Hast du ein schiefes Lächeln? Hier findest du Tipps, was du dagegen tun kannst

Auch wenn jeder ein etwas asymmetrisches Gesicht hat, kann ein ungerades Lächeln bei einigen auffälliger sein als bei anderen. Wenn eine Seite deines Mundes höher oder tiefer ist, wenn du lächelst, ist es wahrscheinlich ein bisschen schief – das ist aber nichts Schlimmes! Es gibt eine Menge nicht-invasiver Möglichkeiten, dein ungerades Lächeln zu verbergen und mehr Selbstbewusstsein darüber aufzubauen, wie du aussiehst.

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Häufig gestellte Fragen zu ungeradem Lächeln

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Wodurch entsteht ein ungerades Lächeln? Ein schiefes Lächeln kann von einer Reihe von Faktoren hervorgerufen werden, zum Beispiel dass man auf einer Seite mehr kaut als auf der anderen, schiefe oder gedrängte Zähne, eine Verletzung des Mundes oder des Gewebes, eine Gesichtslähmung oder sogar die genetische Veranlagung. Es gibt sehr viele unterschiedliche Gründe, warum dein Lächeln nicht perfekt symmetrisch sein könnte und manche sind nur vorübergehend.^{[1]XForschungsquelle}
- Sogar die gegenwärtigen Emotionen, die du empfindest, können bewirken, dass dein Lächeln ein wenig einseitig wird.
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Wie weiß ich, dass ich ein ungerades Lächeln habe? Du siehst es vielleicht auf Bildern oder im Spiegel. Du vermeidest es womöglich auch, zu lächeln, zu lachen oder Bilder von dir selber zu machen.^{[2]XForschungsquelle}
- Deine Wahrnehmung von dir selber könnte etwas verschoben sein. Selfies, Videos mit einer Webcam und Bilder können häufig verzerrt aussehen, auch wenn dein Lächeln in echt total in Ordnung ist!
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Sollte ich ein ungerades Lächeln beheben? Du musst es nicht, wenn du nicht willst! Jeder hat zu einem gewissen Grad Asymmetrie in seinem Gesicht und ein schiefes Lächeln kann charakteristisch sein. Du solltest ein schiefes Lächeln nur dann korrigieren, wenn es sich auf dein Selbstbewusstsein oder deine Selbstsicherheit auswirkt.^{[3]XForschungsquelle}
- Wenn du schiefe oder ungerade Zähne hast, können sie langfristig eine Gesundheitsschädigung darstellen. Sprich mit einem Arzt, wenn du besorgt bist.
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Gute Gewohnheiten

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Kaue auf beiden Seiten des Mundes. Wenn du nur auf einer Seite kaust, kann dein Kiefer auf einer Seite stärker werden als auf der anderen. Versuche, bei jedem Bissen die Seite zu wechseln, sodass du sowohl auf der linken, als auch auf der rechten Seite des Mundes kaust, anstatt eine zu bevorzugen.^{[4]XForschungsquelle}
- Du kannst einen Bissen mit der rechten Seite kauen, dann mit der linken Seite, dann mit der rechten Seite, um beim Essen auf der richtigen Spur zu bleiben.
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Schlafe gleichmäßig auf beiden Seiten. Eine Seite deines Gesichts auf das Kissen zu drücken und die andere nicht kann zu ungleichen Kiefermuskeln führen. Versuche, hin und her zu wechseln zwischen der rechten Seite und der linken Seite, während du dabei bist einzuschlafen.^{[5]XForschungsquelle}
- Wenn du auf dem Rücken schläfst, musst du dir keine Gedanken darüber machen, die Seite zu wechseln.
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Lächle mit den Zähnen, wenn du einen großen Mund hast. Wenn du einen großen Mund hast, kann die Lippen beim Lächeln geschlossen zu halten sie ungleichmäßiger erscheinen lassen. Grinse breit und zeige deine Zähne, für ein Lächeln, das dein ganzes Gesicht zum Einsatz bringt.^{[6]XForschungsquelle}
- Das ist keine verbindliche Regel, du kannst also damit experimentieren, was für dich am besten aussieht und sich gut anfühlt.
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Halte den Mund geschlossen beim Lächeln, wenn du einen kleinen Mund hast. Dünne Lippen und schmale Münder könnten besser aussehen, wenn keine Zähne zu sehen sind. Du kannst die Lippen ganz geschossen halten oder den Mund nur ein wenig öffnen, wenn du für Fotos und Selfies lächelst.^{[7]XForschungsquelle}
- Auch hier gilt, spiele ein bisschen mit deinem Lächeln und suche das aus, von dem du meinst, es sieht bei deinem Gesicht am besten aus.
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Gesichtsübungen

