كيفية تمرير الوقت بسرعة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تشعر بملل شديد من الجلوس في المنزل بمفردك، أو بسبب انتظار حلول موعد معين، أو من انتظار اللاشيء وبلا وجود أي خطط تشغلك؟ توجد في حياة كل منا أوقات رائعة نتمنى لو أنها تستمر للأبد، وفي المقابل توجد غيرها من الأيام التي تكون بالغة الثقل وطويلة للحد الذي نشعر معه أنها لن تنتهي أبدًا. قد يلتهمك التوتر في نوبة ملل أثناء أحد اجتماعات العمل أو في حصة أو محاضرة دراسية، أو أثناء انتظار وصول شخص أو في رحلة سفر طويلة، يمكنك في المستقبل عندما تعاني مع هذه الحالة أن تلجأ للأساليب الواردة في المقال التالي كي تساعدك على تمرير الوقت بسرعة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

الاسترخاء لتمرير الوقت

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب للتمشية. يساعد الخروج وتنفس الهواء النقي على تمرير الوقت ويساعد كذلك على التخلص من الشعور بالتوتر، لذا جرب أخذ دورة سريعة في منطقتك السكنية أو في المبنى الذي يوجد به مكتبك. حتى لو لم يكن أمامك سوى عشر دقائق، سيساعد المشي على تمريرها بصورة أفضل بكثير.

   • جرب أن تدعو أحد زملائك أو أصدقائك ليتمشى معك لتجعل التمشية مسلية أكثر. مثلًا، إذا كنت تعمل، يمكنك أخذ استراحة من خلال التمشية مع زميل لك، ويمكن كذلك أن تأخذا معكما كوبي قهوة أو شاي لتستمتعا بهما بجانب المحادثة اللطيفة والهواء المنعش.
   • يمكنك كذلك أن تتمشى في أرجاء المبنى إذا لم يكن بوسعك الخروج، قم باللف حول المكتب أو في الغرفة التي تعمل بها أو تمشى جيئةً وذهابًا في الرواق.
   • إذا كنت في المدرسة أو العمل ولا تستطيع الخروج للمشي، يمكنك التمرن بطريقة لا تجذب لك الانتباه كثيرًا، من خلال التململ في مكانك وشد وتحريك عضلات جسدك. يمكنك عمل هذا وأنت جالس على مكتب الكمبيوتر أو أمام التلفاز أو خلال الجلوس في غرفتك فحسب. إذا كنت في طائرة أو قطار مسيرته طويلة ومضطرًا للجلوس به لفترة ممتدة، جرب تمديد ساقيك أو شد ذراعيك.
   • إذا كنت فتاة أو سيدة، يمكنك تجربة عمل تمارين كيجل.
2. 
   2
   مارس التأمل. قد لا يساعد التأمل تحديدًا في عملية تمرير الوقت بسرعة أكبر خاصة في المرات الأولى لتجربته، لكن بمجرد أن تتعلمه وتفهم الفكرة منه، سوف تكون قادرًا على الدخول إلى حالة من الانفصال التام عن الزمن. العقل هو المسؤول عن مراقبة الوقت، والتأمل في جوهره معنيّ بالوصول إلى حالة من الصفاء الذهني.

   • يمكنك إيجاد فيديوهات تساعدك على تعلم التأمل خطوة بخطوة على يوتيوب إذا كنت لم يسبق لك تجربته من قبل.
   • يمكنك حتى أن تمارس التأمل أثناء ممارسة نشاطات أخرى في نفس الوقت، مثل: الجري. حاول أن تختار عبارة تركز عليها وتكررها لنفسك وأنت تمضي في يومك.
   • إذا كان التأمل لا يناسب طبيعة عقلك الذي لا يهدأ، فجرب أحلام اليقظة. تخيل نفسك في مكان مثير أو وسط قصة أو محادثة ممتعة أو أي شيء آخر يستطيع الاستحواذ على انتباهك.
   • يمكنك كذلك تجربة التنفّس بعمق. يعد التنفس ببطء وعمق طريقة مهدئة تساعد على التركيز، حتى أنه من الممكن أن يجعلك تستمتع بوضعك الحالي عندما تعتقد أن هذا غير ممكن أصلًا. جرب التنفس للداخل وأنت تعد لثمانية بهدوء، ثم احبس نفسك قليلًا، وبعدها قم بالزفير وأنت تعد لثمانية أخرى. كرر هذا التمرين إلى أن يصبح أداءك له طبيعيًا وبإمكانك ممارسته مع ترك ذهنك يتجول بسلام.
3. 
   3
   خذ قيلولة. قد لا يبدو النوم شيئًا مسليًا، لكنه يساعد على تمرير الوقت ويجدد نشاطك لتستيقظ وأنت بحالة أكثر انتباهًا. سواءً كان النعاس ينتابك في فترة الظهيرة المملة في العمل أو كنت تعمل نوبة مسائية أو نوبتين متتاليتين أو تقاوم مغالبة النعاس لك أثناء قيادة السيارة، يمكنك في أي من هذه الحالات أن تستفيد من أخذ قيلولة في مكان آمن، تجدد بها طاقتك وتستيقظ أكثر قدرة على الاستفادة بوقتك وأنت منتبه.

