วิธีการ ทำให้ประจำเดือนหมดเร็ว

ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ

ถ้าคุณมีมดลูก ประจำเดือนก็เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของชีวิต แต่ในขณะเดียวกันมันก็ไม่ใช่เรื่อง "สนุก" เลย เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากให้ประจำเดือนมาน้อยวันให้มากที่สุด มันก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ โดยเฉลี่ยแล้วประจำเดือนจะมา 2-7 วันและไม่ได้เหมือนกันทุกครั้ง บางเดือนก็อาจจะมานานและมามากหน่อย[1] ในบทความนี้เราได้รวบรวมวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถลดระยะเวลาการมีประจำเดือนและทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้จริง

1

รับประทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน....
    ปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน. แม้จะไม่ตรงกับความเชื่อทั่วไป แต่คุณสามารถรับประทานยาคุมกำเนิดได้แม้ไม่มีเพศสัมพันธ์ หลายคนรับประทานยาคุมกำเนิดเพื่อให้ประจำเดือนมาสั้นลงและลดอาการปวด หลังจากตรวจร่างกายแพทย์จะแนะนำยาคุมกำเนิดที่เหมาะกับสุขภาพและเหตุผลในการรับประทานมากที่สุด[2]
    • ยาคุมกำเนิดบางชนิดสามารถทำให้ประจำเดือนหายไปได้เลย ยาคุมกำเนิดหลายชนิดจะมีตัวยาฮอร์โมน 21 เม็ดและเม็ดแป้งอีก 7 เม็ด แต่ถ้าคุณไม่อยากให้ประจำเดือนมาเลย คุณก็สามารถเลือกชนิดที่มีแต่ตัวยาฮอร์โมนอย่างเดียวก็ได้[3]
    • ถ้าคุณเป็นวัยรุ่นและกังวลว่าพ่อแม่จะไม่เข้าใจเหตุผลที่คุณรับประทานยาคุมกำเนิด ให้ไปพบแพทย์พร้อมพ่อแม่[4]
    โฆษณา
2

ดื่มชาสมุนไพร 1-2 แก้วเพื่อให้ประจำเดือนมาน้อยลง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ชาใบราสป์เบอร์รี ขิง และดอกยาร์โรว์ช่วยลดระยะเวลาในการมีประจำเดือนได้....
    ชาใบราสป์เบอร์รี ขิง และดอกยาร์โรว์ช่วยลดระยะเวลาในการมีประจำเดือนได้. เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ดื่มชาร้อนวันละ 1-2 แก้วทุกวัน โดยเริ่มดื่ม 2-3 วันก่อนมีประจำเดือน ชาเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและเพิ่มการไหลเวียนเลือด แม้จะยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันแน่ชัดว่าชาเหล่านี้ช่วยให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้ แต่ถ้าคุณชอบรสชาติ จะลองดูก็ไม่เสียหาย[5]
3

กดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนทันที

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การกดจุดตรงน่องช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ทันที....
    การกดจุดตรงน่องช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ทันที. ในการหาจุดที่จะกดนั้น ให้เริ่มจากส่วนที่เป็นกระดูกตรงกระดูกข้อเท้าด้านใน ทาบนิ้ว 4 นิ้วเหนือกระดูกข้อเท้าในแนวนอน (ประมาณ 3 นิ้วเหนือกระดูกข้อเท้า) แถวบริเวณนั้นให้หาจุดที่กดแล้วเจ็บตรงด้านหลังของกระดูกข้อเท้า ใช้นิ้ว 1 นิ้วกดลงไปแน่นๆ และออกแรงสม่ำเสมอจนกว่าอาการปวดจะหายไป[7]
    • การกดจุดซานอินเจียว (SP6) ผ่านการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้จริง ลองทำวิธีนี้วันละสองครั้งในช่วงที่เป็นประจำเดือน 1-3 วันแรกหรือเมื่อไหร่ก็ตามที่ปวดท้อง[8]
    โฆษณา
4

ประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: วางแผ่นให้ความร้อนหรือขวดน้ำร้อนลงบนท้องเพื่อลดอาการปวด....
    วางแผ่นให้ความร้อนหรือขวดน้ำร้อนลงบนท้องเพื่อลดอาการปวด.[9] ความร้อนช่วยสองเรื่องหลักๆ อย่างแรกคือลดความตึงของกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งช่วยบรรเทาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ อย่างที่สองคือช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งทำให้อาการบวม (และปวด) ที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทหายไป[10]
    • เพื่อให้ได้ประโยชน์จากความร้อนสูงสุด แผ่นให้ความร้อนหรือขวดน้ำร้อนต้องมีอุณหภูมิอยู่ที่ 40-45 องศาเซลเซียส
5

ถึงจุดสุดยอดเพื่อให้ประจำเดือนหมดเร็ว

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การถึงจุดสุดยอดอาจช่วยให้เลือดประจำเดือนไหลออกมาเร็วขึ้น....
    การถึงจุดสุดยอดอาจช่วยให้เลือดประจำเดือนไหลออกมาเร็วขึ้น. เรื่องนี้ยังไม่ได้มีการวิจัยมากนัก แต่การถึงจุดสุดยอดจะทำให้มดลูกหดตัว ถ้าคุณถึงจุดสุดยอดระหว่างมีประจำเดือน การหดตัวของมดลูกจะช่วยขับเลือดประจำเดือนและเนื้อเยื่อออกมา[11]
    • แต่ถ้าคุณรู้สึกแหยงกับความเลอะเทอะ ให้มีเซ็กส์หรือช่วยตัวเองใต้ฝักบัวแทน
    • แต่จำไว้อย่างนึงว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ในระหว่างมีประจำเดือนได้ (แม้ว่าโอกาสจะน้อยมากๆ เมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่นๆ ในรอบเดือน) แม้จะไม่ตรงกับความเชื่อทั่วไป แต่ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์แบบที่องคชาตสอดใส่เข้าไปในช่องคลอด คุณต้องใช้ถุงยางอนามัยหากไม่ได้รับประทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้ว
    โฆษณา
6

รับประทานน้ำเชื่อมผลเมอร์เทิลเพื่อให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ซื้อน้ำเชื่อมผลเมอร์เทิลจากร้านค้าออนไลน์.
    น้ำเชื่อมชนิดนี้เป็นยาพื้นบ้านของชาวอิหร่านสมัยโบราณที่ช่วยให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น และงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เองก็ยืนยันว่าได้ผล วิธีการคือให้รับประทานน้ำเชื่อมปริมาณ 15 มิลลิลิตรวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 7 วันโดยเริ่มจากวันที่ประจำเดือนมาวันแรก[12]
    • งานวิจัยพบว่าการรับประทานน้ำเชื่อมด้วยวิธีนี้สามารถทำให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้นได้อย่างน้อย 2 วัน
    • แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีนี้จะมีมาหลายร้อยปีแล้ว แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาในเรื่องของผลข้างเคียงหรือความปลอดภัยสำหรับการใช้ในระยะยาว เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังและคอยสังเกตผลข้างเคียงอย่างใกล้ชิดระหว่างที่รับประทาน
7

เปลี่ยนมาใช้ถ้วยอนามัยเผื่อว่าประจำเดือนจะหมดเร็วขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: บางคนอ้างว่าการใช้ถ้วยอนามัยทำให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น....
    บางคนอ้างว่าการใช้ถ้วยอนามัยทำให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น. คุณสามารถหาซื้อถ้วยอนามัยได้ทางออนไลน์หรือร้านขายผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสตรี แค่บีบถ้วยอนามัยและสอดเข้าไปในช่องคลอด แล้วมันก็จะเด้งออกเพื่อรองรับเลือดประจำเดือน อ่านวิธีใช้ที่มาพร้อมถ้วยอนามัยเพื่อดูว่ามันรองรับได้นานแค่ไหน และดึงออกเหนือชักโครกเพื่อไม่ให้เลอะเทอะมากนัก[13]
    • ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มายืนยันวิธีนี้มากนัก แต่ถ้าคุณใส่ถ้วยอนามัยได้ไม่มีปัญหา ก็น่าลองอยู่นะ!
    • ถ้าคุณกังวลว่ามันจะหยดออกมา ก็ให้ใส่แผ่นอนามัยหรือ "กางเกงในอนามัย" ไว้ด้วย เพราะมันจะซับเลือดไม่ให้ไหลซึมเสื้อผ้าได้อย่างสะดวก[14]
    โฆษณา
8

