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Se você tem um útero, a menstruação é uma parte normal e natural da sua vida. No entanto, isso não quer dizer que ela é divertida, então é compreensível que você queira que ela dure o menor tempo possível. Em média, a menstruação dura de dois a sete dias e nem sempre é regular; algumas podem ser mais longas e com fluxo mais intenso do que outras.[1] Neste artigo, você encontrará alguns métodos cientificamente comprovados de encurtar a duração da sua menstruação e diminuir o seu fluxo.
Passos
Dicas
- Mantenha-se hidratada bebendo bastante água (sua urina deve ser amarelo-clara ou incolor). Isto ajudará você a se sentir melhor, ter cólicas menos intensas e também pode encurtar sua menstruação.[15]
Avisos
- Caso suas menstruações durem mais que sete dias ou seu fluxo seja tão intenso que você encharca mais de um absorvente em uma hora, fale com um médico.[16]
Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-want-to-go-on-birth-control-pills-but-not-because-i-want-to-become-sexually-active-but-because-of-the-other-advantages-like-having-shorter-periods-will-my-doctor-still-prescribe-them-to-me
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/im-16-can-i-get-birth-control-at-planned-parenthood-without-my-parents-permission
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/how-safe-is-the-iud
- ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
- ↑ https://thefemedic.com/menstruation/can-sex-period-help-period-pain/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079189/
- ↑ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://www.vice.com/en/article/jgxppd/how-menstrual-cups-change-periods
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
- ↑ https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-021-01184-w
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
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