कैसे असमान या तिरछा मुस्कुराने की समस्या को हल करें (Fix an Uneven Smile)

वैसे हर किसी के चेहरे में थोड़ी विषमता हो सकती है यानि दोनों तरफ एक-जैसी नहीं (asymmetrical) होती हैं, तिरछी मुस्कान भी कुछ के मुक़ाबले, अन्य लोगों में ज्यादा समझ आती है। यदि मुस्कुराते समय आपके मुंह का एक भाग दूसरे से ऊंचा या नीचा होता है, तो वह शायद थोड़ा असममित यानि टेढ़ी है; लेकिन यह कोई बुरी बात नहीं है! अपने लुक में कॉन्फ़िडेंस दर्शाकर अपनी तिरछी मुस्कान को छिपाने के कई आसान तरीके उपलब्ध हैं। (Fix an Uneven Smile and Look Your Best in Hindi)

विधि 1

विधि 1 का 6:

असमान मुस्कान के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (Uneven Smile FAQs)

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तिरछी मुस्कान किस वजह से होती है? एक असमान स्माइल कई वजहों से हो सकती है, जिनमें किसी एक तरफ से, दूसरे के मुक़ाबले ज्यादा चबाना, दांतों का टेढ़ा या भीड़ में होना, एक चोट, टिशू में नुकसान, चेहरे के आधे हिस्से के मसल्स का कमजोर होना (bell’s palsy) या फिर आनुवंशिक कारक शामिल हैं। आपकी मुस्कान के पूरी तरह सममित न होने के कई कारण हैं और उनमें से कुछ केवल अस्थायी हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- यहां तक कि आपकी वर्तमान भावनाएं भी आपकी मुस्कान को असंतुलित कर सकती हैं।
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मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी मुस्कान विषम है? आप इसे तस्वीर लेकर या आईने में देख सकते हैं। हो सकता है कि आप ठहाके लगाकर हँसने, मुस्कुराने से या अपनी तस्वीर लेने से भी बच सकते हैं।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने बारे में आपकी धारणा थोड़ी गड़बड़ हो सकती है। भले ही आपकी असली मुस्कान ठीक हो, लेकिन सेल्फी, वेबकैम वीडियो और तस्वीरें अक्सर तिरछी दिख सकती हैं!
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क्या मुझे अपनी असममित मुस्कान को ठीक करना चाहिए? यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है! हर किसी के चेहरे पर एक निश्चित मात्रा में विषमता होती है, और एक विषम मुस्कान स्वभाव को जोड़ सकती है। आपको अपनी विषम मुस्कान को तभी ठीक करना चाहिए जब इसकी वजह से आपके आत्मविश्वास या आत्म-सम्मान पर असर पड़ने लग गया हो।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आपके दांत टेढ़े या अनियमित हैं, तो ये लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आपके मन में कोई भी चिंता है, तो इसके बारे में डेन्टिस्ट से बात करें।

विधि 2

विधि 2 का 6:

अच्छी आदतें (Good Habits)

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अपने मुंह के दोनों तरफ से चबाएं: जब आप सिर्फ एक तरफ से चबाते हैं, तो इसकी वजह से जबड़े का एक हिस्सा दूसरे से ज्यादा मजबूत हो सकता है। चबाने के लिए अपने मुंह के किसी एक साइड को चुनने के बजाय, बारी-बारी से दोनों तरफ से खाना काटें और अपने मुंह के बाएँ और दाएँ दोनों तरफ़ चबाएँ।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- आप खाने के दौरान मुंह के दोनों तरफ का इस्तेमाल किए जाने का ध्यान रखने के लिए पहले एक निवाला दाईं ओर से, फिर बाईं ओर, फिर दाईं ओर काट सकते हैं।
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किसी एक तरफ पर ज्यादा न सोएँ, दोनों तरफ बराबर सोएं: अपने चेहरे के एक हिस्से को तकिये पर दबाने और दूसरी तरफ न दबाने से जबड़े की मांसपेशियों में अनियमितता हो सकती है। सोते समय अपने चेहरे के दाएं और बाएं साइड को बारी-बारी से इस्तेमाल करने का प्रयास करें।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप पीठ के बल सोते हैं तो फिर करवट बदलने की चिंता न करें।
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अगर आपका मुंह बड़ा है, तो अपने दांतों से मुस्कुराएं: यदि आपका मुंह बड़ा है, तो मुस्कुराते हुए अपने होंठों को बंद रखने से वो और भी अधिक विषम दिख सकता है। पूरी तरह से दांत दिखाकर मुस्कुराएं और अपने दांतों को एक ऐसी मुस्कान के लिए दिखाएं जो आपके पूरे चेहरे को कॉम्प्लिमेंट करे।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- यह एक कठिन नियम नहीं है, इसलिए आप अपने लिए सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने के तरीके को पाने के लिए इसके साथ प्रयोग कर सकते हैं।
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अगर आपका मुंह छोटा है तो मुस्कुराते हुए अपना मुंह बंद रखें: पतले होंठ और छोटे मुंह बिना दांतों के सामने आए, बेहतर दिख सकते हैं। फोटो और सेल्फी के लिए आप स्माइल करते हुए आप अपने होंठों को पूरी तरह से बंद रख सकते हैं या फिर अपना मुंह थोड़ा खोल सकते हैं।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- फिर से, उसी स्माइल को चुनें, जो आपको लगता है कि आपके चेहरे पर सबसे अच्छी लगती हैं।