รับประทานไอบูโพรเฟนเพื่อให้ประจำเดือนมาน้อยลง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ไอบูโพรเฟนช่วยบรรเทาอาการปวดและลดปริมาณเลือดที่เสียไป....
    ไอบูโพรเฟนช่วยบรรเทาอาการปวดและลดปริมาณเลือดที่เสียไป. เริ่มรับประทานไอบูโพรเฟนตามปริมาณที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ในวันแรกที่ประจำเดือนมาและรับประทานต่อไปอีก 2-3 วัน อย่ารับประทานเกินกว่าที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ยกเว้นว่าคุณจะปรึกษาแพทย์ก่อนและแพทย์สั่งตามนั้น[15]
    • ผลข้างเคียงที่พบได้ทั่วไปได้แก่ ไม่สบายท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว และง่วงซึม ถ้าคุณมีผลข้างเคียงเหล่านี้ คุณก็อาจจะไม่รับประทานต่อ แต่ถึงอย่างนั้นโดยทั่วไปแล้วยาตัวนี้สามารถรับประทานทุกครั้งที่มีประจำเดือนได้อย่างปลอดภัย
    • อย่ารับประทานยาที่มีอะซีติลซาลิไซลิค (เช่น แอสไพริน) เพราะมีฤทธิ์ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและจะทำให้คุณเสียเลือดในช่วงมีประจำเดือนมากขึ้น
9

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีเพื่อให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น....
    ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีเพื่อให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น. จากการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายแบบหนักปานกลางสามารถลดอาการปวดท้องประจำเดือนทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ประจำเดือนมาน้อยลงและหมดเร็วขึ้นด้วย แค่ระวังอย่าให้มันหายไปเลย เพราะบางครั้งมันก็อาจเกิดขึ้นได้เวลาที่นักกีฬาฝึกซ้อมอย่างหนัก จริงๆ แล้วการที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอนั้นเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี เพราะถ้ามันหายไปเลย แสดงว่าร่างกายอาจไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น[16]
    • เลือกกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นภาระ ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงแทนที่จะไปให้ความสำคัญกับรูปร่าง เพราะระยะเวลาที่ประจำเดือนมานั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมมากกว่าน้ำหนัก
    โฆษณา
10

ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ดื่มน้ำวันละ 1,600-2,000 มิลลิลิตร.
    การดื่มน้ำให้เพียงพอคือยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย เพราะนอกจากจะลดอาการปวดแล้ว การดื่มน้ำมากๆ ยังอาจช่วยให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้นได้ด้วย[17]
11

รับประทานน้ำตาลให้น้อยลงเพื่อบรรเทากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบและอาจทำให้กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนแย่ลง....
    น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบและอาจทำให้กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนแย่ลง. ถ้าคุณมักจะอ่อนเพลียและหงุดหงิดง่ายในช่วงมีประจำเดือน ภาวะอินซูลินในเลือดกระฉูดจากน้ำตาล (ตามด้วยอาการอ่อนเพลีย) อาจยิ่งทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพราะอาจทำให้สัดส่วนระหว่างเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนในร่างกายเปลี่ยนแปลงได้ และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็จะทำให้อารมณ์แปรปรวนหรือถึงขั้นนอนไม่หลับ[18]
    • โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงน้ำตาลในมื้อเช้า เพราะการบริโภคน้ำตาลตั้งแต่ช่วงแรกของวันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวน
    • รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงอย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และถั่วฝักเพื่อให้อิ่มท้องและลดความอยากอาหาร
    โฆษณา
12