   • جرب أخذ قيلولة قصيرة لثلث ساعة تعيد بها شحن بطاريتك، أو نم لمدة أطول لجعل الوقت يمضي دون أن تشعر به.
4. 
   4
   اكتب مذكرات أو أنشئ مدونة. الكتابة طريقة رائعة لتنظيم الأفكار ولجعل الوقت يمضي بسرعة. جرب الكتابة في مذكرات عن أي شيء في بالك، أو أنشئ مدونة خاصة بأحد اهتماماتك. يمكنك إنشاء مدونة عن الطبخ أو عن ألعاب الفيديو أو عن أي شيء يقع ضمن اهتماماتك.

   • خصص وقتًا يوميًا للكتابة في المذكرات أو المدونة، مثل نصف ساعة في الصباح أو بعد العودة من المدرسة.
   • من السهل إنشاء مدونة باستخدام مواقع مثل: ووردبريس أو بلوجر، لكنها تتطلب وقتًا، مما يجعلها طريقة ملائمة جدًا لجعل الوقت يمر. يمكنك تعديل شكل مدونتك بما يتلاءم مع ذوقك من خلال تغيير ألوانها وشكلها وحجم الخط ونوعه واختيارات الصور التي تستعملها حتى تجعل المدونة خاصة بك وتشعر أنها مكانك.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

الترفيه عن نفسك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اخرج مع أصدقائك. أمضوا ساعات معًا بالتحدث والضحك أو بعمل أي شيء تحبون عمله لتمضية الوقت. الملل يحب الصحبة، لذا كلما زاد عدد الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم، زاد المرح في الجلسة. بصورة عامة إذا لم تجد سوى شخص واحد تمضي وقتك معه، تظل الصحبة دومًا أفضل بكثير من الوحدة مع الملل.

   • إذا لم يكن هناك صديق غير مشغول موجود بمنطقة قريبة، استغل هذه الفرصة لتحادث صديقًا قديمًا لطالما كنت ترغب في إعادة التواصل معه ومعرفة أخباره منذ وقت طويل.
   • حتى لو لم يكن أمامك سوى خمس دقائق للدردشة مع صديق أو زميل، ربما يساعد هذا على فصلك من سير يومك الممل وجعل الوقت يمر.
2. 
   2
   استمع للموسيقى. سواءً كنت في المنزل أو الجامعة أو العمل، ستساعد الموسيقى على جعل يومك يمر بسرعة وتجعله أكثر خفة وتسلية. جرب الاستماع للموسيقى على مدار اليوم لتساعدك على تمرير الوقت، أو تعرف على أغنية جديدة أو استمع لواحدة قديمة بين كل محاضرة وما يليها أو بين المهام اليومية.

   • على سبيل المثال: إذا كنت تذاكر، يمكنك الاستماع لموسيقى إلكترونية مبهجة لتساعد على كسر الملل أثناء الدراسة.
   • أو يمكن أن تكافئ نفسك بأغنية بعد الانتهاء من كل مهمة على قائمة المهام ليومك إذا كنت في العمل.
3. 
   3
   شاهد مسلسلًا قديمًا أو فيلم كنت تحبه. إذا كنت ترغب بتمرير الوقت وأنت في المنزل، اختر مسلسلًا وشاهد موسمًا كاملًا حلقة تلو الأخرى! سيمر الوقت أسرع بكثير بهذه الطريقة لأنك ستظل مستمتعًا ومندمجًا مع ما تشاهده.

