Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Margareth Pierre-Louis, MD. Dr. Margareth Pierre-Louis adalah Dokter Spesialis Kulit dan Ahli Penyakit Kulit, pengusaha di bidang medis, dan Pendiri Twin Cities Dermatology Center dan Equation Skin Care di Minneapolis, Minnesota. Twin Cities Dermatology Center adalah klinik kulit yang melayani klien segala usia untuk penanganan kulit klinis, kecantikan, pengobatan dari jarak jauh. Equation Skin Care hadir untuk memberikan produk perawatan kuilt alami yang telah terbukti keampuhannya. Dr. Pierre-Louis mendapatkan gelar BS dalam Biology dan gelar MBA dari Duke University, gelar MD dari University of North Carolina di Chapel Hill, menuntaskan program residensi dalam spesialis kulit di University of Minnesota, dan menuntaskan program patologi kulit di Washington University di St Louis. Dr. Pierre-Louis, serta mendapatkan sertifikasi sebagai dokter spesialis kulit, ahli bedah kulit, dan ahli penyakit kulit dari American Boards of Dermatology and Pathology.
Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 14.159 kali.
Saat melakukan tanning (membuat kulit menjadi lebih gelap/kecokelatan), atau sekadar bersantai di luar rumah yang cerah, Anda tetap harus menjaga keamanan dan kesehatan kulit. Dengan mempelajari cara melakukan tanning dengan cepat, Anda bisa mengetahui durasi yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari dan meminimalkan paparan UV (ultraviolet) yang berbahaya. Baca terus artikel ini untuk mendapatkan jawaban dari berbagai pertanyaan yang terkait dengan tanning dan seberapa lama Anda harus berjemur di bawah cahaya matahari.
Langkah
Apakah melakukan tanning dengan berjemur selama 30 menit sudah cukup?
Unduh PDF
Ya, jika kulit Anda cukup terang hingga putih. Apabila kulit Anda cukup terang atau sangat terang, waktu yang tepat untuk berjemur adalah sekitar 10-30 menit. Jika dilakukan lebih lama, kulit bisa mengalami sunburn (terbakar karena sinar matahari).[1]
Tidak, jika kulit Anda cokelat muda hingga cokelat tua. Jika Anda memiliki kulit dengan warna seperti zaitun hingga cokelat tua, mungkin Anda harus berjemur selama 40-60 menit untuk melakukan tanning. Jika dilakukan lebih lama, kulit bisa terkena sunburn.[2]- Jika Anda mempunyai kulit cokelat tua atau cenderung hitam, perubahan warna kulit mungkin tidak akan terlihat setelah Anda melakukan tanning. Meskipun begitu, Anda tetap akan terkena sunburn jika berjemur selama lebih dari 40-60 menit.
Iklan
Apa cara paling aman untuk melakukan tanning?
Unduh PDF
Pakai tabir surya SPF 15-30 dengan spektrum luas. Tabir surya spektrum luas akan melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, yang sangat penting ketika Anda berjemur di bawah sinar matahari. Pastikan Anda mengoleskan kembali tabir surya setiap 2-3 jam, atau lebih sering lagi apabila Anda juga berenang.[8]- Ada 2 macam tabir surya: fisik dan kimia. Tabir surya fisik mengandung seng dan titanium, yang langsung bekerja untuk melindungi kulit. Tabir surya kimia memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk meresap ke dalam kulit, dan tidak bisa memberi perlindungan secara langsung.
Hindari sinar matahari yang terik. Di Indonesia, ini terjadi mulai pukul 10 pagi hingga 2 sore. Dalam rentang waktu ini, kulit mudah mengalami sunburn, dan mungkin Anda tidak akan menyadari sampai semuanya terlambat.[9]
Cobalah menggunakan losion tanning untuk mendapatkan kulit cokelat tanpa harus berjemur. Jika Anda ingin mendapatkan kulit kecokelatan tanpa harus terkena paparan ultraviolet yang berbahaya, opsi yang bagus adalah menggunakan losion tanning. Losion ini bisa mencokelatkan kulit untuk sementara, yang membuat kulit terlihat seperti di-tanning. Ingat, losion tanning tidak berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Jadi, Anda tetap harus menggunakan tabir surya ketika berada di luar rumah.[10]Iklan
Peringatan
- Paparan sinar matahari meningkatkan risiko kanker kulit. Jika muncul tahi lalat atau lesi (sejenis luka) baru pada kulit Anda, segera kunjungi dokter.[13]
Referensi
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
- ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
