घूमना, एक्जिमा, कोई बीमारी, या फिर साफ़ सफाई की कमी | पर आप घर पर कई ऐसे काम कर सकते हैं जिनसे गर्दन के पास का कालापन चला जाए | अपनी गर्दन को नियमित तौर पर एक्स्फोलिएट करते रहना ज़रूरी है, और साथ ही आप कालापन देने वाले पिगमेंट को हल्का करने के लिए कई टॉपिकल इलाज भी कर सकते हैं | पदार्थ जैसे नींबू का जूस, बेकिंग सोडा, योघर्ट और अखरोट सब आपके गर्दन के कालेपन को कम कर सकते हैं | (Gardan ka Kalapan Kaise Door Kare)

विधि 1

विधि 1 का 3:

कमर्शियल या मेडिकल तरीकों का प्रयोग

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कोको बटर से मॉइस्चराइज करें: कोको बटर ऐसा मॉइस्चराइजिंग एजेंट है जिसे आप रोज़ प्रयोग कर सकते हैं, सेंसिटिव त्वचा के लिए भी | अपनी गर्दन के काले पड़े हिस्सों पर कोको बटर दिन में दो बार तब तक लगायें जब तक नतीजे नहीं दिखने लग जाएँ |^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- नियमित तौर पर कोको बटर का प्रयोग करते रहे ताकि आपकी गर्दन दोबारा फिर से काली नहीं पड़ जाए |
- कोको बटर ऐसे लोगों के लिए उत्तम रहता है जिनके बाल और त्वचा रूखी (dry) है, क्योंकि तेलिय (Oily) त्वचा वाले लोगों को बालों में तेल और ब्रेकआउटस का सामना करना पड़ सकता है |
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त्वचा गोरी करने वाले प्रॉडक्ट (skin lightening product) प्रयोग करें: कई ऐसे प्रॉडक्ट हैं जो त्वचा के रंग को स्थायी रूप से हल्का बना देते हैं | आप उन्हें ब्यूटी सप्लाई स्टोर्स, ऑनलाइन वेंडर, या डॉक्टर के सुझाव पर खरीद सकते हैं |^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- त्वचा का रंग गोरा करने के लिए गार्निएर AM या PM प्रॉडक्ट्स का चुनाव कर सकते हैं |
- या तो उन्हें दिन में दो बार प्रयोग करें, या जैसे निर्देशों में लिखा हो |
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एक्जिमा का इलाज करें: गर्दन पर काले धब्बे एक्जिमा का निशान हो सकता है | अगर आपको एक्जिमा है, तो अपने डॉक्टर के आदेश अनुसार उसका इलाज करें | इसमें शामिल है नियमित तौर पर या फिर जब भी ब्रेकआउट हो तब टोपिकल क्रीम लगाना |
- अगर आपके एक्जिमा के निशान बदतर हो जाएँ, तो भविष्य के इलाज के विकल्पों के लिए डॉक्टर से सलाह लें |
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डायबिटीज और मोटापे से बचें या उसका इलाज करें: काली गर्दन अक्सर डायबिटीज और मोटापे के कारण होती है | अगर आप चाहते हैं की आपकी गर्दन काली नहीं पड़े, या आपके गर्दन पर काले धब्बे बड़ते जा रहे हैं, तो डाइट और एक्सरसाइज से उस वज़न को नियंत्रण में लें | एक स्वस्थ जीवन शैली भी डायबिटीज के इलाज में सहयोग देती है |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको डायबिटीज है, तो अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें और तुरंत ही उसका इलाज करवाएं | अपने डायबिटीज का इलाज करवाने से गर्दन का कालापन कम हो जायेगा |

विधि 2

विधि 2 का 3:

घरेलू नुस्खों की मदद से (Home Remedies for Dark Neck)

