कैसे अपने हाथ और पैर की उंगलियों के नाखून काटें

अपने हाथ और पैरों की उंगलियों के नाखूनों को ट्रिम करते रहना जरूरी होता है। अगर वो बहुत लंबे या बहुत बड़े हो जाते हैं, तो ऐसे में वो शायद नुकीले, तिरछे और खतरनाक बन सकते हैं। आपको बहुत ज्यादा बार भी ट्रिम करने की जरूरत नहीं है – नाखूनों के स्वस्थ रूप से बढ़ने की पुष्टि के लिए, आपको केवल हर हफ्ते अपने नाखूनों को साफ करना है। अपने नाखूनों के ऊपर नजर बनाए रखने के लिए, इस्तेमाल किए जाने लायक इन टिप्स और टेक्निक्स को पढ़ें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

नाखूनों को काटने की तैयारी करना (Preparing to Cut)

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अपने हाथों और पैरों को धो लें: अपने नाखूनों को काटने के पहले, उन्हें कुछ मिनट के लिए पानी में सोख लें – ये बढ़त को सॉफ्ट कर देता है और इससे उन्हें काटना आसान बन जाता है। अगर आपके नाखून ज्यादा नाजुक नहीं हैं, तो ऐसे में उनके अलग होने की संभावना कम होगी। धोने के बाद अपने हाथों और पैरों को सुखा लें। आप अपने नाखूनों को गीले में ही काट सकते हैं, लेकिन अगर आप सूखे में काटेंगे, तो ऐसे में काटने के ऊपर आपका ज्यादा कंट्रोल रहेगा।
- ये स्टेप पैर की उंगलियों के नाखूनों के लिए खासतौर पर जरूरी है। पैर के नाखून, खासकर कि आपके अंगूठे के नाखून, हाथ की उंगलियों के नाखूनों के मुक़ाबले थोड़ा ज्यादा मोटे और कड़क होते हैं।
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अपना कटिंग टूल चुनें: अपनेल क्लिपर्स का या मैनीक्योर सीजर्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप किस चुनते हैं, ये पूरी तरह से आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। हर एक ऑप्शन के फायदे और नुक़सानों के ऊपर भी विचार कर लें:
- नेल क्लिपर्स बहुत सस्ते होते हैं और ये काफी अच्छी तरह से उपलब्ध हो जाते हैं। ये आपके नाखूनों को उनके घूमे हुए किनार के साथ काटते हैं – जो कि अगर आपके क्लिपर्स आपके नाखून के ऊपर पूरा फिट आए, तो काफी आसान होता है, लेकिन अगर आपके नाखून का ये घुमाव कुछ ज्यादा बड़ा या बहुत छोटा हुआ, तो इसे करना बहुत फ्रस्ट्रेटिंग भी हो सकता है।^{[१]Xरिसर्च सोर्स} पैर के नाखून के क्लिपर्स में आमतौर पर एक ज्यादा हैवी बाइट और एक तेज धार होती है, जो मोटे नाखूनों को काटने के लिए बनाई गई होती है और ये कभी-कभी इंग्रोन नेल (ingrown toenails) की भी जिम्मेदार होती है।
- मैनीक्योर सीजर्स, नेल क्लिपर्स के मुक़ाबले ज्यादा कॉमन नहीं हैं, लेकिन कुछ लोग इन्हें बहुत इस्तेमाल करते हैं। मैनीक्योर सीजर्स के साथ में आपको आपके नाखून ट्रिम करने के लिए बहुत होशियारी से काम करने की जरूरत होगी। हालांकि, आपको आपके कट के आर्क के ऊपर भी काफी कंट्रोल मिल जाएगा। जैसे कि इनके नाम से पता चलता है, मैनीक्योर सीजर्स आमतौर पर हाथों के लिए ज्यादा अच्छी रहती हैं। आपको पैरों के लिए एक हैवी ड्यूटी क्लिपर्स का इस्तेमाल करना होगा।
- दा यू.एस.डिपार्टमेन्ट ऑफ हैल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस हैल्थ रिसोर्सेज एंड सर्विसेज एडमिनिस्ट्रेशन कहता है कि अपने नाखूनों को ट्रिम करने के लिए—चाकू, रेज़र ब्लेड्स या रेगुलर सीजर्स जैसे—दूसरे तेज धार के कटिंग टूल्स का इस्तेमाल करना बहुत खतरनाक होता है। ये टूल स्लिप हो सकते हैं और नाखून के आसपास की त्वचा को चोट पहुंचा सकते हैं।
अगर मुमकिन हो, तो नेल-कटिंग टूल्स का अपना खुद का सेट खरीद लें और अपने हाथ और पैर के नाखून के लिए एक अलग सेट रखें। सफाई के लिए, इन चीजों को एक डिसिन्फेक्ट से लगातार धोएँ। डिश डिटर्जेंट या एक एंटीबैक्टीरियल सोप आपके काम आएगा: एक बाउल में गरम, साबुन के पानी में 10 मिनट के लिए कटिंग टूल्स को भिगोए रखें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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आपको अपने नाखूनों को कहाँ पर काटना है, इसे लेकर पहले से तैयार रहें: अपने नाखून के टुकड़ों को डालने के लिए पहले से जगह तैयार रखने की पुष्टि कर लें; अगर आप आपके कटे हुए नाखून के टुकड़ों को फर्श पर फैला छोड़ देंगे, तो इसकी वजह से आपको बाकी के लोगों की नाराजगी का सामना करना पड़ सकता है। अपने नाखूनों के टुकड़ों को कचरे के डिब्बे में या फिर किसी कम्पोस्ट बिन में डालने के बारे में सोचें। अपनी हाथ और पाई की उंगलियों को सीधे उसी डिब्बे के ऊपर पकड़कर रखें और यहाँ वहाँ गिर जाने वाले नाखून के टुकड़ों के ऊपर भी नजर रखें। अपने नाखूनों को पब्लिक स्पेस में मत काटें और साथ ही बात कर रहे लोगों के करीब बैठकर भी नाखून न काटें।
- हालांकि, आप आपके हाथ और पैर के नाखून को कम्पोस्ट कर सकते हैं। इनसे बहुत ज्यादा कचरा नहीं होता है, लेकिन ये एक ओर्गेनिक मैटर होते हैं, जो डिकम्पोज़ हो जाते हैं। हालांकि, नकली नाखूनों (एक्रिलिक्स) या बहुत ज्यादा पॉलिश वाले नाखूनों को कम्पोस्ट न करें, क्योंकि ये एक आर्टिफ़िशियल मटेरियल्स हैं, जो डिकम्पोज़ नहीं होंगे।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