विधि 3

विधि 3 का 6:

फेशियल एक्सरसाइज (Facial Exercises)

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"eeee" और "oooooo" कहें: जब आप "ईई" कहें तो एक बढ़ी हुई मुस्कान बनाएं और लगभग 15 सेकंड के लिए रुकें। अपने होठों को सीटी बजाते हुए “oooo” कहना शुरू करें, फिर इसे 15 से 20 सेकंड के लिए रोक कर रखें।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- अपनी मुस्कान के साथ में काम आने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इसे दिन में 10 बार दोहराएं।
- भले ही चेहरे के व्यायाम एक टेढ़ी मुस्कान को सुधारने में मदद कर सकते हैं, इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
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मछली के चेहरे को बनाएँ: अपने गालों को अपने मुंह के अंदर तब तक खींचे जब तक ये एक-दूसरे को स्पर्श न कर लें। करीब 10 सेकंड के लिए इस पोजीशन को बनाए रखकर अपने होंठों को ऊपर और नीचे करें।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- यह आपके गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।
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अपने मुंह में एक पेंसिल पकड़ें: अपने केनाइन टीथ यानि लंबे वाले दांतों के ठीक पीछे अपने मुंह में एक पेंसिल रखें, फिर पेंसिल को अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए अपने मुंह को जितना जरूरी हो, उतना खोलें। पेंसिल को अपने मुंह में रखे रहकर अपने सिर को दाएँ तरफ मोड़ें, फिर बाएँ तरफ करें। फिर, ऊपर और नीचे देखें।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने जबड़े की मसल को मजबूत करने के लिए इन एक्सरसाइज को प्रतिदिन 3 बार दोहराएँ।
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अपनी जीभ को अपने ऊपरी दांतों पर चलाएं: अपने मुंह को अधिकतर बंद रखते हुए, अपनी जीभ को पहले दाहिनी ओर, फिर बायीं ओर, अपने ऊपरी दांतों के ऊपर ले जाएँ। अपनी जीभ और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इसे कई बार दोहराएं।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- इस एक्सरसाइज को आप दिन में 10 बार तक कर सकते हैं।
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एक चम्मच अपने मुंह में रखें: एक चम्मच के सपाट सिरे को अपने होठों के बीच दबाते हुए अपने मुँह में रखें, जिसका दूसरा सिरा सीधे बाहर की ओर निकला हुआ हो। चम्मच को 5 से 10 सेकंड तक या आप से जितनी देर तक हो सके, उतने लंबे समय तक रखने के लिए अपने होठों का प्रयोग करें।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- चम्मच का वजन आपकी मांसपेशियों को और भी अधिक मेहनत करने में मदद करेगा।
- अंत में, आप एक बार में 1 मिनट के लिए चम्मच को अपने होठों के बीच रखने की कोशिश कर सकते हैं।

विधि 4

विधि 4 का 6:

होंठों में सुधार (Lip Fixes)