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अपने बालों का ध्यान रखें की वह इन इलाजों से हलके रंग के नहीं हो जाएँ: जब आप गर्दन के रंग को हल्का करने के लिए कोई भी घरेलू उपचार इस्तेमाल करेंगे, तो आपको उस उपचार को अपने बालों से दूर रखना क्योंकि वह उन्हें भी हल्का बना सकता है | ये उपचार आपके बालों को रूखा भी बना सकते हैं | घरेलू उपचार का प्रयोग करने से पहले, अपने बालों को अपनी गर्दन से ऊपर कर के बाँध लें |
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शहद और नींबू का मिश्रण बनाएं: तीन टेबलस्पून शहद और दो टीस्पून नींबू के जूस के मिलाएं | शहद और नींबू के जूस दोनों में ही त्वचा का रंग हल्का करने की खूबी होती है | इस मिश्रण को अपनी गर्दन के काले हिस्सों में लगायें और 15 मिनट के इंतजार के बाद इस मिश्रण को धो डालें |^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- इसके इलावा, आप शहद और टमाटर के गूदे को मिला कर अपनी गर्दन के ऊपर लगा सकते हैं |
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बेकिंग सोडा का पेस्ट बनाएं: कुछ टेबलस्पून बेकिंग सोडा के साथ थोड़ा पानी मिलाएं, बस इतना की पेस्ट जैसा बन जाए | इस बेकिंग सोडा पेस्ट को गर्दन के काले हिस्सों पर लगायें और करीब 15 मिनट तक इसे छोड़ दें | फिर पानी से इसे धो डालें |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में कई बार दोहरा सकते हैं बस ध्यान रहे की आपकी त्वचा ज्यादा नाज़ुक ना बन जाए |
- बेकिंग सोडा का पेस्ट धोने पर आपके गर्दन के हिस्से पर अच्छे एक्स्फोलियेंट की तरह भी काम करता है |
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विटामिन इ और बादाम का तेल लगायें: माइक्रोवेव में कुछ टीस्पून बादाम का तेल गरम करें- 30 सेकंड तक कम आंच पर गरम करें | उतनी ही मात्रा में विटामिन E ऑयल मिलाएं और अपनी उँगलियों से उसे अपनी गर्दन पर मल लें | एक बार मालिश पूरी हो जाए, तेल को त्वचा पर 10 -15 मिनट तक बने रहने दें | फिर उसे गुनगुने पानी से धो लें |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- ये प्रक्रिया आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित और नम्र रहेगी | आप इस को हर दिन दोहरा सकते हैं |
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संतरे के छिलकों और व्होल मिल्क का पेस्ट बनाएं: कुछ संतरों के छिलके ले कर उन्हें धूप में घंटों के हिसाब से रखकर सुखा लें | एक बार वो अच्छे से सूख जाएँ, इन छिलकों को पीस लें और इस पाउडर में व्होल मिल्क डालें जब तक उसका पेस्ट नहीं बन जाए | इस पेस्ट को अपनी गर्दन के काले हिस्सों में लगायें और उसे त्वचा पर सूखने दें | धोने से पहले इस पेस्ट को अपनी गर्दन पर 10-15 मिनट तक छोड़ दें |^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- संतरे के छिलकों में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है, जो की त्वचा के रंग को सुधारने के लिए उपयुक्त माना जाता है |
- अगर आपके पास फ़ूड डिहायड्रेटर है, तो आप उसकी मदद से भी संतरे के छिलकों को सुखा सकते हैं | ये सूरज में रखने से बेहतर साबित होता है, क्योंकि सूरज की रौशनी आपके छिलकों को इतना सख्त कर देती है की वह फिर पिस नहीं पाएं |
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अपनी गर्दन पर खीरा मलें: कटा हुआ खीरा आपकी त्वचा के लिए स्वाभाविक तौर पर एक्सफ़ोलिएन्ट की तरह काम करता है | बस एक खीरा काटें और कटे हुए टुकड़े की एक तरफ को अपनी गर्दन के प्रभावित क्षेत्रों पर मलें |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- आप अपनी गर्दन पर खीरे का जूस या पिसा हुआ खीरा लगाकर भी छोड़ सकते हैं |
- ज्यादा गोरापन पाने के लिए, आप जब खीरे को त्वचा पर मल रहे हों तो उसके साथ नींबू की कुछ बूँदें भी डाल सकते हैं | एक्स्फोलिएट करने के 10-15 मिनट बाद तक इंतजार करें और फिर नींबू के जूस को धो डालें |
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चीनी और नींबू का मिश्रण बनाएं: नींबू के जूस के साथ कुछ टेबलस्पून चीनी मिलाएं और उसे तब तक मिलाते रहे जब तक वह पेस्ट नहीं बन जाए | इस पेस्ट को अपनी गर्दन के काले हिस्सों में लगायें और धीरे से अपनी त्वचा में समाने दें | धोने से पहले इस मिश्रण को 15 मिनट तक बना रहने दें |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में कई बार दोहरा सकते हैं, बस आपकी त्वचा ज्यादा खिंची हुई या नाज़ुक नहीं हो जाए |
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नींबू और नमक का मिश्रण बनाएं: नींबू के टुकड़ों पर कुछ नमक छिड्कें और फिर अपनी गर्दन पर इस नींबू को रगड़ें | इसे कुछ मिनटों तक मलते रहे और फिर इस नींबू और नमक के अवशेषों को अपनी गर्दन पर 15 मिनट तक बने रहने दें |^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- इसे धो लें और उत्तम नतीजों के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में कई बार दोहराते रहे |
- आप नींबू जूस और नमक को गोरेपन और एक्स्फोलिएटर की तरह प्रयोग कर सकते हैं |
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योगर्ट और अखरोट का प्रयोग करें: एक टेबलस्पून अखरोट पीस लें जब तक उनका पाउडर नहीं बन जाए और नट्स के सिर्फ कुछ टुकड़े बचे हों | इन पिसे हुए अखरोटों को सामान्य, बिना फ्लेवर के योगर्ट के साथ मिला लें | इस मिश्रण को अपनी गर्दन के काले हिस्सों पर लगायें और हलके से मालिश कर लें | धोने से पहले 15 मिनट तक इंतजार करें |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- योगर्ट त्वचा के लिए सफाई का अच्छा जरिया है, और उसमें मोजूद एसिड असरदार रूप से त्वचा का रंग सुधारता है | अखरोट में कई ऐसे पोषक तत्व और मिनरल होते हैं जो त्वचा को साफ़ कर उसे मॉइस्चराइज करते हैं |