नाखून काटना (Cutting Nails)

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अपने नाखूनों को अक्सर, लेकिन जरूरत से ज्यादा बार नहीं काटें: नाखून हर महीने कुछ एक इंच का 1/10 (2.5 mm) तक बढ़ते हैं, जिसका मतलब कि उन्हें एक पूरा नाखून तक बढ़ने के लिए 3 से 6 महीने लगते हैं।^{[४]Xरिसर्च सोर्स} अगर आप आपके नाखूनों को जल्दी-जल्दी काटेंगे—जैसे हर हफ्ते में एक या दो बार—तो फिर आपको उनके बहुत लंबे या बड़े होने की चिंता नहीं रहेगी। अगर आपके नाखून किनार पर दर्द देना शुरू कर देते हैं, तो शायद आपको इंग्रोन नेल हो रहा है; इस दर्दभरी बढ़त को ज्यादा अंदर तक जाने देने के पहले ही काटने की कोशिश करें, लेकिन एक हैल्थ केयर प्रोफेशनल की मदद की तलाश करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
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अपने हाथ की उँगलियों के नाखून काटें: यहाँ पर आपके लिए नाखूनों की "एक्सट्रा किनारों (free edges)": हल्की ओपेक, ऑफ-व्हाइट घूमी हुई बढ़त, जो नाखून के सिरों पर नजर आती है, को निकालने का मकसद है। नाखूनों को लगभग पूरा स्ट्रेट काट लें और फिर नाखूनों को स्ट्रॉंग बनाने के लिए, उन्हें कोनों पर हल्का सा घुमा लें। नाखून को स्ट्रेट काटने से, उनमें इंग्रोन नेल्स होने की संभावना कम हो जाती है।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आप एक फिंगर-स्टाइल गिटारिस्ट हैं, तो फिर अपने पिकिंग हैंड पर नाखूनों को लंबा रखने के बारे में सोचें। आपके पिकिंग हैंड की हर एक उंगली पर कम से कम 1/16th इंच (1.5 से 2 mm) तक नाखून जरूर छोड़ें।
अपने नाखूनों को कई सारे छोटे कट्स के साथ काटें; केवल एक ही कट में पूरी की पूरी "एक्सट्रा किनार" को काटने की कोशिश न करें। पैर के नाखून ओवेल-शेप के होते हैं और सिंगल कट ओवेल को फ्लेट कर देता है।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
आपने आपकी हाथ की उंगलियों के नाखून के लिए जिस स्ट्रेटजी का इस्तेमाल किया था, अभी भी उसे ही अपनाएं। पैर के नाखून, हाथ के मुक़ाबले जरा ज्यादा मोटे होते हैं, इसलिए इनके लिए बहुत छोटे क्लिपर्स सेट का इस्तेमाल न करें। उन्हें भी पूरा स्ट्रेट काट लें; किनार के ऊपर अंदर की तरफ काटने की वजह से परेशानियों के होने की संभावना ज्यादा हो जाती है और डायाबेटिक इंसान के लिए, मेडिकल देखरेख तक लेने की नौबत आ सकती है। अगर आप इससे बच सकें, तो फिर उन्हीं क्लिपर्स का इस्तेमाल न करें, जिनसे आपने आपके हाथ के नाखून काटे थे – इस तरह से आप नाखून आपके और हाथ के बीच में बैक्टीरिया फैलाने से बच जाएंगे।
अपने नाखून को ट्रिम करते जाने की इच्छा होना कॉमन है (शायद ज्यादा खूबसूरती, सुविधा या मजबूरी की वजह से), फिर चाहे आपने सभी "एक्सट्रा किनारों" को काट ही क्यों न लिया हो। अगर आप बहुत ज्यादा गहराई तक काट लेते हैं, तो ऐसे में आप अपने नाखून के नीचे की सेंसिटिव स्किन को सामने ले आएंगे और आपको शायद इन्फेक्शन होने का रिस्क भी रहेगा। अपने नाखूनों को उंगली में ऊपर एक-बराबर रखने की कोशिश करें – नहीं तो फिर केवल एक छोटी सी सिल्वर "एक्सट्रा किनार" के अलावा बाकी सब काट दें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 3