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अपने होठों को आकार देने के लिए कंसीलर का इस्तेमाल करें ताकि वे एक समान दिखें: एक समान आधार बनाने के लिए अपने होठों पर कंसीलर या फाउंडेशन लगाएं। एक मैट लिप लाइनर लें जो आपके नेचुरल लिप कलर से थोड़ा गहरा हो और अपने होठों के असमान हिस्से को आउटलाइन करें। अपने होठों को एक समान और भरा हुआ दिखाने के लिए पेंसिल लाइनों में लिपस्टिक लगाएं।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- शुरुआत में अपने होंठों को ओवरलाइन करते समय सावधान रहें। अपने होठों को बहुत बड़ा या बहुत भरा हुआ बनाना बहुत अच्छी तरह से नजर आ सकता है, खासकर प्राकृतिक प्रकाश में।
- यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको हर दिन करना चाहिए, लेकिन यह एक ग्लैमरस या मोटा मेकअप लुक के लिए एक अच्छा एडिशन हो सकता है।
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अपने होठों को लिप फिलर से भरें: अपने होठों के अंदर और आसपास लिप फिलर इंजेक्शन लगाने के बारे में किसी प्लास्टिक सर्जन से बात करें, ताकि वे भरे हुए दिखें। अधिक प्राकृतिक प्रभाव के लिए, आप अपने होठों को एकसमान बनाने के लिए एक छोटा, पतला भराव करा सकते हैं।^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
- यह एक क्विक इंजेक्शन है और आमतौर पर इसमें एक बार में केवल 15 से 30 मिनट लगते हैं।
- यदि आप होंठ बढ़ाने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसा एक लाइसेंस प्राप्त प्लास्टिक सर्जन द्वारा करा रहे हैं।
- लिप फिलर्स स्थायी नहीं होते हैं, इसलिए आपको आखिर में उन्हें फिर से टच अप कराना होगा।
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अतिरिक्त रंग और फुलनेस के लिए, एक लिप टैटू (lip tattoo) आज़माएँ: सेमी-परमानेंट लिप टैटू होंठों में कलर और पिग्मेंटेशन एड करके आपके होंठों में एक्सट्रा फुलनेस एड कर सकते हैं। आप क्या करवाना चाहते हैं और क्या ऐसा किया जाना संभव है, इस बारे में बात करने के लिए किसी प्रोफेशनल टैटू आर्टिस्ट के पास जाएं।^{[१५]Xविश्वसनीय स्त्रोतUS Food and Drug Administrationस्त्रोत (source) पर जायें}
- परमानेंट मेकअप पारंपरिक टैटू से अलग होता है, इसलिए होठों पर रंग हमेशा के लिए नहीं टिकता है। होठों के फीके पड़ने पर आपको शायद हर 2 से 3 साल में अपने होठों को फिर से छूना होगा।
- अधिकांश होंठ टैटू बहुत हल्के होते हैं और इनसे स्पष्ट नहीं दिखना चाहिए कि आपने कुछ किया है।
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स्थायी विकल्प के लिए लिप इम्प्लांट ( lip implant) या ग्राफ्ट (grafting) का विकल्प चुनें: यदि आप वास्तव में अपने विषम होंठों से खुश नहीं हैं, तो उन्हें स्थायी रूप से ठीक करने के कई तरीके उपलब्ध हैं। एक प्लास्टिक सर्जन से लिप इम्प्लांट (फुलनेस और समरूपता प्रदान करने के लिए होठों के अंदर रखा गया एक लंबा इम्प्लांट), फैट ग्राफ्ट (आपके पेट से होठों तक वसा का स्थानांतरण), या टिश्यू ग्राफ्ट (शरीर से त्वचा के एक टुकड़े को आपके होंठों तक ले जाना) के बारे में बात करें।^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- इन विधियों में सर्जरी की आवश्यकता होती है और प्रत्येक के अपने जोखिम होते हैं। इस मार्ग को चुनने से पहले अधिक जानकारी के लिए लाइसेंस प्राप्त प्लास्टिक सर्जन से बात करें।

विधि 5

विधि 5 का 6:

दांतों को फिक्स करना (Dental Fixes)

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ब्रेसिज़ से अपने दांतों को सीधा करें: अगर टेढ़े-मेढ़े दांतों के कारण आपकी मुस्कान असममित है, तो किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाएं और ब्रेसिज़ के बारे में जानें। ब्रेसिज़ से तुरंत मदद नहीं मिलती है—उन्हें अपने टेढ़े दांतों को ठीक करने में अक्सर एक साल या उससे अधिक समय लग सकता है। हालांकि, परिणाम काफी ड्रामेटिक हो सकते हैं।^{[१७]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप ब्रेसिज़ नहीं पहनना चाहते हैं, तो इसके बजाय किसी डेन्टिस्ट या ऑर्थोडॉन्टिस्ट से क्लियर एलाइनर्स (clear aligners) के बारे में पूछें।
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अपने दांतों को लंबा करने के लिए विनियर (veneers) ट्राई करें: यदि आपके दांत टूट गए हैं या बहुत छोटे हैं, तो अपने डेन्टिस्ट से विनियर के बारे में बात करें। ये पोर्सलीन शैल आपके दांतों पर फिट हो जाते हैं और बिना ज्यादा मेहनत किए आपको सीधे, सफेद दांतों का रूप देते हैं।^{[18]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- विनियर लगाने के योग्य बनने के लिए आपके दांतों और मसूड़ों का स्वस्थ होना जरूरी है, इसलिए ब्रश करते रहें और फ्लॉस करते रहें!
- विनियर स्थायी हैं, लेकिन समय के साथ ढीली हो सकती हैं। आपको उन्हें फिर से टच अप करने या बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
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अपने दांतों को सीधा करने के लिए डेंटल क्राउन लें: यदि केवल कुछ दांत टेढ़े या कटे हुए हैं, तो क्राउन प्राप्त करने के बारे में पूछें। ये कवर आपके दाँत के ऊपरी भाग पर बैठते हैं और इसे एक पूर्ण और स्वस्थ दाँत का रूप देते हैं।^{[19]Xरिसर्च सोर्स}
- क्राउन कमजोर या टूटे हुए दांतों को मजबूत करने में भी मदद कर सकते हैं।