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Sage “iiiii” und “ooooo.” Mache ein übertriebenes Lächeln, während du „iiiii“ sagst und halte es 15 Sekunden lang. Gehe dazu über, „ooooo“ zu sagen, während du deine Lippen zusammenziehst, als würdest du in eine Pfeife blasen, und halte das dann 15 bis 20 Sekunden lang.^{[8]XForschungsquelle}
- Wiederhole zehn Mal pro Tag, um die Muskeln rund um dein Lächeln zu stärken.
- Obwohl Gesichtsübungen helfen können, ein schiefes Lächeln zu verbessern, gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür.
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Übe einen Fischmund. Sauge die Wangen ein, bis sie sich innen im Mund berühren. Bewege deine Lippen hoch und runter, während du die Haltung etwa zehn Sekunden lang hältst.^{[9]XForschungsquelle}
- Das hilft, deine Wangenmuskeln zu stärken.
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Halte einen Bleistift mit dem Mund fest. Schiebe einen Bleistift in deinen Mund, direkt hinter die Eckzähne, und schließe den Mund so gut du kannst, während du den Bleistift hältst. Drehe deinen Kopf nach rechts, dann nach links, und lasse den Bleistift weiter im Mund. Sieh dann nach oben und nach unten.^{[10]XForschungsquelle}
- Versuche, diese Übungen dreimal täglich zu wiederholen, um deine Kiefermuskeln zu stärken.
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Streiche mit der Zunge an den oberen Zähnen entlang. Halte den Mund leicht geschlossen und wische dann mit deiner Zunge an den oberen Zähnen entlang, zuerst nach rechts, dann nach links. Wiederhole das ein paar Mal, um die Zunge und die Gesichtsmuskeln zu stärken.^{[11]XForschungsquelle}
- Du kannst diese Übung bis zu zehn Mal am Tag machen.
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Halte einen Löffel im Mund. Lege das flache Ende eines Löffels in deinen Mund zwischen die Lippen und lasse das andere Ende gerade hervorstehen. Halte den Löffel fünf bis zehn Sekunden lang mit den Lippen fest oder so lange wie du es kannst.^{[12]XForschungsquelle}
- Das Gewicht des Löffels hilft, noch mehr an den Muskeln zu arbeiten.
- Schließlich kannst du dich dazu hinaufarbeiten, den Löffel bis zu einer Minute am Stück im Mund zu halten.
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Korrekturen für die Lippen