   • افتح موقع يوتيوب أو نيتفليكس إذا كان لديك اشتراكًا به وتصفح بعض الفيديوهات من المسلسلات التلفزيونية المفضلة في طفولتك: "حديث الصباح والمساء" أو "ليالي الحلمية" أو "المال والبنون" أو "طاش ما طاش". وإذا كنت من محبي المسلسلات الإنجليزية، فبالتأكيد أنك تتذكر مسلسلات "Full House" و"Friends" و"Lost" و"The Simpsons". استغل الفرصة في مراقبة كيف أثر الزمن على محتوى هذه المسلسلات وعلى تفاعلك معها. لا تشعر بالإحباط إذا لم تشعر نحوها بأنها بنفس الجودة التي كنت تراها قديمًا ولاحظ الفرق في طريقة مشاهدتك لها فحسب.
   • أو شاهد فيلمًا جديدًا فوّت مشاهدته في السينما مثل آخر الأفلام التي يتحدث عنها الناس كثيرًا أو فيلم بطل خارق جديد من إصدار مارفل كومكس أو فيلم حائز على جوائز يتحدث عنه أصدقائك.
4. 
   4
   العب على هاتفك. تحتوي غالبية الهواتف الحديثة على لعب مجانية واحدة على الأقل مثل لعبة تتريس أو باك مان، والتي يمكن أن تساعدك على شغل وقتك وتشتيت ذهنك أكثر مما تتخيل. مع ذلك، لا يُنصح بالاعتماد على هذا أثناء تواجدك في مكتب العمل أو المدرسة.

   • إذا كنت في منزلك ولديك مشغل ألعاب فيديو أو هناك ألعاب على جهاز الكمبيوتر لديك، فهذه طريقة أخرى ممتازة لتمرير الوقت.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

استغلال الوقت بطرق مفيدة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشتغِل بعمل شيء تستمتع به. اختيار مشروع تعرف أنك ستتسلى ببنائه هي طريقة رائعة لجعل الوقت يمضي. إذا كنت في المدرسة أو العمل، فكر إن كان هناك أي شيء تستطيع فعله ويكون أكثر تسلية من المهام الأخرى. إذا كنت في المنزل، فكر في الأشياء المسلية بالنسبة لك وافعل أكثر ما يبدو ممتعًا عند التفكير به بين باقي الاختيارات.

   • على سبيل المثال: إذا كنت في العمل أو في المدرسة وكان هناك مشروع إبداعي يمكنك العمل به، فقم بتجهيزه وابدأ بالعمل به فورًا. إذا كنت في المنزل، اختر هواية مفضلة أو وسيلة تسلية كالحياكة أو الخَبز أو العزف على الجيتار أو لعب ألعاب الفيديو.
2. 
   2
   اقرأ. قد يكون الوصول إلى الكتاب المناسب الذي يثير انتباهك كافيًا من أجل ملء فراغ الكثير من الساعات وجعلك لا تشعر بمرورها. يمكنك أن تقرأ عن سيرة حياة أسمهان أو تاريخ الفراعنة وحضارة بلاد الرافدين أو اقرأ عن الحياة في دولة أجنبية لتنوع ثقافتك وتطلع على جزء آخر من العالم. أي شيء تقرأه سوف يُكتسِبك معرفة إضافية.

   • إذا لم يكن بوسعك الجلوس للقراءة، جرب الاستماع لكتاب صوتي. يكون هذا مفيدًا جدًا أثناء التمارين الطويلة أو عند عمل نشاطات جسدية من نوع آخر.
3. 
   3
   انتهِ من واجباتك المنزلية. من يمكن أن يفكر بحل مسائل الجبر أو القراءة عن طه حسين أو تواريخ الأسر الحاكمة كوسيلة للتخلص من بطء مرور الوقت وملله؟ حسنًا، صحيح أنك قد لا تحب عمل واجباتك المدرسية، لكن بمجرد أن تندمج بها تمامًا ستجد أن الوقت أصبح يمر دون أن تشعر به. ولك أن تتخيل ما سيصل إليه مستواك الدراسي إذا اكتسبت عادة الانشغال بالمذاكرة والواجبات المدرسية عند كل مرة تحتاج فيها إلى تمرير الوقت، فكر كم ستصبح طالبًا متفوقًا بهذه الطريقة.

   • يمكنك كذلك أن تنظم مجموعة استذكار صغيرة وتتسلى مع أصدقائك قليلًا فيما تحاولون التشارك في العمل على الانتهاء من المهام والواجبات المدرسية معًا، لكن تجنب الإفراط في الانشغال باللعب والمرح على حساب المذاكرة وإلا سيمر الوقت بدون إتمام أي شيء.
   • إذا لم توجد أي واجبات مدرسية، جرب العمل على قائمة مهام يومية أو أسبوعية. فكر في أشياء ستكون سعيدًا بإنجازها وابدأ بإدراجها في قائمة للعمل عليها الآن أو فيما بعد.
4. 
   4
   رتب غرفتك. أولًا: تخلص من كل أغلفة الأطعمة والعلب الفارغة والخردوات غير الصالحة للاستخدام أو التبرع بعد الآن. اجمع كل الأشياء التي تتسبب في خلق فوضى في أنحاء الغرفة أو شغل مكان دون داعٍ وتخلص منها. بعد ذلك ابدأ العمل على قطع الأثاث في الغرفة كل قطعة على حدة إلى أن يصبح لديك في النهاية سريرًا أنيقًا ومكتبًا منظمًا وأدراج نظيفة وخزانة ملابس مرتبة.. وهكذا. إذا كنت بحاجة إلى ملء فراغك خلال ساعة أو اثنتين فقط، يمكنك أن تركز في العمل على جزء واحد فقط من الغرفة بحيث تنجح تمامًا في تنظيمه وترتيبه وكن فخورًا بما أنجزته من عمل.

