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Si tienes útero, los períodos son una parte normal y natural de tu vida. Al mismo tiempo, no suelen ser "agradables", por lo que es comprensible que quieras acortarlos tanto como puedas. El período promedio durante entre dos y siete días, y no siempre es regular. Algunos pueden ser más largos y con flujos más intensos que otros.[1] Este artículo reúne algunos métodos que puedes probar cuya efectividad para acortar la duración y reducir el flujo se ha demostrado científicamente.
Pasos
Consejos
- Mantente bien hidratada al beber mucha agua (la orina debe tener un color amarillo pálido o transparente). Esto te ayudará a sentirte mejor, tener cólicos menos intensos y acortar el período.[15]
Advertencias
- Si tu período dura más de siete días o el flujo es tan intenso que llenas más de una compresa o un tampón por hora, comunícate con tu médico.[16]
Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-want-to-go-on-birth-control-pills-but-not-because-i-want-to-become-sexually-active-but-because-of-the-other-advantages-like-having-shorter-periods-will-my-doctor-still-prescribe-them-to-me
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/im-16-can-i-get-birth-control-at-planned-parenthood-without-my-parents-permission
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/how-safe-is-the-iud
- ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
- ↑ https://thefemedic.com/menstruation/can-sex-period-help-period-pain/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079189/
- ↑ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.vice.com/en/article/jgxppd/how-menstrual-cups-change-periods
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-021-01184-w
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
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