كيفية إيقاف القيء والإسهال

تنزيل المقال

تنزيل المقال

للمعاناة من الإسهال والقيء جانبها الإيجابي! الفكرة أن جسمك يحاول تخليص نفسه من الجسيم الذي دخل به وسبب له المرض. على سبيل المثال، قد يخلصك القيء من السموم المسببة لتسمم الطعام أو يمكن أن يخلي معدتك من فيروس إذا كنت تعاني من برد المعدة. يمكن أن يحدث القيء والإسهال بسبب العديد من الأشياء، بما في ذلك الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية وطفيلية، ويمكنه أيضًا أن يحدث بسبب السموم الموجودة في الأطعمة الملوثة وبعض الأدوية وتناول بعض الأطعمة التي يصعب هضمها لعدة أسباب مختلفة. على الرغم من أن القيء والإسهال يتلاشان من تلقاء نفسهم، يمكن أن يتسببا في الإصابة بالجفاف الخطير، خاصةً لدى الأطفال والرضع وكبار السن.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

التحكم في القيء والإسهال من خلال الحمية الغذائية

تنزيل المقال

1. 
   1
   حافظ على رطوبة جسمك. حاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء النقي لاستبدال السوائل التي تفقدها. يمكنك أيضًا أن تشرب المشروبات العشبية (مثل الكاموميل أو الحلبة أو الزنجبيل) التي تساعد على تخفيف الشعور بالغثيان، أو يمكنك أن تشرب مشروب الزنجبيل غير الغازي أو غير المكربن. هناك عدة مشروبات يجب عليك أن تتجنبها لأنها ستتسبب في تهيج المعدة والأمعاء مما يتسبب في تدهور حال الإسهال. تجنب:

   • القهوة
   • الشاي الأسود
   • المشروبات التي تحتوي على الكافيين
   • مشروبات الصودا
   • الكحول، الذي يتسبب في تدهور حال الجفاف
2. 
   2
   تناول مزيدًا من الألياف. تناول أطعمة مثل الأرز البني أو الشعير أو الحبوب الكاملة أو عصائر الخضروات الطازجة (مثل الجزر أو الكرفس) لعلاج الإسهال. يمكن أن تساعد الألياف التي تحتوي عليها تلك الأطعمة جسمك على امتصاص الماء وجعل البراز أكثر تماسكًا مما يقلل من الإسهال. تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الزيتية أو الحارة أو الحامضة (مثل عصير البرتقال والطماطم والمخلل) والشوكولاتة والآيس كريم والبيض.

   • لوجبة خفيفة تحتوي على الألياف، جرب أن تطبخ الحبوب في شوربة دجاج خفيفة أو شوربة ميسو. استخدم ضعف كمية الحبوب من السائل. على سبيل المثال، اطه ½ كوب من الشعير في كوب إلى كوبين من مرق الدجاج.
3. 
   3
   تناول البروبيوتيك. اشتر مكملات البروبيوتيك وتعاطاها وفقًا لتعليمات المصنع أو الطبيب حيث يمكنها أن تحسن من توازن البكتيريا داخل الأمعاء؛ إذا تناولت البروبايوتيك أثناء المعاناة من البكتيريا يمكنها أن تقاوم البكتيريا المسببة للأمراض. تتضمن مصادر أو أنواع البروبايوتيك الجيدة:

   • الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا النشطة النافعة
   • الخميرة (سكيراء بولاردية)
4. 
   4
   لاكتوباسيلس رامنوسوس جي جي ولاكتوباسيلس اسيدوفيلس أو العصية اللبنية الحمضية وبيفيدوبكتيريا.
5. 
   5
   تناول الأطعمة اللطيفة على المعدة. إذا لم تكن ترغب في تناول الطعام، تناول البسكويت المملح لتهدئة الشعور بالغثيان أو القيء. عندما تشعر أنك مستعد لتناول الطعام، اختر أطعمة من حمية برات. يمكن أن تساعد مكونات حمية برات وهي الموز والأرز وصلصة التفاح والتوست (الحبوب الكاملة) على تماسك البراز واستبدال العناصر الغذائية المفقودة.

   • تجنب تناول منتجات الألبان التي تتسبب في تدهور حال الإسهال عن طريق تحفيز حركة الأمعاء.
   • تجنب تناول أي أطعمة صلبة إذا كنت تتقيأ بشكل مستمر واتصل بطبيبك.
6. 
   6
   اشرب الشاي. يمكن أن يهدئ شاي الزنجبيل أو شاي الأعشاب معدتك وأمعائك. تحتوي بعض أنواع الشاي أيضًا على خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات. اختر شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل الذي يحتوي على الزنجبيل الحقيقي وغير المكربن. الزنجبيل آمن على النساء الحوامل واللاتي يرضعن والأطفال فوق عمر العامين.