   • فكر في دعوة أحد إخوتك أو أصدقائك لمساعدتك من أجل تمضية الوقت بخفة ومرح أكثر.
   • يمكنك حتى أخذ ملابسك القديمة التي لم تعُد بحاجة لها لمؤسسة خيرية قريبة كرسالة أو إغاثة، وتشعر بالرضا عن نفسك لعمل الخير بالإضافة لتوفير مساحة جديدة في خزانة ملابسك.
   • إذا كان هناك ما تخطط لتنظيفه منذ فترة وتظل تؤجل البدء به، مثل تنظيم الإكسسوارات أو فرز الدولاب، فهذا وقت مناسب جدًا للتنفيذ.
5. 
   5
   تعلم بعض الجمل البسيطة من لغة جديدة. لا يمكنك تعلُّم لغة في يوم واحد، لكن يمكنك أن تتعلم قول: "اسمي (..)" و "كيف حالك؟" خلال دقائق قليلة. اختر واحدة من اللغات الأجنبية التي لطالما رغبت في تعلمها وذاكر شيئًا بها لدقائق أو لمدة أطول.

   • حاول الاحتفاظ بمفكرة خاصة "بعبارة اليوم" تقرأ منها الجملة الجديدة سرًا وتنطقها بصوت كي تتعلمها، سيكون هذا سهلًا ومسليًا ويمنحك شيئًا تتطلع له بشكل يومي.
6. 
   6
   قم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني. هل تراكم عليك كمّ كبير من رسائل البريد الإلكتروني التي تتطلب منك القراءة والرد؟ الوقت قد حان للانشغال بالإجابة والتواصل مع أصحاب هذه الرسائل، سواءً كانوا أساتذتك في الجامعة أو أصدقائك أو من تجمعك بهم معرفة عملية أو غير ذلك، ممن ينتظرون ردك. سوف تشعر بالكثير من الارتياح إذا نجحت في الانتهاء من الرد على تلك الرسائل وتخلصت من عبئها، خاصة إذا لم يكن لديك أي شيء آخر أهم يشغل وقتك الآن.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

تنفيذ أفكار إبداعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بعمل أشكال بالأوريجامي. الأوريجامي هو فن صناعة الأشكال من الورق، ويمكن للتركيز على تعقيدات صناعة هذا الفن أن يشغل عقلك عن الانتباه لمرور الوقت. يوجد عدد لا نهائي من تنويعات أشكال الأوريجامي التي يمكنك أن تصنعها، وإذا استطعت فهم هذا الفن حقًا، وستجد بإمكانك عمل حديقة حيوانات كاملة أو باقة من الزهور.

   • جرب إيجاد طرقة عمل كرة قدم بالأوريجامي على يوتيوب، ثم اصنع واحدة والعب بها.
   • أو قم بعمل ضفدع نطاط مع أحد أصدقائك واجعلا ضفدعيكما يتساباقان على القفز أعلى.
2. 
   2
   ارسم. اصنع لوحة ذاتية لنفسك أو كاريكاتير عن شخص تراه أمامك أو ألف كارتون بسيط. إذا كنت غير معجب بمهارتك في الرسم، فجرب ما يلي: أغلق عينيك وحاول أن ترسم شيئًا ما بسيطًا بدون رفع القلم من على الورقة ولو لمرة إلا بعد أن تنتهي من الرسم. من المضمون أن تصل إلى نتائج مثيرة وغير متوقعة، بالإضافة إلى أنك سوف تتعلم تحرير نفسك من ضغوط صناعة تحفة فنية فائقة الجمال (مع احتمالية أن تفاجئ نفسك كذلك).