นอนหลับพักผ่อนมากๆ เพื่อไม่ให้อารมณ์แปรปรวน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: เป็นเรื่องปกติที่จะนอนไม่หลับในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน....
    เป็นเรื่องปกติที่จะนอนไม่หลับในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วก่อนที่ประจำเดือนจะมาอาจทำให้คุณหลับยากขึ้นเพราะสมองเข้าสู่ช่วงการนอนที่ไม่ปกติ แต่โชคดีที่คุณสามารถหลับสบายในช่วงมีประจำเดือนได้ด้วยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรเพียงเล็กน้อย[19] งดคาเฟอีนช่วงบ่าย ปิดอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง และฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ[20]
    • ก่อนประจำเดือนมา : ออกกำลังกายตามปกติ จำกัดการนอนกลางวัน และเขียนระบายเรื่องเครียดๆ ออกมาก่อนนอน
    • ระหว่างมีประจำเดือน : ใช้ผ้าอนามัยสำหรับกลางคืนหรือผ้ารองกันเปื้อนเพื่อลดความกังวลเกี่ยวกับกลุ่มอาการท็อกซิกช็อกหรือว่าเลือดจะเปื้อนผ้าปูที่นอน[21]
13

ใส่ห่วงคุมกำเนิดเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกบางลง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ห่วงอนามัยชนิดเคลือบฮอร์โมนโพรเจสตินช่วยให้เลือดประจำเดือนน้อยลง....
    ห่วงอนามัยชนิดเคลือบฮอร์โมนโพรเจสตินช่วยให้เลือดประจำเดือนน้อยลง. แพทย์จะฝังอุปกรณ์นี้เข้าไปในมดลูก ห่วงคุมกำเนิดอยู่ได้นานสูงสุดถึง 5 ปีและในระหว่างนั้นประจำเดือนก็จะมาน้อยลงเรื่อยๆ[22]
    • ถ้าปกติประจำเดือนของคุณก็มาค่อนข้างน้อยอยู่แล้ว เมื่อใส่ห่วงคุมกำเนิดประจำเดือนก็อาจจะหายไปเลย
    • ผลข้างเคียงของห่วงคุมกำเนิดที่พบบ่อยได้แก่ สิว เลือดออกกระปริดกระปรอย อารมณ์แปรปรวน และอาการกดเจ็บที่หน้าอก และบางครั้งอาจทำให้เกิดถุงน้ำชนิดดีในรังไข่ แต่ไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปเองภายใน 1 ปี
    • ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการใส่ห่วงคุมกำเนิด ผลข้างเคียงร้ายแรงหรืออาการแทรกซ้อนนั้นพบได้ยากมาก แต่คุณอาจไม่สามารถใส่ห่วงคุมกำเนิดได้หากคุณเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อุ้งเชิงกรานติดเชื้อ มะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งมดลูก[23]
    โฆษณา
14

ฉีดยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนโพรเจสตินเพื่อให้ประจำเดือนมาน้อยลง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: Depo-Provera เป็นยาคุมกำเนิดชนิดฉีดที่คุณสามารถฉีดได้ทุก 3...
    Depo-Provera เป็นยาคุมกำเนิดชนิดฉีดที่คุณสามารถฉีดได้ทุก 3 เดือน. ประกอบด้วยฮอร์โมนโพรเจสตินที่ป้องกันไม่ให้มีการปล่อยไข่ออกจากรังไข่ ซึ่งมักช่วยลดอาการปวดท้องและเลือดประจำเดือน และอาจทำให้ประจำเดือนหายไปเลยในบางคน[24]
    • แต่ Depo-Provera ไม่ได้เหมาะกับทุกคน เพราะอาจลดความหนาแน่นของกระดูกและไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านม มีประวัติเป็นโรคซึมเศร้า โรคกระดูกพรุน และอื่นๆ
15

ฝังยาคุมกำเนิด (Nexplanon) เพื่อไม่ให้มีประจำเดือน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ยาฝังคุมกำเนิดจะอยู่ใต้ผิวหนังแขนท่อนบน.
    แพทย์จะฝังแท่งพลาสติกแท่งเล็กๆ เข้าไปเพื่อปล่อยฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนและป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 3 ปี คนที่ฝังยาคุมกำเนิดบางคนอาจจะประจำเดือนมาไม่ปกติและมีเลือดออกกระปริดกระปรอย แต่บางคนประจำเดือนก็จะหายไปเลย[25]
    • การฝังยาคุมกำเนิดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและความรู้สึกไม่ต่างจากการฉีดยา
    • คุณสามารถให้แพทย์หรือพยาบาลถอดยาฝังคุมกำเนิดได้ทุกเมื่อ
    โฆษณา

