Comment avoir une mâchoire ciselée

Naitre avec une grosse mâchoire dépend d'un bon nombre de facteurs génétiques individuels. Cependant, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maximiser votre mâchoire. Pour certaines personnes, cela peut impliquer de perdre du poids afin de rendre la mâchoire plus visible, alors que pour d'autres, il faudra prendre en compte le régime alimentaire et même la garde-robe. Que votre mâchoire soit naturellement forte ou peu proéminente, vous êtes totalement libre de faire en sorte qu'elle ait l'air réellement féroce !

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:

Faire travailler sa mâchoire

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Si vous avez vraiment envie de renforcer l'aspect de votre mâchoire, il y a des programmes que vous pouvez acheter et grâce auxquels vous pourrez essayer plusieurs exercices et mouvements qui amélioreront votre visage. Comparativement à la majorité des programmes de remise en forme, ceux-ci sont peu couteux en plus d'être assez pratiques à suivre.
Certaines personnes ont plus de facilité à sourire que d'autres, mais il est toujours évident que le fait de sourire apporte de nombreux avantages aux muscles de votre visage. Tout comme pour le reste du corps, plus vous faites travailler votre visage, plus ce dernier aura un meilleur aspect. Sourire est un excellent exercice, car d'un point de vue psychologique, cela est lié au fait d'être heureux. Vous remarquerez donc souvent que vous serez de meilleure humeur si vous prenez l'habitude de sourire lorsque vous en avez envie ^{[1]XSource de recherche}.
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Contractez et relâchez votre mâchoire. Pour avoir une mâchoire plus forte, vous devez la faire travailler. Pour ce faire, contractez la mâchoire pendant une dizaine de secondes, puis relâchez-la. Vous ressentirez un léger inconfort ainsi qu'une petite brulure. Essayez de faire cet exercice autant que vous le voulez. Pour commencer, il serait bien que vous fassiez entre 10 et 15 contractions ^{[2]XSource de recherche}.
- Avec le temps, vous devriez accroitre le nombre de fois que vous contractez la mâchoire. Cela permettra à cette dernière de continuer à se renforcer.
- L'exercice de contraction de la mâchoire est plutôt facile à intégrer à une routine quotidienne. Étant donné que cela ne semble pas aussi évident et aussi ridicule que plusieurs autres exercices faciaux, vous pouvez le faire pendant que vous êtes dans le train ou que vous allez au travail.
Penchez la tête vers le haut et maintenez vos yeux fixés au plafond. Tendez ensuite vos lèvres, comme si vous tentiez d'embrasser une chose qui se trouve à quelques centimètres au-dessus de vous. Restez ainsi pendant 5 secondes par traction. Détendez-vous ensuite et donnez à vos lèvres quelques secondes pour récupérer. Vous pouvez refaire cet exercice autant de fois que vous le voulez, même si 10 fois est déjà bon. Il s'agit d'une excellente façon d'accroitre la rigidité de votre visage, car la traction et la direction font travailler de nombreux muscles faciaux ^{[3]XSource de recherche}.
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Massez vos tempes. Le fait de frictionner votre front et de masser vos tempes permettra de faciliter le flux et la circulation du sang dans votre visage. Avec deux doigts de chaque main, massez vos tempes en faisant de petits mouvements circulaires. Faites cela pendant 30 secondes à chaque exercice.
- Le massage des tempes est une méthode courante pour lutter contre les maux de tête.
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Faites un visage de poisson. Le « visage de poisson » est un excellent exercice pour tonifier vos joues et votre mâchoire. Aspirez vos joues dans votre bouche et essayez de sourire. Gardez ce visage pendant au moins 5 secondes à chaque exercice. Vous pourriez vous sentir un peu mal à l'aise et à l'issue de chaque session d'exercice, vous ressentirez une légère brulure. C'est une bonne chose, car cela prouve que vos muscles ont subi une certaine pression au cours de l'exercice. Refaites donc l'opération une dizaine de fois pour bien commencer et n'hésitez pas à accroitre le nombre de tractions selon ce qui vous convient ^{[4]XSource de recherche}.
- Des exercices tels que le visage de poisson sont assez faciles à intégrer à votre routine quotidienne. Il faut juste que vous vous en souveniez. Vous pouvez les pratiquer avant d'aller dormir ou pendant que vous prenez votre douche.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:

Être en bonne santé

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Buvez de l'eau ^{[5]XSource de recherche}. Les avantages qu'il y a à boire de l'eau sont si nombreux qu'on ne peut les citer ici. Disons juste que boire de l'eau pure est un moyen nécessaire (et incroyablement sous-estimé) de renforcer votre santé de façon globale. Le fait de boire de l'eau aide à perdre du poids et à avoir plus d'énergie pendant toute la journée. Aussi, le surplus d'eau favorisera une meilleure circulation sanguine dans votre visage. La majorité des avantages de l'eau affecte votre mâchoire uniquement de façon indirecte, mais c'est l'un des meilleurs moyens pour accompagner un changement physique positif.
- Si vous souhaitez perdre du poids que vous avez en trop, boire de l'eau est une excellente solution pour y arriver. Vous aurez ainsi l'impression d'être rassasié sans les calories excessives liées à la malbouffe et au soda.
- Il a également été prouvé que le fait de boire de l'eau peut accélérer le métabolisme de votre corps ^{[6]XSource de recherche}.
CONSEIL D'EXPERT(E)
Danny Gordon
Entraineur personnel certifié
Danny Gordon est entraineur personnel certifié de l'American College of Sports Medicine (ACSM). Il est également propriétaire de The Body Studio for Fitness, une salle de culture physique située dans la région de la baie de San Francisco. Ayant plus de 20 ans d'expérience en sport et en enseignement, il a concentré son activité sur la formation personnelle semi-privée. Danny a reçu sa certification d'entraineur personnel de l'Université d'État de Californie, à East Bay et de l'American College of Sports Medicine (ACSM).
Danny Gordon
Entraineur personnel certifié
Notre expert confirme : « Pour optimiser les résultats que vous obtiendrez en faisant de l'exercice, assurez-vous d'avoir une alimentation saine. Faire de l'exercice et manger sainement vous permettra d'avoir une mâchoire beaucoup plus ciselée qu'en employant uniquement une méthode. »
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Consommez moins de sel. Le sel est l'un des ingrédients les plus utilisés dans un régime moderne et ses effets sur la peau sont terribles. Trouver un moyen de consommer moins de sel (comme le fait de concentrer son alimentation sur des aliments complets et éviter la malbouffe) aura de nombreux avantages pour votre peau. Cette dernière contiendra moins d'eau, ce qui lui donnera un aspect moins gonflé. Votre mâchoire aura donc plus de difficulté à apparaitre ^{[7]XSource de recherche}.
- De nombreux régimes alimentaires alternatifs ont été établis autour de l'idée de réduire considérablement la consommation en sel. Faites des recherches et trouvez une diète qui convient aussi bien à vous qu'à votre mode de vie.
On vous a sans doute dit une fois qu'il vous faut un minimum de 8 heures de sommeil chaque nuit. Beaucoup essaient souvent de dormir pendant 5 ou 6 heures. Toutefois, si vous voulez avoir une belle mâchoire, vous devrez dormir pendant les huit heures afin que votre corps puisse prendre soin de lui-même ^{[8]XSource de recherche}.
De même que le manque de sommeil ou le sel, le fait de fumer peut avoir des conséquences désastreuses pour votre peau. Si vous êtes un fumeur et que vous souhaitez avoir une meilleure mâchoire, le fait d'arrêter de fumer ne peut que vous aider. Même si c'est très difficile au début, l'amélioration que vous remarquerez en ce qui concerne l'aspect de votre peau après un mois vous permettra de rester motivé et enthousiaste ^{[9]XSource de recherche}.
C'est l'un des moyens les plus populaires et les plus faciles d'améliorer la forme de votre mâchoire. Le chewing-gum présente plusieurs avantages surprenants, le plus important étant d'affiner les muscles de votre visage. Vous devriez constater les résultats de cet exercice d'endurance au bout de quelques semaines. Mieux, c'est un exercice amusant, ce qui fait que vous n'aurez pas à faire trop d'efforts pour en prendre l'habitude ^{[10]XSource de recherche}.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:

Changer d'apparence pour être en uniformité avec la mâchoire

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Laissez pousser votre barbe. Laissez pousser votre barbe si vous n'avez pas une mâchoire forte. Tout le monde ne naitra pas avec une mâchoire naturellement ciselée. Alors, laisser pousser la barbe est le meilleur moyen d'apporter à votre visage une certaine rondeur ^{[11]XSource de recherche}.
- Prenez aussi en compte la taille globale de votre visage. Par contraste, les barbes rendent généralement les visages plus petits. Si vous avez une face plus large, une barbe pourrait vous aider à équilibrer les choses. Si par contre votre visage est naturellement petit, il vous faudra garder une barbe taillée et courte.
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Donnez à votre barbe une encolure définie ^{[12]XSource de recherche}. Le fait de laisser pousser la barbe peut avoir un gros impact sur l'aspect de votre mâchoire. L'une des erreurs que les hommes font souvent, c'est qu'ils coupent trop haut leur encolure, ce qui correspond généralement à la partie incurvée de leur mâchoire. Cela donne à cette dernière un aspect moins défini et moins prononcé. Si vous aviez l'habitude de vous couper la barbe avec une encolure plus haute, essayez de la laisser pousser plus bas que d'habitude. Veillez à ce que la ligne soit bien définie et correctement maintenue.
- Si vous avez du mal à déterminer où devrait se situer l'encolure de votre barbe, essayez d'imaginer une ligne arquée qui va d'une oreille à l'autre. Elle devrait s'étendre bien au-dessous de la mâchoire et lui donner plus de rondeur ^{[13]XSource de recherche}.
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Choisissez des chemises à col adapté. Vous devez pouvoir choisir des chemises à col qui conviendront à la forme de votre visage. Dans l'univers de la mode, tout choix de style est influencé par l'environnement autour. Les chemises ne sont habituellement pas associées ou sélectionnées en fonction de la forme du visage d'une personne, mais ce choix prend son importance si vous essayez de faire ressortir votre mâchoire.
- Pour les visages ovales, l'endroit le plus large se situe au niveau des pommettes, et ce type de visage a longtemps été comparé aux autres formes de face. Si vous avez un visage ovale, dites-vous que vous avez de la chance. Votre visage est assez polyvalent et l'on peut y appliquer plusieurs styles.
- Ceux qui possèdent un visage rond opteront pour des vêtements qui donnent à leur face un air plus allongé. Les chemises à col serré sont les plus adaptées pour ces genres de personnes.
- Ceux qui ont un visage anguleux (en forme de boite) ont une préoccupation opposée à celle qu'ont les personnes ayant un visage rond. Si vous avez un visage anguleux, il vous faudra y apporter un peu de rondeur. Des chemises à col large peuvent vous aider à y arriver.
Bien que le fait de laisser votre barbe pousser librement semble être la meilleure chose à faire, elle aura un meilleur aspect et sera plus impressionnante si vous prenez chaque jour un peu de temps pour en prendre soin et lui donner un beau look. Cela inclut de raser les cheveux qui viennent en dessous de votre encolure et de tailler les poils qui dépassent. Cet aspect contrôlé de votre barbe améliorera grandement l'apparence de votre mâchoire ^{[14]XSource de recherche}.
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Hydratez régulièrement votre peau. L'acné ainsi que d'autres imperfections cutanées sont des éléments qui tueront rapidement et facilement votre espoir d'avoir une mâchoire forte. Même si vous n'avez pas ces problèmes, tout visage peut profiter de quelques soins supplémentaires. Une hydratation régulière est une excellente façon d'améliorer l'aspect de votre face ^{[15]XSource de recherche}. Hydratez votre visage avec un solvant sans huile et nettoyez-le tous les deux jours environ. Il n'y aura pas de changement rapide, mais vous constaterez des améliorations à mesure que les semaines passeront.
- Ce conseil est d'autant plus important si vous avez une affection cutanée, notamment l'acné.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:

Embellir sa mâchoire

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Utilisez une bonne lotion pour la peau. Une excellente lotion faciale empêchera la peau de s'affaisser, ce qui signifie que votre visage (et votre mâchoire) aura l'air bien en place. En cas d'accumulation de peaux mortes, votre visage perdra sa vibrance et sa définition naturelle. Il est alors primordial de garder tout cela sous contrôle si vous avez envie d'avoir une mâchoire bien ciselée ^{[16]XSource de recherche}.
- Veillez à acheter une lotion astringente, car c'est la meilleure option pour ce qui est de resserrer la peau ^{[17]XSource de recherche}.
Le collagène est l'ingrédient actif de la peau qui maintient cette dernière serrée. Certaines lotions ainsi que certains nettoyants favorisent la production de collagène sur votre peau. Vous devez donc faire quelques recherches au moment d'acheter vos produits. Des injections médicales de collagène spécifiques sont aussi disponibles, mais leurs effets indésirables et anormaux font de ces injections une option de dernier recours.
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Faites ressortir votre mâchoire avec des produits cosmétiques. Si vous vous maquillez, vous pouvez subtilement mettre en valeur l'aspect de votre mâchoire grâce à des produits cosmétiques. Il y a quelques façons d'y arriver. Si vous n'avez pas l'habitude de vous maquiller, Il vous faudra faire quelques essais avant de réussir à obtenir l'effet adéquat. Vous devrez appliquer ces techniques avec légèreté et subtilité. Ainsi, personne ne se rendra compte que vous avez fait quelque chose pour mettre en valeur votre mâchoire ^{[18]XSource de recherche}.
- Le fait de maquiller votre joue et votre mâchoire avec un léger autobronzant vous permettra d'avoir une mâchoire plus remarquable. Appliquez-le légèrement en allant vers le bas, en utilisant une ou deux nuances plus foncées que votre teint naturel ^{[19]XSource de recherche}.
- Le fait de mettre légèrement en valeur votre mâchoire permettra de faire ressortir sa forme. Ajoutez une ligne de 5 centimètres environ directement au-dessus de votre menton. Cela améliorera l'aspect visuel de votre mâchoire ^{[20]XSource de recherche}.
- Le fait de prendre un peu d'autobronzant et de l'appliquer le long de votre cou et de votre mâchoire permettra d'uniformiser les effets des produits cosmétiques cités ci-dessus. Veillez juste à y aller légèrement. Vous devez juste faire en sorte que le maquillage soit un peu homogène.
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Pensez à une liposuccion chirurgicale. Comme pour pratiquement toutes les autres caractéristiques faciales, ceux qui veulent une solution rapide peuvent recourir à la chirurgie. Des molécules digestives sont injectées directement dans la zone ciblée et brulent l'excès de graisse tout en favorisant une croissance positive du collagène. Allez voir un médecin si l'idée de la chirurgie semble vous intéresser ^{[21]XSource de recherche}.
- Si vous voulez avoir une mâchoire forte, la chirurgie esthétique est non seulement utile, mais aussi potentiellement efficace. Cependant, son cout et ses effets secondaires possibles en font une option difficilement recommandable, sauf si vous aviez déjà tout essayé.
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Conseils

Le fait d'accorder beaucoup d'attention à d'autres parties de votre corps, notamment le front, les joues ou le nez peut avoir une influence indirecte sur la façon dont les autres voient votre mâchoire.
Une faible mâchoire est généralement le résultat d'un trop-plein de graisse dans le corps. Le fait d'adopter une diète composée d'aliments complets et d'aller courir tous les matins vous permettra de constater les améliorations dont vous avez besoin.