Met een zwaardere stem spreken

Of je nou bij de radio wilt werken of meer gezag wilt hebben over je nieuwe puppy, met een wat zwaardere stem praten kan heel nuttig zijn. Er bestaat nogal wat informatie over dit onderwerp, maar wij hebben alvast uitgebreid onderzoek gedaan en we zijn tot de conclusie gekomen dat de beste manier om een zwaardere stem te krijgen is door je ademhaling te controleren. Daarnaast kun je om je stem dieper te laten klinken je stem projecteren, en door bepaalde technieken uit te proberen terwijl je praat, zoals slikken voordat je spreekt.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je stem projecteren

Pdf downloaden

1
Praat terwijl je voor een spiegel staat. Ga rechtop staan. Doe je kin omhoog. Zeg vervolgens je naam en luister naar hoe het klinkt. Je kunt ook een stukje uit een krant of boek lezen. Concentreer je op het volume, de toon, je adem en vooral op de toonhoogte van je stem.^[1]XBron
- De toonhoogte van je stem wordt bepaald door de mate waarin je stembanden trillen.^[2]XBron
- Als je stem hoog klinkt of een hoge toon heeft, wil dat zeggen dat je stembanden op een hoge frequentie trillen.^[3]XBron
- Als je stem laag of diep klinkt, wil dat zeggen dat je stembanden op een lagere frequentie trillen.^[4]XBron
2
Ontspan je keel. Als je probeert lager dan normaal te spreken, zal je stem minder snel overslaan. Probeer je keel zoveel mogelijk te ontspannen, zodat je je stembanden niet aanspant.^[5]XBron
- Houd je keel vochtig en laat je stem helder klinken door zo nu en dan wat extra speeksel aan te maken en door te slikken.
Kies een fragment uit een mooi boek of een interessant artikel. Oefen het lezen van het fragment langzaam en met een lage stem. Als je merkt dat je te snel leest, kan het zijn dat je merkt dat je stem zijn klank verliest. Houd je kin omhoog, adem door je buik en lees de passage.^[6]XBron
4
Doe stemoefeningen met een speciaal daarvoor bedoelde mobiele app. Er bestaan verschillende mobiele apps voor smartphones of tablets, waarmee je zelfstandig en wanneer je maar wilt je stembanden kunt trainen. Met deze applicaties kun je naar specifieke doelen toewerken en je vorderingen bijhouden. Probeer bijvoorbeeld één van de volgende apps:^[7]XBron
- Met Vocular kun je meten hoe diep je stem klinkt. De app laat je weten hoe zwaar je stem is terwijl je praat. Ook kun je met Vocular je stem vergelijken met die van beroemdheden met vergelijkbare stemmen.^[8]XBron
- Eva is ontworpen voor transgendergebruikers die in de overgangsfase zitten en de klank van hun stem willen veranderen, zoals de toon, toonhoogte, of de ruis in hun stem.^[9]XBron
5
Probeer te neuriën. Neurie om je stem op te warmen diep vanuit je keel, met je lippen van elkaar en je kin naar beneden tegen je borst gericht. Neuriën is een prima vorm van opwarming voor muzikanten en zangers, maar ook voor iedereen die zijn spreekstem wil verbeteren.^[10]XBron
- Doe terwijl je neuriet langzaam je kin omhoog en begin vervolgens rechtstreeks vanuit je neuriënde stem te praten, zodat je stem dieper klinkt.
6
Spreek door je mond. In plaats van door je neus, kun je beter door je mond praten. Het is wel mogelijk om een diepe, nasale stem te hebben, maar een zwaardere stem die niet nasaal is, klinkt beter.^[11]XBron
- Probeer geen luchtige, zachte, gladde, te holle-resonantie of echo-achtige klank die je in je borstkas kunt voelen (een zogenaamde borststem) te produceren.
Leer zo te praten dat je je eigen stem voor je kunt horen. Probeer bij het aanleren van deze techniek niet je buik in te houden. Adem vanuit je middenrif. Je moet je adem voelen bewegen als hij vanuit je buik door je borst naar boven en vervolgens door je mond gaat.
8
Oefen met geleidelijke veranderingen in je stem. Probeer niet je stem te veranderen met heftige inspanningen, anders raken je stembanden overbelast. Oefen je stem in het begin alleen gedurende korte periodes, en doe het niet meer dan een paar halve tonen onder je normale toonhoogte. Verlaag na verloop van tijd zorgvuldig de toonhoogte waarop je oefent, en gun jezelf voldoende tijd.
- Probeer er lol in te hebben en experimenteer met je vrienden en familie en kijk hoe ze reageren (zij zijn waarschijnlijk niet al te kritisch). Probeer grappige stemmen en vreemde tonen uit om meer controle over je stem te krijgen. Blijf tevens proberen ervoor te zorgen dat je stem klinkt zoals jij het wilt.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Technieken uitproberen terwijl je praat

