كيفية التحدث بصوتٍ أعمق

تنزيل المقال

تنزيل المقال

غالبًا ما يحظى الأشخاص ذوي الأصوات العميقة على مكانة أفضل في المجتمع. يستعمل أغلب مذيعي الراديو والمدبلجين والمتحدثين العاميين هذه الأصوات المهنية لأنهم يرغبون في الحصول على الاهتمام وفي نفس الوقت تشير إلى السُلطة اللطيفة. يرتبط عمق أو نغمة الصوت بالعديد من العوامل البيولوجية والبيئية مثل القلق واستعمال الموارد والتلوث. إذا كنت مهتمًا في الحصول على صوت عميق، فيُمكنك تجربة عدة تمارين تنفسية وصوتية، بالإضافة إلى بعض التطبيقات على الهاتف المحمول.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

التأقلم على صوتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   تنفس بصورة طبيعية. توقف لحظة لملاحظة كفاءة تنفسك. لاحظ هل تتنفس عبر أنفك أم عبر الفم ولا تحاول تغيير طريقة التنفس حتى هذه اللحظة. لاحظ فقط كيف تشعر وتنفس بصورة طبيعية.
2. 
   2
   تحدث أمام المرآة. قف منتصب القامة وارفع ذقنك. قل اسمك واسمع كيف يبدو. يُمكنك بالتبادل قراءة جريدة أو كتاب. ركز على جهارة الصوت والنبرة والتنفس وخصوصًا نغمة الصوت.

   • تقاس نغمة الصوت بمقدار اهتزاز الأحبال الصوتية.
   • إذا كان صوتك عاليًا أو ذا نغمة عالية، فيعني ذلك أن أحبالك الصوتية تهتز بنغمة عالية التردد.
   • إذا كان صوتك منخفضًا أو عميقًا، فيعني ذلك اهتزاز أحبالك الصوتية بنغمة منخفضة التردد.
   • ضع يدك خلف أذنك لتستطيع سماع نفسك أثناء التجربة.
3. 
   3
   سجل صوتك. اشترِ أو قم باستعارة إحدى المسجلات الصوتية. يُمكنك بالتبادل استخدام برنامجًا على الهواتف المحمولة أو على الحاسوب الشخصي لتسجيل الصوت. سجّل مقطع صغير أثناء قراءة فقرة صغيرة من جريدة أو من كتاب.

   • قد تقوم بعض الأجهزة الأخرى بالتسجيل بصورة أدق عن الأجهزة الأخرى، ولذلك حاول أن تبحث عن مسجل عالي الجودة وشريط للاستماع إليه مرة أخرى.
   • لا تنتج مكبرات الصوت الصغيرة صوتًا عميقًا.
   • تأكد من اختيار المكان الهادئ لتسجيل صوتك من أجل تجنب تداخل الصوت مع الأصوات المحيطة أو مع الأشخاص المتكلمين من حولك.
   • وبشكل خاص، حاول أن تجلس قريبًا نحو 10 سم في زاوية ما للحصول على صوت أفضل.
   • كن طبيعيًا قدر الإمكان. لا تخجل حتى إذا بدا صوتك مختلفًا عما تسمعه، ولو بعد عدة محاولات.
4. 4
   قم بتشغيله من جديد مع وضع نغمة وطبقة الصوت في عين الاعتبار. ضع بعض الملاحظات حول ما تسمعه وكيف قد ترغب في تغيير صوتك.

   • استمتع أثناء التركيز على طبقة صوتك. هل يخرج الكثير من الهواء، أم هل يبدو الصوت سطحيًا أم عاليًا؟ هل هو صاخب أم حزين؟ هل تشعر به عميقًا ولكن ليس بما فيه الكفاية؟

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

الاستعداد لتمارين الأحبال الصوتية

تنزيل المقال

1. 
   1
   حاول أن ترخي الحلق. عندما تحاول التحدث بشكل منخفض عن العادة، فإن صوتك يكون أقل عرضةً للتقطع. حاول أن ترخي الحلق بأكبر قدر ممكن حتى لا تضيق أحبالك الصوتية.

   • قم بترطيب مصنع الصوت وحافظ على الصوت واضحًا عبر العمل على زيادة اللعاب قليلًا ثم بلعه.
2. 
   2
   اشرب شايًا بالزنجبيل. يعتمد العديد من المطربين والمؤديين على شاي الزنجبيل قبل تقديم أداء مهم. على الرغم من عدم وجود دليل علمي لدعم هذه العادة، لكن يدعي العديد من المؤديين في قدرته على مساعدتهم على الاسترخاء واستعداد الأحبال الصوتية.