विधि 3 का 3:

नेल्स फ़ाइल करना (Filing Nails)

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नाखूनों को काटने के बाद, उन्हें फ़ाइल करने के बारे में सोचें: आपको आपके नाखूनों को फ़ाइल करने की जरूरत नहीं है, लेकिन ऐसा करना आपके नाखूनों के शेप को ठीक वैसा बनाने में मदद करेगा, जैसा आप चाहते हैं। नाखूनों को काटने के बाद उनकी किनारें टेढ़ी-मेढ़ी हो जाती हैं – लेकिन उन्हें फ़ाइल करके, आसानी से एक-समान किया जा सकता है। नेल फ़ाइल या पमिस स्टोन या किसी भी दूसरी हार्ड, टेक्सचर्ड सर्फ़ेस का इस्तेमाल करें।
- टेढ़े-मेढ़े किनार वाले नाखून कपड़े, सॉक्स और पेंटिहोज़ में फंस सकते हैं। अगर आपके नाखून कहीं अटक जाते हैं, तो वो कट या टूट भी सकते हैं।
अब जब तक आपके नाखून सूख न जाएँ और सॉफ्ट न रह जाएँ, तब तक इंतज़ार करें। गीले नेल्स को फ़ाइल करने से उनके सूखने के बाद आपको टेढ़े-मेढ़े, रफ नाखून मिलेंगे और शायद आपके नाखून टूट और चटक सकते हैं।
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अपने नाखूनों को फ़ाइल करें: अपने नाखूनों को शेप करने के लिए नेल फ़ाइल यूज करें और ध्यान रखें कि अपने नाखूनों की किनार स्मूद ही रहें। हमेशा आराम से, एक बड़े स्ट्रोक में, अपने नाखून के साइड से सेंटर तक फ़ाइल करें। अगर आपको और नाखून निकालने की जरूरत लगे, तो पहले मोटी, शेपिंग साइड को यूज करें। फिर, अपने नाखूनों को स्मूद करने के लिए, फिंगर-ग्रेड का यूज करें।
- अपने नाखून हल्के से ट्राएंगुलर या ओवेल शेप के हो सकते हैं, लेकिन नुकीले नहीं होने चाहिए। ये उन्हें टूटने से बचा लेगा। अगर आप कोने पर और साइड्स पर ज्यादा फ़ाइल कर लेती हैं, तो आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं।
जब आप काटें या फ़ाइल करें, तब उन सभी के एक-बराबर लंबाई और शेप होने की पुष्टि करने के लिए, बार-बार अपने नाखूनों को चेक करते रहें। उनके स्मूद होने की पुष्टि करें – टेढ़े-मेढ़े या नुकीले नाखून, आपकी डेली लाइफ एक्टिविटीज में आपके लिए दर्द और असहज बन सकते हैं। जब तक आपके नाखून एक-बराबर नहीं हो जाते, तब तक उन्हें काटते और फ़ाइल करते रहें।