   • يمكنك أن تنظر في المرآة وتحاول أن ترسم بورتريه لنفسك.
3. 
   3
   قم بتحميل تطبيق مجاني لتحرير الصوتيات على الكمبيوتر. غير أصوات الناس وحول أصواتهم إلى أصوات سناجب أو غوريلات أو حول صوت أحد المغنيين إلى صوت طفولي. يمكنك أيضًا أن تطلق العنان لنفسك وتنتج أغنية لطيفة خاصة بك يمكنك أن تشاركها مع أصدقائك، أو يمكنك كذلك أن تنشرها على الفيس بوك.
4. 
   4
   قم بعمل كولاج. اجمع بعض المجلات القديمة وقم بقص الصور الجميلة التي تثير انتباهك منها. بعد ذلك قم بعمل تجميعات عشوائية باستخدام هذه الصور. يمكنك عمل كولاج عشوائي من حروف مع رؤوس أشخاص وقطط صغيرة جميلة والإعلانات التجارية من التسعينيات أو أي شيء آخر. يمكنك أن تخلق منهم سياقًا جماليًا أو فكريًا جديدًا في لوحتك الفنية كما تشاء أو تصنع كولاج ظريف. اكتب مثلًا رسالة فدية وهمية لأختك، أو اصنع بطلًا خارقًا جذابًا باستخدام أجزاء أجسام شخصيات مشهورة مختلفة، أو ركّب مثلًا وجه شخصية مشهورة على جسد مُشعر سمين.

   • بعد الانتهاء من لوحتك الفنية قم بتعليقها على الحائط أو أهدِها لأحد أصدقائك.
5. 
   5
   اكتب قصيدة عن شيء حدث بالأمس. لا يجب أن تعتمد القصيدة على الوزن أو تحاكي أسلوب الشعر العربي القديم العظيم. يمكن أن تكون مجرد قصيدة مرحة وساخرة أو حزينة وجادة أو أيًا كان ما ترغب في كتابته. قم بوصف وجبة الطعام التي صنعتها لك أمك بلغة شاعرية مُبالغ بها أو في المقابل اكتب قصيدة جادة عن علاقتك بأمك. من يدري!؟ ربما تكتشف أنك تمتلك موهبة الشعر لكنك لم تسمح لنفسك بفرصة تجربة ذلك من قبل.

   • إذا كنت راضيًا عما كتبته أو ترغب في معرفة آراء الآخرين به، قم بنشره على أحد المنتديات الإلكترونية المهتمة بالشعر أو حسابك في فيس بوك.
6. 
   6
   أنهِ مشروع "بينتريست" مؤجل. إذا كنت مستخدمًا لموقع بينترست، وسبق وقمت بتثبيت صور دمى الجوارب المنقطة بنقاط بولكا لطيفة، أو صورة القرعة المضيئة الشبيهة بعُلا غانم، أو صور فساتين الزفاف المصنوعة يدويًا بورق قصدير، لكن متى سيجين الوقت للعمل على هذه المشروعات المبتكرة؟ الآن هو الوقت المناسب كما ترى! افتح قائمة مشروعاتك، أو اعثر على قائمة أخرى على الموقع، وجد مشروعًا يمكنك إتمامه خلال عدة ساعات، واشرَع بتنفذيها!

   • إذا بدا لك أن هذا يتطلب مجهودًا كبيرًا، يمكنك ببساطة أن تتصفح موقع "بنترست" وتمرر الكثير من الساعات من وقتك.
7. 
   7
   التقط بعض الصور الفوتوجرافية الفنية. أحضر كاميرا قديمة أو هاتفك وتجول في أنحاء المنزل وفي الفناء الخلفي والتقط صورًا بإضاءات فنية وتصوير قطع من الأثاث المنزلي أو شيء ما موجود شكله يأسر العين ويلفت الانتباه. تعتمد الصورة الجيدة في الأساس على اختيار زاوية التصوير. قد تكتشف أنك شغوف بالتصوير الفوتوجرافي وتستفيد من مهارتك به طول الوقت.

   • يمكن أن تتمشى في منطقتك السكنية أو في مبنى العمل لالتقاط صور وتمرين جسمك قليلًا بالتمشية في نفس الوقت.

أفكار مفيدة

• إذا كنت بانتظار مناسبة معينة، استعد لها! من المفيد أن تستعد في وقت مبكر كما أن تحضير نفسك يشغلك ويجعل الوقت يمر.
• لا تضيع وقتك، بل استمتع بكل ثانية تمر لأن الحياة قصيرة!
• إذا كنت بانتظار شيء بعيد، اجعل الوقت مجزءًا قليلًا. بدلًا من انتظار إجازة بعد أربع أشهر، انتظر لحلول نهاية اليوم، ثم لنهاية الأسبوع، وبعدها لنهاية الشهر.. وستجد اليوم الذي كنت تنتظره قد حلّ بأسرع مما كنت تتصور.