Pdf downloaden

1
Houd je kin omhoog. Een goede houding zal je helpen om een diepe en gezaghebbende stem te behouden. In plaats van je hoofd tijdens het praten naar beneden of opzij te laten hangen, moet je proberen je hoofd rechtop te houden en je kin omhoog. Je houding is belangrijk voor het bereiken van een goede spreekstem.^[12]XBron
- Je houding is ook belangrijk voor het ontwikkelen van een goede spreekstem.
Een ander trucje om een zwaardere stem te krijgen is om vlak voordat je gaat praten een slikbeweging te maken. Je hoeft niet echt iets door te slikken. Probeer je gewoon voor te stellen dat je iets doorslikt en zeg vervolgens wat je wilt zeggen. Als het goed is klinkt je stem dan iets lager dan normaal.^[13]XBron
Probeer langzamer te spreken dan normaal. Verlaag je stem aan het begin van een zin en spreek vervolgens gewoon langzaam. Als je merkt dat je te snel gaat praten kun je je stem wat hoger laten klinken.^[14]XBron
4
Probeer niet met een grommende of schorre stem te praten, anders kun je namelijk je stembanden beschadigen. Een schorre of hese stem kan ook een symptoom zijn van een keelontsteking of andere aandoening.^[15]XBron
- Probeer niet te roken. Als je rookt krijg je misschien wel een schorre of hese stem, maar op den duur is roken schadelijk voor je gezondheid in het algemeen, en met name ook voor je longen en stembanden.^[16]XBron
- Als je een schorre stem hebt die niet over gaat, moet je naar de huisarts gaan.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je ademhaling controleren

Pdf downloaden

Neem even de tijd om op de kwaliteit van je ademhaling te letten. Ga na of je door je mond of door je neus inademt. Probeer je adem nog even niet te veranderen. Concentreer je gewoon op hoe het voelt en adem zo natuurlijk mogelijk.
Probeer via je neus en tot helemaal onderin je buik in te ademen. Zeg vervolgens terwijl je uitademt 'hallo'. Luister naar de toonhoogte en diepte van je stem. Probeer dan ter vergelijking dezelfde oefening, maar adem in door je borstkas of door je keel. Als je via je inademt klinkt je stem als het goed is heel hoog, als je via je borstkas inademt klinkt hij middelhoog, en als je via je onderste middenrif inademt, klinkt je stem als het goed is het laagst.^[17]XBron
3
Adem door je middenrif. Adem diep in in je onderste middenrif. Adem uit en zeg tegelijkertijd iets. Als het goed is klinkt je stem zwaarder als je ademhaalt via je onderbuik.^[18]XBron
- Open om natuurlijk te kunnen spreken altijd op een normale manier je mond. Probeer je wangen of lippen niet samen te persen, te tuiten of op een andere manier te vervormen.
Advertentie

Advies van een professional

Probeer onderstaande oefeningen om je stem op een natuurlijke manier zwaarder te laten klinken:

Haal diep adem en maak terwijl je uitademt een sissend geluid. Adem diep in, knars vervolgens met je tanden en produceer een sissend geluid door langzaam de lucht uit je longen te laten ontsnappen. Op die manier opent je borstkas zich en wordt je stem lager voordat je gaat praten.
Doe je mond zo ver mogelijk open en probeer te gapen. Doe je mond zo ver mogelijk open en probeer te gapen. Op die manier wordt je strottenhoofd naar beneden geduwd, verder je keel in, waardoor je stem lager gaat klinken. Doe dit een keer of vier, vijf voordat je gaat praten. Probeer het gapen alleen niet te hard te forceren, omdat je anders je stembanden kunt beschadigen.
Laat je stem weerklinken vanuit je borst. Haal om je stem vanuit je borstkas te laten weerklinken diep adem. Begin vervolgens te neuriën en probeer je adem zo lang mogelijk in te houden. Het neuriën zal je stembanden opwarmen en uitrekken, waardoor je stem lager wordt.

Tips

Neem je stem op. Koop of leen een audiorecorder, of gebruik je telefoon. Lees hardop een stukje uit een krant of boek en maak een korte opname van jezelf.
Veel zangers en artiesten drinken vlak voor een belangrijk optreden altijd gemberthee. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor is, beweren veel artiesten dat gemberthee je helpt ontspannen en je stembanden kan opwarmen.^[19]XBron
Als je het je kunt veroorloven, kun je misschien eens een paar spraak- of stemlessen nemen. Praat in dat geval eens met een logopedist of zangleraar om te vragen welke mogelijkheden er zijn en wat het zou kosten.
Zing eens liedjes in een wat lagere toonhoogte of zoek een liedje dat je leuk vindt en verlaag het een octaaf als zangoefening.

Advertentie

Waarschuwingen

Probeer niet op een heel harde of ruwe toon te praten en ga ook niet hardhandig je keel schrapen. Op den duur kan dat je stem namelijk beschadigen.
Span je stem niet door geforceerde geluiden te produceren die oncomfortabel zijn, zoals het raspen (schrapen) van je stembanden.
Koud water drinken zorgt ervoor dat je stembanden strakker worden.
Als je een hoge stem hebt, zoals tenor, probeer dan niet op een geforceerde manier je natuurlijke stem te veranderen.

Advertentie