विधि 3

विधि 3 का 3:

शरीर की सफाई और धूप से बचाव

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नियमित तौर पर एंटी बैक्टीरियल साबुन से नहाएं: क्योंकि अक्सर काली गर्दन शरीर को सही से साफ़ नहीं रखने के कारण होती है, ये ज़रूरी है की आप नियमित तौर पर नहाएं-ख़ास तौर से अगर आपको इसके लक्षण दिखने लग जायें | अपने शरीर के सभी भागों, खास तौर से गर्दन पर एंटी बैक्टीरियल साबुन का प्रयोग करें, और नहाने की प्रक्रिया खत्म करने से पहले ये देख लें की आप उसके अवशेषों को अच्छे से धो लें |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- ध्यान से और नम्र हाथों से साबुन को शरीर पर लगायें, क्योंकि ज्यादा तीव्र रगड़ने से लक्षण और बिगड़ सकते हैं |
- अगर आप नहा नहीं सकते हैं, तो सफाई बरक़रार रखने के लिए अपनी गर्दन (और अन्य शरीर के हिस्सों) को बेबी वाइप से पोंछ लें |
- सामान्य तौर पर, कुछ दिनों में एक बार नहाने का प्रयत्न करें |
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जब भी बाहर जाएँ तो सनस्क्रीन लगायें: गर्दन का कालापन सूरज में ज्यादा देर घूमने के कारण भी हो सकता है | जब भी आप काफी देर के लिए बाहर जाएँ तो ध्यान से सनस्क्रीन लगाना नहीं भूलें | कम से कम SPF35 का प्रयोग करें और उसे अपने शरीर की खुली त्वचा पर, खास तौर से गर्दन पर लगायें |
- सनस्क्रीन को हर घंटे के बाद फिर लगायें (अगर पानी में जा रहे हैं तो आप इससे भी जल्दी लगा सकते हैं) |
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सूरज को अपनी गर्दन को प्रभावित नहीं करने दें: अपने कपड़ों का चुनाव ऐसा करें की गर्दन पर धूप का असर कम से कम पड़े | जब भी आपको लगे की आप ज्यादा देर तक बाहर रहेंगे कालर वाली शर्ट्स, स्कार्व्स, या चौड़ी ब्रिम वाली हैट्स पहनें |
- धूप के नुकसान से बचने के लिए आप अपनी गर्दन के पास बैंडना भी लपेट सकते हैं, या छाता/ पारासोल का इस्तेमाल कर सकते हैं |