คำเตือน

โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

How.com.vn ไท: คราง
วิธีการ
คราง
How.com.vn ไท: ทำให้เซ็กซ์ดียิ่งขึ้น
วิธีการ
ทำให้เซ็กซ์ดียิ่งขึ้น
How.com.vn ไท: จู๋จี๋กับแฟนครั้งแรก
วิธีการ
จู๋จี๋กับแฟนครั้งแรก
How.com.vn ไท: เล้าโลมผู้หญิง
วิธีการ
เล้าโลมผู้หญิง
How.com.vn ไท: จูบคอคนรัก
วิธีการ
จูบคอคนรัก
How.com.vn ไท: วัดขนาดถุงยาง
วิธีการ
วัดขนาดถุงยาง
How.com.vn ไท: เพิ่มความอึดขณะมีเซ็กส์
วิธีการ
เพิ่มความอึดขณะมีเซ็กส์
How.com.vn ไท: ส่งข้อความสยิวหากัน
วิธีการ
ส่งข้อความสยิวหากัน
How.com.vn ไท: บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
วิธีการ
บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
How.com.vn ไท: เพิ่มความแซ่บให้ชีวิตบนเตียง
วิธีการ
เพิ่มความแซ่บให้ชีวิตบนเตียง
How.com.vn ไท: ถามอีกฝ่ายว่าอยากมีเซ็กส์ไหม
วิธีการ
ถามอีกฝ่ายว่าอยากมีเซ็กส์ไหม
How.com.vn ไท: โกนขนอวัยวะเพศ (ผู้ชาย)
วิธีการ
โกนขนอวัยวะเพศ (ผู้ชาย)
How.com.vn ไท: หยุดอาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
วิธีการ
หยุดอาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
How.com.vn ไท: ใส่ถุงยางเมื่อมีหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ
วิธีการ
ใส่ถุงยางเมื่อมีหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
  2. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-want-to-go-on-birth-control-pills-but-not-because-i-want-to-become-sexually-active-but-because-of-the-other-advantages-like-having-shorter-periods-will-my-doctor-still-prescribe-them-to-me
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
  4. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/im-16-can-i-get-birth-control-at-planned-parenthood-without-my-parents-permission
  5. ↑ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
  7. ↑ https://www.acufinder.com/Acupuncture+Points/Spleen+06+(SP+6)/85
  8. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20347835/
  9. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
  2. ↑ https://thefemedic.com/menstruation/can-sex-period-help-period-pain/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079189/
  4. ↑ https://www.vice.com/en/article/jgxppd/how-menstrual-cups-change-periods
  5. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
  7. ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
  8. ↑ https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-021-01184-w
  9. ↑ https://www.nutritionist-resource.org.uk/memberarticles/how-sugar-affects-your-period
  10. ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
  11. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
  12. ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
  13. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
  14. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/how-safe-is-the-iud
  15. ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/depo-provera/about/pac-20392204
  16. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/contraception/contraceptive-implant/
  17. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

How.com.vn ไท: Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
ร่วมเขียน โดย:
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
สูตินรีแพทย์ที่มีใบรับรอง
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. ดร.รีเบ็กกา เลวีแกนต์เป็นสูตินรีแพทย์ที่เปิดคลินิกส่วนตัวในนาปา แคลิฟอร์เนีย โดยเชี่ยวชาญเรื่องภาวะวัยทอง และการจัดการเรื่องฮอร์โมน รวมไปถึงการรักษาเยียวยาด้วยฮอร์โมน เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องภาวะหมดประจำเดือนที่มีใบรับรองจนได้รับการเสนอชื่อเป็นแพทย์แถวหน้าของประเทศในเรื่องนี้ เธอจบปริญญาโทการบำบัดร่างกายจากมหาวิทยาลัยบอสตันและปริญญาเอกด้านกระดูกกับกล้ามเนื้อจากนิวยอร์ก บทความนี้ถูกเข้าชม 238,788 ครั้ง
หมวดหมู่: เพศวิถี
ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 238,788 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

โฆษณา