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Verwende Concealer, um deine Lippen zu konturieren, sodass sie gleichmäßig aussehen. Tupfe Concealer oder Foundation über die ganzen Lippen, um eine gleichmäßige Grundlage zu schaffen. Nimm einen matten Lippenkonturenstift, der ein wenig dunkler ist als deine natürliche Lippenfarbe, und zeichne über den Teil der Lippen, der ungerade ist. Fülle die Striche mit Lippenstift aus, damit deine Lippen gleichmäßig und voll aussehen.^{[13]XForschungsquelle}
- Sei erst einmal vorsichtig, wenn du deine Lippen überzeichnest. Sie zu groß oder zu voll zu machen kann sehr auffällig sein, besonders bei natürlichem Licht.
- Das ist nicht etwas, was du jeden Tag machen musst, es kann aber eine schöne Ergänzung zu einem glamourösen oder vollständigen Make-up-Look sein.
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Mache deine Lippen mit Lippenfüller praller. Sprich mit einem plastischen Chirurgen darüber, eine Injektion mit Lippenfüller in und um die Lippen zu erhalten, um sie aufzufüllen. Du kannst nach einer kleinen, subtilen Füllung fragen, um deine Lippen lediglich mit natürlicher Wirkung auszugleichen.^{[14]XForschungsquelle}
- Das ist eine schnelle Injektion und dauert normalerweise nur 15 bis 30 Minuten pro Eingriff.
- Wenn du Lippenfüller einsetzen lässt, vergewissere dich, dass du von einem ausgebildeten plastischen Chirurg behandelt wirst.
- Lippenfüller sind nicht permanent, du wirst sie also schließlich nachbessern lassen müssen.
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Probiere ein Lippentattoo aus, für zusätzliche Farbe und Fülle. Semi-permanente Lippentattoos können deinen Lippen eine besondere Fülle verleihen, indem Farbe und Pigmentierung hinzugefügt werden. Gehe zu einem professionellen Tattookünstler und besprich mit ihm, was du gerne machen lassen möchtest und ob deine Ziele erreichbar sind^{[15]XVertrauenswürdige QuelleUS Food and Drug AdministrationWeiter zur Quelle}
- Permanentes Make-up unterscheidet sich von herkömmlichen Tättowierungen, die Farbe wird also nicht für immer auf deinen Lippen bleiben. Du wirst deine Lippen vermutlich alle zwei bis drei Jahre nachstechen lassen müssen, wenn die Farben verblassen.
- Die meisten Lippentattoos sind sehr subtil und es sollte nicht allzu offensichtlich sein, dass du etwas hast machen lassen.
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Entscheide dich für ein Lippenimplantat oder Lipofilling als permanente Option. Wenn du wirklich unzufrieden bist mit einen ungeraden Lippen, gibt es einige Möglichkeiten, das dauerhaft zu verbessern. Sprich mit einem plastischen Chirurgen über ein Lippenimplantat (ein längliches Implantat, das in die Lippen eingelegt wird, um Fülle und Gleichmäßigkeit zu verleihen), Lipofilling (bei dem Fett von deinem Bauch in die Lippen eingesetzt wird) oder eine Füllung aus Gewebe (bei der ein Stück Haut von deinem Körper in die Lippen eingesetzt wird).^{[16]XForschungsquelle}
- Diese Eingriffe sind stark invasiv und bringen jeder eine Reihe von Risiken mit sich. Sprich mit einem ausgebildeten plastischen Chirurgen darüber, um mehr Informationen zu erhalten, bevor du dich entscheidest, diesen Weg einzuschlagen.
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Zahnreparaturen

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Begradige deine Zähne mit einer Zahnspange. Wenn dein Lächeln ungleichmäßig ist, weil du schiefe Zähne hast, gehe zu einem Kieferorthopäden und frage nach einer Zahnspange. Eine Zahnspange ist keine schnelle Lösung – es kann oft ein Jahr oder länger dauern, schiefe Zähne zu korrigieren. Das Ergebnis kann aber ziemlich dramatisch sein.^{[17]XForschungsquelle}
- Wenn du keine Zahnspange tragen möchtest, frage deinen Zahnarzt oder Kieferorthopäden nach einer durchsichtigen (oder „unsichtbaren“) Zahnspange.
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Probiere Veneers aus, um deine Zähne zu verlängern. Wenn deine Zähne beschädigt oder zu kurz sind, sprich mit deinem Zahnarzt über Veneers. Das sind Keramikschalen, die auf die Zähne gelegt werden, sodass du ohne viel Mühe gerade, weiße Zähne bekommst.^{[18]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Dental AssociationWeiter zur Quelle}
- Deine Zähne und dein Zahnfleisch müssen gesund sein, damit du die Anforderungen für Veneers erfüllst, putze sie also weiter und verwende Zahnseide!
- Veneers sind permanent, sie können aber mit der Zeit locker werden. Du musst sie vielleicht irgendwann nachbessern oder ersetzen lassen.
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Lasse Kronen einsetzen, um deine Zähne zu begradigen. Wenn du nur ein paar Zähne hast, die schief oder angeschlagen sind, frage nach Kronen. Diese einzelnen Abdeckungen werden über dem Zahn eingesetzt, sodass er wie ein vollständiger, gesunder Zahn aussieht.^{[19]XForschungsquelle}
- Kronen können auch helfen, schwache oder gebrochene Zähne zu stärken.
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Auf Fotos