विधि 6

विधि 6 का 6:

फ़ोटोज़ में (In Photos)

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एक संपूर्ण मुस्कान के लिए अपनी जीभ को अपने दांतों के पीछे दबाएं: हंसने से पहले, अपनी जीभ को अपने तालू (मुंह पर ऊपर) तक धकेलें और इसे अपने ऊपरी दांतों के खिलाफ दबाएं। फिर, जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप सही मात्रा में मसूड़े (न तो बहुत अधिक और न ही बहुत कम) दिखाएंगे।^{[20]Xरिसर्च सोर्स}
- रेड कार्पेट पर फोटो खिंचवाने के दौरान सेलेब्रिटीज अपनी मुस्कान को सही बनाए रखने के लिए इस ट्रिक का खूब इस्तेमाल करते हैं।
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अपने होठों को भरा-भरा दिखाने के लिए अपने होंठों को सिकोड़ें: हंसने से पहले अपने होठों को ऐसे बाहर की ओर धकेलें जैसे कि आप किस करने जा रहे हों। तस्वीरों में अपने होठों को स्वाभाविक रूप से भरा हुआ दिखाने के लिए मुस्कुराते हुए उस एहसास को अपने होठों पर लाने की कोशिश करें।^{[21]Xरिसर्च सोर्स}
- यह बिना किसी कॉस्मेटिक बदलाव के आपके होंठों को थोड़ा भरा हुआ दिखाने का एक शानदार तरीका है।
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कैमरे से थोड़ा दूर खड़े रहें: कैमरे के बहुत करीब तस्वीरें लेने से इमेज बिगड़ सकती है, और जिससे समरूपता असंतुलित दिखाई दे सकती है। पहले कैमरे से कम से कम 3 से 4 फीट या 0.9 से 1.2 मीटर पीछे रहने की कोशिश करें, फिर एक अधिक सुखद एंगल खोजने के लिए थोड़ा पीछे या आगे बढ़ें।^{[22]Xरिसर्च सोर्स}
- कैमरे से बहुत दूर खड़े होने से आपके चेहरे की विशेषताएं थोड़ी अजीब (या धुंधली भी) दिख सकती हैं। बेहतरीन फ़ोटो के लिए बहुत नज़दीक और बहुत दूर के बीच अच्छा स्थान ढूँढ़ने का प्रयास करें।
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सबसे प्राकृतिक कोण के लिए 70 से 100 मिमी लेंस चुनें: यदि आप एक प्रोफेशनल कैमरे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके द्वारा चुना गया लेंस आपके रूप-रंग में बड़ा बदलाव ला सकता है। एक 70 मिमी लेंस या 100 मिमी लेंस कम से कम विकृति पैदा करता है और चेहरे की विशेषताओं को एक-समान रखता है।^{[23]Xरिसर्च सोर्स}
- आपके लिए सही लेंस थोड़ा अलग हो सकता है, इसलिए थोड़ा प्रयोग करें जब तक कि आपको वह लेंस न मिल जाए जो आपको पसंद है।
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अपनी मुस्कान को सीधा करने के लिए एडिटिंग सॉफ्टवेयर में वॉर्प टूल (warp tool) का इस्तेमाल करें: अपनी फोटो को एक एडिटिंग सॉफ्टवेयर में खोलें और वॉर्प टूल से अपने मुंह के एरिया को हाइलाइट करें। आप जो असमानता देखते हैं उसे ठीक करने के लिए अपने मुंह के एक हिस्से को धीरे-धीरे ऊपर या नीचे करें।^{[24]Xरिसर्च सोर्स}
- फ़ोटो एडिट करते समय बहुत सावधान रहें! यदि आप बहुत अधिक करते हैं तो यह अप्राकृतिक लग सकता है।
- यदि आपने एक प्रोफेशनल से अपनी फ़ोटो निकलवाई है, तो आप फ़ोटोग्राफ़र से अपनी मुस्कान को फिर से टच अप करने के लिए कह सकते हैं।