   • حاول أن تشرب الشاي المصنوع من أوراق التوت الأسود أو الأحمر أو توت الدب أو الخروب. لكن تجنب شرب توت الدب إذا كنت تتناول مسيلات الدم أو تعاني من داء السكري.
   • جرب أن تشرب شاي الكاموميل (للأطفال أو البالغين) أو شاي الحلبة (للبالغين). انقع ملعقة صغيرة من الكاموميل أو الحلبة في 1 كوب من الماء الساخن؛ اشرب 5 إلى 6 أكواب من الشاي في اليوم.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدام الأدوية والعلاجات البديلة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناول دواء الإسهال. على الرغم من أنه يفضل أن تترك الإسهال يتلاشى من تلقاء نفسه، قد تحتاج إلى إبطاء الإسهال باستخدام الأدوية. يمكنك أن تتعاطى الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية مثل بزموث سبساليسيلات أو مكملات ألياف (سيليوم). يمكن أن يتعاطى البالغون 2.5 إلى 30 جم من السيليوم في اليوم على جرعات مقسمة.

   • يمكن استخدام بزموث سبساليسيلات لعلاج "إسهال المسافرين" ويحتوي على خواص مضادة للبكتيريا معتدلة.
   • السيليوم آمن تمامًا أثناء الحمل أو الرضاعة.
2. 
   2
   تعاط مكمل الزنجبيل. للقيء المصاحب لتسمم الطعام والالتهاب المعدي المعوي وأغلب المسببات الأخرى غير الخطيرة، تناول 1000-4000 مجم من الزنجبيل (على أربع جرعات متفرقة خلال اليوم). على سبيل المثال، تناول 250-1000 مجم أربع مرات في اليوم. يستخدم الزنجبيل لعلاج القيء والغثيان الناتجين عن المسببات المختلفة بما في ذلك الغثيان الناتج عن العلاج الكيماوي وعن المراحل الأولى من الحمل.

   • أوضحت الدراسات قدرة الزنجبيل على تخفيف الغثيان الناتج عن العمليات، فهو يمنع أو يحجب أنواعًا معينة من مستقبلات المخ والأمعاء المرتبطة بالشعور بالغثيان.
3. 
   3
   حضّر شاي الزنجبيل. اغسل الزنجبيل الطازج واقطع قطعة صغيرة بطول 5 سم. قشر "القشر" الداكن حتى تصل إلى لب الزنجبيل الشاحب. قطع أو ابشر الزنجبيل إلى قطع صغيرة حتى تحصل على ملعقة كبيرة. أضف الزنجبيل إلى كوبين من الماء المغلي. غط القدر واغليه لمدة دقيقة أخرى. أطفئ الحرارة ودع شاي الزنجبيل لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ثم اسكبه في كوب وأضف العسل إذا كنت ترغب؛ اشرب أربعة إلى ستة أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.

   • استخدم الزنجبيل الطازج لا مشروب الزنجبيل. لا تحتوي أغلب مشروبات الزنجبيل على الزنجبيل الحقيقي كما تحتوي على مستويات عالية من المحلي. يجب أن تتجنب المحليات عند الشعور بالغثيان لأن السكر يجعلك تشعر بالسوء.
4. 
   4
   اصنع شاي أعشاب. تقلل بعض الأعشاب العدوى الفيروسية أو البكتيرية التي تسبب الغثيان، على الرغم من افتقار الأمر للأبحاث التي تثبت صحته. إذا لم تنجح في ذلك، يمكن للشاي العشبي أن يساعدك على الاسترخاء وتقليل الشعور بالغثيان. لصنع الشاي العشبي، أضف 1 ملعقة صغيرة من المسحوق المجفف أو الورق وانقعه في 1 كوب من الماء المغلي. يمكنك إضافة العسل والليمون حسب الذوق. استخدم التالي:

   • النعناع
   • القرنفل
   • القرفة
5. 
   5
   جرب العلاج بالروائح. تناول زيت النعناع أو الليمون العطري وضع قطرة من الزيت على جانبي رسغك وصدغك. يستخدم كل من زيت النعناع والليمون لعلاج الغثيان، وتشير الدراسات إلى أن تلك الزيوت تقلل الغثيان بإرخاء أو بالتأثير على جزء المخ الذي يتحكم في الغثيان.

   • تأكد أنك لا تعاني من أي حساسية جلدية. ضع نقطة واحدة من الزيت على رسغك إذا كنت تعاني من حساسية لأنك قد تعاني من طفح جلدي أو احمرار أو حكة. جرب طريقة أخرى إذا حدث ذلك.
   • لا تستخدم سوى الزيوت العطرية لأن الحلوى أو العطور لا تحتوي على زيوت نعناع أو ليمون حقيقية وغالبًا ما تحتوي على مستويات منخفضة من الزيت مما يجعلها غير مفيدة.
6. 
   6
   مارس التنفس المنظّم. استلق على ظهرك وضع وسادة أسفل ركبتيك وعنقك. ضع كفك على معدتك أسفل القفص الصدري؛ ضع أصابع يدك معًا حتى تشعر بتباعدهما. سيسمح لك ذلك بالتأكد من أداء التمرين بالطريقة الصحيحة. تناول أنفاسًا بطيئة وعميقة عن طريق تمديد بطنك والتنفس من خلال الحجاب الحاجز بدلًا من القفص الصدري. يشكّل الحجاب الحاجز حركة شفط تدخل المزيد من الهواء داخل رئتيك أكثر مما يمكن فعله بتمدد القفص الصدري.

