Jak mít kratší menstruaci

Pokud jde o menstruaci, většina žen by ji chtěla mít co nejkratší. Průměrná menstruace trvá tři až sedm dnů, ale existují způsoby, jak krvácení zkrátit a zmírnit. V tomto článku se dozvíte, jak na to.

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Lékařské způsoby zkrácení menstruace

Stáhnout PDF

1
Užívejte hormonální antikoncepci. Antikoncepce pro ženy může postupem času zmírnit a zkrátit menstruaci. Některé pilulky mohou menstruaci zkrátit a také značně zmírnit sílu krvácení. Jiné pilulky zase omezí počet menstruací, které má žena za rok.
- Orální antikoncepce. Když berete antikoncepci, většinou se bere jedna aktivní pilulka každý den 21 dní v kuse. Aktivní pilulky obsahují ženský hormon estrogen, nebo kombinaci estrogenu a progesteronu. Po skončení 21 dnů se bere 7 neaktivních pilulek, které neobsahují hormony. V tuto dobu byste měla dostat menstruaci. Nejčastějším způsobem, jak se vyhnout menstruaci, nebo ji potlačit, je přeskočit těchto 7 snů a začít brát rovnou další balení aktivních pilulek. Bez tohoto týdne s placebem tělo nebude mít příležitost menstruovat.
- Nejlépe to funguje s antikoncepcí, která obsahuje kombinaci estrogenu a progesteronu a každá pilulka obsahuje stejnou dávku hormonů. Těmto pilulkám se říká kombinovaná orální antikoncepce.
- Existuje spousta kombinovaných pilulek, například Ovral, Ovcon, Ogestrel, Nordette, Levora, Levlite, Apri, Alesse, Brevicon, Levlen, Loestrin, Norinyl, Ortho-Cept, Ortho-Cyclen a Ortho-Novum. ^{[1]XZroj výzkumu}
- Orální antikoncepce je pouze na předpis, takže musíte navštívit svého gynekologa. Řekněte mu, že chcete pilulky využít ke zkrácení menstruace, aby vám mohl vybrat ty nejvhodnější.
- Orální antikoncepce mohou mít mírné vedlejší účinky, například bolesti hlavy, nevolnosti, citlivost prsou, mírné přibírání na váze a jemné „špinění“ mezi menstruací. Jejich užívání je také spojeno s krevními sraženinami, infarktem a mrtvicí, zejména u žen, které kouří, trpí nadváhou, mají vysoký krevní tlak, nebo jsou starší 35 let. Antikoncepce ovšem nabízí i několik zdravotně prospěšných účinků – ženy, které ji berou, mají nižší riziko rakoviny dělohy a rakoviny vaječníků.
2
Kontinuální orální antikoncepce. Některé druhy orální antikoncepce jsou určeny k omezení počtu menstruací, které žena během roku má. Většinou se díky těmto pilulkám dostanete na čtyři menstruace za rok. Tyto pilulky se berou 84 dnů v kuse a potom se 7 dnů v kuse berou pilulky s obsahem placeba (bez hormonů). Během této doby dostanete menstruaci.
- Mnoho studií potvrdilo, že užívání kontinuální antikoncepce je bezpečné a eliminuje menstruaci u 53% žen po roce užívání. ^{[2]XZroj výzkumu}
- Jedinou nevýhodou těchto pilulek je to, že během prvních několika měsíců budete pravděpodobně více krvácet, ale jakmile si tělo na antikoncepci zvykne, přestanete krvácet úplně.
- Mezi oblíbené kontinuální antikoncepce patří Seasonale, Seasonique a Lybrel. Ženy, které užívají Seasonale, mají menstruaci asi 7 dní během cyklu každé tři měsíce. Ženy, které užívají Seasonique mají menstruaci jen 4 dny každé tři měsíce. ^{[3]XZroj výzkumu}
- Stejně jako tradiční antikoncepce vám musí kontinuální antikoncepci předepsat váš lékař.
3
Další druhy antikoncepce pro ženy. Stejně jako pilulky, i antikoncepční náplasti (např. Ortho Evra®) a vaginální kroužky (např. NuvaRing®) můžete používat dlouhodobě a zkrátit díky nim menstruační krvácení. Nitroděložní tělísko Mirena® a injekční antikoncepce Depo-Provera® můžete také použít k potlačení menstruačního krvácení. ^{[4]XZroj výzkumu}
- Tyto antikoncepce jsou také pouze na předpis. Navštivte svého lékaře a promluvte si s ním o své menstruaci a o tom, že ji díky antikoncepci chcete zkrátit. Lékař vám poradí, jak přesně toho dosáhnout.
Lysteda je ověřený nehormonální lék, který léčí těžké menstruační krvácení. Funguje tak, že stabilizuje proteiny, které pomáhají srážení krve. Tento lék se většinou bere třikrát denně pět dní v kuse během menstruace. ^{[5]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Přírodní metody zkrácení menstruace