   • من ناحية أخرى، سيتسبب تناول الماء البارد في تضييق الأحبال الصوتية.
3. 3
   حافظ على ذقنك مرفوعة. ستساعد الوضعية الصحيحة في الحفاظ على صوت عميق وحازم. بدلًا من ترك رأسك تسقط للأسفل أو إلى الجانب أثناء التحدث، سيجب عليك الحفاظ على ارتفاع رأسك وذقنك.

   • تكمن أهمية الوضعية في تحقيق طبقة صوت مناسبة.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

ممارسة تمارين الأحبال الصوتية وتمارين التنفس

تنزيل المقال

1. 1
   جرب ذلك أثناء التنفس. حاول أن تستنشق عبر أنفك نزولًا إلى المنطقة السفلى من بطنك. بعد ذلك، حاول أن تقول "مرحبًا" أثناء الزفير. استمع إلى نغمة صوتك وعمقه. جرب نفس التمارين للمقارنة ولكن تنفس نزولًا إلى صدرك أو حلقك. يجب أن تكون النغمة عالية عندما تتنفس إلى حلقك، وطبقة متوسطة إذا تنفست إلى صدرك، بينما ستكون الطبقة عميقة عندما تتنفس إلى أسفل الحجاب الحاجز.
2. 2
   جرب تمارين القراءة. اختر قطعتك المفضلة من إحدى الكتب أو المقالات وتمرن على قراءتها ببطء بصوت منخفض. إذا وجدت نفسك تقرأ سريعًا، فستلاحظ أن صوتك يخسر جودته. حافظ على ارتفاع ذقنك، وتنفس عبر بطنك واقرأ القطعة.
3. 3
   مارس بعض التمارين عبر تطبيقات هاتفك المحمول. يوجد العديد من التطبيقات المتاحة للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، والتي يُمكنك استخدامها لتدريب أحبالك الصوتية في وقت فراغك. تسمح لك هذه التطبيقات بالتمرين على أهداف معينة للتحكم في أدائك. على سبيل المثال، يُمكنك تجربة هذه التطبيقات:

   • يسمح لك برنامج Vocular بقياس مدى عمق صوتك. يوفر لك هذا التطبيق بيانات حول عمق الصوت الذي تتحدث به بالإضافة إلى مقارنة صوتك بأصوات المشاهير المشابهة.
   • برنامجEva لمن يرغبون في تغيير صوتهم، مثل طبقة الصوت ونغمته ومقدار التنفس.
4. 4
   جرب الهمهمة. جرب فعل ذلك بعمق من الحلق مع فتح شفتيك وتوجيه ذقنك إلى أسفل نحو صدرك من أجل الاستعداد. تعتبر الهمهمة أفضل طريقة للمغنيين والموسيقيين للإحماء، بالإضافة إلى كل من يرغب في تحسين صوته عند التحدث.

   • ارفع ذقنك ببطء أثناء الهمهمة ثم ابدأ في التحدث مباشرة عبر ذلك الصوت حتى يبدو أعمق.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

التمرن على عمق الصوت

تنزيل المقال

1. 1
   ابلع قبل التحدث. إحدى الخدع للحصول على صوت عميق هي عبر القيام بحركة البلع قبل التحدث. لا يجب بالضرورة أن تقوم ببلع شيء ما، بل تخيل أنك تقوم ببلع شيء ما ثم ابدأ في قول بعض الكلمات. يجب أن يكون صوتك منخفضًا عن المعتاد.
2. 
   2
   تحدث من بطنك. تنفس بعمق حتى تصل إلى أسفل الحجاب الحاجز. عند الزفير، قل ما ترغب في قوله. سيبدو صوتك أعمق إذا تنفست حتى أسفل بطنك.

   • افتح فمك بطريقة طبيعية للتحدث بشكل طبيعي. لا تجعل الشفاه أو الخد يتخذان شكل الكأس أو أي شكل آخر.
3. 
   3
   تحدث عبر فمك. يجب أن تتحدث عبر فمك بدلًا من التحدث عبر الأنف. على الرغم من أن صوتك سيبدو أعمق عند التحدث من الأنف، لكن من الأفضل الحصول على صوت عميق لا يوجد به طبيعة الأنف.

   • تجنب استخدام صوت ملئ بالهواء أو ناعم أو مجوف يحتوي على صدى أو له تأثير الصدى الذي قد تشعر به في صدرك (والذي يسمى صوت الصدر).
4. 
   4
   تمرن على إسقاط الصوت. تعلّم أن تتحدث حتى تسمع صوتك أمام نفسك. لا تحاول أن تجعل بطنك تنقبض أثناء تعلم ذلك وتنفس من الحجاب الحاجز. يجب أن تشعر بانتقال نفسك من بطنك إلى أعلى عبر صدرك ثم خروجًا عبر الفم.
5. 5
   تحدث ببطء. حاول أن تتحدث بصورة أبطأ من المعتاد. اخفض صوتك في بداية الجملة ثم تحدث ببطء. إذا رغبت في التحدث بصورة أسرع، فقد يرفع ذلك من حدة صوتك.
6. 6
   تحدث مع وجود صوت التنفس. سيبدو صوتك أكثر جاذبيةً إذا أضفت القليل من تنفسك إليه. في الحقيقة فإن بعض الأشخاص الذين يتميزون بوجود صوت التنفس حتى وإن لم يكن عميقًا يعتبرون جذابين ويتميزون بالحيوية.
7. 7
   تجنب التحدث بصوت خشن أو متسارع. سيدمر هذا التمرين أحبالك الصوتية وقد يكون علامةً على إحدى الحالات الطبية مثل التهاب الحلق.