   • أوضحت الأبحاث أن التنفس العميق المنظم يخفف من الشعور بالغثيان، وأوضحت دراسات أخرى أن التنفس يساعد على التحكم في الغثيان التابع للعمليات.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إيقاف القيء والإسهال لدى الأطفال

تنزيل المقال

1. 
   1
   حافظي على ترطيب طفلك. الأطفال الصغار أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف. تأكدي من إمداد طفلك بالسوائل قدر الإمكان أثناء انتظار موعد الطبيب. بما أن طفلك لن يرغب في شرب الماء، اعرضي عليه عدة أشياءً مختلفة مثل:

   • رقائق الثلج (إذا لم يكن رضيعًا)
   • مثلجات (إذا لم يكن رضيعًا)
   • عصير العنب الأخضر
   • عصير مثلج
   • حليب الأم (إذا كان في مرحلة الرضاعة)
2. 
   2
   أطعمي طفلك أطعمة خفيفة. إذا كان طفلك أكبر من عام واحد، يمكنك إطعامه مرق الدجاج أو الخضار الشفاف (يمكن إطعامه مرق اللحم لكنه غالبًا ما يتسبب في تهيج المعدة المصابة بالغثيان). يمكنك أيضًا إعطائه عصير مخلوط مع كميات مساوية من الماء.

   • تجنبي إطعامه المشروبات المحلاة، مثل: الصودا أو العصير النقي، لأنها تتسبب في تدهور حال الإسهال.
3. 
   3
   أعطي طفلك أملاح الإماهة الفموية (ORS). إذا استمر القيء والإسهال لدى الأطفال والرضع لأكثر من عدة ساعات، اتصلي بالطبيب. قد يقترح الطبيب أملاح الإماهة الفموية مثل البديالايت الذي يحتوي على السوائل والإلكتروليت (المعادن) اللازمة لمنع الجفاف. يمكنك العثور على تلك الأشياء في أغلب متاجر البقالة والصيدليات.

   • للأطفال الصغار والرضع، ابدئي بحوالي 1 ملعقة صغيرة من أملاح الإماهة الفموية كل دقيقة أو دقيقتين. إذا تمكن من الاحتفاظ بالمحلول دون قيء، زيدي كمية المحلول تدريجيًا. يمكنك إعطائه له باستخدام ملعقة أو قطارة دواء أو كوب. لدى الرضع، يمكنك تبليل منشفة قطنية وعصرها داخل الفم إذا لم يقبل الثدي أو الزجاجة.
   • للرضع الذين يتقبلون الرضاعة الصناعية، استخدمي تركيبة لبن أطفال خالية من اللاكتوز لأن السكر واللاكتوز يتسببان في تدهور حال الإسهال.
   • يمكنك العثور على مثلجات البديالايت أيضًا للأطفال الذين يرفضون الشرب.

أفكار مفيدة

• ينقسم الإسهال إلى ثلاثة تصنيفات: التناضحي (الذي يجعل فيه شيئًا البراز سائلًا) والإفرازي (الذي يسمح فيه الجسم بتسلل الماء إلى البراز) والدموي (الذي يحتوي فيه البراز على الدماء والصديد). تسبب مشاكل مختلفة تلك الأنواع المختلفة من الإسهال، على الرغم من أن أغلبها يستجيب لنفس علاجات الإسهال.
• تجنب أي روائح نفاذة أو دخان أو حرارة أو رطوبة. يمكن أن تكون تلك "مستهدفات" للغثيان أو القيء.
• استمري في إرضاع طفلك أثناء نوبات الإسهال. تساعد الرضاعة على ترطيب طفلك وإبقائه مرتاحًا.
• إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء لأكثر من عدة أيام (أو أكثر من 12 ساعة لدى الأطفال أو الرضع أو كبار السن) اتصل بالطبيب لتحديد موعد.
• إذا نصح الطبيب بذلك، أعطي طفلك مكملات السيليوم. لدى الأطفال من عمر 6 إلى 11 عام، أعطيه 1.25 إلى 15 جم مقسم على عدة جرعات خلال اليوم.

تحذيرات

• اتصل بالطبيب فورًا إذا كنت أو طفلك تعانيان من حمى استمرت لأكثر من 24 ساعة.
• اتصل بالطبيب فورًا إذا لاحظت دماء أو مخاط في البراز.
• الأطفال الصغار أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف، لذا يجب التأكد من إعطائهم أكبر قدر من السوائل أثناء انتظار موعد الطبيب.
• تجنبي استخدام العلاجات المنزلية للأطفال الأصغر من عمر عامين ولا تجربي العلاجات المنزلية للأطفال الأكبر عمرًا دون استشارة الطبيب أولًا. اتصلي بطبيب الأطفال واسأليه عن توصياته لكل الأطفال.
• اتصلي بالطبيب فورًا إذا توقف طفلك عن الشرب أو التبول.