Stáhnout PDF

1
Vyzkoušejte byliny. Některé byliny se již stovky let používají pro zkrácení menstruace. Uvařte si z nich čaj, nebo si je kupte ve formě pilulek.
- Vitex. Tato bylina reguluje zvýšenou hladinu prolaktinu, což je hormon vylučovaný epifýzou, který způsobuje ovulaci a menstruaci. Když budete brát 20 mg jednou až třikrát denně, menstruace se vám zmírní. Vitex seženete ve formě sirupu, kapslí a tablet.
- Malinový čaj. Zkuste pít každý den jeden až tři šálky malinového čaje, který by měl zmírnit silné menstruační krvácení a zbavit vás menstruačních bolestí.
- Váš menstruační cyklus se může změnit kvůli hormonální nerovnováze. Kořen rostliny maca reguluje hormony produkované v epifýze a hypotalamu, které regulují funkce vaječníků. Macu seženete ve formě prášku a kapslí.
- Řebříček. Pijte bylinnou tinkturu z řebříčku alespoň týden před menstruací. Tato bylina má hemostatické účinky a snižuje krvácení tím, že stahuje tkáně a cévy.
  - Pokud si chcete vyrobit tinkturu z řebříčku, důkladně si omyjte bílé květy řebříčku a přeceďte z nich vodu. Naskládejte je do skleněné nádoby a nechejte nahoře trochu volného místa. Naplňte sklenici čistou vodkou, zavřete ji a skladujte ji na suchém chladném místě. Jednou nebo dvakrát denně sklenici dobře protřepejte. Tinktura bude hotová za šest týdnů. Potom ji můžete přecedit. ^{[6]XZroj výzkumu}
Pravidelné cvičení vám může pomoci zmírnit menstruaci. Cvičením posílíte svaly pánevního dna a budete mít pravidelnější menstruaci. Cvičení také může regulovat menstruační cyklus díky tomu, že omezí množství tuku, který obklopuje vaječníky a další vnitřní orgány. ^{[7]XZroj výzkumu}
Některé ženy zjistily, že když začaly používat menstruační pomůcky, které se oplachují, krvácení se jim zkrátilo a zmírnilo. Mezi tyto produkty patří omyvatelné vložky, mořské houby a menstruační kalíšky (které se zavádějí do vagíny). ^{[8]XZroj výzkumu}
Neexistují jasné důkazy o tom, že vám sex nebo masturbace během menstruace pomůže zmírnit krvácení, ale rozhodně se potom budete cítit lépe. Sexuální aktivita během menstruace vám může pomoci zmírnit příznaky PMS. Ženy tvrdí, že orgasmus může zmírnit křeče a stahy dělohy při orgasmu poskytují příjemnou vnitřní masáž. Kromě toho se během orgasmu vylučují přírodní zlepšováky nálady (endorfiny), které zmírní křeče, bolesti hlavy, mírné deprese a podrážděnost. ^{[9]XZroj výzkumu}
Pít dostatek vody je vždy důležité k udržení pevného zdraví a menstruace není výjimkou. Když budete pít vodu, pravděpodobně se vám menstruace nezkrátí, ale bude pro vás mnohem méně nepříjemná. Dehydratace způsobuje vylučování hormonu vasopresinu, který způsobuje menstruační křeče. ^{[10]XZroj výzkumu}
Teenagerky a ženy, které se blíží k menopauze, mají jinou hladinu progesteronu a mohou trpět silným menstruačním krvácením, které trvá déle. Postupem času se tyto problémy upraví. ^{[11]XZroj výzkumu}
Reklama

Varování

Pokud se vám menstruace zastaví na déle než 90 dnů, aniž byste se ji pokoušela zkrátit nebo potlačit a nejste ani těhotná, ani nekojíte, navštivte lékaře.

Reklama