   • تجنب التدخين. على الرغم من أن التدخين سيضمن لك صوتًا خشنًا أو يحتوي على صوت التنفس، لكنه سيسبب لك الأذى على المدى البعيد، ويشمل ذلك الرئة والأحبال الصوتية.
   • إذا كنت تمتلك صوتًا خشنًا لا يزول، فقد يجب عليك التحدث مع الطبيب.
8. 
   8
   تمرن على التغييرات التدريجية على صوتك. تجنب القيام بمجهودات قاسية لتغيير صوتك وذلك لتجنب أي إجهاد في الأحبال الصوتية. في البداية، اعمل على صوتك لفترة قصيرة من الوقت وافعل ذلك تحت نغمتك الخاصة لفترة من الوقت. مع مرور الوقت، حاول أن تقلل تمرين النغمة، وامنح نفسك فترةً إضافية.

   • استمتع بذلك وحاول تجربته مع الأصدقاء والعائلة لملاحظة ردود أفعالهم (حيث ستجدهم متساهلين). حاول تجربة بعض الأصوات المضحكة والنغمات الغريبة لتعلم التحكم الأفضل واستمر في رغبتك في الحصول على الصوت الذي تفضله.

أفكار مفيدة

• تمرن على استعمال صوت أعمق على الهاتف لملاحظة هل سيتعرف أصدقاؤك عليك.
• حافظ على صوتك ليس عاليًا للغاية أو يحتوي على هواء أو رخوًا أو قويًا أو من الأنف. يجب التحكم في خروج الصوت من الأنف بطريقة مبالغ فيها واستخدامها إذا أردت بعض المؤثرات (مثل أداء الشخصيات الكارتونية أو من أجل اللهو أو الربح).
• توقع أن تستطيع السيطرة على طبقات صوتك المختلفة إلى الحد المطلوب دون اللجوء إلى بعض الأصوات المزيفة أو الإضافية. على سبيل المثال، إذا كانت ممثلًا، فقد تجد أنك في حاجة إلى الصياح بطبقة عالية أو التأقلم على طبقة النحيب من أجل الكارتون أو من أجل دور معين أو التأكيد. سيكون التنقل بين هذه الطبقات مفيدًا للغاية.
• يُمكنك تجربة بعض حصص التحدث أو الأصوات إذا استطعت تحمل تكاليف ذلك. إن أمكن ذلك، تحدث إلى معلم تخاطب أو معلم غناء لترى الاقتراحات وتكاليف ذلك. إذا قررت أن تطلب مساعدة معلم صوت، فلا تكن حساسًا أو خجولًا بشأن تعليقاتهم؛ اسمح لهم بكل بساطة بالشرح بصدق -دون الشعور بالحرج- ما يُمكن أن تحققه بصوتك.
• فكر بشأن ذلك: هل تحتاج حقًا إلى صوت أعمق، أم أنك ترغب فقط في إبهار أصدقائك؟ افعل ذلك!
  
  على أي حال فمتى كانت آخر مرة تحدثت بصوت أعمق ورخيم؟! "لابد أنه من فترة طويلة."

تحذيرات

• لا تشرب عصير الليمون أو بعض العصائر الأخرى. لن تستطيع إصلاح صوتك إذا تأذى وأصبح غير قابل للإصلاح؛ فلا تجهده حتى تصل إلى نقطة الألم أو التهيج.
• لا تُجهد صوتك عبر العمل على خروج أصوات غير مريحة، مثل محاولة خروج الصوت الخشن من أحبالك الصوتية. تذكر دائمًا: "أن تكون في موقع آمن أفضل من الخسارة" عند الممارسة أو التدريب.
• تجنب التحدث بطبقة صعبة أو مُجهدة أو خشنة عبر حلقك. قد يؤذي ذلك صوتك بمرور الوقت.
• إذا كنت تمتلك صوتًا مرتفعًا مثل تينور، فلا تُجهد صوتك أو تحاول بصعوبة تغيير طبقة صوتك. صوت تينور مميزٌ؛ فحافظ عليه بهذه الطريقة قويًا وصحيًا.