كيفية إفراز اللعاب

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يمكن لنقص اللعاب أن يتسبب في مشاكل الفم والأسنان، فاللعاب يلعب دورًا في حماية أسنانك. إن لم تكن تفرز ما يكفي من اللعاب بشكل طبيعي، فهناك العديد من الطرق لتزيد من إفرازه. إن تناول بعض الأطعمة والسلع المنزلية الشائعة هي أسهل طريقة لزيادة إفراز اللعاب. مع ذلك، إن كان إفراز اللعاب منخفضًا للغاية ولا يبدو أن أي شيء تقوم به يفلح، فيمكنك اللجوء إلى العلاج الطبي لحل المشكلة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

زيادة إفراز اللعاب بالطعام والشراب

تنزيل المقال

1. 
   1
   امضغ العلكة. واحدة من أسرع وأسهل الطرق لزيادة إفراز اللعاب هي مضغ قطعة من العلكة. يرسل فعل المضغ نفسه إشارات لجسمك أنك تأكل وتحتاج إلى اللعاب للتعامل مع الطعام.

   • ستكون فكرة جيدة أن تمضغ علكة خالية من السكر إن كانت لديك مشكلة في إفراز اللعاب. ستكون صحة أسنانك في خطر بالفعل بسبب نقص اللعاب، لذلك من المحتمل أن يتسبب تعرض فمك إلى كمية كبيرة من السكر في تفاقم المشكلة.
   • تعد العلكة أو الحلوى المحلاة الخالية من السكر خيارًا جيدًا سيساعدك على تجنب التسوس.
2. 
   2
   امتص بعض الأقراص المحلاة أو السكاكر أو النعناع أو المصاصات. يمكن أن يتسبب امتصاص شيء حامض أو حلو في تنشيط الغدد اللعابية. مع ذلك، فكر في تناول أشياءً خاليةً من السكر مثل النعناع الخالي من السكر حتى لا تدمر أسنانك.

   • حاول اختيار المصاصات والحلوى والأقراص المحلاة الحامضة بعض الشيء. ستحفز الحموضة الغدد بطريقة جيدة جدًا.
3. 
   3
   اشرب الكثير من الماء. عندما تحاول القضاء على جفاف الفم، من المهم أن تحافظ على ما يكفي من الترطيب في جسمك. اشرب الماء خلال يومك حتى يبقى جسمك مرطبًا وفمك كذلك وكي يخف المخاط فيه.
4. 
   4
   تناول المشروبات. يُعد تناول أي مشروب طريقة أخرى لترطيب فمك على الفور. تعمل المشروبات التي تتناولها من الناحية البدنية على ترطيب فمك، كما تحفز إفراز اللعاب أيضًا.

   • لا تختر مشروبًا يحتوي على الكحول والكافيين. قد يمنع هذان المكونان إفراز اللعاب.
5. 
   5
   تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب. هناك العديد من الأطعمة الجيدة في تحفيز الغدد اللعابية لتبدأ في إفراز اللعاب. قد يرجع هذا إلى تركيبها أو نسبة احتوائها على السكر أو حموضتها أو مرارتها، وتشمل هذه الأطعمة:

   • التفاح.
   • الأجبان الجافة.
   • الخضروات المقرمشة (التي تصدر صوت قرمشة عند تناولها).
   • الحمضيات.
   • الخضار الداكن (مثل السبانخ والبروكلي والجرجير).

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدام منتجات بلا وصفة طبية ووصفات منزلية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم خل التفاح كغسول للفم. واحدة من الوصفات المنزلية التي يمكنها مساعدتك في مشكلة إفراز اللعاب هي مزيج من خل التفاح والماء. ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء وتمضمض بالمزيج ثم ابصقه بعد دقيقة.

   • تعد هذه الوصفة غسولًا للفم والذي ينعش رائحة الأنفس ويرطب الفم معًا.
2. 
   2
   استخدم لعابًا اصطناعيًا دون الرجوع إلى الطبيب. هناك العديد من المنتجات المتاحة في معظم الصيدليات والتي يمكن استخدامها في القضاء على جفاف الفم. توضع هذه المنتجات في الفم على فترات منتظمة لترطيبه وتحفيز إفراز اللعاب.

   • هذه المنتجات تأتي في عدة أشكال. فيمكن أن تكون بخاخًا أو هلامًا (جل) أو غسولًا للفم.
3. 
   3
   قلل من الشخير والنوم بفم مفتوح. واحدة من الأسباب الشائعة لجفاف الفم ونقص اللعاب هي الشخير والنوم وفمك مفتوحًا. غيّر وضعية نومك لتفتح مجرى تنفسك الأنفي فتقلل من مشكلة الفم الجاف في الصباح وتُحافظ على اللعاب في مستواه الطبيعي. قم كذلك ببعض التغييرات في نمط حياتك والتي ستجعل تنفسك أسهل.

   • عند تنفسك من فمك والشخير أثناء النوم، يمر الهواء عبر فمك، مما يقل كمية الترطيب فيه.
   • إن لم تساعدك التغييرات البسيطة في نمط حياتك ووضعية النوم الجديدة، فاتصل بطبيبك لمساعدتك على إيجاد حلول أخرى.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

الحصول على علاج طبي

تنزيل المقال

1. 
   1
   ناقش مشاكلك الحالية مع طبيبك. إن كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، فتحدث إلى طبيبك بشأن الأسباب والحلول الممكنة. من المهم أن تفرز لعابًا كافيًا؛ لذلك إن لم تساعدك الوصفات المنزلية وما شابه، فاطلب المساعدة الطبية لحل المشكلة.
2. 
   2
   تجنب الأدوية التي تسبب جفافًا في الفم. إن كنت تتناول دواءً يتسبب في جفاف الفم، فتحدث مع طبيبك عن البدائل. قد يكون هناك دواء آخر لحالتك ولا يتسبب في آثار جانبية مثل جفاف الفم.

   • هناك المئات من الأدوية والمعروفة أنها تتسبب في جفاف الفم، وتشمل الأدوية الشائعة جدًا مثل بينادريل والباراسيتامول وكلاريتين.
3. 
   3
   عالج أي مشكلة طبية أساسية لديك. يكون جفاف الفم الشديد في العديد من الحالات التي تستدعي المساعدة الطبية مرتبطًا بمشكلة صحية. قد يكون الجفاف عرضًا جانبيًا لدواء أو أحد نتائج مشكلة صحية.
4. 
   4
   تناول الأدوية لتزيد من إفراز اللعاب. إن كان إفراز اللعاب منخفضًا للغاية، فقد يصف لك طبيبك دواءً ليزيد من إفرازه. هناك العديد من الأدوية التي قد يصفها الأطباء اعتمادًا على أعراضك وعلى أي مشكلة صحية أخرى.

   • دواء سالاجين من الأدوية التي توصف بشكل واسع لمساعدة انخفاض إفراز اللعاب.
   • يستخدم دواء إيفوكساك لزيادة إفراز اللعاب لمن يعانون من متلازمة شوغرين، وهي مرض يتسبب في جفاف العينين والفم والبشرة.