सलाह

हर शाम को, अपने नाखूनों को नरिशिंग ऑइल या कन्डीशनिंग क्रीम से स्मूद किया करें। ये आपके नाखूनों में नमी को जमा करने में मदद कर सकता है और उन्हें उखाड़ने या टूटने से भी रोक सकता है। ऑलिव ऑइल की बाद जरा सी बूंद भी नरिशिंग ऑइल का एक अच्छा, सस्ता विकल्प हो सकता है।
नाखूनों को चमकीला स्मूद बनाने के लिए उन्हें बफ (Buff) करें। क्यूटिकल्स को हैल्दी और नम रखने के लिए, उन पर क्यूटिकल क्रीम से मसाज करें।
बर्तन साफ करते समय रबर ग्लव्स पहनें। पानी के सामने नाखूनों के आने की वजह से वो सॉफ्ट हो जाते हैं। अगर आपके नाखून गीले और नरम हैं, तो उनके सूखने तक, उनके साथ बहुत सावधानी के साथ पेश आएँ।
केवल पैर के नाखूनों के लिए भी कई स्पेशल नेल कटर्स मौजूद हैं। वैसे एक नॉर्मल नेल क़टर थोड़ा सा घूमा हुआ होता है, एक टोनेल कटर पूरे में स्ट्रेट जाता है, जिससे उसके इंग्रोन नेल्स होने की संभावना कम हो जाती है।
गार्डनिंग या और कोई दूसरा इसी तरह का काम करते समय, अपने नाखूनों के अंदर गंदगी और मिट्टी बगैरह के जमने को रोकने के लिए, अपने नाखूनों को एक साबुन की बार के ऊपर रगड़ लें। आपके नेल्स के अंदर का हिस्सा साबुन से भर जाएगा, जिसका मतलब की अब उनके अंदर गंदगी नहीं जा पाएगी।
अगर आपके नाखून बहुत कमजोर हैं, तो ऐसे में उन्हें एक्सट्रा स्ट्रेंथ देने के लिए अपने नाखून की टिप के अंदर आपका बेस कोट और नेल पॉलिश पेंट करके देखें।
हर बार अपने हाथों को धोने के बाद हैंड क्रीम जरूर लगाया करें। क्रीम में मौजूद ऑइल आपके नाखून में नमी को सील कर देगा।
अगर आप आपके नाखूनों को काटने के ठीक बाद उन्हें पेंट कर रही हैं, तो ऐसे में आप उनमें एक्सट्रा चमक पाने के लिए कुकिंग स्प्रे से स्प्रे कर सकती हैं, जो पॉलिश को तुरंत सुखा देता है।
उंगली के सिरे के ठीक ऊपर, ज़्यादातर हाथों के लिए सूट होने वाली लंबाई होती है।
अपने नाखूनों के नीचे भी साफ करने की पुष्टि कर लें, नहीं तो बैक्टीरिया जमा हो सकता है।

चेतावनी

नेल्स काटते समय, बहुत ज्यादा जल्दी-जल्दी न काटें। बार-बार चेक करके, त्वचा को या फिर बहुत ज्यादा नाखून को नहीं काटने का ध्यान रखें।
"फ्री एज" को बहुत ज्यादा न काटें, नहीं तो उनमें से खून निकलने लगेगा। इनके वहाँ होने के पीछे एक वजह होती है: जर्म्स के इन्फेक्शन को नेल बेड पर होने से रोकने के लिए।
अपने नाखूनों को चबाएँ नहीं; इसकी वजह से इंग्रोन फिंगरनेल्स और टोनेल्स होते हैं।
इनमें से किसी भी स्टेप को शुरू करने से पहले, अपने सारे नेल इक्विपमेंट्स को साफ कर लें। बस उन्हें एक साबुन के गरम पानी के बाउल में 10 मिनट के लिए रखें।