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Drücke für das perfekte Lächeln deine Zunge hinter die Zähne. Bevor du lächelst, drücke die Zunge nach oben an den Gaumen und drücke sie gegen die oberen Zähne. So zeigst du, wenn du lächelst, die richtige Menge an Zahnfleisch (nicht zu viel, nicht zu wenig).^{[20]XForschungsquelle}
- Promis wenden diesen Trick auf dem roten Teppich sehr oft an, um ihr Lächeln gleichbleibend zu halten, während Aufnahmen von ihnen gemacht werden.
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Mache einen Schmollmund, um deine Lippen voller aussehen zu lassen. Bevor du lächelst, drücke deine Lippen nach außen, als würdest du jemanden küssen wollen. Versuche, dieses Gefühl in den Lippen zu halten, während du lächelst, um sie auf Fotos auf natürliche Weise aufzupolstern.^{[21]XForschungsquelle}
- Das ist eine tolle Methode, deine Lippen ein wenig voller aussehen zu lassen, ohne kosmetische Änderungen.
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Stelle dich weit weg von der Kamera hin. Eine Aufnahme zu machen, während du zu nah an der Kamera bist, kann das Bild verzerren und deine Proportionen aus dem Gleichgewicht bringen. Versuche, zu Beginn mindestens 1-1,5 m von der Kamera entfernt zu stehen und bewege dich dann ein wenig vor oder zurück, um einen schmeichelnden Blickwinkel zu finden.^{[22]XForschungsquelle}
- Zu weit von der Kamera weg zu stehen kann deine Züge auch ein wenig seltsam (oder sogar verschwommen) aussehen lassen. Versuche, den idealen Punkt zwischen zu nah und zu weit weg zu finden, um das perfekte Bild zu schießen.
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Wähle eine 70-100 mm-Linse für den natürlichsten Winkel. Wenn du mit einer professionellen Kamera arbeitest, kann die Linse, die du auswählst, einen großen Unterschied dabei machen, wie du aussiehst. Eine 70 mm-Linse oder 100 mm-Linse sorgt für die geringste mögliche Verzerrung und lässt deine Proportionen gleichmäßig bleiben.^{[23]XForschungsquelle}
- Die perfekte Linse für dich könnte ein wenig anders sein, spiele also damit, bis du eine findest, die dir gefällt.
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Verwende ein Verformungswerkzeug in einer Bearbeitungssoftware, um dein Lächeln zu verbessern. Lade dein Foto in ein Bearbeitungsprogramm und hebe den Bereich um den Mund mit dem Verformungswerkzeug hervor. Hebe oder senke behutsam eine Seite des Mundes, um die Unausgeglichenheit zu beheben, die du siehst.^{[24]XForschungsquelle}
- Sei sehr vorsichtig, wenn du Bilder bearbeitest! Wenn du zu viel machst, könnte es unnatürlich aussehen.
- Wenn du professionelle Aufnahmen hast machen lassen, kannst du den Fotografen darum bitten, dein Lächeln in der Nachbearbeitung zu retouchieren.
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