Makaleyi İndirMakaleyi İndirBu makaledeki ortak yazar Margareth Pierre-Louis, MD. Dr. Margareth Pierre-Louis board onaylı bir dermatoloji ve dermatopatoloji uzmanıdır, doktor girişimcidir ve Minneapolis, Minnesota'daki Twin Cities Dermatology Center'ın ve Equation Skin Care'in kurucusudur. Twin Cities Dermatology Center klinik dermatoloji, kozmetik dermatoloji ve teletıp yoluyla her yaştan hastayı tedavi eden kapsamlı bir dermatoloji kliniğidir. Equation Skin Care; kanıta dayalı, doğal cilt bakım ürünlerinde en iyisini sağlamak için kurulmuştur. Dr. Pierre-Louis Biyoloji alanında lisans ve Duke Üniversitesi'nden İşletme yüksek lisans derecesine, Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nden Tıp Doktoru derecesine sahiptir. Minnesota Üniversitesi'nde Dermatoloji asistanlığını ve St. Louis'teki Washington Üniversitesi'nde Dermatopatoloji uzmanlığını tamamlamıştır. Dr. Pierre-Louis; dermatoloji, kutanöz cerrahi ve dermatopatoloji alanlarında American Boards of Dermatology and Pathology tarafından verilen board onayına sahiptir.
Bu makalede atıfta bulunulan 10 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 2.099 defa görüntülenmiştir.
Bronzlaşmış cildinin görüntüsünü veya güzel bir günde dışarıda vakit geçirmeyi seviyorsan cildinin güvenliğini düşünmek çok önemlidir. Hızlı bir şekilde bronzlaşmayı öğrenmek güneşin altında geçirdiğin süreyi ve zararlı UV ışınlarına maruz kalmanı azaltabilir. Bronzlaşma ve güneşte ne kadar kalman gerektiği ile ilgili sorularını yanıtlamak için okumaya devam et.
Adımlar
Güneşin altında 30 dakika, bronzlaşmak için yeterli mi?
Makaleyi İndir
Eğer açık tenliysen evet. Açık tenliysen veya çok açık tenliysen güneş altında 10 ila 30 dakika kalmak bronzlaşmak için mükemmel bir süredir. Bundan çok daha uzun süre kaldığında güneş yanığı olabilirsin.[1]
Açık kahvernegi ila koyu kahverengi bir tenin varsa hayır. Cildinin rengi zeytin rengi ila koyu kahverengi arasında ise bronzlaşmaya başlamak için muhtemelen güneşte 40 ila 60 dakikaya ihtiyacın olacak. Bundan sonra güneş yanığı olabilirsin.[2]- Koyu kahverengi veya siyah bir tene sahipsen bronzlaştıktan sonra ten renginde bir değişiklik fark etmeyebilirsin. Ancak, 40 ila 60 dakika sonra da güneş yanığı olabilirsin.
Reklam
Bronzlaşmak için en güvenli yol nedir?
Makaleyi İndir
Geniş spektrumlu bir SPF 15 ila 30 güneş kremi kullan. Geniş spektrumlu güneş kremi hem UVA ışınlarına hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar ki güneşin altındayken bu önemlidir. Güneş kremini her 2 ila 3 saatte bir veya yüzüyorsan daha sık tazelediğinden emin ol.[8]- 2 tip güneş kremi vardır: fiziksel ve kimyasal engelleyici. Fiziksel engelleyici güneş kremleri çinko ve titanyum içerir ve cildi hemen korumaya başlar. Kimyasal güneş koruyucunun cilde nüfuz etmesi 20 dakika sürer ve anında koruma sağlamaz.
En yoğun olduğu zamanlarda güneşten uzak dur. Güneşin en yoğun olduğu zamanlar saat 10:00 ile 15:00 arasındadır. Bu süre zarfında güneş yanığı olmak gerçekten çok kolaydır ve bunu hissedene kadar iş işten geçmiş olabilir.[9]
Güneşsiz bir bronzluk için bronzlaştırıcı bir losyon dene. Bronzlaşmış cilt görünümünü seviyorsan ancak zararlı UV ışınlarından kurtulmak istiyorsan bronzlaştırıcı losyonu tercih etmen gerekir. Bu losyonlar cildini geçici olarak lekeleyerek bir süredir bronzlaşıyormuşsun gibi gösterir. Bronzlaştırıcı losyonun güneşe karşı koruma sağlamadığını aklında bulundur, bu nedenle dışarı çıkarken yine de güneş kremi kullanman gerekecektir.[10]Reklam
Uyarılar
- Güneşe maruz kalma, kişiyi cilt kanseri için daha yüksek bir risk altına sokar. Cildinde yeni benler veya lezyonlar fark edersen hemen doktorundan randevu al.[13]
Referanslar
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
- ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
Bu How.com.vn makalesi hakkında
Bu makale işine yaradı mı?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Türkçe language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
