Télécharger l'articleTélécharger l'articleCet article a été coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD. La Dre Margareth Pierre-Louis est dermatologue et dermatopathologiste diplômée, médecin entrepreneure, et fondatrice du Twin Cities Dermatology Center and Equation Skin Care à Minneapolis, Minnesota. Le Twin Cities Dermatology Center est une clinique de dermatologie complète qui traite des patients de tous âges en matière de dermatologie clinique, de dermatologie esthétique et de télémédecine. Equation Skin Care s'efforce de fournir les meilleurs produits éprouvés de soins naturels de la peau. La Dre Pierre-Louis a obtenu une licence en biologie et un master en administration des affaires à l'université de Duke ainsi qu’un doctorat en médecine à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a aussi effectué un résidanat en dermatologie à l'université du Minnesota et a obtenu une bourse de recherche en dermatopathologie à l'université de Washington à St Louis. La Dre Pierre-Louis est agréée en dermatologie, en chirurgie cutanée et en dermatopathologie par American Boards of Dermatology and Pathology.
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Si vous aimez avoir une jolie peau bronzée ou simplement vous prélasser dehors lorsqu'il fait beau, il est très important de protéger votre peau. En apprenant à bronzer rapidement, vous pourrez limiter le temps que vous passez au soleil et réduire votre exposition aux rayons UV dangereux. Du moment que vous faites attention et que vous employez certaines astuces, vous aurez un teint parfait rapidement !
Étapes
Peut-on bronzer en 30 min ?
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Oui, si vous avez la peau claire. Si vous avez un teint clair ou très clair, 10 à 30 min au soleil suffisent pour bronzer. Si l'exposition est beaucoup plus longue, vous risquez de prendre un coup de soleil [1].
Pas si vous avez un teint foncé. Si votre peau a une couleur olive à brun foncé, il faudra probablement que vous passiez 40 à 60 min au soleil pour commencer à bronzer. Si vous restez exposé(e) plus longtemps, il est possible que votre peau commence à bruler [2].- Si vous avez la peau brun foncé ou noire, il est possible que vous ne remarquiez pas un changement de couleur après avoir bronzé, mais vous pouvez tout de même prendre un coup de soleil après 40 à 60 min.
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Quelle est la méthode de bronzage la moins dangereuse ?
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Mettez de la crème solaire. Choisissez une formule à large spectre avec un IPS de 15 à 30 afin de vous protéger à la fois contre les rayons UVA et UVB. C'est très important lorsque vous vous exposez au soleil. Pensez à renouveler l'application toutes les 2 à 3 h ou plus souvent lorsque vous vous baignez [8].- Il existe deux types de crème solaire : à action physique et chimique. Celles à action physique contiennent du zinc et du titane et commencent à protéger la peau dès qu'elles sont appliquées. Celles à action chimique mettent une vingtaine de minutes à pénétrer et ne fournissent pas de protection immédiate .
Choisissez les bons horaires. Évitez le soleil lorsqu'il est le plus intense, entre à peu près 10 h et 15 h en France. Pendant cette période de la journée, vous pouvez bruler très facilement et il est possible que vous ne le sentiez pas avant qu'il soit trop tard [9].
Essayez de l'autobronzant. Si vous souhaitez avoir un joli teint bronzé, mais ne voulez pas vous exposer aux rayons dangereux du soleil, c'est la meilleure option. Ce type de produit colore temporairement la peau de manière à donner l'impression que vous avez bronzé. Cependant, il ne protège pas contre le soleil. Il est donc toujours important de mettre de la crème solaire lorsque vous sortez [10].Publicité
Avertissements
- L'exposition au soleil augmente le risque de cancer de la peau. Si vous remarquez de nouveaux grains de beauté ou des lésions, prenez tout de suite rendez-vous chez le médecin [13].
Références
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
- ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
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